Gelo divê em kolesterolê kontrol bikin? Werin em tam li ser dermanan û guhertinên şêwaza jiyanê fêr bibin.

Gelo testa xwîna we nîşan da ku kolesterolê we hinekî bilind e? An jî hûn hinekî xemgîn in ji ber ku kesek di malbata we de kolesterol heye? Gelek ji me dema ku em peyva 'kolesterol' dibihîzin bi rastî ditirsin. Lê heke em wê bi rêkûpêk fam bikin û bi rêkûpêk birêve bibin, ew tiştek e ku dikare were kontrol kirin. Pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be ji ber ku ew xetera nexweşiyên giran ên wekî krîza dil û felcê zêde dike. Îro, em ê li ser ka meriv çawa vê kolesterolê kontrol dike biaxivin.

Hûn çawa rêbaza dermankirinê ya ku ji we re minasib e hildibijêrin?

Kolesterol ji bo her kesî ne yek e, ji ber vê yekê dermankirin ji bo her kesî ne yek e. Doktorê we dê li gorî gelek faktoran planeke dermankirinê ya taybetî ji bo we çêbike, di nav de:

• Rapora asta kolesterolê di xwîna we de: Kolesterolê we çiqas bilind e.
• Temen û dîroka malbatê: Temenê we, gelo kesek di malbata we de kolesterolê bilind an nexweşiya dil heye.
• Rewşên din ên bijîşkî yên heyî: Gelo nexweşiyên we yên wekî şekir, tansiyona bilind hene, an jî zêde giraniya we heye?
• Tercîha te: Hin kes hez dikin parêza xwe kontrol bikin, hinên din jî tercîh dikin ku her roj hebikekê bistînin. Tercîha te ya şexsî jî li vir girîng e.
• Rîska nexweşiya dil: Di nav 10 salên bê de îhtîmala we çiqas e ku hûn nexweşiya dil, krîza dil, an jî felc bi dest bixin.
• Nexweşiya dil a berê: Heke we berê nexweşiya dil hebe an jî berê krîza dil an felc derbas kiribe.

Ma em ê di derbarê van celebên kolesterol û asta tendurist de fêr bibin?

Doktorê we dê ji we bixwaze ku hûn testek xwînê bikin ku jê re "profîla lîpîdan" tê gotin. Ev testek e ku dikare bi rastî celebên kolesterolê di xwîna we de û asta wan bipîve. Ev test her weha ji bo dîtina ka dermankirina we çiqas bi bandor e tê bikar anîn.

Li vir e ku asta kolesterolê ya kesek tendurist çawa divê xuya bike: +

Lê ji bîr meke, heke rewşên din ên bijîşkî li cem te hebin, dibe ku bijîşkê te armanceke kêmtir bide te. Mînakî:

• Heke nexweşiya dil we tune be û di xetereya kêm de bin, dibe ku hedefa we ya LDL ji 100 mg/dL kêmtir be .
• Heke nexweşiya dil an diyabetê we hebe, dibe ku ji we re were gotin ku armanca we ya LDL divê ji 70 mg/dL kêmtir be .

Pêngava yekem: Jiyana xwe biguherînin

Piraniya caran, bijîşkê we tenê derman nade we. Yekem tiştê ku ew ê ji we re bêjin ev e ku hûn guhertinên şêwaza jiyana dil-saxlem bikin. Ger asta kolesterolê we tenê li ser sînor be, divê hûn bê guman van guhertinan bikin. Ger ev tişt ji bo kontrolkirina kolesterolê bibin alîkar, dibe ku hûn qet ne hewce ne ku dermanan bistînin.

Tewra ku hûn dermanan bikar bînin jî, pir girîng e ku hûn van adetan bidomînin. Wê demê hûn ê bikaribin dozaja dermanan kêm bikin.

Ev guhertinên şêwaza jiyanê çi ne?

• Parêza dil-saxlem: Xwarinên ku rûnên têrbûyî tê de hene kêm bikin. Ev tê vê wateyê ku goştê sor (goştê dewar, beraz), berhemên şîr ên rûn-temam û xwarinên rûn kêm bikin. Di şûna wê de, xwarinên ku asîdên rûn ên omega-3 û fîberên çareserker tê de hene bixwin. Masî, ceh, fêkî, sebze û gwîzan têxin nav parêza xwe. Ji xwarinên pakêtkirî û nanpêjên ku şekir û rûnên trans tê de hene dûr bisekinin.
• Werzîş: Herî kêm 5 rojên hefteyê, rojê carekêHerî kêm 30 deqîqe werzîşê bikin wek meşa bilez, bazdan, an jî avjeniyê.
• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Bi tevahî dev ji cixarekêşandin û cixarekêşiya elektronîkî berdin. Her wiha ne baş e ku meriv li dora kesekî din be ku cixare dikişîne (cixareya duyemîn).
• Sînorkirina alkolê: Ji bo jinan rojê yek vexwarinê û ji bo mêran rojê du vexwarinên alkolî sînordar bikin.
• Kêmkirina kîloyan: Ger hûn zêde kîlo ne, hewl bidin ku wê kêm bikin. Heta kêmkirina tenê %10ê kîloya we ya giştî jî dikare bandorek mezin li ser asta kolesterolê bike.

Di kîjan rewşan de pêwîstiya bi dermankirinê heye?

Eger we guhertinên di şêwaza jiyana xwe de kirine lê asta kolesterolê we ne di bin kontrolê de be, dibe ku bijîşk dermanan binivîse. Di rewşên weha de îhtîmala destpêkirina dermanan zêdetir e:

• Ger asta kolesterolê LDL ya we 190 mg/dL an jî bilindtir be.
• Eger temenê we di navbera 45-70 salî de be, nexweşiya şekir hebe, û asta LDL-ya we 70 mg/dL an jî bilindtir be.
• Eger rîska nexweşiya dil li cem we zêde be û asta LDL 70 mg/dL an jî bilindtir be.
• Heke we berê krîza dil, felc, an nexweşiya arteriya periferîk derbas kiriye.

Gelek celeb derman hene ku dikarin ji bo kêmkirina kolesterolê werin bikar anîn.

Çiqas dem digire ku encam werin dîtin?

Dema ku hûn dest bi guhertinên şêwaza jiyanê bikin, bijîşkê we dê we bi rêkûpêk kontrol bike. Piştî nêzîkî 12 hefteyan , ew ê dîsa kolesterolê we kontrol bikin û biryar bidin ka hûn hewce ne ku guhertinên din di parêz an plana werzîşa xwe de bikin an na.

Eger piştî wê asta kolesterolê we kêm nebe, dibe ku ji we re were şîret kirin ku hûn dest bi dermankirinê bikin. Piştî destpêkirina dermankirinê, xwîna we dê di 4-8 hefteyan de dîsa were ceribandin da ku were dîtin ka derman bandor dike an na. Piştî wê, bi gelemperî fikrek baş e ku hûn asta kolesterolê salê carekê kontrol bikin.