Eger we di demên dawî de krîza dil an felc derbas kiribe, yek ji sedemên vê yekê ew e ku asta kolesterolê di xwîna we de bilind e. Dibe ku hûn jixwe dermanan ji bo kolesterolê digirin. An jî dibe ku hûn hewl didin ku kolesterolê xwe bi kontrolkirina parêz û werzîşa xwe kontrol bikin. Dibe ku hûn qet nizanibin ku kolesterolê we heye. Sedem çi dibe bila bibe, naha ku nexweşiya dil we heye, pir girîng e ku hûn asta kolesterolê di astek saxlem de bihêlin. Yekem tiştê ku divê em bikin ev e ku em bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin û planeke dermankirinê ya ku ji bo we guncaw be pêşve bibin.
Werin em aliyên baş û xirab ên kolesterolê fêm bikin.
Bi kurtasî, kolesterol cureyekî rûnê ye ku ji bo çêbûna şaneyên di laşê me de girîng e. Lê du cureyên wê hene. Werin em van wekî kolesterolê baş û kolesterolê xirab destnîşan bikin.
- Kolesterolê LDL (Lîpoproteîna Densîteya Kêm): Ev cureyê kolesterolê "xirab" e. Dema ku ev ast zêde dibin, ew dest bi kombûna li ser dîwarên damarên xwînê (damaran) dikin. Ew mîna ax e ku di nav lûleyek avê de kom dibe. Bi demê re, ev kombûn (em jê re dibêjin `plaq`) kom dibe û teng dibe û carinan damarên xwînê digire. Ger damarek ku xwînê dide dil were girtin, ew dikare bibe sedema krîza dil, û ger damarek ku xwînê dide mêjî were girtin, ew dikare bibe sedema felcê.
- Kolesterolê HDL (Lîpoproteîna Densîteya Bilind): Ev cureyê kolesterolê yê "baş" e. Rola wê ew e ku kolesterolê xirab ê ku di damarên xwînê de kom bûye rake û ji hêla kezebê ve ji laş were derxistin. Ev tê vê wateyê ku asta HDL çiqas bilindtir be, ew qas ji bo me çêtir e.
Ji ber vê yekê, armanca me divê ew be ku em kolesterolê xirab (LDL) kêm bikin û asta kolesterolê baş (HDL) di asteke saxlem de bihêlin.
Armancên we yên ji bo kolesterolê çi ne?
Her çend em bi gelemperî li ser asta kolesterolê ji bo mezinên saxlem diaxivin jî, armancên ji bo kesekî bi nexweşiya dil cuda ne. Dibe ku bijîşkê we armancên hişktir bide we. Ya herî girîng ew e ku hûn rîska krîza dil an felcê ya din bi qasî ku pêkan be kêm bikin.
Li tabloya jêrîn binêre. Hingê tu dikarî ramanek çêtir li ser vê yekê bistînî.
| Cureyê kolesterolê | Asta normal a tenduristiyê (mg/dL) | Hedefa ji bo kesekî bi nexweşiya dil (mg/dL) |
|---|---|---|
| Kolesterolê Giştî | Di navbera 125 - 200 de | Doktor biryar dide. Bi giranî bi asta LDL-ê ve girêdayî ye. |
| Kolesterolê LDL ya "xirab" | Kêmtir ji 100 | Divê ji 70 kêmtir be. Di hin rewşan de, dibe ku hedefek ji 55 kêmtir were dayîn. |
| Kolesterolê HDL ya "baş" | Ji bo mêran ji 40 salî mezintir, ji bo jinan ji 50 salî mezintir | Astek bilindtirîn a ku pêkan be biparêzin. |
Ya girîng ew e ku ev tenê pêşniyarên giştî ne. Doktorê we dê li gorî temen, şert û mercên din ên bijîşkî û tenduristiya we ya giştî astên hedef ên taybetî yên we diyar bike.
Statîn - dermanên sereke ji bo kontrolkirina kolesterolê
Statîn li cîhanê ji bo kontrolkirina kolesterolê çîna dermanên herî berbelav in. Ger we krîza dil derbas kiribe, bi îhtîmaleke mezin bijîşkê we dê vî rengî derman ji we re binivîse.
Çi bi 'statîn' dibe?
Dermanên statîn bi du awayên sereke dixebitin:
1. Hilberîna kolesterolê LDL (xirab) ji aliyê kezebê ve kêm dike: Piraniya kolesterolê ku laşê me hewce dike ji aliyê kezebê ve tê hilberandin. Statîn vê hilberînê kontrol dikin.
2. Rêjeya kombûna kolesterolê di damarên xwînê de kêm dike: Ev yek xetera astengkirina damarên xwînê kêm dike.
Hin ji statînên ku herî zêde li Srî Lankayê têne bikar anîn `Atorvastatin`, `Rosuvastatin`, û `Simvastatin` in. Doktorê we dê li gorî rêjeya kêmkirina asta kolesterolê LDL, her rewşek din a bijîşkî ya we (mînak şekir, nexweşiya gurçikan), û her dermanên din ên ku hûn digirin, celebê statînê û doza herî guncaw ji bo we hilbijêre.
Derman bi tena serê xwe têrê nake! Guhertinên şêwaza jiyanê pir girîng in
Her çend statîn dermanên pir bi bandor bin jî, kontrolkirina kolesterolê ne tiştek e ku meriv tenê bi hebekê ve sînordar be. Em dikarin encamên çêtirîn bi dest bixin dema ku ev dermankirin bi şêwazek jiyanek tendurist re werin hevber kirin.
- Xwarina dil-saxlem:
- Bi qasî ku pêkan be, rûn, xwarinên sorkirî û xwarinên pêvajokirî kêm bikin. Ji tiştên wekî sosîs, kofte, kek, biskuwît û nîskên tavilê dûr bisekinin.
- Xwarinên ku tê de rûnên têrbûyî û rûnên trans hene sînordar bikin. Karî bi gelek şîrê gûzê hindî, rûnê palmiyê û margarînê re bi nermî bikar bînin.
- Zêdetir sebze, fêkî, nîsk û xwarinên dewlemend bi fîber li parêza xwe zêde bikin. Genimên wekî ceh, genimê hindî û ceh pir sûdmend in.
- Werzîşa bi rêkûpêk:
- Bi werzîşên hêsan ên wekî meşa bilez a herî kêm 30 deqîqeyan di rojê de dest pê bikin. Avjenî û bisiklêtsiwarî jî werzîşên pir baş in.
- Werzîş di zêdekirina asta kolesterolê baş (HDL) û kontrolkirina giraniyê de alîkariyek mezin e.
- Devjêberdana bi temamî ya cixarekêşanê:
- Cixarekêşandin zirarê dide damarên xwînê, kombûna kolesterolê zûtir dike, û asta kolesterolê baş (HDL) kêm dike. Ger hûn cixare dikişînin, pir girîng e ku hûn tavilê dev ji cixarekêşandinê berdin.
- Kontrolkirina giraniya laş:
- Zêde kîlo, nemaze kombûna rûnê li dora zikê, asta kolesterolê xirab zêde dike.
Peyama Birinê Malê
- Ger nexweşiya dil hebe, kontrolkirina kolesterolê ji ya kesekî asayî girîngtir e.
- Doktorê we dê armancên taybetî û hişk ên kolesterolê bide we. Gihiştina wan armancan ji bo tenduristiya we ya pêşerojê pir girîng e.
- Statîn dermanên sereke yên kontrolkirina kolesterolê ne. Bêyî şîreta bijîşkî, qet dev ji karanîna wan bernedin an dozaja wan neguherînin.
- Ji bilî karanîna dermanan, girîng e ku meriv parêzek tendurist û werzîşa birêkûpêk jî biparêze.
- Heke di derbarê asta kolesterolê, dermankirin, an bandorên alî yên dermanan de fikarên we hebin, wan bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike