Gelo roja ku bijîşk ji te re got ku tu pençeşêrê dikişînî bi bîr tînî? An jî kesekî ku tu nas dikî ev yek jiyaye? Dema ku min ew gotin bihîst, te hîs kir ku tevahiya cîhanê li ser te hilweşiyaye. Her tiştê ku me heta wê demê li ser fikirîbû û ava kiribû, di cih de winda bû. Ew ezmûnek bi rastî dijwar û dilşikestî bû. Piştre, di demên tarî yên ku dest pê dikin de, pirs hişê me tijî dikin. Hema hema hemî ew pirs bi peyva 'çima?' dest pê dikin. "Çima ev bi min hat?", "Min çi xelet kir?"... Dema ku em li bersivên van pirsan digerin, em hîn bêtir xemgîn dibin. Piraniya caran, em qet bersivê nabînin.
"Ev qewimî ji ber ku tu bihêz bûyî" - gelo ev çîrok bi rastî teselî didin?
Di van demên dijwar de, carinan heval û xizmên me tiştên ku hewl didin me teselî bikin dibêjin, lê ew tenê bêtir zirarê didin me. Dibe ku we çîrokên wekî "Xwedê ev nexweşî da te ji ber ku tu bihêz î, û ji ber ku ew dizane ku tu dikarî wê birêve bibî" bihîstibe. An jî yên ku tenê dibêjin, "Netirse, ew ê çêtir bibe." Di rastiyê de, ev kes tiştek nabêjin. Ew hewl didin ku ji me re baş bikin. Lê ew êş, tirs û nezelaliya ku kesek bi penceşêrê re şer dike fam nakin. Ji ber vê yekê ew gotin tu teselî nadin. Tiştê ku ew bi rastî dikin ev e ku em hîn bêtir tenê hîs dikin. Dema ku dermankirin dest pê dike, nemaze piştî
kîmyoterapiyê, rewş dikare xirabtir bibe. Wekî bandorek alî ya dermankirinê, xuyangê laş dest pê dike ku biguhere. Windabûna porê dijwarîya sereke ye ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin.
Gelo te qet hest kiriye ku ew kesên ku dizanin tu nerehet dibî dema ku xuyabûna te diguhere bi te re diaxivî? Gelo te qet hest kiriye ku ew ji te dûr dikevin?
Ev yek pir caran ne tiştek e ku ew bi zanebûn dikin. Ew nizanin çi ji we re bêjin an çawa hestên we bidin hîskirin. Ji ber vê yekê ew hewl didin ku ji hevdîtina we dûr bisekinin. Dema ku ev hemû bi hev re tên, hûn dikarin hîs bikin ku hûn li cîhanê bi tenê ne.
Dema ku hûn bi nexweşekî penceşêrê re diaxivin divê hûn çi bibêjin û çi nebêjin?
Eger heval an endamekî malbata te nexweşiya penceşêrê hebe, girîng e ku tu piştgiriyê bidî wan. Lê di heman demê de girîng e ku tu bizanibî ka meriv çawa vê yekê dike. Li vir ramanek piçûk li ser vê yekê heye.
| Tiştên Bêkêrhatî yên Ku Bêjin | Tiştên Alîkar ên Ku Divê Bêjin |
|---|
| "Ez dizanim tu çawa hîs dikî." (Tu bi rastî hîs nakî.) | "Heke tu dixwazî li ser vê yekê biaxivî, ez ê guhdarî bikim." |
| "Bi awayekî erênî bifikire. Her tişt wê çêtir bibe." | "Îro tu çawa yî? Ma tu hewceyê alîkariyê ji min î?" |
| "Kesê ku piştî nîvro nexweş ket jî baş bû." (Ezmûna her kesî cuda ye.) | "Ez bi awayê ku hûn vê yekê birêve dibin pir serbilind im." |
| "Girîng nîne ku porê te çûbe jî, ew ê dîsa vegere." | "Çi dibe bila bibe, tu hîn jî ji bo min bi qîmet î." |
Bi tenê, hewl bide wî fêm bikî, li şûna ku sempatî lê bikî.
Eger tiştekî ku tu bibêjî nebînî, tenê destê wan bigire û bibêjî "Ez bi te re me" hêzek mezin e. Ger ew bixwazin biaxivin, bi baldarî guhdarî bike. Rêz li hestên wan bigire. Ev piştgiriyek rastîn e.
Hêza piştgiriyê ji çavkaniyên nediyar
Dema ku em bi vî rengî tenê û di êşê de ne, carinan em ji cihên ku me qet nedifikirî alîkarîyê distînin. Dema ku hûn diçin firoşgehekê, di otobusê de, an li kolanê, dibe ku hûn bi kesekî/ê re hevdîtin bikin ku heman ezmûna we derbas kiriye, an jî di nav wê re derbas dibe. Kesekî/ê xerîb dikare were cem we û ezmûna xwe bi gotina "Min jî ev tişt derbas kiriye" parve bike. An jî ew dikarin bi gotina "Xurt bimîne, tu dikarî vê yekê bi ser bixî" hêz bidin we. Heta di kêliyek piçûk de jî, hêz û rehetiya ku jê tê nayê gotin. Ji ber ku di wê kêliyê de hûn fêm dikin,
"Ez ne bi tenê me. Kesên din hene ku vê êşê û van hestên ku ez dikişînim fam dikin." Piştgiriya psîkolojîk a ku jê tê bêqîmet e. Ew mîna tîrêjek piçûk a ronahiyê ye ku hûn dibînin dema ku hûn di tariyê de winda dibin.
Çima parvekirina ezmûnek bi vî rengî girîng e?
- Tenêtî winda dibe: Hûn fêm dikin ku hûn ne tenê ne ku bi vê yekê re rû bi rû ne.
- Destûr tê dayîn ku hest biherikin: Hûn dikarin kesekî bibînin ku bêyî dadbarkirinê li ser tirs, xemgînî û hêrsa xwe bi wî re biaxivin.
- Şîretên pratîkî bistînin: Bandorên alî yên dermananHûn dikarin ji ezmûna xwe şîretên pratîkî bistînin ka meriv çawa bi dijwarîyan re mijûl dibe û çi dike.
- Hêviyê dide te: Dema ku tu mirovên ku ji vê nexweşiyê baş bûne û jiyaneke normal dijîn dibînî, ev hêviyeke mezin dide te.
Heke hûn hewceyê vî rengî piştgiriyê bin, hûn dikarin bi
bijîşkê xwe re biaxivin û li ser komên piştgiriya penceşêrê agahdarî bistînin.
Jiyan piştî penceşêrê: Diyariyek wergirtî
Penceşêr ezmûnek tirsnak e, lê gava hûn jê baş dibin, nêrîna we ya li ser jiyanê bi tevahî diguhere. Ew mîna wergirtina diyariyekê ye. Em bi dilovanî û têgihîştinek mezintir li mirovên din dinêrin. Em êşa mirovên din pir baş hîs dikin. Ya herî girîng ev e ku hûn êdî dizanin çi bibêjin da ku kesekî din ê ku bi penceşêrê re şer dike teselî bikin. Dibe ku hûn li supermarketê, li firoşgehek cil û bergan bi kesekî wisa re rû bi rû bimînin. Dûv re hûn dikarin biçin cem wan, çîroka xwe ji wan re vebêjin û bibin hêza wan. Ji ber ku ji bo wan jî, piştgiriya ku ew ji çavkaniyek nediyar distînin dikare di wê gavê de pir bi qîmet be.
Peyama Birinê Malê
- Tirs, xemgînî, hêrs û tenêtî piştî teşhîsa penceşêrê hestên normal in. Li ser vê yekê xwe xirab hîs nekin.
- Ji ber ku xuyangê te guheriye, an jî ji ber ku mirov ji te dûr dikevin, xwe tenê hîs neke. Alîkariya wan bike ku te fêm bikin.
- Piştgiriya kesekî/ê ku heman ezmûna te derbas kiriye pir bi hêz e. Ew ê hêvî û hêzê bide te.
- Heger heval an endamekî malbata te penceşêrê hebe, guh bide wan û fêm bike, ne ku dilê wan bi wan re bişewite.
- Ev rêwîtî dijwar e, lê hûn ne bi tenê ne. Her gava ku hûn hewce bikin, ji bijîşk û komên piştgiriyê yên xwe alîkariyê bixwazin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike