Bi jiyana mijûl a îroyîn, beden û hişê me pir westiyayî hîs dikin, ne wisa? Dema ku em tevahiya rojê li ser heman kursiyê rûdinin, dixebitin, an jî karên malê dikin, carinan pişt, stû û lingên me diêşin. Di hişê me de azadî tune. Ji ber vê yekê, divê we fikirîbe ku hûn dikarin di demên weha de masajek baş bistînin. Îro, em ê li ser rêbazek masajê biaxivin ku hinekî ji masaja asayî ya ku we bihîstiye cûda ye, lê pir sûdmend e. Ew masaja Taylandî ye.
Masaja Taylandî bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, masaja Taylandî cureyek destdana dermankirinê ye. Lê ew bi gelek awayan ji masaja ku em bi gelemperî digirin cuda ye. Dibe ku hûn bifikirin ku gava hûn diçin spa-yekê, hûn neçar in ku li ser maseyeke masajê dirêj bibin, rast e? Lê di masaja Taylandî de, hûn neçar in ku li ser doşekekê li erdê dirêj bibin.
Ev beşek ji sîstema dermanê kevneşopî yê Taylandî ye. Mîna dermanê Çînî, ew li ser rêyên enerjiyê yên di laşê me de disekine. Ji vê re 'sen' tê gotin. Masajvan van rêyên enerjiyê bi tevgerandina laşê we ber bi pozîsyonên cûda û dirêjkirinê teşwîq dike. Ev fonksiyon û nermbûna organên navxweyî yên laş baştir dike.
Navên din ji bo vê
Bi Taylandî, ji vê re 'Nuad bo- RArn ' tê gotin. 'Nuad' tê wateya "masaj", û 'Bo-rarn' jî tê wateya "kevnar". Ev tê vê wateyê ku li Taylandê, ji vê re "masajeke kevnar" tê gotin. Hin kes vê wekî "rêbaza şîfayê ya kevnar" jî werdigerînin.
Werin em hinekî li ser dîroka vê fêr bibin?
Piraniya dîroka masaja Taylandî di nav demê de winda bûye, û piraniya wê wekî sir hiştiye. Dîroknas bawer dikin ku ev kevneşopî bi sedsalan e bi devkî ji nifşekî din re hatiye veguhastin.
Lê belê tiştê ku piraniya mirovan li ser li hev dikin ev e ku ew ji 2,500 salî zêdetir e. Koka wê bi Shivago Komarpaj, bijîşkekî Hindî ve girêdayî ye. Ew li seranserê Asyayê wekî "Bav Doktor" tê nasîn. Ew hevdemê Bûda bû. Ew kesê ku alîkarî da belavkirina vê pergala bijîşkî ya kevneşopî li seranserê Başûrê Asyayê bû. Bi demê re, bi bandora tiştên cûrbecûr ên wekî yoga, Ayurveda û dermanê Çînî, masaja Taylandî îro bûye kevneşopiyeke tenduristiyê ya holîstîk a populer.
Masaja Taylandî çawa ji celebên din ên masajê yên ku em dizanin cuda ye?
Ev pirsek e ku gelek kes dikin. Werin em li cudahîyên sereke yên di navbera herduyan de binêrin. Hûn ê bi nihêrîna vê tabloyê bi hêsanî fêm bikin.
| Taybetî | Masaja Taylandî | Masajkirina Tîpîk |
|---|---|---|
| Cîh | Ew li ser xalîçeyek ku li erdê hatiye danîn, tê kirin. | Masaj li ser maseyek taybetî tê çêkirin. |
| Cil | Hûn nikarin ji bilî cilên sivik û rehet tiştek li xwe bikin. | Bi gelemperî, divê hemî an piraniya cil û bergan werin rakirin. |
| Rêbaza teknîkî | Masajvan dê endamên laşê we bigerîne û bikşîne pozîsyonên cûrbecûr. Hûn ê hîs bikin ku hûn bi awayekî çalak beşdar dibin. | Dema hûn bêdeng radizin, masajker masûlkeyên we masaj dike. |
| Armanca sereke | Hêzdarkirina rêyên enerjiyê yên laş (sen), dirêjkirina movikan, û zêdekirina nermbûnê. | Bi taybetî rihetbûna masûlkeyan û kêmkirina stresê. |
Baş e, naha em bibînin ka feydeyên vê yekê ji bo tenduristiyê çi ne.
Gelek feydeyên masaja Taylandî hene. Werin em li ser hin ji wan ên herî girîng biaxivin.
Nermbûna laş zêde dike
Masaja Taylandî sê teknîkan bi hev re dihewîne: zext, akupresur û dirêjkirina pasîf. Ev yek rêza tevgerê ya movikan û masûlkeyên we zêde dike. Ew di heman demê de dibe alîkar ku helwesta we rast bike.
Rizgarbûn ji êşa piştê
Masaja Taylandî li ser deverên ku pir caran dibin sedema êşa piştê, wek beşa hundir a ran û zik, disekine. Bi dirêjkirina nerm a van deveran, zexta li ser piştê kêm dibe.
Lê ji bîr meke, heke êşa pişta te berdewam be, çêtir e ku berî her cûre masajê bi bijîşkê xwe re şêwir bikî.
Êşa serêşê kêm dike
Lêkolînekê dît ku dema mirovên bi êşa serê ya tansiyonê ya kronîk an mîgrenê di nav 3 hefteyan de 9 caran masaja kevneşopî ya Taylandî wergirtin, êşa serê wan kêm bû.
Stresê kêm dike.
Lêkolîneke din nîşan daye ku masaja Taylandî dikare stresê bi girîngî kêm bike. Ev bandor bi taybetî bandorker e heke hûn piştî masajê baş rihet bibin.
Her wiha ji bo nexweşên felcê jî dibe alîkar
Lêkolîneke di sala 2012an de dît ku nexweşên felcê yên ku bi rêkûpêk masajên Taylandî wergirtine, karîne şiyana xwe ya ji bo pêkanîna çalakiyên rojane bi hêsanî vegerînin. Her wiha wan dît ku êşa wan kêm bûye û xewa wan baştir bûye.
Ji bilî vê, li vir çend feydeyên din jî hene:
- Xeweke baş
- Rehetkirina beden û hiş
- Hêsaniya helandinê
- Aramkirina hiş û zêdekirina hişmendiyê
Ma di vê yekê de xetere hene?
Mîna her teknîka masajê, masaja Taylandî jî hin xetereyên piçûk digire nav xwe, ku girîng e ku meriv li ser wan haydar be.
Ev dikare bibe sedema guhertinan di rêjeya lêdana dilê we de. Ger nexweşiyeke dil hebe, ev dikare zirardar be. Ji ber vê yekê, heke nexweşiyên we yên wekî nexweşiya dil an tansiyona bilind hebin, divê hûn berî ku masajek Taylandî bikin, bê guman ji bijîşkê xwe destûr bistînin.
Her wiha, heke destên masajker pir hişk bin, îhtîmalek piçûk heye ku birînên sivik ên masûlkeyan an hestiyan çêbibin.
Lêbelê, ji bo gelek kesan, masaja Taylandî ne zirardar e, lê pir sûdmend e. Riya herî baş ji bo kêmkirina van xetereyan ew e ku meriv biçe cem pratîsyenek baş-perwerdekirî û lîsanskirî. Pratîsyenek wusa dizane ka çawa bi ewlehî alîkariya we bike ku hûn rehetiya xwe baştir bikin.
Peyama Birinê Malê
- Masaja Taylandî teknîkeke masajê ya bêhempa ye ku bê cil, li ser doşekekê li erdê tê kirin û zextê li ser laş tê kirin.
- Ev ji bo zêdekirina nermbûna laş, kêmkirina êşa piştê, serêş û stresa derûnî pir bikêr e.
- Her çend ev bi gelemperî ewle be jî, heke nexweşiyên we yên kronîk ên wekî nexweşiya dil hebin, girîng e ku berî masajê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Ji bo ewlehiya xwe û encamên çêtirîn, her gav pisporek baş-perwerdekirî û jêhatî hilbijêrin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike