Yu gɛt pen bak na di fɔs pat pan yu fut? (Metatarsalgia) Lɛ wi tɔk bɔt dis!

Sɔntɛnde we wi de waka, rɔn, ɔ ivin jɔs tinap, wi kin fil wan strenj pen na di fɔs pat pan di fut, rayt usay di fut finga dɛn kin bigin, nɔto so? Fɔ sɔm, i kin fil lɛk se ston de insay di sus. Dis pen we de mek wi vɛks bad bad wan na di kɔndishɔn we wi go tɔk bɔt tide, we dɛn kɔl `(Metatarsalgia)` . So, lɛ wi si wetin i bi, wetin mek i kin apin, ɛn aw fɔ avɔyd am.

Wetin na Mɛtatarsaljia? Usay rili dis pen kin kɔmɔt?

Fɔ tɔk am simpul wan, `(Metatarsalgia)` na pen ɛn swel na di fɔs pat pan yu fut, usay di fut finga dɛn kin bigin . Dɛn kɔl dis “bɔl na yu fut”. Dis na di saf pat pan yu fut bitwin di arch ɛn di fut finga dɛn. bכku tεm, dεn kin fil dis pen כnda wan כ mכr pan di mεtatarsal ed dεm, di εnd dεm fכ di fayv bon dεm na di fut usay di fayv tכd dεm de stat.

Jɔs tink bɔt, if yu de wok tinap ɔl di de, ɔ if yu de rɔn ɛn ple, yu go dɔn gɛt dis pen. I kin bi se i pas wan rizin fɔ dis, i kin bi se bɔku.

• Sɔntɛm sɔm difɔmiti de na di pozishɔn we yu fut de.
• Ɔ di spɔt dɛn we yu de ple, mɔ di wan dɛn we gɛt fɔ du wit rɔn ɛn jomp.
• If di sus we wi de wɛr tu tayt, tu big, ɔ di sɔpɔt we de na di sus nɔ go du fɔ wi.
• Dis kin kam bak bikɔs ɔf sɔm sik dɛn we pɔsin kin gɛt.

Di fɔs tin dɛn we yu fɔ du fɔ trit yu na fɔ rɛst, ays, ɛn fɔ du simpul ɛksesaiz. Wi go tɔk bɔt dat leta.

Wetin na di sayn dɛm fɔ Metatarsalgia?

di men sayn fכ dis kכndyushכn na pen na di fכnt pat pan di fut, nia di bכs pat pan di fut dεm. Dis pen kin kam wit swel sɔmtɛm ɔ nɔr kin swel. di simptom dεm fכ ``Mεtatarsalgia`` kin stat wan wan, כ dεn kin divεlכp sכmtεm as tεm de go. Chek fɔ si if yu gɛt ɛni wan pan dɛn sik ya:

• Pen na di fɔs pat pan di fut: Dis kin fil lɛk shap pen, shot pen, pen we de pen, ɔ pen we de bɔn . Dis pen kin wɔs we yu tinap, rɔn, ɔ waka.
• Di finga dɛn kin swɛt ɔ swɛt: Sɔm pipul dɛn kin gɛt swɛt ɔ swɛt na dɛn finga dɛn.
• Fɔ fil lɛk se ston de insay di sus: Dis na kɔmɔn sayn bak we bɔku pipul dɛn kin ripɔt. I kin tan lɛk se wan smɔl ston dɔn stɔp insay di sus.

Wetin mek dis (Metatarsalgia) kin apin? Wetin na di tin dɛn we kin mek i apin?

If yu na pɔsin we de involv pan rɔn ɛn jomp aktiviti dɛn ɔltɛm, yu go gɛt `(Metatarsalgia).` Dɔn bak, yu fut nɔ de wok fayn, we yu wɛr sus we gɛt ay il, sus we gɛt tu saf sɔl, sus we nɔ gɛt sɔpɔt fɔ yu fut, ɔ sus we dɔn ol tu kin mek dis apin.

Dɔktɔ dɛn kin sheb di tin dɛn we kin mek pɔsin gɛt Mɛtatarsaljia to tri men grup dɛn:

1. fכs kategori: bikoz fכ chenj dεm na di posishכn fכ di fut bon dεm (metatarsals) .

dis min se chenj de na di posishכn fכ di bon dεm na di bεs fכ yu fut dεm (mεtatarsal dεm), we de afekt dεn rilayshכn wit di rεst כf di fut, we de mek ``mεtatarsalgia``, we de kכz fכ pasmak prεshכn. Na sɔm ɛgzampul dɛn ya:

• di bכniכn כ Hallux Valgus na di big tכ bon dεm we de kכmכt na di fut in sכl, we dεn kכl bak ‘bunions’.
• Hama fut dɛn .
• di skin na di fut in sכl dεm kin rכf εn i kin mek kכlכs.
• Ay arch dɛn.
• Di sɛkɔn tɔŋ lɔng pas di big tɔ.

2. Sɛkɔn kategori: Na bikɔs ɔf ɔda sik ɔ tin dɛn we pɔsin kin du

dis kategori inklud ``Metatarsalgia'', we kin kכz fכ prεshכn pasmak na di fכnt pat pan di fut, כf כda hεlth prכblεm dεm we yu gεt כ bikoz fכ sכm tin dεm we yu de du. Ɛgzampul dɛn:

• Inflammatory kondishכn dεm: Atrit kכndishכn dεm lεk `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)` (dεn kin kכl am bak gout), `(Sesamoiditis)` (inflamεshכn fכ di tu sכm bon dεm na di bכs pat na di big fut), `(Morton's Neuroma)` (we de swel fכ wan nεv na di sכl).
• Nyurolɔjik dizayd: Kɔndishɔn dɛm lɛk `(Charcot-Marie-Tooth Disease)`, `(Freiberg Disease)`.
• Metabolik sik dɛm: Fɔ fat, Dayabitis.
• Ɔda wɛlbɔdi prɔblɛm dɛn: tin dɛn lɛk we di ligamɛnt dɛn we dɔn rɔtin na di fut, plantar wɔt.
• Trauma: I kin kam bak wit tin dɛm lɛk fɔ rɔn tumɔs ɔr fɔ wɛr sus wae nɔr fit fayn.

3. Tɔd kategori: Bikɔs ɔf di kɔmplikeshɔn dɛn we kin apin afta dɛn du di ɔpreshɔn (Iatrogenic metatarsalgia) .

Dis na tin we nɔ kin apin smɔl. כltu, sכmtεm `(Metatarsalgia)` kin apin as kכmplikεshכn afta dεn כpεrayshכn na di fכnt pat pan di fut. fכ egzampl, afta כpεrayshכn fכ di ``bunions`` we wi bin dכn tכk bכt, dis pen kin apin bikoz fכ chenj dεm na di big tכ. כlso, komplikashכn dεm lεk frakshכn we nכ de hεl fayn, `(Avascular Necrosis)` (di bon sεl dεm we de day bikoz fכ di bכdi fכ fכlכ di bon dכn), pan כl we i nכ kin apin afta dεn כpεrayshכn.

Udat de pan ay risk fɔ gɛt mɛtatarsalgia?

infakt, enibodi kin divεlכp ``Mεtatarsalgia''. Bɔt sɔm pipul dɛn kin gɛt prɔblɛm smɔl.

• Fɔ di wan dɛn we de rɔn ɛn spɔt dɛn we gɛt bɔku impak: Dis na bikɔs di fɔs pat pan dɛn fut kin gɛt bɔku prɛshɔn ɔltɛm. Tink bɔt pɔsin we de ple nɛtbɔl, baskɛtbɔl, ɔ atletiks.
• Fɔ di wan dɛn we wɛr sus we nɔ fit fayn: Dis sik kin apin if di sus tu tayt, tu big, ɔ if di sus nɔ gi inof sɔpɔt.
• Fɔ di wan dɛn we kin wɛr ay il sus bɔku tɛm: Dis kin put prɛshɔn we nɔ nid pan di fɔs bon dɛn na di fut ɛn di il.
• Fɔ di wan dɛn we de du ɛksɛsayz we dɛn nɔ gɛt sus, klaym stej, ɔ yuz lada: Dɛn prɔblɛm ya kin apin we di fut nɔ gɛt di sɔpɔt we i nid.
• fכ dεn wan dεm we gεt fut difכmiti: lεk di wan dεm we wi bin dכn tכk bכt `(Bunions)`, `(Hammertoes)`.
• Fɔ pipul dɛm wae gɛt inflammatory kondishɔn: lɛk `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Wetin kin apin if dɛn nɔ trit am? (Kɔmplikeshɔn dɛn) .

If yu kɔntinyu fɔ gɛt sayn dɛm fɔ `(Metatarsalgia)`, i rili impɔtant fɔ go to dɔktɔ . Bikɔs, if dɛn nɔ trit am, i kin mek yu gɛt mɔ prɔblɛm wit yu fut ɛn anklɛ. Yu kin ivin gɛt fɔ limp.

Nɔto dat nɔmɔ, we wi chenj di we aw wi de waka bikɔs ɔf pen, i kin afɛkt di hip, shɔl, ɛn bak bak, we kin mek wi fil pen na dɛn say dɛn de bak. Jɔs lɛk aw prɔblɛm na wan eria kin afɛkt ɔda eria dɛn bak.

Aw fɔ no if pɔsin gɛt Mɛtatarsaljia? (Diagnosis) .

We yu go to dɔktɔ, dɛn go aks yu fɔs bɔt yu sik dɛn. Aw lɔng di pen dɔn de, aw i kin fil, ɛn ustɛm i kin at pas ɔl? Dɔn dɛn go du wan manual egzamin fɔ yu fut, chɛk fɔ si if i de pen ɛn swel.

Apat frɔm dat, i pɔsibul fɔ du tɛst dɛn lɛk:

• X-ray: Dis na fɔ chɛk fɔ ɔda prɔblɛm dɛn lɛk we pɔsin strɛs we i brok.
• כltra saund כ MRI: dεn kin si klia wan di kכndishכn fכ di sכft tisu dεm, i.e. di ligament dεm εn di tεndon dεm, we de rawnd di mεtatarsophalangeal jכint dεm.

Wetin na di tritmɛnt fɔ Metatarsalgia?

Di gud nyus na dat di tritmɛnt fɔ mɛtatarsalgia kin bigin wit rili simpul, nɔr invasiv we dɛn. Dat min se, instead fɔ go stret to big ɔpreshɔn, yu kin tray smɔl tin dɛn lɛk:

• `(RICE method)`: Dis na wan we we pipul sabi bad bad wan.
• Rɛst : Gi yu fut rɛst as yu ebul. Nɔ du tin dɛn we go mek yu fil pen mɔ.
• Ays : Put ays (we dɛn rap wit klos) na di say we yu de fil pen ɛn swel fɔ 15-20 minit bɔku tɛm insay di de.
• Kɔmpreshɔn : If yu rap di fut in fut wit ɛlastik bandej, i kin ɛp fɔ mek di fut nɔ swel.
• Ɛlevɛshɔn : Kip yu fut ɔp di at lɛvɛl ɛnitɛm we i pɔsibul.
• Ɔva-di-kɔnta mɛrɛsin fɔ mɛn pen: Yu kin tek wan mɛrɛsin we de mek yu nɔ fil pen lɛk `(Acetaminophen (e.g. Tylenol®))` ɔ `(Ibuprofen (e.g. Advil®)` as yu dɔktɔ tɛl yu.
• Ɛksesaiz dɛn (Strɛt dɛn): .If yu du ɛksesaiz fɔ strɛch yu fut ɛn anklɛ saful saful, dat kin mek yu fil fri. Yu kin aks fisiotɛrapist wetin na dɛn tin ya.
• Fɔ chenj yu fut: Dis rili impɔtant. Wear gud atletik sus we de sɔpɔt yu, ɔ sus we gɛt rɔk sɔl. Nɔ yuz ay il ɛn tayt sus.
• Shu insεt: If yu yuz sכft insכl כ mεtatarsal pad, spεshal we dεn mek fכ Metatarsalgia, i kin εp fכ ridyus di prεshכn pan di εria we yu de pen.

If dɛn simpul tritmɛnt ya nɔr de pul di pen, yu dɔktɔ kin se yu fɔ injɛkshɔn (lɛk kɔtikosterɔyd injɛkshɔn) ɔ ɔpreshɔn fɔ trit di ɔndalayn kɔz fɔ di pen. Bɔt bɔku tɛm, dɛn kin jɔs du dis if ɔl ɔda tin nɔ wok.

Dɛn kin ebul fɔ mek dɛn nɔ gɛt Mɛtatarsaljia?

Pan ɔl we i nɔ pɔsibul fɔ mek wi nɔ gɛt Metatarsalgia kpatakpata, tin dɛn de we wi kin du fɔ ridyus di risk fɔ dis sik. I fayn fɔ mek dɛn tin ya bi yu abit:

• Fɔ pik di rayt sus: Pik sus we gɛt gud, strɔng sɔl, we gɛt wayd bɔks we gɛt fut, ɛn we gɛt il we de dɔŋ.
• Yuz kɔmfyut insɛt: Put gud, sɔft insɛt na yu sus, mɔ if yu na pɔsin we de tinap ɔl di de.
• Nɔ waka wit yu fut: Nɔ waka wit yu fut, mɔ na say dɛn we rɔf ɛn we nɔ ivin.
• Fɔ pul di kɔlus: If yu sok yu fut in fut ɔltɛm insay wam wata ɛn rɔb am wit pumice ston, dat kin ɛp fɔ mek yu nɔ prɛs yu fut we yu nɔ nid.
• Mek yu gɛt wɛlbɔdi wet: As yu bɔdi de wet, di prɛshɔn we de na yu fut dɛn de go ɔp bak. So, tray fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi we go fayn fɔ yu.

Wetin pɔrsin wae gɛt mɛtatarsaljia fɔ ɛkspɛkt?

If yu gɛt `(Metatarsalgia)`, yu kin gɛt siriɔs pen ɛn swel na di bɔt ɔf yu fut. Di pen kin kam wantɛm wantɛm ɔ i kin go ɔp smɔl smɔl. Ɔda sayn dɛn kin apin bak.

Di fɔs tin we yu fɔ du na fɔ rɛst yu fut . Nɔ du ɛni aktiviti ɔ spɔt we yu tink se de mek yu fil pen. If i pɔsibul, tinap fɔ lɔng tɛm ɛn nɔ waka bɛtɛ. Nɔ wɛr sus we nɔ de sɔpɔt yu. Nɔ waka rawnd wit sɔks.

Bɔrku tɛm, yu kin mεnεj yu mεtatarsalgia wit simpul ɔm mεdisins lεk dis. Bɔt if di pen kɔntinyu afta yu dɔn tray fɔ yuz mɛrɛsin na os, i go fayn fɔ mek yu go to dɔktɔ fɔ mek yu ebul fɔ no mɔ bɔt am.

Ustɛm yu fɔ go to dɔktɔ?

Pan ɔl we dɛn kin trit mɛtatarsaljia na os, yu fɔ rili go to dɔktɔ pan dɛn kayn tin ya:

• If di pen nɔ dɔn stɔp afta tu wiks we dɛn dɔn trit am na os.
• If yu nɔ ebul fɔ du yu nɔmal tin dɛn we yu kin du ɛvride bikɔs ɔf pen.
• If di pen de wɔs ɛn/ɔ i de kam bak .
• If yu gɛt swɛt ɔ yu gɛt filin fɔ swɛt na yu fut.
• If yu gɛt shuga ɛn yu de fil pen na yu fut , i impɔtant fɔ go to dɔktɔ bikɔs yu fut prɔblɛm kin rili siriɔs fɔ pipul dɛn we gɛt shuga.

Ustɛm yu fɔ go na Imejɛnsi Tritmɛnt Yunit (ETU) ?

If yu gɛt ɛni wan pan dɛn sik ya, go to di Imejɛnsi Dipatmɛnt (ETU) wantɛm wantɛm . Yu kin gɛt siriɔs injuri, lɛk we yu bon brok.

• Rili bad bad pen na di fɔs pat pan di sɔl.
• If di pen mek yu fɔdɔm, yu ed de tɔn, ɔ yu nɔs .
• If yu nɔ ebul fɔ waka .
• If i tan lɛk se di fut in shep dɔn chenj .
• If yu gɛt injuri ɛn yɛri ‘klik’, ‘pop’, ɔ sawnd lɛk bon dɛn we de krak , .

Us kwɛstyɔn dɛn yu fɔ aks di dɔktɔ?

We yu go si dɔktɔ, yu kin aks kwɛstyɔn dɛn lɛk dis bɔt `(Metatarsalgia)`. Da we de, yu kin ɔndastand dis sik fayn fayn wan.

• "Dɔkta, wetin yu tink se mek dis kɔndishɔn de insay mi?"
• "Us kain tritment yu de rekomend fo mi?"
• "A fit kontiniu to du tins we a laik, laik spot?"
• "Wetin a go fil beta? Aw long i go tek fo dis to beta?"
• "Wetin a go du fɔ mek dis `(Metatarsalgia)` nɔ apin igen tumara bambay?"

Fɔ dɔn, wetin fɔ mɛmba! (Mɛsej we dɛn kin tek go na os)

Metatarsalgia kin mek yu fil bad sɔm tɛm. I kin mek i nɔ izi fɔ du di tin dɛn we yu lɛk, ivin fɔ waka nɔmal wan. Bɔt nɔ wɔri. Laki, bɔku tɛm dɛn kin trit dis sik wit simpul mɛrɛsin na os.

Tray fɔ du tin dɛn lɛk fɔ rɛst yu fut, fɔ put ays, ɛn fɔ wɛr sus we go sɔpɔt yu fɔs. If dɛn tin ya nɔ ɛp, ɔ if di pen rili bad, mek shɔ se yu go to dɔktɔ ɛn nɔ de te. Dɔn i kin ebul fɔ no di sik dɛn we yu gɛt kɔrɛkt wan ɛn no di rayt tritmɛnt fɔ yu. Yu fut dɛn rili impɔtant to yu, so na yu wok fɔ kia fɔ dɛn!

` metatarsalgia, fut pen, fut pen, metatarsalgia, shuz, fut pen, fɔs fut pen