Gelo gava hûn sibehê ji nivînan radibin, çokên we hişk dibin? Gelo piştî demekê li ser kursiyê rûniştin, dema ku hûn radibin, hûn di ranên xwe de êşek tûj hîs dikin? An jî, gelo her tim di movikan de, wek tiliyên we û çokên we, êş heye? Ev nîşanên hevpar ên rewşekê ne ku jê re dibêjin êşa movikan ku em hemî pê dihesin, lê carinan em zêde bala xwe nadinê. Ji bo hin kesan, ew tê û diçe, lê ji bo yên din, ew pirsgirêkek e ku tevahiya rojê me aciz dike. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê êşa movikan, çima çêdibe û çi dikare li ser were kirin biaxivin.
Bi kurtasî, ev êşa movikan çi ye?
Êşa movikan nerehetî an êşa yek an çend movikan di laşê me de ye. Movik çi ye? Ew cihê ku du an çend hestiyên di laşê me de bi hev ve girêdidin e. Bo nimûne, movika ranê cihê ku hestiyê ranê we bi hestiyê ranê we ve girêdide ye.
Ev êş dikare bi awayên cûda were hîskirin. Hin kes wê wekî hestek girjbûnê ya bi dilxelandinê re hîs dikin. Yên din jî hestek şewitandin an jî tûjbûnê hîs dikin. Carinan, dema ku hûn movikan ditewînin, dibe ku hûn dengek "tikandinê" hîs bikin. Dibe ku movik hinekî hişk bibin û tevgera wan dijwar be, nemaze di sibehê de. Ev hest hêdî hêdî kêm dibe dema ku hûn çalakiyên xwe yên rojane dikin. Lêbelê, heke hûn pir bixebitin an jî westiyan, dibe ku êş dîsa zêde bibe.
Eger ev êş giran bibe, ew dikare kirina çalakiyên we yên rojane jî dijwar bike. Ji ber vê yekê, dema ku hûn vê yekê derman dikin, pir girîng e ku dermankirin bi awayekî were plansaz kirin ku ne tenê êşê kêm bike, lê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn jiyana xwe bi qasî ku pêkan normal bijîn û jê kêfê bistînin.
Sedemên sereke yên vê êşa movikan çi ne?
Gelek sedem hene ku movik diêşin. Werin em li yên sereke binêrin. Ji bo ku hûn vê agahiyê bi zelalî fêm bikin, li tabloya jêrîn binêrin.
| Rewşa bijîşkî | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Osteoartrît | Ev ew tişt e ku em bi gelemperî jê re dibêjin "dejenerasyona movikan". Kirtilaja mîna balîfê ku dawiya hestiyên me diparêze bi demê re dişkê. Dûv re hestî li hev diqelişin, dibin sedema êş û hişkbûnê. Ev bi gelemperî piştî 45 saliyê gelemperîtir e. |
| Artrîta Romatoîd (RA) | Ev ne enfeksiyoneke movikan e. Ew rewşek e ku tê de pergala parastinê ya laşê me êrîşî movikan dike. Ev dibe sedema werimîna movikan, êşê û bi demê re, dikarin hişk bibin (bi taybetî tilî û lepên destan). |
| Gût | Gût êş û werimîneke giran e ku ji ber kombûna krîstalên piçûk ên kîmyasaleke bi navê asîda ûrîk di movikan de çêdibe. Ew wek êşeke tûj di movikan de tê hîskirin. Ew bi gelemperî di tiliya mezin a lingan de çêdibe. |
| Bursît | Werimînek e ku ji ber karanîna berdewam û zêde ya movikekê çêdibe. Ew bi gelemperî li deverên wekî ran, çok, enîşk, an mil tê dîtin. |
| Tendinît | Tendon avahiyên mîna têl in ku masûlkeyên me bi hestiyên me ve girêdidin. Ev yek pir caran ji ber tevgera dubare dibe. Ew dikare li deverên wekî çokê, pêçikê, an mil were dîtin. |
Herwiha, hin enfeksiyonên vîrusî, grip, an jî pizrikên çerm jî dikarin bibin sedema êşa demkî ya movikan. Êşa movikan dikare ji ber birîndarîyên wekî şikestin û şikestinê jî çêbibe.
Kî di xetereyê de ye?
- Ji bo kesên ku ji berê ve nexweşiyeke demdirêj a wekî artrozê heye.
- Ji bo kesên ku berê li xaçerêyekê qeza kirin.
- Ji bo kesên ku bi berdewamî heman masûlke an movikan bi kar tînin (mînak werzişvan, kesên di hin pîşeyan de).
- Ji bo kesên ku bi nexweşiyên wekî stres, depresyon û fikaran dikişînin.
- Ji bo kesên ku zêde giran in. Ger endeksa girseya laşê we (BMI) ji 25î zêdetir be, xetera we zêdetir e. Ev ji ber ku giraniya zêde zextê li ser movikan wekî çok û ranan dike.
- Bi temen reEv xetere zêde dibe. Dema ku em bi salan xaçerêyên xwe bi kar tînin, ji bo wan normal e ku drav bidin.
Baş e, wê demê dermankirina vê çi ye?
Dibe ku hin êşên movikan bi tevahî neyên dermankirin, lê gelek away hene ku meriv wê baş birêve bibe û bi kontrolkirina êşê bijî.
1. Tiştên hêsan ku hûn dikarin li malê bikin
- Bikaranîna germ û sar: Rojê çend caran şûşeyek ava germ an jî destmalek li ser cihê êşdar bi qasî 15 deqîqeyan dikare rihetiyê peyda bike. Ger werim hebe, bikaranîna pakêtek qeşayê çêtirîn e.
- Serşuştin di ava germ de: Demekê di tenekeya ava germ de mayîn dikare masûlke û movikan rehet bike û êşê kêm bike.
2. Werzîş û kêmbûna kîloyan
- Werzîş: Dibe ku hûn meraq bikin, "Dema ku movikan diêşin ez çawa dikarim werzîşê bikim?". Lê werzîşa rast masûlkeyên li dora movikan xurt dike û piştgiriya ku ew distînin zêde dike. Werzîşa kêm-bandor, wek meş û avjenî, çêtirîn e. Lêbelê, girîng e ku hûn berî ku dest bi her rejîmek werzîşê bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Kêmkirina kîloyan: Ger hûn hinekî zêde kîlo bin, kêmkirina çend kîloyan dikare zexta li ser movikan ên ku giraniya laş hildigirin wekî çok û ranên we pir kêm bike.
3. Derman û kozmetîk
- Êşbir: Êşbirên wek Parasetamol an NSAID (Dermanên Dij-iltihab ên Ne-steroîdî) dikarin rehetiyê peyda bikin.
- Dermankirinên topîkal: Sepandina melhem û jelan li ser movika êşdar dikare rihetiyek demkî peyda bike.
- Amûrên alîkar: Dibe ku hûn ji bo karanîna tiştên mîna pêlavek an qamîşek werin ferman kirin.
- Terapiya Fizîkî: Temrîn û dermankirina rast di bin çavdêriya fizyoterapîstekî de dikare êşê kêm bike û fonksiyona movikan baştir bike.
- Derzîkirina steroîdan: Dema ku êş û werimîna giran hebe, ev derzîkirin, ku rasterast têxin nav movikan, dikare rihetiyek demkurt peyda bike.
- Artroskopî: Ev tê de çend birînên piçûk li nêzîkî movikan têne çêkirin û amûrek zirav bi kamerayekê tê danîn da ku kirkiragên kevin an perçeyên hestiyên şikestî werin rakirin an jî werin tamîrkirin.
- Guhertina Movikan: Ger kirkira di movikekê de bi tevahî xira bûbe, movik tê derxistin û bi movikeke çêkirî ya ji metal an plastîk tê guhertin. Ev emeliyat ji bo movikan ran û çokan pir serkeftî tê kirin.
- Êşa movikan pir gelemperî ye, lê wê paşguh nekin. Ew dikare hişyariyek ji laşê we be.
- Ji bo êşên sivik dermanên malê yên hêsan hene, lê heke êş ji çend rojan zêdetir bidome, şîreta bijîşkî bigerin.
- Bêyî şêwirîna bi bijîşk re, qet dermanên êşbirrê ji bo demek dirêj bikar neynin.
- Eger li gel êşê nîşanên wekî ta, germahiya movikan û kêmbûna kîloyan jî çêbibin, tavilê biçin cem bijîşk.
- Teşhîsek rast gava yekem a dermankirina serketî ye. Ji ber vê yekê, netirsin û dereng nemînin, biçin cem bijîşk û pirsgirêka xwe nîqaş bikin.
Pir girîng: Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşk re dermanên êşbirrê nexwin. Bi taybetî, NSAID dikarin ji bo kesên bi ulsera mîdeyê, nexweşiya gurçikan, an nexweşiya kezebê zirardar bin. Ji ber vê yekê, dermanan her gav tenê bi şîreta bijîşkî bistînin.
4. Dermankirinên din ên ku bi rêya bijîşk têne peyda kirin
Eger tedbîrên jorîn êşê kontrol nekin, dibe ku bijîşkê we dermanên wekî jêrîn pêşniyar bike:
Neştergerî çi çareseriyên pêwîst pêşkêş dike?
Eger derman û fizîkoterapiya êşa demdirêj kêm nekin, dibe ku emeliyat were kirin.
Nîşanên hişyariyê yên ku hewceyê baldariya bijîşkî ya tavilê ne
Ji bilî êşa hevbeş a giştî, heke ev nîşan li cem we hebin, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşk.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Tavilê biçin cem bijîşk! | |
| Girêk germ û werimî dibe. | Eger movik bi destdanê germ be û pir werimîbe, ev dikare nîşana enfeksiyonê be. Ji bo alîkariya bijîşkî ya tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU). |
| Ta bi êş | Eger êşa movikan bi tayê re hebe, dibe ku ev yek enfeksiyonek an rewşek din a bijîşkî be. |
| Windakirina giraniyê bê sedem | Eger giraniya we bê sedem (bêyî parêzê) 4-5 kîlo kêm bûye, ev dikare nîşana nexweşiyeke giran be. |
| Nekarîna meşê | Eger hûn ji ber êşê nikaribin bi awayekî normal bimeşin, ji kerema xwe şîreta bijîşkî bigerin. |
Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê çend pirsan ji we bipirse. Mînakî, êş kengî dest pê kir, gelo kesek di malbata we de bi vî rengî nexweşiyê heye, û cewherê êşê çi ye. Ji ber vê yekê dê ji bo we hêsantir be ku hûn bi têgihîştinek piçûk li ser vê yekê biçin. Ger hewce be, ew dikare we ji bo tîrêjên X an testên xwînê jî bişîne.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment