Ji bo ku di dema dermankirina penceşêra memikê de xurt bimînin, divê em bi rêkûpêk bixwin?

Eger tu nexweşê pençeşêra memikê bî, tu dizanî ku di vê demê de çiqas girîng e ku tu bi qasî ku pêkan saxlem û bihêz bimînî. Lê em dizanin ku bi bandorên alî yên kemoterapî û radyasyonê, carinan tu nikarî xwarinê jî bixwî. Hin rojan tu nikarî bêhna xwarinê jî bistînî û tama wê ne xweş e. Lê rojên din tu dikarî bêyî pirsgirêk baş bî. Ji ber vê yekê îro em ê li ser vê yekê biaxivin ka meriv çawa xwarina rast digire da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di vê dema dijwar de derbas bibin.

Li şûna xwarinên pêvajoyî, xwarinên xwezayî yên xurekdar hilbijêrin.

Ji bo ku hûn di vê demê de laşê xwe bi xurdemeniyên herî baş peyda bikin, çêtirîn e ku hûn xwarina xwarinên pakêtkirî, parastî û pêvajoyî sînordar bikin. Di şûna wê de, çêtirîn e ku hûn xwarinên xwezayî û dewlemend bi xurdemeniyan, wek fêkî, sebze, kesk û genimên tevahî hilbijêrin.

Eger hûn di diyarkirina plana parêza xwe de zehmetiyan dikişînin, çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Lê li vir çend serişteyên bingehîn hene ku ji we re bibin alîkar.

Hûn çawa bi dilxelandin û vereşînê re mijûl dibin?

Dilxelandin û vereşîn bandorên alî yên hevpar ên dermankirina kîmyoterapî û tîrêjê ne. Ger ev bandorê li we dike, van tiştan biceribînin.

• Xwe neçarî xwarinê nekin: Dema ku dilê we diêşe, xwe neçarî xwarinê nekin. Biceribînin ku nêzîkî 4-8 demjimêran ji xwarinê dûr bisekinin.
• Zikê xwe aram bike: Piçek av an çay bi perçeyek zencefîlê vexwe.
• Piştî vereşînê: Piştî vereşînê, divê hûn şilek û xurekên ku ji laş winda bûne vegerînin. Hûn dikarin laş bi vexwarina şorba mirîşkê, şorba sebzeyan, an vexwarinek ku elektrolît tê de hene, ji nû ve ava bikin.
• Kêm bi kêm bixwin: Li şûna ku hûn gelek di carekê de bixwin, rojê bi qasî 6-8 caran mîqdarên hindik bixwin.
• Devê xwe bişon: Berî û piştî xwarinê devê xwe bi avê bişon. Ev ê ji bo jiholêrakirina tama ne xweş a di devê we de bibe alîkar.
• Xwarinên sivik : Xwarinên sivik û bêrûn ên mîna biskuwît, nan û genimên hişk bixwin.
• Hay ji bêhnan hebin: Xwarinên bi bêhnên bihêz dikarin vereşînê zêde bikin. Ji ber vê yekê ji xwarinên weha dûr bisekinin. Ger bêhna çêkirina xwarinê li malê we vereşînê dike, ji endamek malbatê an hevalek bixwazin ku di çêkirina xwarinê de alîkariya we bike.

Ger guhertina tama di dev de çêbibe divê çi bê kirin?

Dermankirina penceşêrê dikare bandorê li hesta te ya çêj û bêhnkirinê bike. Xwarinên ku te berê jê kêf digirtin dibe ku tama wan tal an jî ne xweş be. Gelek kes dibêjin ku xwarin "tama metalîk" heye.

Ev rewş dikare piştî bidawîbûna dermankirinê bi hefteyan, an jî bi mehan berdewam bike. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn pê re mijûl bibin:

• Eger xwarina ku hûn bi gelemperî dixwin ji we re ne xweş be, cûreyên cûda yên xwarinê biceribînin.
• Çend demjimêran berî dermankirinê xwarinek sivik bixwin.
• Ji bo ku hûn ji tama metalîk dûr bikevin, li şûna makîneyên metalî, çatal û kêrên plastîk bikar bînin.
• Li şûna xwarinê germ bixwin, bila hinekî sar bibe û di germahiya odeyê de bixwin.
• Ji ber ku bêhn û tama wê ya xurt nîne, smoothieyek fêkiyan çêke û vexwe.

Werin em bi westandina ku ji ber dermankirinê çêdibe re rû bi rû bimînin

Wergirtina proteîn, şilav û kaloriyên têr dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji westandina zêde ya ku bi dermankirinê re tê dûr bisekinin. Lê heke hûn carinan pir westiyayî hîs bikin ku hûn nikarin xwarin çêkin an bixwin, li vir çend tişt hene ku hûn biceribînin.

• Demjimêra herî baş a rojê hilbijêre: Dema ku enerjiya te herî zêde be, xwarina xwe ya sereke bixwe.
• Pir caran xwarinên sivik bixwin: Di tevahiya rojê de xwarinên saxlem û hêsan bixwin, wek nîsk, fasûliyên kesk, perçeyek mast, an perçeyek penêr.
• Pêşwext amade bibin: Dema ku hûn xwe baş hîs dikin, şorbeyek an jî ava şorbeyek çêkin ku çend rojan bidome , wê di konteynerên piçûk de di sarincokê de hilînin û di rojek mijûl de dîsa germ bikin.
• Cîgir: Heke hûn nekarin xwarinek tevahî bixwin, li şûna wê tiştek mîna vexwarinek xurekî bixwin.

Em ê ewlehiya xwarinê jî biparêzin.

Dermankirinên wekî kîmyoterapî û tîrêj dikarin şiyana laşê we ya li dijî nexweşiyan, an jî parastina laş lawaz bikin. Di demek weha de, heke hûn xwarina xerabûyî û qirêj bixwin, hûn dikarin bi giranî nexweş bikevin. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di derbarê ewlehiya xwarinê de pir baldar bin.

• Berî û piştî amadekirina xwarinê destên xwe bi sabûnê baş bişon.
• Xwarinê di sarincê de li germahiyek li jêr 4 pileya Celsius bihêlin.
• Goşt an masî di germahiya odeyê de nehelînin. Mîkropêlê bikar bînin an jî li ser refika jêrîn a sarincê deynin.
• Xwarinên helandî qet ji nû ve cemidînin.
• Xwarinên ku hêk, krem, an mayonez tê de hene ji saetekê zêdetir li derveyî sarincê nehêlin.
• Hemû fêkî û sebzeyan bi tevahî di bin ava herikî de bişon, her çend li ser wan "pêşşuştî" hatibe nivîsandin jî.
• Ji xwarina goştê kêm pijandî (kêm pijandî/nadir-kêm) û hêkên bi zerikên şil dûr bisekinin.

Ma girtina vîtamîn û pêvekên xwarinê guncaw e?

Xwarin her tim rêya herî baş e ji bo wergirtina xurdemeniyan. Lê gava hûn ji ber bandorên alî yên dermankirinê nikaribin baş bixwin, multîvîtamîn dikare ji bo pêşîgirtina li hin kêmasiyên xurekî bibe alîkar.

Lêbelê, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe re, qet dest bi wergirtina ti pêvekên xwarinê nekin. Her çend bi sedan pêvekên xwarinê yên cûda li sûkê hene jî, hin ji wan dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin. Ger hûn pir zêde vîtamîn û mîneralan bigirin, ew dikare bandorê li bandora kemoterapî an dermankirinên tîrêjê jî bike.