Van rojan ji ber germê hûn pir westiyayî hîs dikin, ne wisa? Her çend hûn ji bo hinekî rojê derkevin an werzîşê bikin jî, hûn dîsa jî pir xwêdan dikin û laşê xwe winda dikin . Ev rewş dema ku em ji laşê xwe ji ya ku em vedixwin bêtir av winda dikin çêdibe, çi bi rêya xwêdan, mîzê , vereşîn an îshalkirinê . Ev dibe ku tiştek piçûk xuya bike, lê heke bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew dikare pir xeternak be, nemaze ji bo zarokên piçûk û kal û pîran. Ji ber vê yekê, em îro li ser vê yekê biaxivin.
Çima dehidration ewqas xeternak e?
Bi kurtasî, av ji bo ku hemû pêvajoyên di laşê me de bi rêkûpêk bixebitin pir girîng e. Dema ku laş kêmasiya avê hebe, ango dema ku em bêav dibin, fonksiyona normal a laş bi tevahî têk diçe.
Li ser vê yekê bifikirin, ne tenê av ji laşê me winda dibe. Li gel avê, mîneralên girîng ên bi navê elektrolît jî winda dibin. Ev in ku alîkariya demar û masûlkeyên me dikin ku bi rêkûpêk bixebitin û rêjeya lêdana dilê me kontrol bikin. Dema ku ev têrê nakin, ew dikare bibe sedema rewşên cidî yên wekî êşa laş , bêhişbûn, û tewra guherînên rêjeya lêdana dil.
Di demên wekî ta, vereşîna zêde, an jî îshal de, şilek û elektrolît pir zû ji laş winda dibin. Ji ber vê yekê, divê em di demên weha de pir baldar bin.
Meriv çawa di jiyana rojane de pêşî li kêmbûna avê digire?
Baştirîn û hêsantirîn rê ji bo dûrketina ji kêmbûna avê (dehydration) vexwarina gelek av û şilavan e. Ev yek bi taybetî girîng e heke hûn li hewayek germ dijîn, di bin tavê de dixebitin, an li derve dilîzin. Hay ji xwe hebin ku hûn çiqas şilav bi rêya xwêdanê winda dikin. Divê hûn şilavan vexwin da ku vê windabûnê telafî bikin.
Her wiha gelek girîng e ku elektrolîtên windabûyî werin telafîkirin. Xwarineke hevseng a ku em rojane dixwin dibe ku ji bo vê yekê bes be.
| Rêbazên wergirtina elektrolîtan | Mînak |
|---|---|
| Parêza hevseng | Em van bi awayekî xwezayî ji tiştên wekî goşt, masî, sebze û fêkiyan (bi taybetî mûz, porteqal û zebeş) digirin. |
| Vexwarinên taybet | Vexwarinên werzîşê, ava gûzê û şorbe ji bo kesên ku werzîşê dikin guncaw in. |
| Çareseriyên ji hêla bijîşk ve têne pêşniyar kirin | Çareseriya Rehîdrasyona Devkî (ORS) wek Jeevani, ku ji hêla bijîşk ve di rewşên vereşîn an îshalkirinê de tê pêşniyar kirin. |
Herwiha, heke hûn li derve dixebitin, demên rojê yên sartir hilbijêrin (serê sibê, derengê piştî nîvro). Di rojên germ de cilên sivik û ronî li xwe bikin ji bîr nekin.
Werin em pitik û zarokên biçûk ji kêmbûna avê xilas bikin.
Wek dê û bav, divê em di vê mijarê de pir baldar bin. Zarokên biçûk dikarin bi qasî mezinan zû şilek û elektrolîtan ji laşê xwe winda bikin, carinan jî zûtir.
- Piştrast bike ku zarokê te di tevahiya rojê de têra xwe av vedixwe. Şûşeyek av li nêzîkê xwe bigire, nemaze dema ku dilîze an jî baz dide.
- Eger ew ji avê hez nakin, tiştên wekî ava fêkiyên teze (bi şekir kêmtir) an jî ava gûzê bidin wan.
- Fêkî û sebzeyên ku gelek av tê de hene bixwin, wek zebeş, porteqal û xiyar.
Ger zarokek nîşanên dehidratasyonê nîşan bide divê çi bike?
Eger zarokê we vereşe an jî îshal bike, tavilê biçin cem bijîşkê malbata xwe . Ew ê pir caran çareseriyek ji nû ve hîdratasyona devkî (ORS) wekî Jeevani pêşniyar bike. Berhemên wekî Pedialyte bi heman awayî dixebitin. Ev mîqdara rast a xwê û şekirê ku zarokê we hewce dike dihewînin.
Pir girîng: Qet hewl nedin ku bi tevlihevkirina malzemeyan (xwê, şekir) li malê ji bo zarokê xwe çareseriyan çêbikin.Kirina vê yekê bêyî zanîna tevliheviya rast dikare zirarê bide zarok. Ger rewşa zarok baştir nebe an jî zarok pir xewle û bêcan be, tavilê wî bibin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk .
Çima divê mezinên temenmezin bi taybetî baldar bin?
Divê em pir li ser dapîr û bapîrên xwe yên li malên xwe jî bifikirin. Her ku em temen dikin, şiyana laş a hilanîna avê kêm dibe. Her wiha, hesta tîbûnê jî dibe ku kêm bibe. Ji ber vê yekê, xetereya wan a bêavbûnê zêdetir e.
- Li bendê nemînin heta ku hûn tî bibin: Ji xwe re bibîr bînin ku hûn di tevahiya rojê de hêdî hêdî avê vexwin.
- Avê nêzîk bihêlin: Hem bi roj hem jî bi şev şûşeyek av li nêzîk bihêlin.
- Rojê 6-8 qedeh şilav: Bi gelemperî, divê hûn rojê herî kêm 6-8 qedeh şilav vexwin. Ger taya we hebe an jî pir germ bin, divê hûn hîn bêtir vexwin.
- Xwarinê ji dest xwe bernedin: Xwarina ku em dixwin di heman demê de mîqdarek girîng a şilavê dide laş.
- Vexwarinên guncaw: Ji bilî avê, şîr, şorbe û ava fêkiyên teze baş in.
- Vexwarinên ne guncaw: Ji vexwarinên proteîn bilind, alkol, qehwe û çayên bi kafeîna bilind dûr bisekinin. Ev di rastiyê de diuretîk in, yanî ew dibin sedema ku laş bêtir av derxe.
Şîretên taybet ji bo kesên ku werzîşê dikin
Eger hûn di her temenî an astê de werzîşê dikin, bê guman divê hûn li hember kêmbûna avê fikar bin.
- Nêzîkî 4 demjimêran berî werzîşê: Nêzîkî qedehek av vexwin.
- Dema werzîşê: Her 10-15 deqîqeyan carekê piçek av (nêzîkî nîv qedeh) vexwin.
- Piştî werzîşê: Dîsa gelek av vexwin.
Eger mîza te zerê vekirî û zelal be, ev nîşanek baş e. Ev tê wê wateyê ku tu hîdrat werdigirî. Şopandina van adetan dê alîkariya te bike ku rêjeya lêdana dil û germahiya laşê te nehewce bilind bibe, û her weha dê performansa te jî baştir bike.
Peyama Birinê Malê
- Bi taybetî di rojên germ de û dema werzîşê de, tevahiya rojê gelek av vexwin.
- Zarokên biçûk û mezinên temenmezin di xetereyeke mezintir a kêmbûna ava laş de ne. Bi taybetî bala xwe bidin wan.
- Di rewşên wek ta, vereşîn, an îshal de, laş pêdivî bi şilek û elektrolîtên zêde heye.
- Ger nîşanên kêmbûna avê li zarokekî hebin, hewl nedin ku li malê çareseriyan çêkin û tavilê biçin cem bijîşk.Tiştên mîna ORS-ê wekî ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin bidin.
- Eger nîşanên dehidratasyona giran li we hebin (sergêjiya giran, windakirina hişmendiyê, bê mîzkirin), wê wekî rewşek awarte bihesibînin û tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment