Dema ku bijîşkê we ji we re dibêje ku hûn nexweşiya şekir a Tîpa 2 hene, dibe ku hûn gelek tirs û fikaran hîs bikin, rast? "Gelo ez ê jî nexweşiya dil bigirim?" Dibe ku ev pirs di pişta hişê we de be. Gelek kes wisa difikirin. Lê xem nekin. Rast e ku têkiliyek nêzîk di navbera şekir û tenduristiya dil de heye. Lê ev nayê wê wateyê ku hûn ê bê guman nexweşiya dil bigirim. Îro, em li ser têkiliya rastîn a di navbera van her du nexweşiyan de û ka hûn çawa dikarin lênêrîna dilê xwe yê hêja bikin biaxivin.
Çima tê gotin ku kesên bi diyabetê di xetereya nexweşiya dil de ne?
Ev rastiyek girîng e ku meriv fêm bike. Bi kurtasî, li gorî kesekî bê diyabet, heke diyabet we hebe, îhtîmala krîza dil, felc, an jî têkçûna dil du qat zêdetir e. Bi rastî, îstatîstîk nîşan didin ku hema hema ji sê kesan bi diyabetê du ji nexweşiya dil dimirin.
Niha dibe ku hûn bipirsin, "Çima wisa ye?" Sedem ev e ku ev her du nexweşî mîna xwişk û bira ne. Gelek faktorên rîska hevpar hene ku bandorê li herduyan dikin.
Bi vî awayî bifikirin: şekir û nexweşiya dil mîna du otomobîlan in ku li ser heman rêyê diajon. Her du jî hez dikin li ser heman rêyan biajon. Ji wan rêyan re faktorên rîskê tê gotin.
Ka em bibînin ka ev faktorên rîska hevpar çi ne.
| Faktora Rîska Hevpar | Ew çawa bandorê li diyabet û nexweşiya dil dike |
|---|---|
| Qelewbûn - zêdebûna giraniya laş | Zêdebûna kîloyan fonksiyona însulînê kêm dike û barekî zêde li ser dil çêdike. Ev yek dibe sedema her du nexweşiyan. |
| Kêmbûna werzîşê (Şêwaza Jiyanê ya Rûniştî) | Dema ku laş bêçalak be, kontrolkirina şekirê xwînê dijwar dibe, û asta tansiyona xwînê û kolesterolê zêde dibe. |
| Xwarina ne tendurist | Xwarinên ku şekir, rûn û nîşasta tê de zêde ne (wek birinc û nan) şekir û kolesterolê di xwînê de zêde dikin, û rê li ber her du nexweşiyan vedikin. |
| Tansiyona Bilind | Dema ku tansiyona xwînê zêde dibe, ew zirarê dide dil û damarên xwînê. Ev xetere ji bo kesên bi diyabetê re hîn mezintir e. |
| Kolesterolê Bilind | Kolesterolê xirab (LDL) di damarên xwînê de kom dibe û wan teng dike. Ev sedemek sereke ya krîza dil e. |
Diyabet çawa rasterast zirarê dide dil?
Ji bilî faktorên rîska hevpar, diyabet bi xwe dikare rasterast zirarê bide dil û damarên xwînê. Li vir çawa dixebite.
Însulîn hormonek e ku ji hêla pankreasa me ve tê hilberandin. Ew mîna mifteyekê ye. Ev mifte deriyên şaneyên laşê me vedike û dihêle ku şekir, an glukoz, ji xwarina ku em dixwin bikeve nav şaneyan. Bi vî rengî şaneyan enerjiyê digirin.
Di diyabetesa tîpa 2 de, an têra xwe ji van mifteyên însulînê nayên hilberandin, an jî deriyên şaneyên me bi rêkûpêk bersiva vê mifteyê nadin (ev wekî `Berxwedana Însulînê` tê binavkirin).
Hingê çi dibe? Hemû şekirê ku nikare bikeve nav şaneyan, di xwînê de kom dibe. Nîşaneya sereke ya diyabetê ew e ku asta şekirê xwînê bi berdewamî bilind e .
Her wekî ku ava şekir di lûleya avê de berdewam diherike, di hundirê wê de qatek ji çîmentoyê çêdibe, dema ku her tim di damarên xwîna me de şekir pir zêde be, dîwarên wan damaran zirarê dibînin.
Ev zirar dibe sedema ku damarên xwînê hêdî hêdî hişk û teng bibin. Ev rewş di bijîşkî de wekî ateroskleroz tê zanîn.
- Eger damarên xwînê yên ku xwînê digihînin dil (damarên koroner) teng bibin, dibe ku dil oksîjen û xurekên ku hewce dike wernegire, û ev yek dibe sedema krîza dil .
- Eger damareke xwînê ya ku xwînê digihîne mêjî were girtin, dibe ku felc çêbibe.
Lê xem meke! Gelek tişt hene ku tu dikarî bikî.
Eger piştî xwendina vê yekê hûn ditirsin, ji bîr bikin. Ya girîng ev e, tenê ji ber ku we şekir heye nayê wê wateyê ku hûn ê nexweşiya dil bigirin.Her çend ev dibe ku ji bo dilê we wek barekî giran be jî, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku dilê xwe biparêzin.
Lêkolînan nîşan daye ku heke kesek bi diyabetê faktorên xwe yên rîskê bi rêkûpêk birêve bibe, ew dikare jiyanek tendurist û dirêj bijî, mîna kesek bê diyabet.
Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin?
- Bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Bijîşkê ku diyabetesa we derman dike dostê we yê herî baş e. Di wextê xwe de biçin klînîkan. Asta şekirê xwîna xwe (bi taybetî testa HbA1c), tansiyona xwînê û asta kolesterolê bi rêkûpêk kontrol bikin.
- Dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin tam wekî ku hatine nivîsandin bikar bînin: Dermanên ku ji bo şekir, tansiyona xwînê û kolesterolê ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin tam wekî ku hatiye nivîsandin bistînin, bêyî ku dozek jî ji dest bidin.
- Parêzek saxlem bipejirînin: Ji xwarinên nîşastayî yên wek birinc, nan, fêkiyê jackfruit, fêkiyê nanê şîrîn û kartol dûr bisekinin. Li şûna wê, sebze, kesk, fêkî (kêm şekir), masî, mirîşk û gwîzan di parêza xwe de bigirin. Bi qasî ku pêkan be ji xwarinên şekirî yên wek vexwarinên şîrînkirî, kek û biskuwîtan dûr bisekinin.
- Werzîşê bike beşek ji jiyana xwe: Tiştekî ku te dixe nav xwêdanê, wek meşa bilez, ajotina bisiklêtê, an jî avjenî, rojê herî kêm 30 deqîqeyan bikin. Ne hewce ye ku ew tiştekî mezin be, tenê bi gavên biçûk dest pê bikin.
- Giraniya xwe kontrol bikin: Bi rêya parêz û werzîşa rast hewl bidin ku giraniya xwe li gorî bilindahiya xwe biparêzin.
- Bi tevahî ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin: Cixarekêşandin rasterast zirarê dide damarên xwînê, ku ji bo kesek bi diyabetê pir xeternak e.
Ji bîr meke, her gaveke saxlem a ku tu diavêjî ne tenê şekirê te kontrol dike, lê di heman demê de dilê te jî diparêze.
Peyama Birinê Malê
- Di navbera nexweşiya dil û diyabetesa Tîpa 2 de têkiliyek pir nêzîk heye.
- Asta bilind a şekirê xwînê, kîloyên zêde, kêmbûna werzîşê, tansiyona bilind û kolesterol faktorên rîska hevpar ji bo her du nexweşiyan in.
- Hebûna şekir nayê wê wateyê ku hûn ê nexweşiya dil bigirin. Ev xetere bi şêwazek jiyanek rast û dermankirina bijîşkî çêtirîn dikare were kontrol kirin.
- Her tim şekir, tansiyona xwînê û asta kolesterolê ya xwe bişopînin. Her tim van tiştan bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin û şîret bigirin.
- Tenduristiya te di destê te de ye. Îro gaveke baş ber bi wê ve bavêje.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike