친구들과 술을 많이 마시는 것에 대해 들어보셨을 겁니다. 파티나 모임에서 이런 모습을 종종 볼 수 있죠. 하지만 이런 행동을 "폭음" 이라고 부릅니다. 오늘은 "폭음"이 무엇인지, 왜 사람들이 폭음하게 되는지, 그리고 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 이는 여러분과 여러분의 친구들에게 매우 중요한 정보입니다.
"폭음"이란 무엇일까요?
간단히 말해, "폭음"이란 짧은 시간 안에 많은 양 의 알코올을 섭취하는 것을 의미합니다.
정확히 말하자면, 의사들은 이를 다음과 같이 정의합니다.
- 남성 의 경우, 몇 시간 안에 알코올 5단위 이상을 섭취하는 것.
- 여성 의 경우, 일정 시간 내에 알코올 4단위 이상을 섭취하는 것도 포함됩니다.
이는 지난 2주 동안 이러한 방식으로 알코올을 섭취한 적이 최소 한 번 이상 있는 경우에 해당됩니다.
친구가 파티에서 맥주를 다섯 잔 정도 연달아 마셨다고 상상해 보세요. 그것은 '폭음'에 해당할 수 있습니다.
또한 "폭음"이라는 상태도 있습니다. 이는 2주 안에 3회 이상 폭음을 하는 것을 의미합니다.
이제 여러분은 이것이 무엇에 관한 것인지 어느 정도 감이 잡히셨을 겁니다.
왜 사람들, 특히 젊은이들은 폭음이라는 행위에 의존하게 되는 걸까요?
이러한 현상에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 주요 원인들을 살펴보겠습니다.
- 광고와 사회적 태도 :
주류 판매점, 술집, 그리고 주류 회사들은 이러한 것들을 매우 매력적이고 재미있는 방식으로 홍보합니다. 또한 노래나 영화에서도 이러한 것들을 자연스러운 것처럼 묘사합니다. 그래서 어떤 사람들은 이것을 "멋진" 것으로 생각합니다.
- 또래 압력:
이것이 바로 특히 어린 학령기 아동이나 대학생들에게 흔히 나타나는 주된 이유입니다. 친구들이 모두 술을 마시면 "우리도 마시자"라고 생각하게 되죠. 어떤 사람들은 "아니오"라고 말하면 따돌림을 당하거나 "바바(아저씨)" 취급을 받을까 봐 두려워하기도 합니다. 니말이 친구들의 압력 때문에 파티에서 매일 술을 마시기 시작하고, 결국 그것이 습관이 되어버린다고 상상해 보세요.
- 호기심:
어떤 사람들은 "술을 마시면 어떻게 될까? 사람들은 왜 술을 그렇게 좋아할까?"와 같은 호기심으로 술을 마셔보려 합니다. 술을 마시면 기분이 좋아지고 건강해질 거라고 생각하죠. 하지만 숙취나 속 쓰림 같은 부작용에 대해서는 깊이 생각하지 않습니다.
- 스트레스를 줄이기 위한 시도로:
어떤 사람들은 술을 마시면 시험 스트레스, 가족 문제, 슬픔을 잠시 잊을 수 있을 거라고 생각합니다. 하지만 실제로는 술은 이러한 문제들을 더욱 복잡하게 만들고 새로운 문제들을 야기할 뿐입니다. 술은 정신적 스트레스의 해결책이 아닙니다.
- 어른처럼 느껴보려고 노력 중:
특히 젊은이들은 술을 마시는 것을 "어른스러운" 행동으로 여깁니다. 그래서 어른처럼 보이고 싶고 어른들이 하는 행동을 하고 싶어서 술을 마시려는 유혹에 빠지기 쉽습니다.
폭음은 어떤 건강 위험을 초래하나요?
많은 사람들은 음주의 부정적인 측면에 대해 깊이 생각하지 않습니다. 그저 "즐거운" 시간을 보내는 것만 생각하며, 숙취, 구토, 어지럼증 같은 부작용은 신경 쓰지 않습니다.
과음은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 기분 변화 등 일상생활에 악영향을 미칠 수 있다는 것을 경험으로 알고 계실 겁니다. 하지만 폭음에는 이보다 더 심각하고 장기적인 위험이 따릅니다.
1. 알코올 중독
이는 "폭음"의 가장 위험하고 잠재적으로 생명을 위협하는 결과입니다. 사람이 짧은 시간 안에 너무 많은 알코올을 섭취하면 신체가 섭취한 알코올 양을 처리하지 못하게 됩니다. 이때 알코올 중독 이라는 상태가 발생합니다.
이로 인해 우리 몸에서 자연적으로 발생하고 생존에 필수적인 비자발적 반사 작용(불수의적 과정)이 방해받게 됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
만약 누군가가 만취하여 의식을 잃은 상태에서 구토를 한다면, 구역질 반사가 제대로 작동하지 않을 경우 구토물이 기관지로 역류하여 질식사할 수 있다고 상상해 보세요.
알코올 중독의 증상은 무엇인가요?
- 매우 혼란스럽고 동요하는 모습을 보이다
- 깨우기가 매우 어렵고, 말을 걸어도 반응하지 않음
- 지속적인 구토
- 발작이 발생할 수 있습니다 .
- 호흡이 매우 빠르거나(분당 8회 미만) 불규칙한 경우(호흡 간격이 10초 이상)
- 체온 이 매우 낮음 (만지면 차갑게 느껴짐)
- 피부가 창백해지고 푸른빛이나 회색빛을 띠게 됩니다.
본인이나 친구가 이러한 증상을 겪고 있다고 의심되는 경우, 지체 없이 1990 구급 서비스에 전화하거나 가까운 병원으로 즉시 데려가십시오. 생사가 달린 문제일 수 있습니다!
2. 판단력 저하
폭음은 옳고 그름을 분별하고 좋고 나쁨을 판단하는 능력을 완전히 망가뜨립니다. 따라서 술에 취한 사람들은 맨정신일 때는 절대 하지 않을 위험하고 어리석은 행동을 할 유혹에 빠지기 쉽습니다.
- 음주 운전: 이는 당신의 목숨뿐만 아니라 무고한 사람들의 목숨까지 앗아갈 수 있습니다. 운전면허를 잃을 뿐만 아니라 생명까지 잃을 수 있습니다.
- 음주 운전 : 술에 취하면 운전하기 어려울 뿐만 아니라 제대로 걷기도 어려워 도로 위 사고 위험이 커집니다. 매년 음주 보행자들이 교통사고로 사망합니다.
- 다른 위험한 행동: 사람들이 옳고 그름을 분별하지 못할 때, 일부는 안전하지 않은 성관계를 갖습니다. 이는 HIV/AIDS, 매독, 임질과 같은 성병 감염 및 원치 않는 임신 의 위험을 증가시킵니다. 또한 싸움에 휘말리거나 불법 활동에 가담할 위험도 높아집니다.
3. 신체 건강에 미치는 영향
폭음은 우리 몸의 거의 모든 장기에 영향을 미칩니다.
- 과체중과 고혈압: 연구에 따르면 학창 시절에 폭음을 하는 사람들은 24세가 될 때까지 과체중이 되거나 고혈압과 같은 비전염성 질환에 걸릴 확률이 더 높습니다. 일반적인 맥주 한 병에는 약 150칼로리가 들어 있습니다. 하룻밤에 맥주 4~5잔을 마신다면, 밥 한 그릇에서 얻는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 셈입니다.
- 간 손상: 지속적인 알코올 섭취는 간에 가장 큰 손상을 일으키며, 간경변과 같은 위험한 질환으로 이어질 수 있습니다.
- 심장 질환: 이 질환은 심장 기능에도 영향을 미칩니다.
4. 정신 건강에 미치는 영향
폭음은 신체뿐 아니라 정신에도 심각한 영향을 미칩니다.
- 학습 장애: 폭음하는 학생들은 학교 및 대학 생활에서 어려움을 겪습니다. 시험에 낙제하거나 심지어 중퇴할 가능성이 더 높습니다.
- 수면 문제:알코올은 수면 패턴을 방해합니다. 밤에 충분한 수면을 취하지 못하면 다음 날 졸리고 집중력이 떨어지며 무기력해질 수 있습니다. 이로 인해 숙제를 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 정신 질환: 폭음은 일부 사람들에게 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.
- 사회적 관계 약화: 폭음하는 사람은 행동 변화를 보일 수 있습니다. 술을 마시면 화를 더 자주 내고, 다른 사람과 다투거나 친구들과 멀어질 수 있습니다. 가족과의 관계 또한 소원해질 수 있습니다.
5. 알코올 중독
이는 장기적으로 가장 위험한 결과입니다. 일부 연구에 따르면 심각한 "폭음"(즉, 2주 동안 세 번 이상 술을 마시는 사람)을 하는 사람들은 알코올 중독 증상을 보입니다 . 이들은 점차 알코올에 의존하게 될 수 있습니다.
저나 제 친구가 이런 문제를 겪게 되면 어디서 도움을 받을 수 있을까요?
만약 당신이나 당신이 아는 누군가가 폭음으로 힘들어하고 있다면, 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 당신의 잘못이 아닙니다. 당신은 이겨낼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가능한 한 빨리 도움을 받는 것입니다.
- 믿을 수 있는 어른과 이야기해 보세요. 이것이 가장 좋은 첫걸음입니다. 부모님 과 이야기할 수 있다면 가장 좋고 , 의사, 학교 상담 선생님, 선생님, 신부님, 이모나 삼촌처럼 믿을 수 있는 사람과 이야기해도 좋습니다. 그들은 당신의 이야기를 들어주고 필요한 도움을 받을 수 있도록 안내해 줄 것입니다.
- 믿을 수 있는 친구나 형제자매와 이야기해 보세요. 때로는 또래와 이야기하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 하지만 진심으로 도움을 줄 수 있고 당신을 이해해 줄 수 있는 사람을 선택해야 합니다.
- 상담: 전문 상담사의 도움을 받아 알코올 사용의 근본적인 원인(스트레스, 가족 문제 등)을 파악하고 해결책을 찾을 수 있습니다. 이러한 서비스는 정부 병원의 정신과 클리닉에서 이용 가능합니다.
- 지원 그룹: 비슷한 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 이야기를 나누고 경험을 공유할 수 있는 지원 그룹이 있습니다. 이를 통해 혼자가 아니라는 느낌을 받을 수 있습니다.
- 온라인 지원: 이와 관련된 정보 및 지원 서비스는 온라인에서도 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 미국 약물남용 및 정신건강서비스국(SAMHSA)은 국제적으로 인정받는 기관입니다. 또한 스리랑카 내에서 도움을 제공하는 기관 및 전화번호도 찾아볼 수 있습니다. (예를 들어, 국립정신건강연구소의 전화번호는 1926입니다.)
도움을 요청하는 것은 약함의 표시가 아니라 강함의 표시라는 것을 기억하세요. 당신은 삶을 다시 정상 궤도에 올릴 권리가 있습니다.
마지막으로 기억해야 할 사항 (핵심 메시지)
폭음은 장난이 아니라 심각한 결과를 초래할 수 있는 행위입니다.
- 짧은 시간 안에 과도한 음주는 피하십시오. 자신의 주량을 알아야 합니다.
- 또래 압력에 굴복하지 마세요. "아니오"라고 말하는 것을 두려워하지 마세요. 진정한 친구는 당신을 이해해 줄 것입니다.
- 알코올 중독은 생명을 위협할 수 있습니다. 증상을 숙지하고, 누군가 알코올 중독 증상을 보인다면 즉시 의료기관의 도움을 받으십시오.
- 만약 당신이나 당신이 아는 누군가가 이러한 문제로 어려움을 겪고 있다면, 도움을 요청하세요. 당신은 혼자가 아닙니다.
이 정보가 여러분께 유용하길 바랍니다. 삶의 가치를 깨닫고 건강하고 행복하게 살아가도록 노력하세요.
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