Nexweşiya duqutbî dikare bibe rewşek dijwar ku hûn bi tena serê xwe pê re mijûl bibin. Lê beşa herî baş ev e ku hûn ne mecbûr in ku vê rêwîtiyê bi tena serê xwe derbas bikin. Hûn hewceyê alîkarî û piştgiriya gelek kesan in, di nav de malbat, heval, bijîşk û şêwirmendên we. Bi van hemûyan re, hûn dikarin vê rewşê birêve bibin û jiyanek baş bijîn.
Ma em pêşî li ser dermankirina bijîjkî biaxivin?
Bijîşk bi gelemperî dermanan ji bo kesên bi nexweşiya duqutbî re dinivîsin. Ji ber vê yekê, gava we ya yekem divê ew be ku hûn bi pisporekî/ê ku bi vê nexweşiyê re xwedî ezmûn e re hevdîtin bikin. Ev ê pir caran psîkiyatrîst be. Her weha girîng e ku hûn bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe ya seretayî re li ser pirsgirêkên tenduristiya xwe ya derûnî û dermanan biaxivin.
Ya herî girîng ew e ku hûn bijîşkekî bibînin ku hûn pê bawer bin û hûn dikarin pê bawer bin. Ji ber ku hûn ê di qonaxên destpêkê yên dermankirinê de pir caran bi bijîşkê xwe re hevdîtin bikin. Ji ber vê yekê, têgihîştinek û têkiliyek baş di navbera we de dê di serkeftina dermankirina we de pir alîkar be. Ger hûn di axaftina bi bijîşkê xwe re nerehet hîs bikin, dibe ku hûn nekarin bi eşkereyî li ser nîşanên xwe an bandorên alî yên dermanên xwe biaxivin.
Ji bo ku dermankirina we serkeftî be, divê hûn beşdarvanek çalak bin. Berî ku hûn biçin cem bijîşkê xwe, li ser nexweşiya duqutbî û dermankirinên wê bixwînin. Her pirsek we hebe binivîsin.
Hin kes ji çûna cem bijîşk ditirsin, ji ber ku ew ê we neçar bikin ku derman bistînin. Heta ku hûn di xetereya zirarê nedin xwe de nebin, ne wisa ye. Bijîşk dê şîretê bide we, û wê hingê hûn herdu dikarin bi hev re vebijarka dermankirina çêtirîn hilbijêrin. Çi biryarê bidin jî, ne fikrek baş e ku hûn lêgerîna alîkariyê dereng bixin. Ger neyê dermankirin, nexweşiya duqutbî dikare xirabtir bibe.
Terapiya Axaftinê
Tenê bi şêwirmend re axaftin ji bo birêvebirina nexweşiya duqutbî têrê nake, nemaze dema ku hûn di qonaxek manîk an depresyonê de ne. Lêbelê, terapiya axaftinê, digel dermanan, dikare di başbûna we de alîkariyek mezin be.
Nexweşiya duqutbî ne tenê li ser guherînên hestan e. Ew bandorê li her aliyekî jiyana we dike. Terapîstek baş dikare di van tiştan de alîkariya we bike:
- Têkiliyên xwe bi malbat, heval û hevkarên xwe re baştir bikin.
- Rêbazên baş bibînin da ku stresê kontrol bikin.
- Li dibistan an jî kar pirsgirêkên xwe çareser bikin.
- Dermankirina xwe ya nexweşiya duqutbî berdewam bike û şêwazek jiyanek tendurist bişopîne.
- Bi awayekî nû li rewşa xwe binêre.
- Fêr bibe ka meriv çawa bi yên din re li ser rewşa xwe diaxive.
- Ji tiştên ku rewşa we xirabtir dikin, wek kêmbûna xewê, karanîna madeyên hişber an alkolê , dûr bisekinin.
- Planekê çêke ka tu çi bikî ger tu dîsa bikevî depresyonê an jî hîperaktîv.
Ji bilî şêwirmendiya takekesî, dibe ku li gorî rewşa we, hûn li terapiya malbatî an şêwirmendiya cotan jî bigerin.
Hûn ne bi tenê ne - Komên Piştgiriyê
Nexweşiya duqutbî dikare te hest bi tenêtî û îzolebûnê bike. Çiqas heval û malbata te ji te hez bikin jî, dibe ku ew bi tevahî fêm nekin ka tu çi dikişînî. Carinan dibe ku ew li şûna ku piştgiriyê bidin te, rexne li te bikin.
Ji ber vê yekê divê hûn bi kesên din re ku di heman rewşa we de ne, tevlî komek piştgiriyê bibin.
Dema ku hûn bi mirovên ku bi heman nîşan, dilşikestin û fikarên we re dijîn re hevdîtin bikin, hûn ê hestek rihetiyek mezin hîs bikin. Dibe ku ew ji bo jiyana bi nexweşiya duqutbî re ramanên baş jî hebin. Mînakî, meriv çawa bandorên alî yên dermanan birêve dibe, an jî meriv çawa rewşê ji yên din re rave dike. Ger hûn dixwazin beşdarî komek weha bibin, ji bijîşkê xwe bipirsin. Li Srî Lankayê jî rêxistin û komên weha hene ku di tenduristiya derûnî de alîkariyê dikin.
Tîma piştgiriya we
Werin em li kesên sereke yên ku dê di vê rêwîtiyê de alîkariya we bikin binêrin û ew ê çi celeb alîkariyê peyda bikin.
| Kesên ku dikarin piştgiriyê bistînin | Piştgirî hat wergirtin | Çima girîng e? |
|---|---|---|
| Doktor/Pispor | Tesbîtkirina nexweşiyan, nivîsandina dermanan, û pêşxistina planeke dermankirinê. | Pêdivî ye ku meriv rewşa xwe bi rêkûpêk kontrol bike. |
| Terapîst | Terapiya axaftinê, birêvebirina hestan, avakirina têkiliyan. | Ji bo çareserkirina pirsgirêkên jiyanê dibe alîkar û ji hêla derûnî ve xurt dibe. |
| Malbat û heval | Piştgiriya hestyarî, alîkarî ji bo karên rojane, teşwîqkirin. | Tenêtî û îzolasyonê kêm dike, û dihêle hûn xwe hezkirî û lênêrînkirî hîs bikin. |
| Grûpên Piştgiriyê | Parvekirina ezmûnan, têgihîştina hevbeş, şîretên pratîkî. | Ew dihêle hûn bizanin ku hûn ne bi tenê ne û fersendê dide we ku hûn ji ezmûnên yên din fêr bibin. |
Ma em ê di derbarê dermankirinên alternatîf de jî fêr bibin?
Ji aliyê zanistî ve nehatiye îspatkirin ku dermanên alternatîf nexweşiya duqutbî derman dikin. Ger hûn dixwazin tiştekî wisa biceribînin, pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Tiştên mîna masaj an meditasyonê ne pir xeternak in.
Lêbelê, divê hûn bi tiştên wekî giya an pêvekên xwarinê pir baldar bin. Hin ji van tiştan dikarin bi dermanên ku hûn ji bo nexweşiya duqutbî digirin re têkilî daynin û bandora wan kêm bikin. Ji ber vê yekê, bêyî ku hûn pêşî ji bijîşkê xwe bipirsin, qet dest bi karanîna tiştekî weha nekin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya Duqutbî ne tiştek e ku hûn bi tena serê xwe pê re şer bikin. Ji bijîşk, şêwirmend, malbat û hevalên xwe piştgirî bistînin.
- Doktorekî/ê bibîne ku tu pê bawer bî û pê rehet bî. Bi awayekî çalak beşdarî dermankirina xwe bibe.
- Beşdarbûna bi terapiya axaftinê re ligel dermanan di başbûna we de alîkariyek mezin e.
- Tevlî komeke piştgiriyê bibin ku kesên ku heman tiştî wekî te derbas dikin. Ev ê gelek hêza derûnî bide we.
- Berî ku hûn tiştên wekî dermankirinên alternatîf û giyayên din biceribînin, her gav bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike