Ma te jî tirseke ecêb ji gravîtasyonê heye? (Barofobî) Werin em li ser biaxivin!

Hemû me ji tiştên cuda tirsên xwe hene. Hin kes ji otomobîlan ditirsin, hinên din jî ji bilindahiyê ditirsin. Lê we qet bihîstiye ku mirov ji giraniya erdê ditirsin? Dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê ew rewşek rastîn e ku hin kes jê dikişînin. Îro em li ser tirsek taybetî diaxivin.

Ev çi ye (Barofobî)?

Bi kurtasî, Barofobî tirseke zêde, neasayî û bêkontrol a ji gravîtasyonê ye. Ji du peyvên Yewnanî pêk tê. "Baros" tê wateya zext an giraniyê. "Phobos" tê wateya tirsê. Ji ber vê yekê, dema ku ev her du peyv têne hev, navê Barofobî çêdibe.

Kesên bi Barofobiyê bi rastî ji çi ditirsin?

Kesekî ku ji kişandina erdê ditirse, dibe ku ji gelek tiştên cûda bitirse. Ango, dibe ku ew ji kirina hin çalakiyan an çûna hin cihan bitirse. Li ser tiştên weha bifikirin...

• Tirsa ji zêdebûna hêza kişandina erdê û pelçiqandina wan: Bi rastî, dibe ku ew hîs bikin ku hêza kişandina erdê wan dixe erdê û pelçiqîne. Divê ku fikirîna li ser vê yekê pir stresdar be, rast?
• Tirsa ji ketina tiştekî giran li ser wan: Dibe ku ew her tim ji wê yekê bitirsin ku tiştekî giran, wek kevirekî mezin, darekî, an jî beşek ji avahiyekê, ji ber giraniya erdê li ser wan an jî li ser kesekî ji wan hez dike bikeve.
• Tirsa ji ketina ji bilindahiyê: Ev di heman demê de bi tirsa ji ketina ji cihekî bilind, wek derenceyek, balkonek, an çiyayekî ve jî têkildar e. Ji ber ku em ji ber giraniya erdê dikevin.
• Tirsa ji ketina tiştên ji destên we: Her çend ev ji bo piraniya mirovan normal be jî, kesek bi Barofobiyê dikare ji ketina tiştekî ji destên wî pir bitirse.
• Tirsa ji firîna di nebûna gravîtasyonê de: Carinan ew dikarin meraq bikin ka dê çi bibe ger gravîtasyon ji nişkê ve winda bibe. Dibe ku ew ditirsin ku ger ev bibe, mirov, heywan û her tiştê din dê ber bi fezayê ve biçin. Ev tirs dikare hîn bêtir zêde bibe dema ku ew tiştên weha di hin fîlmên zanistî-xeyalî de dibînin.

Ev çi ye (fobî)?

Niha em li çi ye fobiya bi giştî binêrin. Fobî tirsek zêde, bêkontrol û bêaqil e ji tiştekî ku bi rastî nikare zirarê bide me, an jî ne pir xeternak e. Ev nexweşiya fikarê ye, ku rewşek derûnî ye ku bi fikarê ve girêdayî ye. Barofobî nexweşiyeke fobîk a taybetî ye, ku tirsek taybetî ye ji tiştekî di hawîrdora xwezayî de, wek gravîtasyonê.

Barofobiya çiqas gelemperî ye?

Bi îstatîstîkan zehmet e ku meriv bi rastî bibêje ka ev fobiya taybetî di nav mirovan de çiqas belav e. Ev ji ber vê yekê ye ku gelek kes dudil in ku ji yên din re bibêjin ku ew vê tirsa neasayî dijîn, an jî ew hay jê nînin ku rewşek wusa heye. Lêbelê, li gorî anketên giştî, li welatên mîna Dewletên Yekbûyî, ji her 10 mezinan yek (1 ji 10) û ji her 5 zarokên piçûk yek (1 ji 5) dê di demekê de di jiyana xwe de nexweşiya fobiya taybetî, ango tirsek taybetî, pêşve bibin.

Kî di xetereya herî zêde ya pêşxistina vê nexweşiyê (Barofobî) de ye?

Gelek faktor hene ku dikarin bibin sedema pêşveçûna vê celebê fobiyê (Barofobî) an nexweşiyeke din a fobîk a taybetî. Binêre ka ev faktor ji bo te derbas dibin:

• Ji bo jinan: Hin lêkolînan nîşan daye ku jin dibe ku hinekî bêtir fobiyan pêş bixin.
• Dîroka malbatî ya nexweşiyên fikarê: Ger kesek di malbata we de, wek dêûbav an xwişk û birayên we, nexweşiyên fikarê hebin, îhtîmala ku hûn vê rewşê pêş bixin zêdetir e.
• Bandorên genetîkî: Hat dîtin ku hin guhertinên genetîkî (guhertinên genan / mutasyon) jî dikarin rîska nexweşiyên têkildarî fikarê zêde bikin.

Kîjan fobiyên din bi tirsa ji gravîtasyonê ve girêdayî ne?

Pir caran, mirovek dikare ji yekê zêdetir fobiyê hebe. Ev tirs dikarin bi hev ve girêdayî bin. Bo nimûne, kesek ku ji gravîtasyonê ditirse, dibe ku fobiyên din jî hebin wek:

• Akrofobî: Tirsa zêde ji bilindahiyê.
• (Apeirophobia): Tirsa ji bêdawîbûnê, ango ji tiştên bê sînor (wek mînak, ezmanê fireh, deryaya kûr).
• Astrofobî an fezafobî: Tirsa ji fezayê, stêrk û gerstêrkan.
• (Basifobi): Tirs ji nekarîna bimeşe, bikeve, an jî raweste.
• (Bathmophobia): Tirsa ji derenceyan an jî çiyayên bilind.

Çima ez ewqas ji giraniya erdê ditirsim?

Dibe ku hûn bipirsin, "Çima ev tenê bi min tê?". Zehmet e ku meriv bibêje ka ji bo tirsa ji gravîtasyonê sedemek yekane heye an na. Lêbelê, ezmûnek trawmatîk dikare bibe sedemek sereke. Li ser bûyerên weha bifikirin...

• Ketineke giran: Heke hûn di zarokatiya xwe de ji darekê ketine, an jî ji bilindahiyê ketine û bi giranî birîndar bûne, dibe ku ew bîranîn di hişê we de were çapkirin û bibe sedema vê celeb tirsê.
• Qeza: Heke hûn ji hespê hatine avêtin, ji wesayîtek ku diçe ketibin, an jî bi qezayek wisa re rû bi rû mane.
• Dîtina kesekî din di xetereyê de:Eger te dîtibe ku kesekî ku tu nas dikî an jî kesekî ku tu nas nakî ketiye û bi giranî birîndar bûye, an jî miriye, ev yek dikare bandorê li hestên te jî bike.
• Ketina tiştekî giran: Heke hûn an kesekî/ê ku hûn jê hez dikin ji ber tiştekî wekî refikek an dolabek mezin ku li ser we dikeve birîndar bûbe.
• Dîmenên tirsnak: Dibe ku hin kes dema ku bi berdewamî rêzefîlm an fîlmên tirsnak temaşe dikin ku tê de astronot di xetereyê de ne, ber bi fezayê ve tên avêtin, an jî di nebûna gravîtasyonê de tiştên xeternak diqewimin, vê celeb tirsê jî biceribînin.

Ya herî girîng ev e ku hûn fêm bikin ku ev tirs ne sûcê we ye.

Nîşaneyên (Barofobiyê) çi ne?

Kesên bi vî rengî fobiyê bi gelemperî dizanin ku tirsa wan neaqilane ye, ango sedemek wê ya rastîn tune. Lêbelê, her çend ew vê yekê bizanibin jî, dema ku tirs çêdibe, ew di kontrolkirina reaksiyonên xwe yên laşî û derûnî de zehmetiyan dikişînin. Dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Laşê min sar dibe û dilerize.
• Sergêjî û sivikbûn.
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz).
• Lêdana dil ji nişkê ve zêde dibe, û sing lê dide (lepdana dil).
• Hest bi vereşîn û dilxelandinê.
• Zehmetiya nefesgirtinê (dispnea), hesta bêhnçûnê.
• End û mejiyên min dihejin, hemû laşê min diheje.
• Nexweşiya mîdeyê (dyspepsia) wek êşa zik an gastrît.
• Ji nişkê ve ez dixwazim biqîrim û bigrîm.
• Ez hest dikim ku ji cihê ku tirs lê çêdibe direvim.

Yek an çend ji van taybetmendiyan dikarin derkevin holê dema ku li ser gravîtasyonê tê fikirîn an jî tiştekî bi wê ve girêdayî tê dîtin.

Meriv çawa rewşê (Barofobiya) nas dike?

Ji bo teşhîskirina vê tirsa ji gravîtasyonê, testa xwînê an skaneke taybetî tune ye. Doktorê we, bi tercîhî psîkiyatrîstek, piştî sohbeteke berfireh bi we re, dê rewşê teşhîs bike. Ew ê pirsên wekî van ji we bipirse:

• Nîşaneyên te çi ne? (Dişibin nîşanên ku li jor hatine behs kirin).
• Ev nîşane çiqas dirêj in ?
• Ev tirs çawa bandorê li jiyana te ya rojane, kar û têkiliyên te dike?
• Ev tirs di kîjan rewşan de çêdibe?

Eger nîşanên jêrîn li ba we hebin, bijîşk dikare bigihîje wê encamê ku nexweşiyeke fobîk a taybetî, anku Barofobî, li ba we heye:

• Eger hûn gava li ser gravîtasyonê difikirin an jî tiştekî bi wê ve girêdayî dibînin , tirs an fikareke mezin hîs dikin.
• Eger ev tirs herî kêm şeş mehan berdewam kiribe.
• Ev nîşane her gava ku hûn li ser giraniyê difikirin an jî pê re mijûl dibin, xuya dibin.
• Eger te reftarên xwe guhertiye da ku ji tişt, rewş, an cihên ku dibin sedema tirsê dûr bisekinî (mînak, neçûna bilindahiyan, bikaranîna derenceyan).
• Ji ber van nîşanên (fobiyê), ya teEger bextewerî û qalîteya jiyana te kêm bûye, eger tu nikaribî karê xwe bi rêkûpêk bikî.

Dermanên ji bo Barofobiyê çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku ji bo vê rewşê (Barofobî) dermanên bi bandor hene! Tiştê herî baş ew e ku hûn bi pisporek tenduristiya derûnî re hevdîtin bikin ku dikare alîkariya we bike. Ew ê dermankirina ku ji bo we guncaw e hilbijêre. Bi piranî ev celeb derman hene:

1. Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT)

Ev cureyekî pir populer û serkeftî yê psîkoterapî, an terapiya axaftinê ye. Ew alîkariya te dike ku fêm bikî ka tu çawa li ser giraniyê (nasname) difikirî û tu çawa bersivê didî wê (reftar). CBT fêrî te dike ku şêwazên ramanên xwe yên xelet û neaqilane nas bikî, wan bi ramanên rasttir û saxlemtir biguherînî, û awayê ku tu bi tirsê re mijûl dibî biguherînî.

2. Terapiya Berçavgirtinê

Ev jî cureyekî psîkoterapî ye. Ji bo kesên xwedî fobiyên taybetî pir bi bandor e. Ya ku li vir diqewime ev e ku terapîstê we hêdî hêdî we di hawîrdorek pir ewle û kontrolkirî de bi tiştên ku dibin sedema tirsê re rû bi rû dihêle. Mînakî, ew pêşî wêneyek gravîtasyonê nîşanî we didin, dûv re vîdyoyek. Dûv re ew dikarin ji we bipirsin ku hûn tiştek piçûk bavêjin xwarê û temaşe bikin ku ew dikeve. Bi vî rengî, hêdî hêdî, her ku hûn dikarin wê tehemûl bikin, hûn ji tirsê bêhesas dibin. Di dawiyê de, hûn digihîjin rewşek ku hûn dikarin bêyî tirs bi gravîtasyonê re rû bi rû bimînin.

3. Hîpnoterapî

Di vê rewşê de, terapîstekî perwerdekirî we dixe rewşek kûr a rihetbûnê, an jî rewşa hîpnotîk an jî transê. Di vê rewşê de, ew hewl didin ku bîranîn, raman û hestên têkildarî tirsa we yên ku di binhişê we de veşartî ne, eşkere bikin. Dema ku hûn di rewşa hîpnotîk de ne, ew dikarin pêşniyaran jî bidin we da ku hûn raman û helwestên xwe biguherînin. Dûv re ev dîtin di rûniştinên psîkoterapî de, wekî CBT, têne nîqaş kirin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji tirsa xwe derbas bibin.

4. Derman

Di hin rewşan de, nemaze heke tirs û fikara we giran be, dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-fikar an antîdepresantan ji bo demek kurt binivîse. Ev derman têne dayîn da ku di dema dermankirinê de hûn xwe çêtir hîs bikin û nîşanên xwe kontrol bikin. Dema ku dermankirin serketî be, pir caran êdî ne hewce ne ku ev derman hebin. Bêyî şîreta bijîşkî van dermanan qet bikar neynin.

Tesîrên gengaz ên Barofobiyê çi ne?

Eger ev tirsa tund a ji giraniyê bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew dikare bandorek mezin li ser jiyana we bike. Dibe ku hûn ji derketina ji cihên ku hûn difikirin ewle ne, wek mala xwe, jî bitirsin. Ev dikare bibe sedema agorafobiyê.Fobîyeke din jî (ango, tirsa ji li derve mayînê, li cihên qerebalix, an jî rêwîtiya bi tenê) dikare dest pê bike.

Bi dûrketina ji tiştên weha, bi mayîna li malê, hûn dikarin gelek tiştên jiyanê ji dest bidin, wek tiştên xweş, kêliyên girîng, kar û perwerdeyê.

Nexweşiyên fobîk her wiha metirsiya pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî û laşî zêde dikin, wek:

• Depresyon , dûrketina ji civakê, hestên tenêtiyê, û carinan jî ramanên xwekuştinê.
• Êrîşên panîkê û nexweşiya panîkê (hebûna gelek caran a êrîşên panîkê).
• Nexweşiya bikaranîna madeyên hişber ( zêdebûna madeyên hişber an alkolê dikare bi awayekî ne guncaw ji bo kontrolkirina tirsê were bikar anîn).

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Heke hûn yek ji van tiştan dijîn, bêyî derengketinê biçin cem bijîşk, bi tercîhî psîkiyatrîst an şêwirmend:

• Heke we ji carekê zêdetir êrişên panîkê hebin.
• Heger fikarên te yên berdewam hebin ku bandorê li jiyana rojane, kar, an xewê dikin.
• Eger nîşanên depresyonê li we xuya dibin (her dem xemgînî, windakirina eleqeya we bi her tiştî, guhertin di xew û îştaha we de).
• Heke hûn ji ber karanîna madeyên hişber an alkolê bêkontrol bûne.

Divê ez ji bijîşkê xwe çi bipirsim?

Dema ku hûn serdana bijîşkê xwe dikin, hûn dikarin pirsên weha bipirsin da ku têgihîştinek zelal a rewşa xwe bistînin:

• Çima ev (fobî) li cem min heye? Gelo ez dikarim bi rastî bibînim ka çi bûye sedema wê?
• Ji bo min çêtirîn dermankirin çi ye?
• Divê ez terapiya rûbirûbûnê an CBT biceribînim?
• Ez ê çiqas dem hewceyê dermankirinê bim?
• Derman dikarin alîkariya min bikin? Gelo bandorên wan ên alî hene?
• Gelo divê ez ji ber kompîkasyonên muhtemel ên ji vê rewşê bitirsim? Ew çi ne?
• Ma tiştên ku ez dikarim li malê bikim hene ku vê tirsê kontrol bikim?

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Tirsa ji kişandina erdê, ku wekî barofobî jî tê zanîn, dikare gelek zextê li ser jiyana we bike. Ew dikare we ji ceribandina tiştên nû, derketina derve û kêfa jiyanê asteng bike. Dibe ku pir westiyayî be ku hûn bi berdewamî fikar bikin ku kişandina erdê dê we bikeve an tiştek giran dê li ser we bikeve.

Ya girîng ew e ku hûn neçar nebin bi tenê bi vê tirsê re rû bi rû bimînin. Barofobî rewşeke dermankirinê ye. Psîkiyatrîst, psîkolog, an şêwirmend dikarin bi rêya dermankirinên wekî terapiya axaftinê û terapiya rûbirûbûnê alîkariya we bikin ku hûn hêdî hêdî vê tirsê derbas bikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn ji vê celeb tirsê dikişînin, ji kerema xwe netirsin ku alîkariyê bixwazin.Bi piştgirî û dermankirina rast, hûn dikarin vê tirsê kontrol bikin û dîsa bi aramî bijîn!

` Tirsa ji giranî, Barofobî, fobî, fikar, tenduristiya derûnî`