Ma bijîşkê te ji te re gotiye ku tu nexweşiya Ankîlozan Spondîlîtê, an jî bi kurtasî AS, dikişînî? Dema ku tu sibehê şiyar dibî, tu xwe hişk û mîna robotekî hîs dikî, nikarî bilivî? Carinan ev êş û nerehetî tenê ev e, rast e? Derman dermankirina sereke ji bo vê yekê ye. Lê ma tu dizanî ku ji bilî dermanan, gelek dermanên din jî hene ku dikarin rihetiyek mezin bidin te. Werin em îro li ser wan biaxivin.
Werzîş: Hevalê te yê herî baş
Çiqas dermanên nû ji bo AS peyda bibin jî, werzîş ji bo hemî qonaxên nexweşiyê dermankirinek sereke ye. Lêkolînan heta dîtiye ku werzîşa birêkûpêk iltîhab û nîşanên AS kêm dike. Doktor an fizyeterapîstê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn planek ji bo kîjan werzîşan ji bo we çêtirîn in û meriv çawa wan bi rêkûpêk bike, pêş bixin.
Tu dikarî li malê werzîşê bikî. Lê heke tu ji ber kirina wê bi tena serê xwe bêzar bibî, tevlîbûna komekê dê motîvasyoneke baş bide te.
| Cureyê werzîşê | Sûd |
|---|---|
| Avjenî | Di stû, stû û movikan de elastîkbûnê zêde dike. |
| Temrînên Nefesgirtina Kûr | Alîkariya zêdekirina kapasîteya pişikê dike. |
| Dirêjkirin | Ew ji bo kêmkirina êş û hişkbûnê pir dibe alîkar. |
| Meş, Yoga, Tai chi | Alîkariya parastina elaqeya laş û helwesta rast dike. |
Çi werzîşê bikî jî, vê yekê ji bîr meke: Hêdî hêdî dest pê bike û hêdî hêdî zêde bike. Wê bike beşek ji rûtîna xwe ya rojane. Ger tu êşê hîs bikî, raweste û bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyive.
Terapiya Fizîkî - Planek ku ji bo we guncaw e
Armanca sereke ya fizyoterapîyê ew e ku hûn çalak bimînin û êşa we kontrol bikin. Ev tê de xebata bi fizyoterapîstek re heye da ku hûn baştirîn rahênanan fêr bibin da ku masûlkeyên we xurt bikin û dirêj bikin.
Ya herî girîng ew e ku hûn bi kesekî/ê re bixebitin ku xwedî ezmûna alîkariya kesekî/ê bi AS re ye. Dû re ew dikarin planeke dermankirinê biafirînin ku li gorî rewşa we û şiyanên we be. Ev plan dibe ku werzîş, dirêjkirin, amûr û dermankirina pratîkî ji hêla terapîstek ve di nav xwe de bigire. Dibe ku ev dermankirin pêşveçûna AS rawestînin, lê ew dikarin bi kêmkirina nîşanên we ji we re bibin alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin.
Terapiya Karî - Em jiyana rojane hêsantir dikin
AS dikare bandorê li hema hema her aliyekî jiyana we bike - ji karên malê bigire heya karê we. Terapiya kar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn êşa xwe kêm bikin û bêyî alîkariya kesekî bi serbixwe bixebitin.
Xeyal bike... Li vir hûn dikarin li ser hîle û amûran fêr bibin ku dikarin karên rojane yên wekî baxçevanî, serşuştin û paqijkirinê hêsantir bikin. Mînakî, terapîstek pîşeyî dikare nîşanî we bide ka meriv çawa kursiyek serşokê ji bo hevsengiyê di serşokê de bikar tîne, an jî meriv çawa qamîşek bikar tîne da ku zexta li ser movikan kêm bike.
| Feydeyên din ên terapiya pîşeyî | |
|---|---|
| Tesbîtkirina astengiyan | Ew ji we re dibe alîkar ku hûn tam nas bikin ka hûn di xebata xwe ya rojane de bi çi astengiyan re rû bi rû dimînin. |
| Amûrên piştgirîyê | Hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa amûrên alîkar bikar tîne da ku karê we hêsantir bike. |
| Şeveke xweş razên. | Çend guhertinên di rûtîn û odeya xwe ya razanê de dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xewa xwe baştir bikin. |
| Teserûfa enerjiyê | Ew fêrî te dike ka meriv çawa di wextê rast de bêhnvedanê dike, leza xebatê kontrol dike û enerjiyê teserûf dike. |
| Tenduristiya derûnî | Tenduristiya derûnî bi pratîkkirina teknîkên rihetbûnê û hişmendiyê baştir bikin. |
Werin em di derbarê rêbazên din ên dermankirinê de jî fêr bibin.
Hîdroterapî
Bi gotineke hêsan, ev behsa werzîşên ku di ava germ de têne kirin dike. Ava germ bandorek aramker li ser laş dike, û werzîşên hêdî û kontrolkirî dibin alîkar ku masûlkeyên we rehet bibin. Ew her weha dibe alîkar ku hêza masûlkeyan zêde bike, êşa movikan kêm bike û tevgerê baştir bike.
Dermankirina kîropraktîkê
Di vê de, terapîst bi destên xwe an amûrek taybetî zextê li stûna we dike da ku movikan bilivîne. Ev dikare êşa movikan û masûlkeyan sivik bike. Lêbelê, tiştek pir girîng li vir heye. Ger stûna we bi hev ve girêdayî be, ango , hevgirtina stûnê , ev dermankirin qet ji bo we ne guncaw e. Bawer bin ku hûn vê yekê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin û biryarek bidin.
Akpûnktûr
Ev pratîkek bijîşkî ya kevneşopî ye ku nêzîkî 3,000 salî ye. Li gorî cihê ku êşa we lê ye, 5-20 derziyên pir nazik di çermê we re têne danîn nav xalên zextê yên taybetî. Ev ji mêjî û stûna piştê re îşaret dike ku hormonên "xwe baş hîs dikin" derxin, ku ew hormon in ku laş xweş û bextewar hîs dikin. Ev dikare ji bo kesên bi AS re bibe alîkar ku êş kêm bibe.
Terapiya Masajê
Masajeke baş dikare bibe alîkar ku êş û stres kêm bibe, û di demek kurt de nermbûnê zêde bike. Lêbelê, girîng e ku meriv terapîstek jêhatî bibîne ku xwedî ezmûna xebata bi kesên bi AS re ye . Ew dizanin ka meriv çawa ji zextê li ser movikan û masûlkeyên we yên hesas dûr bisekine. Her çend masaj ji bo her kesî bi heman rengî kar nake jî, hin kes wê hem ji hêla laşî ve hem jî ji hêla derûnî ve pir sûdmend dibînin.
Peyama Birinê Malê
- Ne tenê derman, lê dermankirinên bê derman jî ji bo Spondîlîta Ankîlozan (AS) pir girîng in.
- Werzîş yek ji dermankirinên herî girîng û pêwîst ji bo vê nexweşiyê ye. Qet jê dûr nekevin.
- Terapiya laşî û terapiya pîşeyî dikarin jiyana we ya rojane pir hêsantir bikin.
- Berî ku hûn lênêrîna kîropraktîkê bifikirin, ji bijîşkê xwe bipirsin ka gelo ew ji bo we guncaw e. Ev dermankirin bi taybetî nayê pêşniyar kirin heke we hevgirtina stûnê hebe.
- Berî ku hûn yek ji van dermanan hilbijêrin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser wê bipeyivin û biryar bidin ka kîjan ji bo we çêtirîn e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike