부모님이 알코올 이나 다른 약물에 중독된 것 같다고 느끼시나요? 이런 상황을 감당하다 보면 혼자라는 생각이 들 수 있습니다. 하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 알코올과 약물(예: 오피오이드) 사용으로 인해 발생하는 이러한 문제들은 의학적으로 물질 사용 장애 라고 합니다.
'물질 사용 장애'라고 불리는 이 질환은 개인의 건강뿐만 아니라 행동 방식에도 영향을 미칩니다. 가정과 직장에서도 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 이 문제를 가진 사람, 특히 부모님과 함께 사는 것은 쉽지 않습니다. 만약 이러한 어려움을 겪고 있다면, 자신의 감정에 대해 누군가와 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 필요한 도움을 받으세요.
약물 사용 장애가 있는 부모와 함께 사는 것은 어떤 느낌일까요?
약물을 사용하는 부모와 함께 사는 것은 정말 힘들 수 있습니다. 이는 당신의 감정, 행동, 심지어 가족 생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 사람이 똑같은 감정을 느끼는 것은 아니며, 각자의 상황에 따라 다릅니다. 아래 내용 중 당신에게 해당되는 것이 있는지 살펴보세요.
기분이 어떠세요?
일부 어린이들은 다음과 같은 감정을 경험합니다.
- 부모의 약물 사용에 대해 수치심, 분노 또는 깊은 슬픔을 느끼는 것.
- 그들은 어머니나 아버지의 건강과 안전을 끊임없이 걱정합니다 .
- 그들은 자신이나 형제자매, 심지어 다른 부모님 에 대해서도 걱정합니다 .
- 집에 있으면 두렵고, 외롭고, 불안한 기분이 들어요. 마치 집안 곳곳에 문제가 있는 것 같아요.
- 부모가 이런 습관을 고치지 않는다는 게 답답 하네요.
- 하지만 부모가 이러한 문제를 극복하기 위해 어떤 조치를 취할 때면 큰 안도감을 느낍니다.
- 누구도 믿기 어렵고 , 마음이 편치 않아요.
- 나는 나이가 충분히 되기도 전에 어른처럼 행동해야 할 것 같은 기분이 들어요. 집에서 책임감을 가져야 할 것 같아요.
- 때로는 너무 많은 질문에 압도당해서 고개조차 들 수 없을 때가 있어요.
- 일부 어린이들은 우울증 이나 불안 장애 와 같은 질환을 앓게 될 수도 있습니다.
어떻게 행동해야 할까요?
이러한 상황에서 일부 아이들은 다음과 같은 방식으로 행동하는 경향이 있습니다.
- 저는 술이나 마약을 사용하는 부모를 화나게 하지 않으려고 최선을 다합니다 .
- 나는 그런 부모들과 최대한 멀리 떨어지려고 노력한다.
- 그들은 자신들이 원하는 것에 대해 이야기하지도 않고, 그것을 요구하지도 않는다 .
- 그들은 자신의 감정을 드러내지 않는다 .
- 부모는 이 문제를 다른 사람들에게 비밀로 하려고 노력합니다.
- 그들은 집안의 실제 상황을 다른 사람들에게 숨깁니다 .
- 부모님이 어떻게 반응하실지 몰라서 친구들을 집에 초대하는 게 두려워요.
- 학교 출석률이 감소하거나, 학업을 완료하는 데 어려움을 겪게 됩니다 .
- 성인들은 자신들에게 필요한 일들을 맡습니다 . 예를 들어, 형제자매를 돌보거나 집에서 요리를 하는 것 등입니다.
- 부모님과 자주 다툰다 .
- 때때로 그들은 스스로에게 해를 가하고 싶은 유혹을 느낍니다.
- 속으로는 엄청난 고통을 겪고 있으면서도 겉으로는 아무렇지도 않은 듯 행동한다 .
이것이 가족 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?
약물 남용이 문제인 가정에서는 다음과 같은 일들이 일어날 수 있습니다.
- 부모가 직장을 다니면서 집안 살림도 책임지는 것은 어려운 일입니다 .
- 집에 먹을 것과 마실 것이 부족하고, 손에 돈이 없을 수도 있습니다 .
- 가족 내에서 나이가 많은 형제자매는 어린 동생들을 돌봐야 한다 .
- 부모는 자녀를 학대하거나 방치 할 수 있습니다.
- 부모가 음주운전을 할 수도 있습니다. 그런 일이 발생하면 부모는 곤경에 처하거나 부상을 입을 수 있으며, 심지어 다른 사람에게 피해를 줄 수도 있습니다 .
- 때로는 자녀의 안전을 위해서 또는 자녀를 돌보기 위해서 다른 곳으로 이사를 가야 할 수도 있습니다 .
- 부모는 별거하거나 이혼 할 수 있습니다.
- 하지만 때로는 친척이나 친구들이 도움을 주겠다고 제안하기도 합니다 .
- 어떤 부모들은 도움을 받고 이 상황에서 회복하기도 합니다 . 그것이야말로 가장 좋은 결과죠.
가장 중요한 것은 이것이 무엇이든 간에 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해하는 것입니다.
제가 뭘 할 수 있을까요?
이런 부모님과 함께 살고 있다면 정말 힘든 시간을 보내고 있을 겁니다. 하지만 여러분을 돕고, 보호하고, 지지해 줄 사람들이 있습니다. 다음과 같은 일들을 해보세요.
누군가와 솔직하게 이야기하세요.
가장 친한 친구나 믿을 수 있는 어른과 이야기해 보세요. 학교 상담 선생님, 선생님, 의사, 심리 치료사, 심지어 친척도 괜찮습니다.지금 겪고 있는 일에 대해 이야기해 보세요. 감정을 나누면 기분이 나아질 뿐만 아니라, 그들도 다른 방식으로 도움을 줄 수 있을 거예요.
이것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 알아주세요.
일부 자녀들은 부모의 약물 사용에 대해 책임감을 느낍니다. 부모가 화를 낼 때 자녀를 탓할 수도 있습니다. "엄마가 술 마시는 게 나 때문이야?" 또는 "아빠가 약을 하는 게 내가 뭔가 잘못해서 그런 거야?"라고 생각할 수 있습니다. 하지만 분명히 말해야 할 것은, 자녀는 절대로 부모의 약물 문제를 야기할 수 없다는 것입니다. 그것은 부모의 문제입니다.
자신의 감정을 인식하고 이름을 붙여보세요.
감정을 억누르고 괜찮은 척하지 마세요. 부모님의 약물 문제에 대해 어떤 감정을 느끼는지 이해하세요. 슬픔, 분노, 두려움을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 자신이 느끼는 감정을 있는 그대로 받아들이세요. 나쁜 행동이 아닌 말로 감정을 표현하세요. "이것 때문에 이런 감정을 느껴요"라고 말하는 연습을 해보세요.
지원 그룹을 찾아보세요
이런 어려움을 겪는 사람들을 위한 지원 단체들이 있습니다. 예를 들어, 전 세계에 알-아논/알라틴 같은 단체들이 있습니다. 그런 단체를 찾아보거나 온라인에서 도움을 구할 수 있습니다. 같은 경험을 한 사람들과 이야기하는 것은 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 학교 상담 선생님이나 의사에게 이런 단체에 대해 문의해 보세요.
안전한 장소를 찾으세요.
집에 있는 것을 최대한 피하나요? 아니면 가출할 생각을 해본 적이 있나요? 집에서 안전하지 않다고 느끼거나 자신이나 가족 구성원이 위험에 처해 있다고 생각되면 즉시 119와 같은 긴급 전화번호로 연락하세요. 또는 아동보호국(NCPA, 전화번호는 1929)과 같은 기관에 알릴 수도 있습니다. 또한 믿을 수 있는 어른에게 이 사실을 알리는 것이 매우 중요합니다.
좋은 정신 습관을 기르세요
일부 아이들은 가정 문제 때문에 감정을 드러내지 않고 침묵하는 법을 배웁니다. 그렇게 하면 부모의 약물 사용을 막을 수 있다고 생각하기 때문입니다. 이러한 습관은 집에서는 안전할 수 있지만, 친구 관계나 미래의 연인 관계 등 삶의 다른 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 마음속에 있는 것을 이야기하고, 감정을 표현하고, 감정을 드러내는 법을 배우는 것은 좋은 관계를 형성하는 데 매우 중요합니다. 때로는 심리 치료가 이러한 좋은 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 악순환을 멈추세요.
안타깝게도 약물 남용 장애가 있는 부모의 자녀는 미래에 비슷한 문제를 겪을 위험이 더 높습니다. 하지만 이는 피할 수 없는 일입니다.이러한 위험을 피하는 방법을 배우려면 지원 그룹에 참여하거나 상담을 받는 것이 좋습니다.
우리가 이 사건으로부터 배워야 할 점은 무엇일까요?
이와 같은 어려운 상황에 처하게 된다면 기억해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
- 당신은 혼자가 아닙니다. 당신과 같은 경험을 한 사람들이 있으며, 기꺼이 당신을 도와줄 것입니다.
- 이건 절대 네 잘못이 아니야. 부모님의 결정에 대해 네가 책임질 필요는 없어.
- 도움을 받을 수 있습니다. 당신과 이야기하고, 당신을 지지하고, 당신을 보호할 방법이 있습니다.
- 믿을 수 있는 사람에게 이야기해 보세요. 고민을 나누는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있습니다.
- 자기 자신도 생각해 보세요. 정신적, 육체적 건강을 돌보는 것은 매우 중요합니다.
- 희망을 버리지 마세요. 사람들은 변할 수 있고 상처를 치유할 수 있습니다.
폭풍우가 지나간 후에는 하늘이 다시 푸르다는 것을 기억하세요. 당신은 강합니다. 당신은 이겨낼 수 있습니다.
약물 사용, 물질 사용 장애, 알코올, 약물 중독 , 부모, 자녀, 정신 건강 , 도움, 알라틴, 아동 보호
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요