We wi si pɔsin na wi famili, sɔntɛm wi mama, papa, grani, ɔ granpa we wi lɛk, kin fɔgɛt tin dɛn smɔl smɔl as dɛn de ol, wi kin fred smɔl ɛn fil bad, nɔto so? Sɔmtɛm wae wi kin wɔnda, "Dis na di biginin fɔ Alzaima sik?" Dis na kwɛstyɔn we bɔku pipul dɛn gɛt. So tide, lɛ wi tɔk rili simpul ɛn fayn bɔt Alzaima sik, bɔt di nyu tin dɛm we dɛn dɔn fɛn we de afɛkt am, ɛn di impɔtant tin, bɔt di tin dɛm we wi kin du fɔ protɛkt wisɛf frɔm dis sik.
Wetin na di sik we dɛn kɔl Alzaima?
Fɔ tɔk am simpul wan, Alzaima nɔto sik we pɔsin kin gɛt wan nɛt. Na wan sik wae de kam slow slow, fɔ bɔrku ia, insay wi bren. Sɔmtɛm, chenj na di bren kin bigin as ali as 10 ia bifo yu ivin bigin fɔ notis di sayn dɛm.
Sayɛnsman dɛn se di men rizin fɔ dis na we tu kayn prɔtin dɛn de gɛda bitwin di bren sɛl dɛn we nɔ nid fɔ de.
1. Beta-amyloid plek dεm: dεn ya lεk protin ‘klot’ we de kכmכt bitwin di bren sεl dεm.
2. Tau tangles: Dis na protin ‘tangles’ we de fכm insay di bren sεl dεm.
Tink bɔt dis we: wi bren sɛl dɛn tan lɛk pipul dɛn we nid fɔ tɔk to dɛnsɛf ɛn chenj infɔmeshɔn. dis protin kכlכm dεm εn tangle dεm de mek dεn sεl dεm de nכ de kכmכnik wit dεn wan dεm. As tɛm de go, dɛn bren sɛl dɛn ya kin day smɔl smɔl. Na da tɛm de wi nɔ kin ebul fɔ tink, mɛmba, ɛn tink gud wan.
Wetin na de risk factor wae kin afekt dis?
Sɔm tin dɛn de we kin mek pɔsin gɛt Alzaima sik. Sɔm pan dɛn tin ya wi kin ebul fɔ kɔntrol, sɔm wi nɔ kin ebul fɔ kɔntrol.
De tin wae impɔtant pas ɔl na fɔ tɔk to yu famili dɔktɔ bɔt am ɛn aks fɔ advays if yu kam fɔ no se yu gɛt dɛn tin ya we kin mek yu gɛt dis sik.
| Risk factor | Simpul ɛksplen |
|---|---|
| We pɔsin de ol | Di risk kin go ɔp afta yu dɔn ol 65. Bɔt dis nɔto nɔmal tin fɔ ol. |
| Famili istri (Jɛnɛtiks) . | If sɔmbɔdi na yu famili (mama, papa, brɔda ɛn sista) dɔn gɛt dis sik, yusɛf de pan risk smɔl. |
| Di ay blɔd prɛshɔn | If yu nɔ kɔntrol di ay blɔd prɛshɔn, dat kin pwɛl di bren. |
| Kɔlestɔl we bɔku | Dis kin afɛkt di bren bak tru di blɔd vesel dɛn. |
| Shuga | Dayabitis we dɛn nɔ kin kɔntrol kin rili mek pɔsin gɛt Alzaima. |
| Fɔ smok | Di pɔyzin we de insay sigrɛt kin ambɔg di bren wɛlbɔdi dairekt wan. |
| Fat | di chenj dεm we de na di bכdi we di bכdi wet pasmak kin afekt bak di bren. |
Naw sayɛnsman dɛn se Alzaima sik, lɛk bɔku pan dɛn tin ya we kin mek wi gɛt dis sik, tu ɔda tin dɛn bak kin apin insay wi bɔdi: ɔksidativ strɛs ɛn inflamɛns we nɔ de dɔn .
Wetin na Ɔksijɛn Strɛs?
Nɔ fred we yu yɛri dis nem. I rili simpul.
Wi bɔdi in sɛl dɛn kin mek bad bad tin dɛn we dɛn kɔl fri radikal ɔltɛm . Dɛn kin kam bak na di bɔdi frɔm tin dɛn we de na do lɛk fɔ smok ɛn fɔ pwɛl di briz.
כltu, wi bכdi gεt sכm gud "sכja" dεm bak we de pwεl dεn bad bad tin dεm ya. Wi kin kɔl dɛn antiɔksidant .
כksidεtiv strεs na we di amoun fכ fri radikal dεm pas di amoun fכ di antioksidant. I tan lɛk se dɛn de tip skel na wan say. Dis imbalans de pwɛl wi sɛl dɛn ɛn i de mek wi ol kwik kwik wan. Dis kin opin di domɔt fɔ bɔku sik dɛn, nɔto jɔs Alzaima, bɔt bak fɔ gɛt Pakinsin, kansa, ɛn at sik.
I sɔprayz fɔ no se di prɔtin we dɛn kɔl beta-amyloid we de mek pɔsin gɛt Alzaima de wok bak lɛk antiɔksidant. bכt we כksidεtiv strεs de inkrεs, wan fכlt, harmful kכpi fכ da sem protin de bigin fכ fכm. Na dat kin gɛda na di bren ɛn mek prɔblɛm.
Aw inflamɛns kin afɛkt di bɔdi?
Inflameshɔn na rili wan difɛns mɛkanism na wi bɔdi. Imajin if yu kɔt yu an ɛn i tɔn rɛd, swel, ɛn wam, nɔto so? Dat na inflamɛns. Na wetin di bɔdi de du fɔ fɛt di jem ɛn mɛn di wund.
Bɔt if dis inflamɛns kɔntinyu, dat min se if i bi kronik inflamɛns , i jɔs tan lɛk sikyɔriti gad na di os we de kɔntinyu fɔ ambɔg di os ɛn mek di os sɛf pwɛl.
Dis na wae kin apun pan Alzaima sik. dis krεse inflameshn na di bren de mek di beta-amyloid plek dεm εn tau tangle dεm we wi bin tכk bכt fכs de bכku. Dis kin mek di bren sɛl dɛn pwɛl mɔ ɛn mɔ.
Wetin wi go du fɔ kɔntrol dɛn tin ya?
Di gud nyus na dat wi kin kɔntrol ɔksidɛtiv strɛs ɛn krɛse inflamɛns bay we wi de mek chenj na wi layf, we min se wi gɛt bɔku pawa na wi yon an fɔ ridyus wi risk fɔ gɛt Alzaima.
| Wetin fɔ du | Wetin mek ɛn aw fɔ du am? |
|---|---|
| Nɔ smok. | Sigrɛt na ples usay dɛn kin kip fri radikal dɛn. If yu lɛf fɔ smok, dat kin mek yu nɔ gɛt Alzaima sik dairekt wan. |
| Nɔ stɔp fɔ drink rɔm. | If yu drink bɔku rɔm, dat kin mek yu bren ol kwik kwik wan. dεn dεfεn fכ drink mכdarεt as wan drink (e.g., wan tin bia) pan de fכ uman dεm εn tu fכ man. |
| Di it we gɛt wɛlbɔdi | It frut, vɛjitebul (espɛshali grɛn we gɛt lif), ɛn it dɛn we gɛt bɔku antiɔksidant (vitamin C ɛn E). Fish we gɛt ɔyl lɛk salmɔn ɛn ɔliv ɔyl kin ridyus di inflamɛns. Nɔ it tin dɛn we dɛn dɔn frɛsh ɛn we dɛn dɔn prosɛs. |
| Tray fɔ yuz probayotiks. | di gud baktri dεm we de na wi gכt imכtant bak fכ di bren hεlth. Put tin dɛn lɛk yogɔt ɛn kaw milk insay yu it. |
| Ɛksasayz. | Ɛksesaiz 3-5 dez insay di wik fɔ 20-30 minit. Ivin fɔ waka kwik kwik wan ɔ fɔ mek gadin na fayn ɛksesaiz. Nɔr de tray pasmak, bikɔs dis kin mek yu gɛt fri radikal dɛn mɔ ɛn mɔ. |
| Mek yu gɛt wɛlbɔdi wet. | If pɔsin fat, dat kin mek di bɔdi wam ɔlsay na di bɔdi. I kin afɛkt di bren bak. |
| Ridyus strɛs. | Stret na di men tin we kin mek yu inflamɛns ɛn ɔksidativ strɛs. Tin dɛn lɛk yoga, fɔ tink gud wan, ɛn fɔ du ɛksasaiz fɔ blo dip dip wan kin ɛp. |
| Gɛt inof slip. | Di bren de klin dɛn beta-amyloid plek dɛn de we wi nɔ want we wi de slip. Fɔ slip fayn ɛvride rili impɔtant. |
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Alzaima nɔr kin jɔs fɔgɛt tin wae wi de ol, na bikɔs ɔf sɔm kɔmpleks chenj dɛm wae kin apun na di bren.
- Oksidativ strεs εn krεse inflameshn na tu pan di men tin dεm we dεn sכspεkt pan dis sik.
- Di we aw yu de liv yu layf na di bɛst pɔsin we de protɛkt yu. Yu kin ridyus yu risk bad bad wan if yu it fayn it, du ɛksɛsayz, avɔyd fɔ smok, kɔntrol strɛs, ɛn slip fayn.
- If yu ɔ pɔsin we yu lɛk gɛt ɛnitin we de mɔna yu bɔt prɔblɛm wit yu mɛmori, duya nɔ fred ɔ shem fɔ tɔk to yu dɔktɔ . I rili impɔtant fɔ aks fɔ advays kwik kwik wan.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt