Ma pirsgirêkek wisa bi çokê te re heye? Werin em tam li ser (Çiriya ACL) fêr bibin!

Gelo we qet dema werzîş dikirin, direviyan, bazdidan, an jî tenê bi awayekî normal dimeşiyan, ji çokê xwe dengekî "klîk" bihîstiye û ji nişkê ve êşek tûj hîs kiriye û nekariye çokê xwe bitewîne an rast bike? An jî çokê we werimî û hişk bûye? Ev dikarin nîşanên çirandina lîgamentê di çokê de bin, nemaze ya ku em qala wê dikin (Çiriya ACL) . Ji ber vê yekê, em îro bi awayekî hêsan li ser vê yekê biaxivin.

Ev çi ye (Çiriya ACL)? Werin em tam fêm bikin!

Bi kurtasî, çirîna ACL çirîna ligamenta xaçparêz a pêş (ACL) e. ACL yek ji çar lîgamentên sereke yên di çokê de ye. Wê wek bendek xurt bifikirin. Ew hestiyê ranê we, femur , bi hestiyê çokê we, tibia, ve girêdide.

Di hundirê çokê we de, ev (ACL) û lîgamentek din a bi navê (PCL - Posterior Cruciate Ligament) bi şiklê herfa "X" hatine rêzkirin. (ACL) li pêşiya çokê ye, û (PCL) jî li pişta çokê ye.

Karê sereke yê vê lîgamenta (ACL) ew e ku rê li ber pir zêde tewandin an jî zivirandina çokê bigire. Ango, ew alîkariya îstîqrara çokê dike. Ji ber vê yekê, heke çokê we bi awayekî rastî hêzek zêde were û pir zêde bitewe an jî bizivire, ev lîgamenta (ACL) dikare zirarê bibîne an jî biqete.

Birîndarîyên ACL di nav werzişvanan de herî gelemperî ne, lê ew dikarin bi her kesî re çêbibin. Ger êşa çokê we hebe, nemaze heke piştî qezayekê an jî di dema werzişê de dest pê kiribe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Ma astên cûda yên birîndarbûna (ACL) hene?

Belê, bijîşk van birîndarîyên (ACL) li gorî giraniya wan dinirxînin. Ev yek alîkariya me dike ku em fêm bikin ka birîndarî çawa ye. Sê pileyên sereke hene:

• Asta 1: Ev dema ku ACL diqelişe ye, dibe sedema hin zirarê, lê bi tevahî nehatiye qetandin. Ev tê vê wateyê ku lîgament hîn jî yek perçe ye, hestiyên çokê bi hev ve digire. Lê hinekî qelstir e.
• Asta 2: Li vir lîgamenta ACL bi giranî hatiye dirêjkirin, qismî hatiye çirandin. Lîgament sist e, û aramiya çokê kêm bûye.
• Asta 3: Ev rewşa herî giran e. Li vir ACL bi tevahî diqete, dibe du perçe.

Çirîna ACL çawa ye?

Gelek kes kêliya ku ACL-ya xwe diqetînin bi zelalî bi bîr tînin, ji ber ku ev bi gelemperî di bûyerek eşkere de diqewime, mîna qezayek werzîşî.

Kesek bi çirîna ACL-ê dibe ku bi gelemperî tiştên jêrîn biceribîne:

• Hûn di çokê xwe de dengekî "klîk" an "pop" dibihîzin an hîs dikin.
• Ji nişkê ve çokHestkirina "ne aram", bê kontrol (ne aramî, qelsî).
• Çirandina ACL dikare pir bi êş be. Dibe ku hin kes tenê nerehetiyek sivik bibînin. Lêbelê, heke çokê we birîndar be, nemaze heke hûn dengek teqînê wekî ya ku li jor hatî behs kirin bibihîzin an hîs bikin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Birînên ACL çiqas gelemperî ne?

Bi rastî, birîndarbûna ACL pir gelemperî ye. Ji hemî lîgamentên di çokê de, ACL herî zêde birîndar dibe. Li gorî hin îstatîstîkan, bo nimûne, tenê li Dewletên Yekbûyî, her sal nêzîkî 100,000 heta 200,000 kes ACL-ya xwe diqetînin. Ji ber vê yekê xeyal bikin ku ev çiqas gelemperî ye.

Nîşaneyên Çirîna ACL çi ne?

Wekî ku me berê jî hinekî behs kir, nîşanên sereke yên Çirandina ACL ev in:

• Bihîstin an hîskirina dengekî "klîk" an "pop" di çokê de.
• Werimandin: Çok yekser piştî birîndarbûnê an çend demjimêran şûnda dest bi werimandinê dike.
• Êş: Êşek giran dikare çêbibe, nemaze dema ku hûn hewl didin ku bi giraniya li ser çokê bisekinin an bimeşin.
• Lawazî an jî hesta "teqandina" çokê: Dibe ku çok lawaz were hîskirin û dema ku radiweste ji nişkê ve bitewe.
• Zehmetiya tevgerê: Nekarîna bi tevahî tewandin an rastkirina çokê.

Sedemên Çirandina ACL çi ne?

Bi kurtasî, çirîna ACL dikare çêbibe dema ku çokê we rastî hêz an zextek zêde tê. Ev tê vê wateyê ku çok ji rêza tevgera xwe ya xwezayî derbas dibe.

Sedemên herî gelemperî yên çirandina ACL ev in:

• Qezayên werzîşî: Bi taybetî di werzîşên ku rawestinên ji nişka ve, guhertinên ji nişka ve yên rêwerzê, û bazdan tê de hene (mînak, bazdan di futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​voleybol, krîket de).
• Qezayên otomobîlan: Di qezayên otomobîlan de derbên giran li çokê.
• Ketin: Di rewşên wekî ketina ji bilindahiyê an jî şemitîna ji xwarê de.

Kî di xetereya mezintir a (Çiriya ACL) de ye?

Her kes dikare ACL biqete. Lêbelê, ev yek di nav werzişvanan de pirtir e. Wekî ku berê jî hate gotin, ew kesên ku werzişên ku rawestinên ji nişka ve, zivirandin û guhertinên rêwerzê tê de hene dilîzin, di xetereyek mezintir de ne. Mînakî:

• Futbol
• Futbol
• Basketbol
• Bedenparêzî
• Netbol
• Voleybol

Komplîkasyonên Çirîna ACL çi ne?

Di qezayek giran de ku ACL biqete, beşên din ên çokê jî dikarin zirarê bibînin, ji ber vê yekê girîng e ku tavilê alîkariya bijîşkî were xwestin.

Li gel çirîna ACL, lîgamentên din ên di çokê we de jî dikarin zirarê bibînin, wek:

• (Ligamenta Hevpar a Navîn - MCL)
• (Ligamenta Alîgir a Alteral - LCL)
• (Ligamenta Xaçparêz a Paşîn - PCL)

Her wiha, birînên din ên ku dikarin bi çirîna ACL re çêbibin ev in:

• Şikestinên hestiyan
• Çirandina menîskusê ( menîskus beşa mîna kirtilajê ye di navbera hestiyên çokê de)
• Zextên masûlkeyan

Meriv çawa şikestina ACL nas dike?

Bijîşk bi pirsîna li ser nîşanên we, muayeneyek fîzîkî, û dibe ku hin testan teşhîsa çirîna ACL dike.

Pêşî, bijîşk dê ji we bipirse ka birîndarî çawa çêbûye, nîşanên we çi ne, û êşa we çiqas dirêj e heye. Pêdivî ye ku hûn tam ji bijîşk re bêjin ka we berî birîndarbûna çokê xwe çi dikir û kengî we cara yekem nîşanên nexweşiyê dîtin.

Piştre, bijîşk dê çok û lingê we bi hin awayan bigerîne. Dibe ku hûn di vê demê de hin nerehetî an êşê hîs bikin. Ger yek ji van helwest an tevgeran bi êş be, ji bijîşkê xwe re bêjin.

Dibe ku hûn hewce bikin ku yek an çend ji van ceribandinên wênekêşiyê bikin:

• Tîrêjên X: Ev dikarin nîşanên şikestinê kontrol bikin.
• Tomografiya kompûterî (CT scan): Ev dikare hin ramanan li ser hestî û tevnên nerm jî bide.
• MRI (Wêneya Rezonansa Manyetîkî): MRI rêya herî baş e ji bo teşhîskirina rast a birînên ligament û tevnên nerm, wek mînak çirîna ACL.

Çirandina ACL çawa tê dermankirin?

Dermankirin li gorî pileya birîna we (ACL) (ango giraniya wê) û gelo zirara din a li çokê we heye, tê destnîşankirin.

Tiştên ku divê yekser piştî birîndarbûnê werin kirin (rêbaza RICE):

Hema ku hûn êşa çokê an nîşanên din bibînin, dev ji werzîşê an çalakiyên ku zextê li ser çokê we dikin berdin. Dûv re vê rêbaza RICE bişopînin:

• R - Bêhnvedan: Ji çalakiya ku bûye sedema birîndarbûnê dûr bisekinin. Heta ku çokê xwe baş neke, pir giranî nedin ser çokê xwe.
• I - Cemed: Pakêtek cemedê ya ku bi destmaleke zirav an çend kubên cemedê hatiye pêçandin, rojê çend caran bi qasî 15 deqîqeyan li ser çokê birîndar deynin. Ev ê werim û êşê kêm bike.
• C - Pêçandin: Çoka xwe bi pêçek elastîk bipêçin. Ev ê di heman demê de bibe alîkar ku werim kêm bibe. Lê ji bîr mekin, pir teng nepêçin , ji ber ku ev dikare herikîna xwînê qut bike.
• E - Bilindahî: Çok û lingên xwe bi qasî ku pêkan li jor asta dilê xwe bihêlin. Hûn dikarin tiştekî mîna balîfekê bikar bînin da ku wan piştgirî bikin.

Dibe ku bijîşkê we tiştên weha pêşniyar bike da ku alîkariya kontrolkirina êş û nîşanên din ên we bike:

• Çertekan bi kar bînin (bêyî ku giraniyê bidin ser çokên xwe bimeşin).
• Ji bo ku çokê we sabît bimîne, piştgirekî li xwe bikin.
• Dermanên êşbir ên ku bêyî reçeteya bijîşk dikarin ji dermanxaneyê werin kirîn, mînak (NSAID - Dermanên Dij-iltihabê yên Ne-steroîdî) (mînak Îbûprofen) an (Acetamînofen) (mînak Panadol).
• Terapiya fîzîkî: Ev pir girîng e. Terapîstek fîzîkî dê werzîşan fêrî we bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn hêz, nermbûn û tevgera çokê xwe ji nû ve bi dest bixin.

Gelo çirîna ACL bi xwe baş dibe?

ACL-ya qutbûyî bi serê xwe baş nabe. Lêbelê, heke birîn pir giran nebe (mînak, birîneke pileya 1-ê), hin kes dikarin bi wê re bijîn. Ango, ew dikarin bêyî zehmetiyek mezin çalakiyên xwe yên rojane bikin.

Lêbelê, heke hûn werzişvanek bin an jî kesek bin ku hez dike jiyanek çalak a fizîkî bijî, hûn ê pir caran ji bo sererastkirina ACL-ê hewceyê emeliyatê bin. Gelek kes ji bo şikestina ACL-ê emeliyatê hildibijêrin.

Werin em li ser emeliyata çirandina ACL fêr bibin

Emeliyat ji bo tamîrkirina birînên çokê bi vî rengî bi gelemperî wekî prosedurek derveyî nexweşxaneyê tê kirin, ev tê vê wateyê ku hûn ne hewce ne ku li nexweşxaneyê bimînin.

Cerrah pir caran prosedurek bi navê artroskopiya çokê pêk tîne. Ev tê de çend birînkirinên piçûk di çokê de, danîna kamerayek û amûrên piçûk, û tamîrkirina zirarê di bin rêberiya monitorekê de hene. Ev prosedurek kêm-destwerdanî ye, ku dibe alîkar ku zûtir baş bibe û şopa birînan kêm bike. Hûn dikarin ji bo bêtir agahdarî li ser vê yekê ji cerrahê xwe bipirsin.

Gelo dikare pêşî li çirîna ACL were girtin?

Carinan dijwar e ku meriv pêşî li şikestina ACL bigire, nemaze heke hûn werzişvanek bin. Ji ber ku em nikarin ji bo birîndarî û qezayên werzişî plansaziyek çêbikin.

Lêbelê, tişt hene ku em dikarin bikin da ku rîskê kêm bikin.

Dema ku hûn werzîş dikin an jî çalakiyên din ên laşî dikin:

• Amûrên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Eger dema werzîşkirin an werzîşê êşa çokê we hebe, dev ji "lîstina bi êşê" berdin. Tavilê bêhna xwe vedin.
• Piştî çalakiyek dijwar, dem bidin laşê xwe ku bêhna xwe vedin û xwe baş bikin.
• Berî ku hûn werzîşê bikin an jî werzîşê bikin, xwe germ bikin û bi tevahî xwe dirêj bikin.
• Piştî çalakiyan dîsa sar bibin û xwe dirêj bikin.
• Bi beşdarbûna di bernameyên werzîşê de ku di demsala bêhnvedanê de masûlkeyên çok û laşê jêrîn xurt dikin, hûn dikarin movikan ji bo berxwedana li hember zexta ku di dema demsalê de li ser çok tê kirin amade bikin.

Ji bo kêmkirina xetera birîndarbûnê, van serişteyên ewlehiyê yên giştî bişopînin:

• Lingên xwe bi awayekî zexm li yek cihî neçînin û laşê xwe li jor çokên xwe nezivirînin, ji zivirandina laşê xwe dûr bisekinin.Ev sedema sereke ya zirara ACL û menîskusê di werzişvanan de ye.
• Mal û cihê karê xwe rêkûpêk bihêlin, ji tiştên nehewce û tiştên ku dikarin bibin asteng dûr bigirin.
• Ji bo gihîştina tiştên ku li mala we bilind in, her tim amûrên guncaw bikar bînin. Tu carî li ser kursiyan, maseyan an tezgahan hilnekişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qamîş an jî amûra meşê bi kar bîne.

Çiqas dem digire ku ji çirîna ACL baş bibe?

Bi gelemperî ji şeş heta neh mehan başbûn ji şikestina ACL digire. Werzişvanên pêşbirkê dibe ku hinekî dirêjtir dem bigirin da ku bi tevahî baş bibin û destûra vegera lîstikê werbigirin.

Doktorê we dê ji we re bêje kengê hûn dikarin çalakiyên laşî ji nû ve bidin destpêkirin. Heta ku doktor destûrê nede we, werzîş nekin û werzîşê nekin. Ger hûn berî ku ACL-ya we bi tevahî baş bibe çalakiyên xwe ji nû ve bidin destpêkirin, îhtîmala ku hûn ji nû ve birîndar bibin zêdetir e.

Gelo hûn dikarin bi ACL-ya çirînkirî bimeşin?

Hin kes dikarin bi ACL-ya çirîyayî bimeşin. Lêbelê, heke êş hebe, bi zorê çokê xwe neçînin û bikar neynin. Heke êş an nîşanên din ên birîndarbûna çokê we hebin, biçin cem bijîşk. Zêdekirina zextê li ser ACL-ya birîndar dikare birîndariyek sivik jî xirabtir bike.

Kengî divê ez bijîşkê xwe bibînim?

Piştî birîndarbûna çokê xwe, di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk. Ger hûn nîşanên nû bibînin an jî êş xirabtir bibe, ji bijîşkê xwe re bêjin.

Eger birîndariyeke giran (trawma) li te çêbûbe, wek qezayeke trafîkê an jî ketineke giran, tavilê biçe beşa lezgîn a nexweşxaneyê. Di qezayên weha de, dibe ku birînên din ên hundirîn li te hebin ku dibe ku tu tavilê pê nehesî.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, baş e ku hûn pirsên weha bipirsin:

• Ma çirîna ACL-ê min heye an birîndariyek din heye?
• Ev birîndarî çi pileya wê ye?
• Ma ez ê pêdivî bi emeliyatê hebe?
• Divê ez çiqas dem li bendê bimînim berî ku ez dîsa dest bi werzîşê an lîstina werzîşê bikim?
• Xetereya çirîna ACL-ê dîsa di pêşerojê de çi ye?

Ma çirîna ACL dikare dîsa çêbibe?

Tewra ku ACL bi neştergeriyê were sererastkirin jî, îhtîmaleke pir kêm heye ku ACL di pêşerojê de dîsa biqete. Kêmtir ji %10ê kesên ku ACL biqete, dê heman ACL dîsa biqete. Ji bo bêtir agahdarî li ser vê yekê ji bijîşk an cerrahê xwe bipirsin.

Ma çirîna ACL tê wateya "dawiya kariyera werzişvanekî"?

Piraniya caran, çirandina ACL ne dawiya kariyera werzişvanek e.Ya herî girîng ew e ku pêvajoya başbûnê nelezînin. Piraniya kesên ku ji çirîna ACL-ê dikişînin dikarin bêyî bandorên alî yên demdirêj vegerin werzîşa xwe.

Bernameyeke rehabîlîtasyonê piştî emeliyatê rêya herî baş e ji bo vegerandina hêz û nermbûna çokê we. Berî ku hûn vegerin werzîşê, hûn ê hewce bikin ku çokê xwe ji bo demekê rehabîlît bikin.

Ji bijîşk an cerrahê xwe bipirsin ka gelo ji bo we ewle ye ku hûn dîsa heman werzîşê bilîzin û hûn kengî dikarin dest bi perwerdehiyê bikin.

Şikestina ACL yek ji birînên çokê yên herî gelemperî di nav werzişvanan de ye. Dibe ku bi mehan ne li qadê bimînin acizker be. Lêbelê, qet pêvajoya başbûnê bilezînin. Ger ji bo sererastkirina ACL-ya we emeliyat bibe, hûn ê karibin vegerin qadê an werzîşxaneyê hema ku çokê we baş bibe.

Heke çokê te birîndar be, zêde zextê lê neke. Kirina vê yekê dikare çirîna ACL-ê ya piçûk jî xirabtir bike. Gava ku çokê te birîndar dibe an jî êşê hîs dikî, yekser biçe cem bijîşk.

Peyama Birinê Malê

Başe, me gelek li ser şikestina ACL axivî. Di dawiyê de, van xalan di hişê xwe de bigirin:

• Çirandina ACL birîndariyeke hevpar û potansiyel cidî ya ji bo çokê ye.
• Eger hûn nîşanên wekî dengekî "tikandinê" ji çokê xwe, werimandin, êşa giran, an jî windakirina kontrola çokê bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
• Ji bo teşhîseke rast, dibe ku ceribandinên wekî MRI hewce bin.
• Rêbazên dermankirinê li gorî cewherê birîndariyê diguherin. Bêhnvedan, cemed û fizîkîterapî girîng in. Birîndarên giran dibe ku emeliyatê hewce bikin.
• Rehabîlîtasyon beşek girîng a pêvajoya başbûnê ye. Talîmatên bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin.
• Bi şopandina hin tedbîrên ewlehiyê, xetera çirîna ACL kêm dibe.
• Tu carî êşê paşguh nekin. Dermankirina bi lez dikare pêşî li xirabtirbûna rewşê bigire.

Ger pirsgirêkek we bi vî rengî hebe, tiştê çêtirîn ev e ku hûn netirsin, şîreta bijîşkî ya guncaw bigerin û bi sebir tedawiyê bibînin.

` Qutbûna ACL, birînên çokê, birînên werzîşê, qutbûna ligamentan, emeliyata çokê, fizyoterapî, êşa çokê`