Gelo we di demên dawî de bûyerek dil a koroner, wek krîza dil, derbas kiriye? Ez dizanim ku ew dikare bibe ezmûnek ku jiyanê diguherîne. Ew dikare tirsnak û zêde be. Lê tiştê herî girîng niha ev e ku hûn dema ku hûn baş dibin li ser pêşerojê bifikirin. Di vê rêwîtiyê de kontrolkirina asta kolesterolê pir girîng e. Kêmkirina kolesterolê mifteya kêmkirina xetera êrîşên dil ên pêşerojê û tenduristiya dilê we ye. Doktorê we dê dîroka tenduristiya we û fonksiyona dilê we binirxîne û ji we re bibe alîkar ku hûn armanc û guhertinên şêwaza jiyanê yên çêtirîn ji bo xwe diyar bikin.
Niha armancên kolesterolê çawa diguherin?
Bi gelemperî, heta ji bo mirovên saxlem jî, bijîşk pêşniyar dikin ku asta kolesterolê ya giştî di bin 150 mg/dL û LDL, kolesterolê "xirab", di bin 100 mg/dL de bimîne. Parastina van astan rîska nexweşiya dil û felcê kêm dike.
Lê belê, gava krîza dil derbas dibe, ew çîrokeke bi temamî cuda ye . Xetera we ya krîza dil a din ji her kesî zêdetir e. Ji ber vê yekê, divê armancên we yên kolesterolê ji yên berê hişktir bin.
Ji bîr meke, ev ne cezayek e, ev tiştek e ku tu ji bo parastina xwe dikî. Ev hewldanek e ji bo parastina dilê xwe ji zirara bêtir.
Dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn kolesterolê "xirab", an LDL, bi kêmî ve %50 ji ya berê kêm bikin. An jî, ew dikarin armancek bidin we ku asta LDL-ya xwe li jêr 70 mg/dL bihêlin. Carinan, nemaze heke hûn di xetereyek mezin de bin, bijîşk dê armanc bikin ku asta LDL-ya we daxin jêr 55 mg/dL. Ev ji ber ku lêkolînan nîşan daye ku girtina wê di vê astê de dikare xetera we ya krîza dil a din bi girîngî kêm bike.
Ji bo ku em vê cudahîyê bi zelalî fam bikin, em li vê tabloyê binêrin.
| Şexs | Armanca kolesterolê "xirab" (LDL) |
|---|---|
| Mezinekî normal û saxlem | 100 mg/dL an kêmtir |
| Kesekî ku bi nexweşiya dil ket | 70 mg/dL an kêmtir (dibe ku ji 55 mg/dL jî kêmtir be) |
Dermanên Reçeteyê ji bo Kontrolkirina Kolesterolê
Dema ku nexweşiya dil çêbibe, dermanên kêmkirina kolesterolê dikarin bibin dostê we yê herî baş. Ger endamên malbata we jî kolesterolê bilind hebe, kêmkirina asta kolesterolê bi tenê bi parêz û werzîşê dikare pir dijwar be. Di wê rewşê de, bê guman hûn ê hewce bikin ku yek an çend dermanan bistînin.
Statîn çi ne?
Ji van dermanan ên herî girîng û yên ku pir caran têne nivîsandin statîn in. Ev heb in ku rojê carekê têne girtin. Ev du tiştên sereke dike:
1. Ew hilberîna kolesterolê ji hêla kezeba we ve kêm dike.
2. Ew alîkariya kezebê dike ku kolesterolê zêde yê ku berê di xwîna we de heye derxe.
Statîn gelek caran ji aliyê bijîşkan ve ji bo kesên ku krîza dil derbas nekirine lê kolesterol an tansiyona wan bilind e, têne nivîsandin, her çend guhertinên şêwaza jiyanê têrê nekin jî. Ji ber vê yekê bifikirin ku ev çiqas girîng e ji bo kesekî ku krîza dil derbas kiriye. Bikaranîna statînekê xetera krîza dil a din di pêşerojê de bi girîngî kêm dike.
Ya herî girîng ev e ku gava hûn dest bi statînekê dikin, bi gelemperî divê hûn wê ji bo tevahiya jiyanê bikar bînin. Bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, qet dev ji dermankirinê bernedin.
Ma hûn hewce ne ku digel dermanan şêwaza jiyana xwe biguherînin?
Bêguman belê! Bi tenê derman têrê nake. Ji bo ku hûn encamên çêtirîn bi dest bixin, hûn hewce ne ku ligel dermanan guhertinên şêwaza jiyana tendurist bikin. Dema ku ev her du bi hev re biçin, dilê we parastina herî zêde digire.
1. Guhertinên di parêzê de
- Kêmkirina Rûnê Têrkirî û Rûnê Trans: Bi kurtasî, vexwarina rûn, xwarinên sorkirî, xwarina bilez, kek, biskuwît, margarîn û hwd. kêm bikin. Heta rûnê gûzê jî divê bi mîqdarek maqûl were bikar anîn.
- Xwarinên dewlemend bi fîberê bêtir bixwin: Fêkî, sebze, nîsk, ceh û genimên tevahî di parêza xwe de bihewînin. Ev dibin alîkar ku kolesterolê xirab kêm bibe.
- Rûnê dil-saxlem hilbijêre: Rûnê Omega-3 ku di masiyên wekî salmon, sardîn û masiyê de têne dîtin, ji bo dil-saxlem in.
2. Girîngiya werzîşê
Werzîş dostê herî baş ê dil e. Lê piştî krîza dil, ne fikrek baş e ku meriv ji nişkê ve dest bi werzîşên dijwar bike.
- Ji kerema xwe ji bijîşkê xwe bipirsin: Ji bijîşkê xwe şîretan bipirsin ka hûn dikarin çi celeb werzîşê bikin û divê hûn çiqas dirêj bikin.
- Bi awayekî hêsan dest pê bike: Heta rojekê tenê meşek bilez a 20-30 hûrdemî bes e. Ya girîng ew e ku meriv berdewam bike.
3. Dev ji cixarekêşandin û vexwarina alkolê berdin
- Cixarekêşandin: Ger hûn cixarekêş in, îro dev jê berdin . Cixarekêşandin zirara herî mezin dide damarên xwînê yên dil. Ew her wiha depoyên kolesterolê zêde dike.
- Alkol: Ger hûn alkolê vedixwin, çêtir e ku hûn bi tevahî dev jê berdin. Ger na, vexwarina xwe sînordar bikin. Li ser vê yekê jî bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Dibe ku hûn hest bikin ku hûn bi tena serê xwe di vê rêwîtiyê re derbas dibin. Lê hûn ne bi tenê ne. Malbata we, hevalên we, û bi taybetî jî bijîşkê we dê alîkariya we bikin. Herin klînîkan, dermanên xwe di wextê xwe de bigirin, û heke pirsek we hebe ji pirskirina pirsan netirsin. Ev şansê we yê duyemîn e. Ji vê yekê herî zêde sûd werbigirin.
Peyama Birinê Malê
- Rûbirûbûna bi nexweşiyeke dil hişyariyeke cidî ye ji laşê we.
- Piştî vê yekê, armancên we yên kontrolkirina kolesterolê hîn hişktir dibin. Armanc bikin ku LDL ("kolesterolê xirab") li 70 mg/dL an jî kêmtir bihêlin.
- Dermanên wekî statîn ji bo vê yekê girîng in, û pir caran divê ji bo jiyanê werin girtin.
- Tenê derman têrê nakin. Xwarineke saxlem û werzîşa birêkûpêk jî girîng in .
- Her tim rênimayên bijîşkê xwe bişopînin. Di wextê xwe de biçin klînîkan û bêyî şîreta bijîşkî dev ji dermanan bernedin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike