Ma her tim pozê te girtî ye? Dema ku tu serma digirî an jî serma digirî, gelo tu hîs dikî ku serê te ji pozê ber bi jêr ve giran dibe? Ev pirsgirêkên sînusan bi rastî jî acizker in. Carinan hene ku tu nikarî karên xwe yên rojane jî bi rêkûpêk bikî ji ber tiştên wekî êşa rû û girtina pozê. Ji ber vê yekê îro em ê li ser rêbazek pir bi bandor biaxivin ku gelek kes ji bo rihetbûnê ji vê yekê bikar tînin. Ew jî şorbûna pozê bi ava şor e.
Potek Neti bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, netî pot amûrek piçûk e ku ji bo şuştin û paqijkirina hundirê pozê tê bikar anîn. Ew ji plastîk an seramîk hatiye çêkirin û dişibihe çaydankek piçûk. Dibe ku hin kes dema ku wê dibînin çiraya efsûnî ya Aladdin bifikirin. Her çend ev rêbaz bi sedan salî be û bi kevneşopiyên Ayurvedic û yogayê ve girêdayî be jî, di demên dawî de di nav gelek kesan de populer bûye.
Hûn dikarin bi hêsanî vê neti pot li dermanxaneyan, firotgehên xwarinên tenduristiyê, an jî serhêl bibînin.
Em ji bo çi rewşan neti pot bikar tînin?
Gelek feydeyên karanîna neti pot hene, nemaze heke hûn ji van şert û mercan dikişînin, û ew dikare rehetiyek mezin peyda bike.
- Di rewşa enfeksiyonên sînusan (sînusît) de
- Di rewşên serma û gripê de
- Di rewşên alerjiyên ji ber tiştên mîna tozê de çêdibin
- Mukus û bermahiyên din ên di poz de asê mane derxînin.
- Pozê xwe ji hişkbûnê biparêzin (bi taybetî ji bo yên ku di odeyên bi klîmayê de ne)
- Girtina poz kêm bike û nefesgirtinê hêsantir bike
Cerrahên guh, poz û qirikê (ENT) carinan vê rêbazê ji nexweşên ku emeliyata sînusan derbas kirine re pêşniyar dikin da ku bermahiyên wekî qalikên di hundurê pozê de paqij bikin.
| Feydeyên sereke yên potek neti |
|---|
| ✔️ Bi tevahî rêyên poz paqij dike. |
| ✔️ Rakirina mûkus û qalindên asê mayî. |
| ✔️ Girtina poz kêm dike û nefesgirtin hêsantir dibe. |
| ✔️ Kêmkirina êş û zexta rû ji ber sînûsîtê. |
Ev çawa di hundurê laş de dixebite?
Pir hêsan e. Çareseriya ava şor a ku em bi netî potê dixin pozê xwe, ew e ku mûkusa qalind a di hundurê pozê de sist dike û dihêle ku ew biherike derve.
Bi gotineke zanistî, di hundirê poz û sînusên me de, avahiyên pir nazik û mîna mûyan hene, mîna mûyên firçeyek piçûk. Em ji van re dibêjin sîlîk . Ev sîlîk paş û pêş diçin, mûkusê ber bi qirikê ve (ji wir ber bi zik ve) an jî ji poz derdixin. Çareseriyek ava şor leza û çalakiya van sîlîkan zêde dike . Ev yek rakirina alerjen û mîkrobên din ên ku dikevin poz hêsantir dike.
Hûn çawa çareseriyê ji bo neti pot çêdikin?
Hûn dikarin pakêtên şor ên ku bi taybetî ji bo vê armancê hatine çêkirin li dermanxaneyê bikirin, an jî hûn dikarin bi hêsanî li malê yek çêbikin.
Rêbaza malê:
1. 3 kevçîyên çayê xwêya bê iyodîd û bê parêzker û 1 kevçîyê çayê soda bikarbonatê bigirin, baş tevlihev bikin û di şûşeyek paqij û hişk de hilînin.
٢. Dema ku hûn netî potê bikar tînin, kevçîyek çayê ji vê tevlihevê bigirin û bi ٢٤٠ ml (nêzîkî qedehek ava normal) ava baş kelandî an ava distîlekirî an ava sterîl a ku ji dermanxaneyê peyda dibe, tevlihev bikin.
3. Ji bo zarokên biçûk, nîv kevçîyek çayê ji vê tevlihevê bi 120 ml avê (nêzîkî nîv qedehek av) tevlihev bikin.
Ya herî girîng: Tu carî ava nekelandî ya şîrê bikar neynin. Em ê paşê li ser sedema wê biaxivin.
Baş e, naha em ê bibînin ka ev çawa bi rastî tê bikar anîn.
Neti pot bi gelemperî bi rêwerzên karanîna wê re tê. Bi baldarî bixwînin û bişopînin. Heke hûn ne piştrast in, baş e ku hûn ji bijîşkê malbata xwe li ser vê yekê bipirsin.
| Gavên | Çi bikin |
|---|---|
| 1. Amadekarî | Berî ku hûn netî bikar bînin, destên xwe bi sabûnê baş bişon. Piştre, tenûrê bi çareseriya şor a amadekirî tijî bikin. |
| 2. Tewandina serî | Li ser lavaboyê xwe ber bi pêş ve dirêj bike û serê xwe ber bi aliyekî ve bizivirîne (nêzîkî 45 pileyan). Hewl bide ku enî û çena xwe di heman astê de bihêle. |
| 3. Rijandina şilavê | Dema ku hûn bi devê xwe nefesê distînin, serê netî têxin qulika jorîn a pozê xwe. Niha hêdî hêdî şilekê berdin nav pozê xwe. |
| 4. Herikîna şilekê | Ew şilek dê bikeve pozê te û ji pozê din derkeve. Dibe ku hinekî jî bikeve qirika te. Ger wisa bibe, berde. |
| 5. Paqijkirin | Paşê bi nermî pozê xwe bişon da ku şileya mayî jê bibe. Niha pota netî dîsa bi şileyê tijî bikin û li aliyê din jî vê yekê dubare bikin. |
Baş e ku meriv çend caran bikar bîne?
Eger rojane nîşanên sînusê li we hebin, kirina vê yekê rojê carek an du caran dikare rehetiyê peyda bike. Dema ku nîşanên we kêm bûn, dibe ku hûn hewce bikin ku heftê sê caran bikin.
Lê ji bîr mekin, pir zêde bikaranîna wê ne baş e.Mukusa di pozê me de ji bo laşê me parastinek e. Ew rê li ber mîkrob û madeyên zirardar digire ku bikevin laş. Ger hûn pozê xwe pir caran bişon, ev qata mukusa parastinê dikare winda bibe. Ji ber vê yekê, ne fikrek baş e ku hûn vê yekê her roj bêyî ku nîşanek hebe bikin, tenê ji bo ewlehiyê. Pispor dibêjin ku çêtir e ku hûn wê ji 1-3 hefteyan zêdetir bikar neynin. Ger nîşanên we baştir nebin, bê guman biçin cem bijîşk.
Baldar be! Xetera herî xeternak û çawa jê dûr bikevin
Bi gelemperî bikaranîna netî pot ewle ye. Lê xeterek cidî heye ku divê em bê guman jê haydar bin . Ew enfeksiyonek e ku ji hêla cureyek amîbayê ve bi navê `Naegleria fowleri` çêdibe. Ev pir kêm e, lê pir xeternak e.
Ev amîba di ava çeşme, gol, golan û çeman de dijî. Ger em ava çeşme vexwin ne pirsgirêk e, ji ber ku asîdên di mîdeya me de vî organîzmayî ji holê radikin. Lêbelê, heke ava ku ev organîzma tê de heye bikeve poz, ew dikare bi rêya poz bigihîje mêjî û bibe sedema nexweşiyeke kujer a bi navê "Meningoensefalîta Amebîk a Seretayî (PAM). Ji vê re "amîbaya ku mêjî dixwe" jî tê gotin.
Xem meke! Ev enfeksiyonek pir, pir kêm e . Lê belê, ji bo ku em wê xetera piçûk jî ji holê rakin, divê em pir baldar bin.
Ji bo ku hûn xwe ji vê yekê biparêzin:
- Tu carî, di tu şert û mercan de, ava nekelandî rasterast ji çeşmeyê bikar neynin! Ev tiştê herî girîng e. Her tim ava baş kelandî an ava distîlekirî an sterîl ji dermanxaneyê bikar bînin.
- Kulîlka xwe ya netî paqij û hişk bihêle.
- Eger nîşanên enfeksiyonê yên wek ta, serêş, vereşîn û dilxelandin çêbibin , tavilê biçin cem bijîşk.
Meriv çawa potê xwe yê neti paqij dihêle?
Pêdivî ye ku hûn potê netî bi tevahî bişon û piştî her karanînê bihêlin ku bi tevahî zuwa bibe, wekî din bakterî dikarin di hundurê wê de mezin bibin.
1. Netî bi piçek sabûn û ava germ û kelandî bişon û baş bihejînin.
2. Paşê çend caran bi ava kelandî bişon û dîsa germ bikin.
3. Bêyî ku qapaxê bigirin, bila hundir bi tevahî hişk bibe.
4. Netîca xwe qet bi kesên din re parve neke.
5. Çêtir e ku her çend mehan carekê yekî nû bikar bînin.
Eger hûn li rihetiyek bê derman ji bo pozê girtî an jî herikî digerin, neti pot vebijarkek baş û ewledar e. Lêbelê, divê ew bi rêkûpêk û bi baldarî were bikar anîn. Ger fikarên we hebin, dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Peyama Birinê Malê
- Potek neti çareseriyek girîng e ji bo nerehetiya pozê ya ji ber sînusît, serma û alerjiyan çêdibe.
- Ya herî girîng: Ji bo şuştina pozê xwe her tim tenê ava kelandî, distilkirî, an sterîl bikar bînin . Ji karanîna ava rasterast a çeşmeyê dûr bisekinin.
- Ji bo amadekirina çareseriyê mîqdara rast a xwê û soda pijandinê, ew amade bikin.
- Piştî her karanînê, potê netî bi tevahî bişon û bihêlin ku bi tevahî li hewa hişk bibe.
- Dema ku nîşanên nexweşiyê li cem we tune ne, ji karanîna pir caran dûr bisekinin.
- Eger nîşanên te baştir nebin an jî pirsgirêkên din derkevin holê, bi bijîşkê xwe re bişêwire.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment