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Know your body mass index (BMI) and weight classification
그렇다면 편두통이란 무엇일까요?
간단히 말해, 편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 편두통 은 심한 두통이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 대부분의 경우 통증은 머리 한쪽에서 느껴지지만, 때로는 양쪽 모두에서 나타날 수도 있습니다. 통증은 둔한 통증이 아니라 박동성 통증입니다. 뿐만 아니라, 편두통이 발생하면 두통 외에도 여러 가지 다른 증상이 동반될 수 있습니다.- 어지럼증을 느끼는 사람도 있을 수 있습니다.
- 속이 울렁 거리고 토할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.
- 그들은 밝은 빛, 소리 또는 특정 냄새에 매우 민감합니다. 즉, 약간의 빛을 보거나 약간의 소리를 듣는 것조차 견딜 수 없을 정도입니다.
편두통은 왜 발생하는가? 원인은 무엇인가?
사실 편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 과학자들은 뇌의 특정 신경 세포, 즉 뉴런이 제대로 기능하지 않아 잘못된 신호를 보내는 것이 원인일 수 있다고 추측합니다. 이는 통증을 조절하는 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 전문가들은 편두통 환자에게는 특정한 유발 요인이 있다는 데 동의합니다. 자, 이제 다음 사항들이 여러분에게도 해당되는지 확인해 보세요.- 심한 스트레스 : 스트레스가 증가하면 편두통이 발생할 수 있습니다.
- 호르몬 수치 변화: 특히 여성의 경우, 월경 이나 피임약 복용 과 관련이 있습니다.이러한 증상은 약물 사용으로 인한 호르몬 변화 때문에 발생할 수 있습니다.
- 식사 거르기: 제때 식사하지 않기.
- 탈수 : 신체가 충분한 수분을 섭취하지 못할 때 발생하는 증상.
- 카페인 사용: 커피 나 차 등의 과다 섭취 또는 갑작스러운 섭취 중단.
- 일부 음식으로는 술, 치즈, 일부 감귤류 과일, 피자, 초콜릿, 아이스크림 등이 있습니다. 하지만 이는 사람마다 다를 수 있습니다.
- 수면 패턴의 갑작스러운 변화: 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간이 갑자기 바뀌는 경우.
- 흡연 .
- 날씨 변화: 예를 들어 갑자기 해가 더 밝게 비치거나 비가 내리는 경우처럼요.
중요: 이러한 원인들이 모든 사람에게 영향을 미치는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 자신에게 편두통을 유발하는 구체적인 요인을 파악하는 것입니다.
편두통이 발생하면 어떤 일이 일어날까요?
모든 편두통은 저마다 다르게 시작됩니다. 때때로 어린이와 청소년은 편두통이 시작되기 전에 전조 증상을 경험합니다. 두통이 시작되기 몇 시간, 심지어 며칠 전부터 몸이 조금 이상하다고 느끼기 시작합니다. "뭔가 잘못됐어"라고 생각할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 특정 음식이 당기거나, 갈증을 심하게 느끼거나, 짜증이 나거나, 피곤함을 느끼거나, 갑자기 에너지가 넘치는 경험을 할 수도 있습니다. 이를 "전조"라고 합니다. 어떤 어린이들은 "전조 증상"을 경험하기도 합니다. 이는 신경계 증상으로, 두통이 시작되기 직전에 나타나 최대 한 시간 동안 지속될 수 있습니다. "전조 증상"은 사람마다 다르지만, 종종 시력에 영향을 미칩니다. 예를 들어:- 시야가 흐려질 수 있습니다.
- 눈앞에 점, 색깔 있는 공, 들쭉날쭉한 선 또는 밝게 번쩍이는 불빛이 보일 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 특유의 냄새를 알아챌 수도 있습니다.
- 얼굴 일부에 감각이 둔해지는 느낌이 들 수도 있습니다.
이게 편두통이라는 걸 어떻게 확실히 아셨어요?
자녀에게 이러한 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 의사는 증상의 원인을 파악하기 위해 자녀와 보호자에게 여러 가지 질문을 할 것입니다. 또한, 특히 신경학적 검사를 중심으로 자녀를 진찰할 것입니다. 경우에 따라 의사는 자녀에게 "두통 일기"를 작성하도록 요청할 수 있습니다. 두통이 발생한 시간, 시작 시점, 지속 시간, 섭취한 음식과 음료, 당시 하고 있던 활동 등을 기록하는 것입니다. 이러한 정보는 의사가 편두통을 유발하는 요인을 파악하고 최적의 치료법을 결정하는 데 도움이 됩니다. 경우에 따라 의사는 혈액 검사 나 뇌 CT(컴퓨터 단층 촬영) 또는 MRI(자기 공명 영상) 와 같은 영상 검사를 시행할 수도 있습니다. 이는 이러한 증상의 다른 심각한 질병이 없는지 확인하기 위한 것입니다.편두통 치료법은 무엇인가요?
편두통과 그 원인은 사람마다 매우 다양하기 때문에 치료법도 그에 따라 달라집니다. 치료는 두통의 강도, 발생 빈도, 그리고 동반되는 다른 증상에 따라 결정됩니다. 편두통이 있을 때는 서늘하고 어둡고 조용한 방에 누워 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의사는 진통제 나 메스꺼움과 구토를 줄이는 약을 처방할 수 있습니다. 일부 어린이와 청소년은 편두통의 빈도와 강도를 줄이기 위해 매일 예방약을 복용하거나 두통이 시작될 때 복용하는 특수 약을 복용 해야 할 수도 있습니다. 일부 의사는 편두통 환자에게 바이오피드백 이라는 기법을 가르칩니다. 이 기법은 환자가 자신의 마음을 이용하여 특정 신체 기능(심박수, 근육 긴장 등)을 조절하고 스트레스와 통증을 유발하는 요인을 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 편두통이 서서히 시작될 때, 일부 환자는 이 바이오피드백 방법을 사용하여 진정하고 통증이 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 약물 치료 외에도 침술 이나 특정 한약재 사용과 같은 다른 치료법으로 효과를 보는 사람들도 있습니다.하지만 명심하세요! 이런 방법을 시도하려면 반드시 의사와 상담하고 조언을 구해야 합니다.전통 약초는 우리가 일반적으로 복용하는 서양 의약품과 부작용을 일으킬 수 있으므로 특히 주의해야 합니다.
편두통을 예방할 수 있을까요?
물론 모든 편두통을 예방할 수는 없습니다. 하지만 유발 요인을 파악하고 피하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 아이가 편두통을 유발할 수 있다고 생각하는 활동(예: 장시간 컴퓨터 화면을 응시하는 것)을 할 때 휴식을 취하도록 격려해 주세요. 특정 음식이 편두통을 유발하는 것 같으면 아이가 그 음식을 피하도록 도와주세요. 카페인 섭취를 줄이고 하루 종일 물을 충분히 마시는 것이 편두통 예방에 도움이 된다는 사람들도 있습니다. 아이가 스트레스를 받을 때는 특히 해야 할 일을 미리 계획하도록 도와주세요. 이렇게 하면 아이가 과도한 스트레스를 받는 것을 방지할 수 있습니다. 규칙적인 운동 또한 스트레스를 줄이고 신체 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다 . 아이와 부모 모두 편두통에 대해 더 많이 이해할수록 편두통에 더 잘 대처할 수 있을 것입니다.그렇다면 이 모든 것에서 우리가 기억해야 할 것은 무엇일까요?
자, 그럼 지금까지 이야기했던 내용 중 가장 중요한 몇 가지를 다시 한번 정리해 보겠습니다.- 편두통은 단순한 두통이 아니라 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.
- 본인이나 자녀가 편두통을 앓고 있다면, 편두통을 유발하는 요인을 파악하는 것이 중요합니다. 두통 일기를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 이러한 증상이 나타나면 두려워하거나 부끄러워하지 말고 의사의 진료를 받으세요. 의사는 정확한 진단을 내리고 가장 적절한 치료법을 제시해 줄 수 있습니다.
- 편두통 치료법이 있으니 혼자서 고통받을 필요는 없습니다.
- 편두통을 예방하는 데 도움이 되는 생활 습관 변화와 예방 전략이 있습니다. 이러한 것들을 따르면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 이 문제가 당신만의 문제라고 생각하지 마세요. 많은 사람들이 이 증상으로 고통받고 있으며, 많은 사람들이 성공적으로 극복하고 있습니다.
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