Çîroka ku hûn li ser kolesterolê baş (HDL) nizanin: Ma bilindtir her tim ne çêtir e?

Piraniya me dema ku em peyva kolesterol dibihîzin hinekî ditirsin, rast e? Lê hûn dibe ku dizanin ku du celeb kolesterol hene: 'baş' û 'xirab'. Em hemî difikirin ku ev 'kolesterolê baş', ango celebê ku jê re HDL tê gotin, ji bo laşê me baş e her çend bilind be jî. Lê gelo bi rastî jî wisa ye? Îro em li ser vê rastiyê diaxivin ku pirbûna vê kolesterolê baş carinan dikare bibe pirsgirêk.

Çima em HDL-ê wekî 'kolesterolê baş' bi nav dikin?

Bi kurtasî, kolesterol madeyek mûmî ye ku di xwîna me de tê dîtin. Du cureyên wê yên sereke hene.

1. LDL (Lîpoproteîna Densiteya Kêm): Ev kolesterolê 'xirab' e. Dema ku ew kom dibe, ew dikare di damarên xwîna me de kom bibe, wan bigire, û bi demê re, dikare bibe sedema nexweşiyên cidî yên wekî krîza dil û felcê.

2. HDL (Lîpoproteîna Densîteya Bilind): Ev axaftvanê me ye, kolesterolê "baş" . Karê sereke yê HDL ew e ku kolesterolê xirab (LDL) yê nexwestî ji seranserê laş hilde û bigihîne kezebê. Kezeb wê parçe dike û wekî bermayî ji laş derdixe.

Damarên xwîna me wek sîstemek ji boriyan bifikirin ku avê hildigirin. LDL mîna qirêjiya ku di wan boriyan de asê dibe ye. Hingê HDL mîna kesê ye ku wê qirêjiyê radike û boriyan paqij dike. Ji ber vê yekê em HDL wekî kolesterolê 'baş' bi nav dikin. Dema ku hûn diçin cem bijîşk û kolesterolê xwe kontrol dikin û raporek `Panela Lîpîdan` (hin kes jê re `Profîla Lîpîdan` jî dibêjin) tê kirin, hem asta LDL û hem jî HDL tê de têne nîşandan.

Bi gelemperî astên tendurist têne hesibandin:

• Ji bo mêran: Asta HDL ji 40 mg/dL mezintir.
• Ji bo jinan: Asta HDL ji 50 mg/dL mezintir.

Tê gotin ku parastina van astan dikare metirsiya nexweşiya dil û felcê kêm bike.

Ma bi rastî jî xeternak e ku asta kolesterolê baş bilind be?

Dibe ku hûn bifikirin, "Pir zêde tiştekî baş baş e." Lê dema ku dor tê ser kolesterolê HDL, çîrok hinekî tevlihevtir e. Lêkolîneke nû dîtiye ku hebûna asta HDL ya bilind dibe ku parastina hêvîkirî peyda neke. Di hin rewşan de, ev kolesterolê baş dikare dest bi tevgerîna mîna kolesterolê xirab bike, û xetera nexweşiya dil zêde bike.

Lêkolîneke din dît ku kesên ku asta HDL-ya wan pir bilind e (li mêran ji 80 mg/dL zêdetir û li jinan ji 100 mg/dL zêdetir) xetera mirinê li wan zêdetir e. Her wiha dît ku li kesên pîr, asta HDL-ya ji 80 mg/dL zêdetir xetera demansê %27 zêde dike.

Ji ber vê yekê çima ev diqewime?

Her çend sedema vê yekê %100 ne zelal be jî, lêkolîneran hin raman hene. Dema ku laşê me di rewşek iltîhabê de be, ev perçeyên HDL dikarin fonksiyona xwe biguherînin. Li şûna ku kolesterolê xirab (LDL) ji holê rakin, ew dibin alîkar ku pêvajoyê hêdî bikin. Ev dikare bibe sedema zêdebûna depoyên LDL (plaq) di damarên xwînê de, ku dikare xetera krîza dil û felcê zêde bike.

Sedemên bilindbûna HDL çi ne?

Çend sedem hene ku çima asta HDL dikare ji 60 mg/dL bilindtir be. Hin ji van di bin kontrola me de ne, hinên din jî li derveyî kontrola me ne.

1. Bandora genetîkî (Genên we)

Hin kes bi meyla genetîkî ya bilindbûna asta HDL-ê ji dayik dibin. Her çend ev carinan dikare li dijî nexweşiya dil parastinê peyda bike jî, hin mutasyonên genetîkî (wek gena `SCARB1`) dikarin bi sedema van astên HDL-ê yên bilind rîska nexweşiya dil zêde bikin. Ger kesek di malbata we de, wek dayik, bav, an xwişk û birayên we, nexweşiya dil hebe û asta HDL-ya we jî bilind be, girîng e ku hûn ji bijîşkê xwe re bêjin.

2. Parêza Te

Xwarinên ku dewlemend bi rûnên netêrbûyî ne, wek masî, gwîzên wekî kajû û sebzeyên kesk, dikarin bibin alîkar ku asta HDL zêde bibe. Lêbelê, xwarinên ku dewlemend bi rûnên têrbûyî ne, dikarin asta kolesterolê xerab (LDL) û kolesterolê baş (HDL) bi awayekî bêsedem bilind bikin.

Hin xwarinên ku bi rûnên têrbûyî dewlemend in:

• Goştê sor
• Krem û şîrê tevahî rûn
• Rûn, Penîr
• Berhemên nanpêjiyê yên wek kek û biskuwît
• Xwarinên sorkirî

3. Vexwarina zêde ya alkolê

Vexwarina alkolê dikare asta HDL bilind bike. Bi mîqdareke maqûl , carinan dikare sûdmend be. Lêbelê, vexwarina ji du vexwarinan zêdetir di rojê de dikare asta HDL bilind bike û bigihîne astên ne tendurist û asta LDL zêde bike. Ev dikare metirsiya tansiyona bilind, felc û nexweşiya dil zêde bike.

4. Hin derman

Hin dermanên ku hûn digirin jî dikarin asta HDL-ya we zêde bikin.

• Dermanên kêmkirina kolesterolê (dermanên statîn)
• Dermanên kontrolkirina zayînê
• Terapiya guhertina hormonê ji bo menopozê
• Dermanên ji bo nexweşiyên wekî qelişînê
• Cureyên steroîdan (Kortîkosteroîd)
• Derzîya nexweşîya şekir

5. Menopoz

Piştî menopozê, asta estrogenê ya jinan kêm dibe. Ev hormon dibe alîkar ku asta HDL bilind bibe û dil biparêze. Dema ku asta estrogenê kêm dibe, asta HDL dibe ku wekî xwe bimîne, lê taybetmendiyên wê yên parastinê dikarin kêm bibin.

6. Pirsgirêkên Tîroîdê

Hîpotîroîdîzm dikare bibe sedema zêdebûna asta kolesterolê hem LDL û hem jî HDL.

Meriv çawa astên HDL-ya bilind derman dike?

Başe, niha hûn dibe ku difikirin, "Erê, çi dibe bila bibe ger asta HDL-ya min jî bilind be?" Xem meke. Ger nîşanên din an faktorên rîska nexweşiya dil li cem te tune bin, dibe ku ji bo asta HDL-ya bilind tu dermankirinek taybetî ne hewce be.

Doktorê we pêşî sedema kolesterolê we yê bilind diyar dike. Tenê wê demê ew ê biryar bidin ka dermankirin pêdivî ye an na. Bi gelemperî, dema ku kolesterol tê dermankirin, armanca sereke kêmkirina asta kolesterolê ya xirab (LDL) ye.

Ji bo kêmkirina asta HDL ti dermanên taybetî yên pejirandî nînin. Lêbelê, hûn dikarin bi kêmkirina vexwarina alkolê û pejirandina parêzek kêm-rûn asta HDL-ya xwe kontrol bikin.

Divê hûn çend caran kolesterolê xwe kontrol bikin?

Ev bi temen, rewşa tenduristiyê û dîroka bijîşkî ya malbatê ve girêdayî ye. Pêşniyarên giştî di tabloya jêrîn de ne.