Gelek kes difikirin, "Ey... divê ev çokê we şikestî be." Rast e, piraniya êşên piştê ji ber westandina masûlkeyan çêdibin. Lê ma hûn dizanin ku ne hemû êşên piştê ji ber heman tiştî çêdibin? Carinan, êş di rastiyê de ji ber movikan çêdibe.
Bi kurtasî, movik ew cih in ku hestiyên me lê bi hev ve girêdidin. Ev movik ji bo ku stûna me bi rêkûpêk bixebite û em xwe baş hîs bikin pir girîng in. Du celeb movik hene ku bi taybetî di stûnê de bandor dibin. Yek ji wan movikên sakroiliak e, ku stûna me bi hestiyên ranên me ve girêdide. Ya din jî movikên rûvî ne, ku di navbera movikan de ne. Ger ev movik ji ber her sedemekê zirarê bibînin, iltîhab bibin, an jî ji ber rewşek wekî artrozê westiyan, hûn dikarin êşa piştê ya giran biceribînin.
Sedemên sereke yên êşa piştê ya bi movikan ve girêdayî
Çend rewşên sereke yên bijîşkî hene ku dikarin bibin sedema werimîna movikan, zirar û êşa piştê ya têkildar. Werin em li wan binêrin.
Birîna mofirkan
Her çend gelek cureyên artrîtê hebin jî, em bi giranî li ser du celeban diaxivin:
- Artrîta Romatoîd (RA): Ev rewşeke iltîhaba kronîk e ku ji ber pirsgirêkek di pergala me ya parastinê de çêdibe. Bi kurtasî, pergala parastinê ya laş bi xwe dest bi êrîşkirina movikan dike. Ev dibe sedema zirar, werimandin û êşa movikan.
- Osteoartrît: Ev ji ber ku kirkirag, balîfa parastinê ya li dawiya movikan, bi temen an jî zêde bikaranînê re xira dibe çêdibe. Ev jî sedemek hevpar a êşa piştê ye.
Her du cureyên artrîtê dikarin bibin sedema werimandin û zirara movikan li pişta jêrîn. Ji bîr mekin, pişta jêrîn piraniya giraniya laşê we hildigire. Ji ber vê yekê, kesek bi artrîtê re îhtîmalek mezintir heye ku êşa pişta jêrîn biceribîne. Wekî din, cureyên din ên artrîtê, wekî artrîta psoriatîk, jî dikarin bibin sedema êşa piştê.
Spondîlîta Ankîlozan (AS)
Ev jî rewşeke taybet e ku dikeve bin kategoriya artrîtê. Ew dibe sedema werimîna movikan li binê stûnê, ranan û deverên derdorê. Her çend ev nexweşî bi tevahî neyê dermankirin jî, nîşan dikarin bi dermankirina bijîşkî ya guncaw baş werin kontrol kirin. Nîşan bi gelemperî di ciwanan de, ango di dora temenê 18-25 salî de dest pê dikin.
Nîşaneyên AS dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Dem hene ku êş zêde dibe û dûv re ji bo demekê kêm dibe. Li jêr çend ji nîşanên herî gelemperî hene.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Êşa pişt û ranan | Êş zêde dibe, nemaze di şevê de û di dema bêhnvedanê de. |
| Hişkbûna sibehê | Hişkbûna pişt û movikan dema ku meriv sibehê şiyar dibe. |
| Guhertina helwestê | Ji bo kêmkirina êşê ber bi pêş ve meyla xwe kirin. |
| Nîşaneyên din | Sorbûn û werimîna çavan, pizrikên çerm, zehmetiya nefesgirtina kûr, kêmbûna îştaha bê sedem, kêmbûna kîloyan, westandin, ta, û êşa zik an îshal. |
Ji ber ku ev nîşanên AS dikarin bi yên nexweşiyên din re dişibin hev, girîng e ku ji bo teşhîsek rast biçin cem bijîşk .
Ez çawa dikarim bi teqezî bizanim ka êşa pişta min ji ber pirsgirêkek movikan çêdibe?
Tenê bijîşk dikare bi teqezî ji we re bibêje ka nexweşiyeke movikan a mîna iltîhaba movikan li we heye an na. Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê li ser dîroka we ya bijîşkî bipirse û we muayene bike.
Eger ji bilî êşa pişta we nîşanên wekî werimîna movikan û hişkbûna sibehê jî hebin, îhtîmaleke mezintir ew e ku nexweşiyeke movikan be ne ku pirsgirêkek masûlkeyan. Bijîşkê we dê bi îhtîmaleke mezin tîrêjên X û testên xwînê pêşniyar bike da ku tam diyar bike ka çi diqewime.
Heke hûn dikarin, rojnivîska êşa xwe bigirin. Dema ku êş dest pê dike, we di wê demê de çi dikir, û her nîşanên din ên ku we hene binivîsin. Ev ê ji bijîşkê we re bibe alîkar ku sedema wê bibîne û dermankirina we plan bike.
Rêbazên kêmkirina êşa piştê
Cureyê dermankirina ku hûn werdigirin dê bi celebê pirsgirêka movikan a we û giraniya wê ve girêdayî be. Ev tiştek e ku hûn û bijîşkê we divê bi hev re nîqaş bikin.
Bo nimûne, eger nexweşiya romatîzm li we hebe û nîşanên zirara movikan li we xuya bibin, dibe ku bijîşkê we cureyekî taybetî yê dermanan bi navê DMARD (dermanên antîromatîzm ên guherîner ên nexweşiyê) binivîse. Ev derman bi kêmkirina iltîhaba movikan û rawestandina zirara bêtir a li movikan dixebitin.
Beşa herî baş ew e ku gelek tiştên ku hûn dikarin ji bo êşa masûlkeyan bikin dikarin ji bo êşa movikan jî bibin alîkar. Li ser van tiştan bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Dermanên êşbir û dermanên dijî-iltihabê
NSAID (Dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî) komek ji dermanên êşbir in ku pir caran ji bo êşa piştê têne pêşniyar kirin ji ber ku ew hem werimandin û hem jî êşê hedef digirin. Her çend hin ji van dikarin li dermanxaneyek bê reçete werin kirîn jî, her gav fikrek baş e ku hûn berî ku hûn dermanek bikar bînin bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Fêrbûn
Temrînên hêdî û nerm ên wekî aerobîksa avê, tai chi û yoga ji bo sivikkirina êşa piştê pir baş in. Ji bîr mekin, her tevgerek ku êşê zêde nake sûdmend e. Ger hûn ne ewle ne ku ji ku dest pê bikin an çawa bi ewlehî werzîşê bikin, bi bijîşk an fizyoterapîstê xwe re bipeyivin.
Birêvebirina Stresê
Stres û fikar dikarin êşa piştê xirabtir bikin. Ji ber vê yekê, kêmkirina stresê bi rêbazên wekî terapiya axaftinê û perwerdehiya hişmendiyê dikare bibe alîkar ku êş were kontrol kirin û kalîteya jiyana we baştir bibe.
Parastina giraniya saxlem
Giraniya zêde zextek nehewce li ser pişta jêrîn û movikan dixe. Herdu jî dikarin rasterast bibin sedema êşa piştê. Xwarinek saxlem û werzîş dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe ya saxlem biparêzin. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa vê rêwîtiyê dest pê dike.
Peyama Birinê Malê
- Ne hemû êşên piştê ji ber şikestina çokê çêdibin. Ew dikare ji ber pirsgirêkek bi pişt an movikan re çêbibe.
- Nexweşiyên wekî artrît û spondîlît a ankîlozan sedemên hevpar ên êşa piştê ne.
- Eger êşa pişta we ya berdewam hebe, nemaze hişkbûna sibê, an werimîna movikan, xwe bi xwe teşhîsê nekin û bê guman biçin cem bijîşk.
- Rêbazên dermankirinê li gorî sedema nexweşiyê diguherin, û dermanên ku ji hêla bijîşk ve têne girtin, werzîşa sivik, kontrolkirina giraniyê û kêmkirina stresê pir girîng in.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike