천식 흡입기가 더 이상 효과가 없나요? 어떻게 되는지 알아볼까요!

• 이 계획표에는 무엇이 들어 있나요? 이 계획표에는 매일 복용해야 하는 약의 종류와 복용량, 천식 증상이 악화될 경우 복용해야 하는 약과 복용 방법, 다음 진료 시기, 응급 상황 시 대처 방법 등 중요한 정보가 많이 담겨 있습니다.
• 왜 이것이 중요할까요? 이 계획을 제대로 따르면 체중을 더 잘 조절하고 정상적인 생활을 유지할 수 있기 때문입니다.
• 이 천식 관리 계획( Asthma Action Plan ) 에 대해 의사와 상담하고 모든 내용을 확실히 이해했는지 확인하세요. 이해가 안 되는 부분이 있으면 주저하지 말고 질문하세요.

운동과 천식, 어떻게 균형을 맞춰야 할까요?

천식을 악화시키는 요인(유발인자)을 피해야 할까요?

• 일반적인 유발 요인은 무엇인가요? 먼지, 오래된 책에서 발견되는 집먼지 진드기 , 꽃가루 , 고양이와 개의 비듬, 담배 연기 , 특정 음식, 바이러스 감염 , 극심한 추위, 특정 약물(예: 아스피린 ) 등이 있습니다.
• 천식 발작 유발 요인을 찾는 방법은 무엇일까요? 천식 발작이 일어나는 시기, 그때 했던 활동, 그리고 먹었던 음식을 일지에 기록해 보세요. 그러면 자신에게 어떤 요인이 발작을 일으키는지 알 수 있을 것입니다.
• 야외에서 뛸 때는 조심하세요:
• 꽃가루 농도가 높을 때는 야외 활동 시간을 줄이세요. 또는 꽃가루 농도가 낮은 아침이나 저녁에 달리기를 해보세요.
• 매우 추운 날에 달릴 때는 입과 코를 가리는 스카프나 스키 마스크를 착용하세요. 이렇게 하면 찬 공기가 폐로 직접 들어가는 양을 줄일 수 있습니다.

운동을 그만둬야 할까요? 절대 안 됩니다!

• 의사와 상담하여 자신에게 맞는 운동 과 안전한 운동 방법에 대한 조언을 구하십시오.
• 일반적으로 의사는 달리기를 시작하기 10~15분 전에 응급용 흡입기를 사용하라고 지시할 수 있습니다.
• 운동을 시작할 때는 천천히 시작하여 점차 속도를 높이세요( 준비운동 ). 또한, 운동을 마칠 때는 갑자기 멈추지 말고 서서히 속도를 줄여 멈추세요( 정리운동 ).

다음 사항들을 명심하세요 (핵심 메시지).

• 천식 흡입기가 불편하게 느껴진다면 무시하지 마세요.
• 반드시 의사의 진료를 받으세요. 의사가 최선의 해결책을 제시해 줄 겁니다.
• 의사가 흡입기 사용법을 정확히 알고 있는지 확인하십시오.
• 천식 관리 계획을 이해하고 그에 따라 행동하십시오.
• 천식 발작 을 유발하는 요인을 파악하고 피하세요.
• 운동을 멈추지 마세요. 의사의 지시에 따라 안전하게 운동하세요.

기억하세요, 천식은 적절히 관리하면 정상적이고 활동적인 삶을 사는 데 아무런 지장을 주지 않는 질환입니다. 당신은 혼자가 아니며, 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요! 곧 좋아질 거예요!