Dema ku hûn li neynikê dinêrin, gelo hûn difikirin, "Ax, rûyê min çirçilmisî ye, ez êdî wekî berê ciwan xuya nakim"? Ev pirsgirêkek e ku em hemî bi temen re rû bi rû dimînin. Çermê me mîna pirtûkek e ku çîrokekê vedibêje. Jiyana ku em dijîn, adetên me, tiştên ku em dixwin û vedixwin, ev hemî li ser çermê me têne tomar kirin. Lê xem nekin, her çend em nekarin pêşî li pîrbûnê bigirin jî, gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku çermê xwe saxlem û teze bihêlin. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Çima çermê me bi rastî pîr dibe?
Çend sedem ji bo vê hene. Bi kurtasî, sedemên pîrbûna me dikarin di du komên sereke de werin dîtin.
Yek ji wan pîrbûna xwezayî ye. Ev tiştek e ku em nikarin kontrol bikin. Ew ji hêla genên me (mîratî) ve tê destnîşankirin.
Ya din jî şêwazê jiyana me û faktorên hawîrdorê ne. Ev tiştek e ku em dikarin bi piranî kontrol bikin. Ev in:
- Têkeliya rojê: Ev sedema sereke û herî mezin a pîrbûna çerm e.
- Cixarekêşandin: Dema ku em cixare dikişînin, laşê me tiştekî ku jê re "radîkalên azad" tê gotin çêdike. Ev zirarê didin şaneyên çermê me û sedemek sereke ya çirçên zû ne.
- Stres: Stresa zêde ji bo çerm qet ne baş e.
- Parêza me: Nexwarina xwarinên xurekî.
- Qelewbûn.
- Derbirînên rûyê rojane.
- Rewşa razanê.
Ev hemû tişt bi hev re şêweyê çermê me diyar dikin.
Bi temen re çi guhertin di çerm de têne dîtin?
Her ku em pîr dibin, di tebeqeyên rûyê çermê me de çend guhertin çêdibin. Dibe ku we berê jî hin ji van dîtine. Werin em li van guhertinan binêrin û çima ew diqewimin.
| Guhertina ku diqewime | Bi kurtasî, ew çi ye? |
|---|---|
| Çermê hişk | Çerm hişk û xav dibe, nermiya xwe ya berê winda dike. |
| Çermê şilbûyî | Tora fîberên elastîk ên di çerm de ku jê re elastîn tê gotin qels dibe. Ev dibe sedem ku çerm elastîkbûna xwe winda bike û dest bi şilbûnê bike. |
| Çerm zelal dike | Ev ji ber wê yekê diqewime ku qata herî derve ya çerm, epidermis, ziravtir dibe. Carinan, tewra damarên xwînê yên li binê jî hema hema nayên dîtin. |
| Çermê ku bi hêsanî şîn dibe | Çerm pir nazik e ji ber ku girêdana di navbera epidermis û dermis de dûz e. Bi destlêdaneke herî piçûk jî dikare bi hêsanî were xurandin. |
| Bi hêsanî şîn dibe | Ji ber ziravbûna dîwarên damarên xwînê, ew dikarin bi zexteke herî piçûk jî bi hêsanî biteqin, bibin sedema şîn û birînan. |
| Xal an lekeyên piçûk | Her ku hûn pîr dibin, dibe ku li ser çermê we tumor an xalên bêzirar çêbibin. Ev ne penceşêr in, lê heke hûn tiştek nû bibînin, baş e ku hûn biçin cem bijîşk. |
Çawa tîrêjên rojê dikarin bibin dijminê herî mezin ê çermê me?
Wekî me berê jî got, faktora herî mezin a pîrbûna çerm tîrêjên rojê ne, nemaze tîrêjên ultraviyole (UV) yên rojê.
Li ser vê yekê bifikirin, elastîn di çermê me de mîna lastîkekê ye. Ew e ku çerm elastîk û xuyangê ciwan dide wê. Dema ku demek dirêj di bin tîrêjên rojê de bimînin, ev tîrêjên UV hêdî hêdî hildiweşin û wan fîberên elastîn hildiweşînin.
Encam? Çerm diqelişe, çirç çêdibin, dema ku tê dirêjkirin şiyana xwe ya vejînê winda dike, û dema ku birîndar dibe , başbûna wê dirêjtir dibe.
Dibe ku dema hûn ciwan in, tîrêjên rojê pir zêde bandor nekin, lê bandorên wê bi temenê xwe yê mezinbûnê dest pê dikin. Ji ber vê yekê, qet ne dereng e ku hûn îro dest bi parastina xwe ji rojê bikin.
- Her cara ku hûn derdikevin derve kremek rojê ya baş bi SPF 30 an jî bilindtir bikar bînin.
- Cilên bi destên dirêj, şalwar, şapikên fireh û berçavkên rojê bi qasî ku pêkan be li xwe bikin.
Werin em li faktorên din ên ku bandorê li pîrbûna çerm dikin binêrin.
Ji bilî tîrêjên rojê, çend faktorên din jî bandorê li ser rewşa çermê me dikin.
Giraniya giran û îfadeyên rûyê
Dema ku çermê me elastîkbûna xwe winda dike, giranî dibe sedema daketina birû û çavên me. Çermê daketî yê di bin gewr û çene de dikare bibe sedema "çeneya ducarî". Çirçik, ku ji ber îfadeyên rû yên wekî ken û rûçikandinê çêdibin, piştî 30 an 40 saliya xwe di çermê me de mayînde dibin.
Rewşa razanê
Awayê xewa we jî dikare bibe sedema çirçikan. Razana li kêlekê, nemaze bi rûyê xwe yê li ser balîfê, dikare bibe sedema çêbûna çirçikan (çirçikên xewê) li kêlekên eniya we û gewriyên we. Razana li kêlekê dikare bibe alîkar ku xuyabûna van çirçikan kêm bibe.
Çermê hişk û xurîn
Çermê hişk û xurîn pir gelemperî ye ku em pîr dibin. Sedemên sereke yên vê yekê kêmbûna çalakiya rijênên rûn ên di çermê me de û hewaya hişk a di hundurê malê de ne. Bikaranîna pir caran a sabûnê û şuştina pir caran di ava germ de dikare vê rewşê xirabtir bike.
Ya herî girîng ev e ku, heke çermê we pir hişk û xurîn be , û ev yek xewa we asteng dike, divê hûn bê guman biçin cem bijîşkê xwe , ji ber ku carinan ew dikare nîşaneya rewşek din be.
Peyama Birinê Malê
- Dijminê sereke yê ku çerm zû pîr dike roj e . Bikaranîna krema parastina rojê her roj ji we re bike adet.
- Cixarekêşanê dûr bixin. Ew çêbûna çirçikan li ser çerm lez dike.
- Çermê xwe şil bihêlin, bi taybetî ji ber ku çerm bi temen re pir caran hişk dibe.
- Xwarineke xweş bixwin, gelek av vexwin û bi têra xwe razên.
- Eger tiştekî nû û neasayî li ser çermê xwe, wek xalek, girêk, an xurandina giran bibînin, wê paşguh nekin û ji bo şîretê tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike