Yu dɔn ɛva du smɔl tin fɔ ɛp pɔsin ɛn fil bad bad wan ɛn fil fri afta dat? Sɔntɛm na we yu tinap ɛn gi yu sidɔm ples to wan ol pɔsin na di bɔs, we yu gi dairekshɔn to pɔsin we lɔs na strit, ɔ we yu go fɛn yu padi we sik... Da fayn fayn ‘gud filin’ we kin kam na yu maynd da tɛm de nɔto jɔs filin. Yu no se bɔku sayɛns de biɛn am? Tide wi go tok abaut am. Lɛ wi tek tɛm luk aw fɔ ɛp ɔda pipul dɛn, we min se wi nɔ de tink bɔt wisɛf nɔmɔ, kin afɛkt wi bɔdi ɛn bak di we aw wi de fil.
Wetin na dis ‘helper’s high’?
Fɔ tɔk am simpul wan, fɔ du gud fɔ ɔda pipul dɛn we yu nɔ de ɛkspɛkt ɛnitin fɔ pe bak, dɛn kɔl am fɔ du wetin rayt. Di gladi at, satisfayshɔn, ɛn wam filin we wi kin fil we wi du sɔntin lɛk dis, dɛn kɔl am ‘helper’s high’.
Jɔs tink bɔt aw bɔku volontia wok sɔm pipul dɛn kin du we dɛn fri tɛm? I de frɔm fɔ sheb it to di wan dɛn we nid ɛp, to fɔ klin di envayrɔmɛnt, to fɔ ɛp ol pipul dɛn, to fɔ jɔs du sɔntin fɔ dɛn neba dɛn. So sayɛnsman dɛn bigin fɔ luk insay dis. Wetin mek pipul dɛn kin du dis? Yu tink se wɛlbɔdi bɛnifit de fɔ di pɔsin we de gɛt di ɛp, ɛn di pɔsin we de gi am? Di las risach se, "Yes, absoliutli."
Di kɔnekshɔn bitwin gudnɛs ɛn wi wɛlbɔdi
Wi ɔl no se strɛs ɔltɛm nɔ fayn fɔ di bɔdi. we wi fil strεs, wi bכdi de ansa bay we i se ``fεt כ fכ flay''. dis tεm ya, כmon dεm lεk ``kכtisol'' de kכmכt, wi at de rεt, εn wi de brith fast. Dis nɔto prɔblɛm fɔ shɔt tɛm. Bɔt if dis tin kɔntinyu fɔ lɔng tɛm , wi imyun sistɛm , at, ɛn blɔd vesel dɛn kin bigin fɔ wik.
Dis na usay altruistic filin kin bi lɛk big ‘mɛrɛsin’. We wi de ɛp ɔda pipul dɛn, we wi de sho se wi gɛt gud at, di fayn fayn tin dɛn we wi kin fil kin kɔntrol di bad tin dɛn we da strɛs de kin du na wi bɔdi.
Dɛn dɔn du bɔku stɔdi dɛn bɔt dis.
- Wan stɔdi we dɛn du we dɛn yuz uman dɛn: Dɛn bin wach wan grup pan uman dɛn fɔ 30 iaI sɔprayz fɔ no se pas ɔmɔs pikin dɛn bin gɛt ɔ wetin dɛn bin dɔn lan, i bin afɛkt dɛn layf we dɛn bin de volontia ɔ nɔ bin volontia. Di uman dɛn we bin volontia bin gɛt bɔku prɔblɛm fɔ gɛt siriɔs sik pas di wan dɛn we nɔ bin gɛt am.
- Wan stɔdi we dɛn du pan ol pipul dɛn: Tu ɔda big stɔdi dɛn dɔn sho se ol pipul dɛn we de volontia kin liv wɛl ɛn liv lɔng pas di wan dɛn we nɔ de du dat. Wan stɔdi sho se fɔ volontia kin ridyus di risk fɔ day bifo tɛm bay 44% pas fɔ du ɛksɛsayz fɔ 4 dez insay di wik.
Aw wi bren ɛn wi jin dɛn gɛt sɔntin fɔ du wit dis?
Dis ‘gud filin’ nɔto jɔs sɔntin we kin apin na di maynd. I gɛt bayolojikal bies.
Bren rispɔns
sayɛnsman dεn dכn fכnshכn tru skan lεk `fMRI` se we wi de εkspiriεns dip imyushכn lεk kכmpashכn εn kεnshכn, spεshal pat dεm na wi bren de aktif. jכs lεk we mama de luk in yon pikin in pikchכ, di `(prefrontal lobe)` pat pan di bren de bi aktif. Dis na di pat na wi bren we de kia fɔ ɛn bil padi biznɛs . Di gladi at we kin kɔmɔt frɔm dis rili difrɛn frɔm di gladi at we kin kɔmɔt frɔm wan mɛkanikal akt lɛk fɔ rayt chɛk. I kin kɔmɔt frɔm we yu rili kɔnɛkt wit pipul dɛn, ɛp dɛn wit smayl, wam vɔys, pat pan dɛn sholda.
Di inflɛns we ɔmon dɛn gɛt
Di kεmεkal dεm na wi bכdi, dat na di כmon dεm, dεn tu de involv bכku pan dis.
| Ɔmon we dɛn kɔl | Ifɛkt pan di bɔdi |
|---|---|
| Oksitosin we dɛn kɔl | dis dεn kכl am di ‘bonding hormone’. I de ɛp fɔ mek pipul dɛn gɛt trɔst, di tayt padi biznɛs bitwin mama ɛn pikin. We wi ɛp ɔda pipul dɛn, di we aw dis ɔmon de kɔmɔt na di bɔdi kin mek wi strɛs mɔ ɛn mɔ. |
| Dopamin we dɛn kɔl Dopamin | Dis na ‘fil-gud kemikal’. I de mek wi fil gladi ɛn satisfay. We wi du gud tin, wi bren de mek dis ɔmon, we de mek wi du mɔ gud tin dɛn. |
| Ɛndɔfin dɛn | Dɛn tin ya tan lɛk natura l pen kil we di bɔdi de mek. Dɛn kin ɛp bak fɔ mek yu fil gladi we yu de du ɛksɛsayz ɛn we yu de du gud tin. |
Jin ɛn lɔng layf
di protεktiv kap dεm we de na di εnd dεm fכ wi jin dεm dεn kכl dεm `(Telomeres)`. Tink bɔt am lɛk di smɔl plastic we de na di ɛnd pan wan sus. I de stɔp di les fɔ mek i nɔ west. Na so `Telomeres` de protɛkt wi jin dɛm. lכng tεm strεs kin sכt dεn `Telomeres` , we na di kכz fכ ol bifo tεm εn sik. Bɔt sayɛnsman dɛn biliv se di fayn we aw pɔsin kin fil lɛk fɔ du gud ɛn fɔ lɛk pɔsin kin ɛp fɔ protɛkt dɛn.
Dis gudnɛs na sɔntin we wi kin gɛt?
Mɔtalman na sɔshal grup we gɛt animal dɛn. Fɔ ɛp wisɛf ɛn liv togɛda bin rili impɔtant fɔ mek wi kɔntinyu fɔ liv. Ivin Darwin bin se "Bɛnivolɛns" impɔtant fɔ mek mɔtalman kɔntinyu fɔ liv pas "Survival of the fittest."
Ɛn di envayrɔmɛnt we wi de gro ɔp insay sɛf gɛt big impak pan dis. Pikin dɛn we dɛn mama ɛn papa ɛn big pipul dɛn lɛk ɛn kia fɔ dɛn we dɛn smɔl, kin gɛt sɔri-at ɛn du gud we dɛn big. Dat kia de ɛp fɔ divɛlɔp di pat dɛn na dɛn bren we gɛt fɔ du wit sɔri-at. If yu de sɔfa wit strɛs we nɔ de dɔn, i impɔtant fɔ tɔk to yu dɔktɔ bɔt am.
So, fɔ ɛp ɔda pɔsin nɔto jɔs gud tin fɔ da pɔsin de. Na savis we rili valyu we yu de du fɔ yusɛf. Di gladi at we pɔsin kin gɛt na in maynd ɛn di wɛlbɔdi we pɔsin kin gɛt na in bɔdi, rili valyu.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Fɔ ɛp ɔda pipul dɛn (Altruism) nɔto jɔs gud abit, na fɔ invɛst pan yu yone bɔdi ɛn maynd wɛlbɔdi .
- We yu du gud to yu, dat kin mek yu bɔdi gɛt strɛs ɔmon lɛk kɔtisol, i kin mek yu at gɛt wɛlbɔdi , ɛn i kin mek yu bɔdi ebul fɔ fɛt di sik.
- We yu ɛp pɔsin, yu kin fil fayn ɛn satisfay bikɔs ɔf di rilis ɔf ‘happy hormones’ lɛk Oxytocin ɛn Dopamine.
- Risach dɔn sho se if yu volontia ɛn ɛp ɔda pipul dɛn, dat kin ivin ɛp yu fɔ liv lɔng ɛn gɛt wɛlbɔdi.
- Wan pan di bɛst we fɔ kɔntrol di bad we aw yu de fil lɛk fɔ vɛks, fɔ vɛks, ɛn fɔ jɛlɔs na yu at na fɔ du gud tin fɔ ɔda pipul dɛn.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt