머리가 쪼개질 듯한 끔찍한 두통... 당신도 편두통을 겪고 있나요? 함께 이야기해봐요!

혹시 한쪽 머리에서 시작되어 터질 듯한 심한 두통을 겪어보신 적 있나요? 특히 바깥에 있거나 시끄러운 소음, 강한 냄새에 노출될 때 두통이 더 심해지는 것 같으신가요? 그렇다면 편두통일 가능성이 있습니다. 오늘 편두통에 대해 자세히 알아보겠습니다. 편두통은 일상생활에 큰 지장을 주는 매우 성가신 질환입니다. 그럼 편두통에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

이 '편두통'이란 무엇일까요? 천천히 알아봅시다.

간단히 말해, 편두통은 일반적인 두통이 아닙니다. 마치 누군가 망치로 내리치거나 혈관이 터지는 듯한 극심한 통증을 유발하는 두통 입니다. 주로 머리 한쪽에서 통증이 나타납니다.

이러한 편두통은 최소 4시간, 길게는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 며칠 동안 머리가 마치 순간적으로 아픈 것처럼 계속된다면 얼마나 고통스러울지 상상해 보세요. 게다가 통증은 점점 더 심해집니다.

• 걷기나 계단 오르기 같은 신체 활동을 할 때.
• 밝은 빛(햇빛, 가로등 등)에 노출되면.
• 큰 소리가 들릴 때.
• 강한 냄새 (특정 향수나 연기 같은)가 날 때.

편두통은 실제로 생명을 위협할 수 있는 질환입니다. 일상생활과 사회생활에 지장을 줄 수 있죠. 하지만 다행히 편두통을 관리하는 데 도움이 되는 치료법들이 있습니다.

편두통에도 종류가 있나요?

네, 편두통에는 여러 종류가 있습니다. 가장 흔한 두 가지 유형은 다음과 같습니다.

• 전조증상을 동반한 편두통(전형적인 편두통): 이 유형의 편두통은 두통이 시작되기 전에 전조증상이라고 불리는 일련의 증상이 나타납니다.
• 전조증상 없는 편두통(일반 편두통): 이 경우, 앞서 언급한 전조증상 없이 두통이 갑자기 시작됩니다.

간단히 말해, '전조 증상'이란 두통이 생기기 전에 느껴지는 경고 신호입니다. 이에 대해서는 잠시 후에 자세히 이야기해 보겠습니다.

이 두 가지 주요 유형 외에도 다른 유형의 편두통이 있습니다.

• 어린이 편두통(복부 편두통): 두통보다는 복통에 더 가깝습니다.
• 만성 편두통: 한 달에 15일 이상 두통이 지속될 경우 만성 편두통으로 진단될 수 있습니다.
• 편측마비성 편두통: 이는 신체의 한쪽이 일시적으로 마비되는 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 생리성 편두통: 이는 여성에게서 생리 주기와 관련하여 발생합니다.
• 두통 없는 편두통(무증상 편두통): 이 경우 두통 없이 전조 증상만 나타났다가 사라집니다.
• 망막 편두통/안구 편두통: 증상으로는 한쪽 눈의 일시적인 시력 상실이 있습니다.
• 심하고 오래 지속되는 편두통(편두통 지속 상태): 이는 72시간 이상 지속되는 매우 심각한 상태입니다.

편두통은 얼마나 흔한가요?

편두통은 생각보다 흔한 질환입니다. 여러 조사에 따르면 전 세계적으로 상당수의 사람들이 편두통으로 고통받고 있습니다. 따라서 편두통이 있다면 혼자가 아니라는 사실을 기억하세요.

편두통의 단계는 무엇인가요?

일반적으로 편두통은 네 단계로 진행됩니다. 하지만 모든 사람이 매번 편두통의 네 단계를 모두 경험하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 일부 단계를 건너뛸 수도 있습니다.

1. 전조 증상: 이는 첫 번째 단계입니다. 이러한 증상은 두통이 발생하기 약 24시간 전에 나타날 수 있습니다.

2. 전조 증상 단계: 전조 증상은 두통이 시작되기 직전에 나타나는 일련의 증상으로, 감각 이상, 운동 장애, 언어 장애 등이 포함됩니다. 이 단계는 5분에서 약 1시간 정도 지속될 수 있습니다. 때로는 전조 증상과 두통이 동시에 나타나기도 합니다.

3. 두통 단계: 편두통은 4시간에서 약 72시간(3일)까지 지속될 수 있습니다.

4. 후유증: 이 단계는 보통 몇 시간에서 며칠까지 지속됩니다. 증상은 과음 후 숙취와 유사하여 편두통성 숙취라고도 불립니다.

네 단계를 모두 완료하는 데는 8시간에서 72시간까지 걸릴 수 있습니다.

편두통의 증상은 무엇인가요?

편두통 증상은 단계에 따라 다릅니다. 또한 모든 편두통이 동일한 것은 아닙니다. 모든 편두통에서 이러한 모든 단계를 경험하는 것은 아닙니다.

전구 증상 단계의 특징:

• 기분 변화 (단순히 화가 나거나 슬픈 감정).
• 집중하기 어려움.
• 잠들기 어려움.
• 피곤하고 기운이 없어요.
• 메스꺼움.
• 더 배고프거나 목이 마르다.
• 잦은 배뇨.

`(아우라)` 단계의 특징:

• 근육 약화.
• 시력 변화 (앞에 줄무늬가 보이거나, 빛이 보이거나, 사물이 흐릿하게 보이는 증상).
• 귀에서 윙윙거리는 소리가 나는 증상(이명).
• 촉각 민감도 (누군가가 내 몸을 만지고 있다고 느끼는 것).
• 저림, 따끔거리는 느낌.
• 말하기나 집중하는 데 어려움이 있습니다.

두통 단계의 증상:

• 두통은 점차 심해집니다. 두통은 머리의 한쪽 또는 양쪽에서 발생할 수 있습니다.
• 다른 증상도 나타날 수 있습니다.
• 메스꺼움과 구토.
• 빛, 소리, 냄새에 대한 민감성.

사건 발생 후 단계('외상 후 증후군')의 특징:

• 피로, 무기력.
• 뻣뻣한 목.
• 빛과 소리에 대한 민감성.
• 집중하기 어려움.
• 메스꺼움.
• 현기증.

편두통이 있을 때 어떤 느낌인가요?

편두통은 다양한 방식으로 느껴질 수 있습니다.

• 마치 뇌가 욱신거리는 것 같아요.
• 전보처럼 ('맥동하는').
• 무언가가 머리를 때리는 듯한 느낌이 듭니다.
• 밋밋하고 무겁다.

편두통은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 증상은 경미한 경우부터 심한 경우까지 다양합니다. 통증은 머리 한쪽에서 시작하여 반대쪽으로 옮겨갈 수 있으며, 눈, 이마, 때로는 얼굴, 부비동, 턱 또는 목까지 퍼질 수도 있습니다.

편두통은 얼마나 자주 발생할 수 있나요?

이 또한 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 1년에 한 번만 편두통을 겪기도 하고, 어떤 사람은 일주일에 한 번씩 겪기도 합니다. 평균적으로 대부분의 사람들은 한 달에 두세 번에서 네 번 정도 편두통을 경험합니다. 편두통 은 대개 아침에 찾아오는 경향이 있습니다. 편두통이 정확히 언제 올지는 예측하기 어렵습니다. 하지만 예를 들어 여성의 경우 생리 전이나 심한 스트레스를 받은 후에 편두통이 올 것 같은 예감이 들기도 합니다.

편두통의 원인은 무엇인가요?

연구자들은 아직 편두통의 정확한 원인을 밝혀내지 못했지만, 유전적 요인이 관련되어 있다는 연구 결과가 있습니다.

두통이 생기면 혈관 속 특정 신경이 뇌로 통증 신호를 보냅니다. 그러면 머리의 신경과 혈관에서 염증을 유발하는 물질이 분비됩니다. 이러한 신경이 왜 이런 작용을 하는지는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.

편두통을 유발하는 요인은 무엇인가요?

'유발인자'란 증상이 시작되도록 하는 요인을 말합니다. 다음은 편두통을 유발하는 주요 요인들입니다.

• 스트레스. (시험이 다가오거나 집안 문제로 스트레스를 많이 받을 때 편두통이 심해진다고 상상해 보세요. 즉, 편두통이 스트레스의 영향을 받을 수 있다는 뜻입니다.)
• 호르몬 변화 (특히 여성의 경우).
• 일부 의약품.
• 수면 패턴의 변화 (수면 시간 감소, 수면 시간 증가).
• 날씨의 변화.
• 과도한 신체적 활동.
• 중독성 물질 (카페인, 담배 등).
• 식사를 거르는 것.
• 밝은 빛, 큰 소음 또는 강한 냄새에 노출되는 것.

의사는 당신의 편두통을 유발하는 요인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 당신에게 편두통 일기를 쓰도록 요청할 수도 있습니다. 이 일기에는 편두통이 시작된 시간, 증상, 지속 시간 등을 기록할 수 있습니다.

어떤 음식과 음료가 편두통을 유발하나요?

당신의 몸은 일부 식품에 함유된 화학 물질과 방부제에 민감할 수 있습니다. 이러한 민감성은 특히 다른 유발 요인과 결합될 경우 편두통 발생 위험을 높일 수 있습니다.

가장 흔한 편두통 유발 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 숙성 치즈.
• 주류.
• 초콜릿.
• 질산염과 MSG 같은 식품 첨가물.
• 가공육 또는 보존육 (핫도그, 페퍼로니 등).
• 발효식품이나 절인 식품 (예: 김치, 간장).

`(이주)`는 세대에서 파생되는 것인가요?

네, 편두통은 유전될 수 있습니다. 편두통 환자의 약 80%는 직계 가족(어머니, 아버지, 형제자매) 중에 편두통을 앓는 사람이 있습니다.

편두통 발병 위험이 더 높은 사람은 누구인가요?

편두통은 어린이든 어른이든 누구에게나 발생할 수 있습니다. 하지만 여성은 남성보다 편두통에 걸릴 확률이 더 높습니다.

편두통 발생 위험을 높이는 다른 요인들은 다음과 같습니다.

• 가족 중에 편두통을 앓는 사람이 있어요.
• 기타 기저 질환 (예: 우울증, 불안 장애, 수면 장애, 간질).
• 담배 제품의 빈번한 사용.

편두통을 어떻게 알아볼 수 있을까요?

의사는 신체검사와 신경학적 검사를 통해 편두통을 진단합니다. 또한 환자의 병력과 가족력에 대해 질문할 것입니다. 증상에 대해 더 자세히 알아보기 위해 의사는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 어떤 증상을 겪고 계신가요?
• 두통의 증상과 위치를 설명해 주시겠습니까?
• 증상이 얼마나 심한가요?
• 증상이 나타난 지 얼마나 되었나요?
• 두통을 악화시키거나 더 심하게 만드는 요인이 있었나요?

의사는 두통의 다른 원인을 배제하기 위해 혈액 검사 및 CT 스캔이나 MRI와 같은 영상 검사를 지시할 수도 있습니다. 다른 질환을 배제하기 위해 뇌파 검사(EEG)를 시행할 수도 있습니다.

누가 편두통을 진단하나요?

편두통이 의심된다면 먼저 주치의(PCP - 일차 진료 의사)와 상담하십시오.그는 편두통을 진단하고 치료할 수 있습니다. 필요한 경우 두통 전문의나 신경과 전문의에게 의뢰해 줄 것입니다.

편두통을 치료하는 방법은 무엇일까요?

아직 편두통을 완치할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 의사는 편두통 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주요 방법은 세 가지입니다.

• 약물 사용.
• 편두통을 유발하는 요인을 피하십시오.
• 대체 치료법을 사용합니다.

편두통에 처방되는 약물은 무엇인가요?

의사는 편두통 치료를 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 약물에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

1. 편두통 예방약: 편두통 초기 증상이 나타나면 복용할 수 있습니다. 이 약들은 통증, 메스꺼움, 과민증과 같은 편두통 증상을 멈추거나 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 일반적으로 처방되는 약물: `(트립탄 - 예: 수마트립탄)`, `(라스미디탄 - 디탄 계열 약물)`, `(리메게판트, 우브로게판트 - 게판트 계열 약물)`, `(디히드로에르고타민)`, `(프로클로르페라진)`, 항구토제 - 예: 메토클로프라미드`.

2. 편두통 예방약: 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 증상이 있거나 편두통이 자주 발생하는 경우, 의사는 예방약을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 편두통의 빈도와 심각성을 줄여줍니다. 일반적으로 매일 복용합니다.

• 일반적으로 처방되는 약물: 항경련제(예: 발프로산, 토피라메이트), 베타 차단제(예: 아테놀롤, 프로프라놀롤, 나돌롤), 칼슘 채널 차단제(예: 베라파밀), 단클론 항체(예: 에레누맙, 프레마네주맙, 갈카네주맙), 일부 항우울제(삼환계 항우울제(예: 아미트립틸린, 노르트립틸린, 독세핀), SNRI(예: 벤라팍신, 둘록세틴)).

이 약은 여러 가지 형태로 제공될 수 있습니다.

• 피하 주사.
• 경구 투약.
• 코 스프레이.
• 정맥 내 투여(Intravenously - IV).
• 좌약.

증상 관리에 가장 적합한 약물, 약물 조합 및 복용량은 의사와 상의하여 결정할 수 있습니다. 모든 약물은 두통 전문의 또는 일반의의 감독 하에 사용해야 합니다. 다른 모든 약물과 마찬가지로 의사의 지시대로 정확하게 복용하는 것이 중요합니다.

약국에서 구입할 수 있는 진통제에 대해서도 알아볼까요!

가벼운 편두통 증상이 있는 경우, 일반의약품이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물에는 이부프로펜, 아스피린, 아세트아미노펜, 나프록센, 카페인 등이 있습니다.

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하지만 이러한 진통제를 복용할 때는 매우 주의해야 합니다. 때때로 과다 복용하면 '진통제 반동 두통'이라고 불리는 두통이 발생하거나 중독될 수 있습니다. 이러한 종류의 진통제를 일주일에 2~3회 이상 복용하는 경우 반드시 의사에게 알려야 합니다. 그러면 의사가 더 효과적인 처방약을 처방해 줄 수 있습니다.

편두통을 유발하는 요인을 피하세요

의사는 당신의 편두통을 유발하는 요인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 당신에게 편두통 일기를 쓰도록 권할 수도 있습니다. 이 일기에는 편두통이 시작된 시간, 증상, 지속 시간 등을 기록할 수 있습니다. 또한, 무엇을 먹고 마셨는지, 어떤 활동을 했는지에 대한 자세한 내용을 추가하면 유발 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요즘에는 이처럼 편두통 일기를 쓸 수 있도록 도와주는 스마트폰 앱까지 나와 있습니다.

'유발 요인'을 파악했다면, 이를 피하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 항상 피할 수 있는 것은 아니지만, '유발 요인'을 알고 있는 것만으로도 편두통이 시작될 때 이를 인지하고 치료하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 스트레스가 편두통의 유발 요인이라면 정신 건강 상담사와 상담하여 스트레스를 관리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 식사를 거르면 편두통 증상이 나타난다면, 휴대폰에 알람을 설정하여 제때 식사하도록 알림을 받을 수 있습니다.

편두통에 대한 대안 치료법

편두통을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 대체 치료법이 있습니다. 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 비타민, 미네랄 또는 허브(예: 리보플라빈 - 비타민 B2, 마그네슘, 피버퓨, 버터버 또는 코엔자임 Q10)를 섭취하십시오.
• 이완 기법(예: 요가).
• 침 요법.
• 바이오피드백.
• `(보툴리눔 독소 A형 - 보톡스®)` 주사.

가장 중요한 것은 편두통에 대한 대체 요법을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것입니다.

임신 중 편두통이 있을 때는 어떻게 해야 할까요?

임신 중이거나 임신을 계획 중이신데 편두통이 있다면 반드시 의사와 상담하세요. 일부 약물은 태아 발달에 영향을 미칠 수 있으므로, 의사는 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 경우 편두통 약물 복용을 피하도록 권고할 수 있습니다.

의사는 편두통에 대한 대체 치료법으로 아세트아미노펜과 같은 진통제를 권장할 수 있습니다.

편두통이 생기면 어떻게 하세요?

편두통이 있을 때 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 어둡고 조용하고 시원한 방에서 휴식을 취하세요.
• 찬물이나 미지근한 물에 적신 천(찜질팩)을 이마나 목 뒤에 올려놓으세요.
• 정기적으로 두피 마사지를 해주세요.
• 이마 양쪽의 촘촘한 원 부분에 부드럽게 압력을 가하세요.
• 마음을 차분하게 유지하세요 (명상과 같은 것을 해보세요).

편두통의 예후는 어떻습니까?

편두통은 사람마다 증상이 다릅니다. 일시적인 경우가 많지만, 평생 동안 재발할 수도 있습니다. 편두통을 완치할 수는 없지만 , 의사의 도움을 받아 증상을 신속하게 관리하고 강도를 줄일 수 있습니다. 자신에게 맞는 치료법을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 증상이 어떻게 호전되고 악화되는지 의사에게 자세히 알려주세요.

편두통을 예방할 수 있을까요?

모든 편두통을 예방할 수는 없습니다. 하지만 의사가 처방한 예방약을 복용하면 편두통의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 또한 편두통 유발 요인을 파악하고 의사와 협력하여 이를 피하는 것도 중요합니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

이런 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

• 새로운 증상이 나타날 경우.
• 증상이 악화될 경우.
• 치료로 인해 부작용이 발생할 경우.

응급 상황입니다! 지금 당장 가까운 병원으로 가세요!

* 만약 당신이 인생에서 경험해 본 적 없는 최악의 두통(‘벼락 두통’)을 겪게 된다면.

* 이전에 없었던 새로운 신경학적 증상(예: 말하기 어려움, 걷기 어려움, 시력 문제, 기억 상실, 발작, 저림/따끔거림)이 나타나는 경우.

* 머리 부상 후 두통이 생기는 경우.

이럴 때는 1990(스리랑카 응급 구급 서비스)에 전화하거나 즉시 병원으로 가는 것을 잊지 마세요!

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

의사를 만날 때 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 이 편두통은 시간이 지나면 사라질까요?
• 어떤 약을 추천하시나요?
• 편두통을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
• 나는 어떤 유형의 편두통을 앓고 있나요?
• 제 편두통은 만성 편두통으로 분류되나요?

두통은 흔히 겪는 일이지만, 편두통은 차원이 다릅니다. 마치 세상이 끝나는 것 같은 고통에 시달리고, 어떻게 해도 벗어날 수 없을 것 같은 절망감을 느낄 수 있습니다. 편두통 증상은 일시적이지만, 시간이 촉박하고 불안하게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 편두통이 찾아왔을 때, 증상을 관리하고 일상생활에 지장을 주지 않도록 도와줄 수 있는 치료법들이 있습니다. 의사의 도움을 받으면 편두통이 더 이상 당신의 삶을 지배하지 않도록 할 수 있습니다.

이 이야기에서 우리가 기억해야 할 가장 중요한 교훈(핵심 메시지)

네, 지금까지 `(편두통)`에 대해 많이 이야기해 봤습니다. 간단히 말해서,

• 편두통은 단순한 두통이 아니라 , 심각하고 생명을 위협할 수도 있습니다.
• 원인, 유발 요인, 증상은 매우 다양 합니다. 자신의 유발 요인이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.
• 편두통을 조절하는 데 효과적인 약물과 기타 치료법이 있습니다. 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
• 응급 상황의 경고 신호를 숙지하십시오. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 도움을 받으십시오.
• 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 이 증상으로 고통받고 있습니다. 올바른 지식과 도움을 받는다면 편두통과 함께 살아갈 수 있습니다.

그러니 이런 증상이 있다면 주저하지 말고 의사를 찾아가 상담을 받으세요. 그러면 여러분도 이 성가신 편두통에서 벗어나 건강을 유지할 수 있을 거예요!

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