Her cara ku em derdikevin ser rê, em bi dûmana ji wesayîtan tê, bêhna tiştên şewitî li her derê nas dikin, ne wisa? Em bi gelemperî difikirin ku ev dûman tenê bandorê li pişikên me dike, an jî nefesgirtinê dijwar dike. Lêbelê, lêkolînek mezin a vê dawiyê dîtiye ku ev hewaya qirêj a ku em dikişînin dikare rasterast bandorê li mêjiyê me, nemaze bîra me bike. Ji ber vê yekê em îro hinekî kûrtir li ser vê yekê biaxivin.
Ev lêkolîna nû çi dibêje?
Grûpek lêkolîneran ji Zanîngeha Michiganê ya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê lêkolînek pir girîng pêk anîn. Wan agahdariya tenduristiyê ya nêzîkî 28,000 kesan di heyamek 18 salan de û asta qirêjiya hewayê li deverên ku ew lê dijîn berawird kirin. Dema ku lêkolîn dest pê kir, tu yek ji van kesan nexweşiya demansê tunebû.
Di dawiya vê lêkolînê de, wan tiştekî ecêb dît: kesên ku li deverên ku qirêjiya hewayê lê zêde ye dijîn, xetera wan a pêşketina demansê %8 zêdetir bû.
Ji ber vê yekê Dementia çi ye?
Bi kurtasî, demans navekî giştî ye ji bo komek nexweşiyan ku hêdî hêdî bandorê li karê mêjî dikin. Ev dibe sedema pirsgirêkan di bîr, raman, ziman û şiyana çareserkirina pirsgirêkên rojane de . Dibe ku we navê nexweşiya Alzheimer bihîstibe. Ew rewşa herî gelemperî û sereke di vê kategoriya demans de ye.
Ma hemû qirêjiya hewayê wek hev e?
Na. Lêkolîneran ev yek bi kûrahîtir lêkolîn kirine. Wan her wiha lêkolîn kirine ka gelo xetere li gorî awayên cûda yên çêbûna qirêjiya hewayê diguhere. Mînakî, wan qirêjiya ji wesayîtan, emisyonên pîşesaziyê, çalakiyên çandiniyê û şewatên daristanan cuda lêkolîn kirine.
Werin em li hin tiştên ku wan li wir keşif kirine binêrin.
| Sedema qirêjiya hewayê | Zêdebûna rîska demansê |
|---|---|
| Ji çalakiyên çandiniyê (mînak, karanîna gubre, dermanên kêzikan, şewitandina giyayê) | Zêdebûna %13 |
| Şewatên daristananDû ji | Zêdebûneke ji %5 |
| Li deverên ku qirêjiya giştî bilind e | Zêdebûna %8 |
Ji van daneyan, em dikarin bibînin ku qirêjiya hewayê, nemaze ya ji ber çalakiyên çandiniyê çêdibe, bandorek mezintir li ser tenduristiya mêjî dike. Ev ji bo me li Srî Lankayê jî girîng e. Parçeyên ku ji tiştên wekî şewitandina zeviyên ard, şewitandina çopê û karanîna zêde ya kîmyewîyan derdikevin, ji bo tenduristiya me ne baş in.
Ev hewaya qirêj çawa digihîje mejiyê me?
Dibe ku hûn bifikirin, "Em bi rêya pişikên xwe nefesê distînin, ew çawa digihîje mejiyê me?" Pirsgirêk di perçeyên piçûk ên di vê hewaya qirêj de ye.
Di bijîşkiyê de, em ji vê re dibêjin `Materyala Partikulî` (PM) . Ev ew qas piçûk in ku hin perçe nêzîkî sed carî ji qûrahiya porê mirov piçûktir in. Perçeyên ev qas piçûk dikarin:
- Rasterast bi rêya poz dikevin mejî: Ji jorê pozê me demar hene ku rasterast bi mejî ve girêdayî ne. Ev perçeyên piçûk dikarin bi wê rêyê bigihîjin mejî.
- Dikevin nav xwînê û ber bi mêjî ve diçin: Ev perçe ji pişikê dikevin nav xwînê. Dû re ew dikarin ji astengiya xwezayî ya ku mêjiyê me diparêze, 'astengiya xwîn-mejî', derbas bibin û bikevin nav mêjî.
Parçeyên ku bi vî rengî dikevin mejî zirarê didin şaneyên mejî û karê wan têk didin. Em vê yekê wekî `Neurotoksîk` jî bi nav dikin ji ber ku ev ji bo şaneyên mejî jehrîn in.
Ji ber vê yekê em çi dikin? Ma em nikarin pêşî li vê bigirin?
Mizgîniya li vir ew e ku qirêjiya hewayê tiştek e ku em dikarin biguherînin û kontrol bikin . Doktor jê re dibêjin 'faktorek rîska guherbar' . Ev tê vê wateyê ku bi guhertina şêwaza jiyana xwe û hizirkirina li ser jîngehê, derfeta me heye ku em vê rîskê kêm bikin.
Eger em hemû bi hev re li ser van tiştan bifikirin û bifikirin, em dikarin guhertinên mezin çêbikin.
- Avêtina zibilê bi rêkûpêk: Li malê ji şewitandina tiştên wekî plastîk û polîetîlen dûr bisekinin. Dûyê ku ji van derdikeve pir zirardar e.
- Tamîrkirina wesayîtê: Emîsyonên wesayîta xwe bi rêkûpêk biceribînin. Mîqdara dûmana ku ji wesayîtan derdikeve kêm bikin.
- Jîngehek kesk: Bi qasî ku pêkan e gelek daran biçînin. Dar hewayê paqij dikin.
- Hişyar bûn:Di rojên ku qirêjiya hewayê zêde ye, nemaze ji bo kal û pîr û zarokên biçûk, çalakiyên nehewce yên li derve sînordar bikin. Ger pêwîst be maske li xwe bikin.
Peyama sereke ya ku ev lêkolîn dide me ew e ku bandora qirêjiya hewayê ne tenê bi nerehetiyek piçûk di qirik û çavên me de sînordar e. Ew rasterast bandorê li tenduristiya mejiyê me û pêşeroja me dike.
Eger hûn an kesek di malbata we de, nemaze kesekî pîr, nîşanên wekî pirsgirêkên bîranînê an jibîrkirinê dikişîne, şerm nekin û netirsin. Kesê herî baş ku hûn pê re li ser vê yekê biaxivin bijîşkê we ye. Pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku li ser vê yekê nîqaş bikin û şîret û dermankirina pêwîst bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Qirêjiya hewayê, bi taybetî dûyê ji çalakiyên çandiniyê û şewitandinê, metirsiya demansê bi girîngî zêde dike.
- Perçeyên pir biçûk (Materyala Partikulî) di vê hewaya qirêj de dikarin rasterast bikevin mejiyê me û zirarên demdirêj bidin şaneyên mejiyê.
- Qirêjiya hewayê faktoreke rîskê ye ku em dikarin kontrol bikin, ji ber vê yekê, hem bi awayekî ferdî û hem jî wekî civak, ji bo parastina tenduristiya mejiyê me û ya hezkiriyên me tedbîr girtin pir girîng e.
- Eger endamekî pîr ê malbata we pirsgirêkên bîranînê nîşan bide, wê paşguh nekin û di zûtirîn dem de ji bo şîretê bi bijîşk an bijîşk re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike