Li dora çavên te çirçik çêdibin? Werin em li ser van 'lingên qijikê' biaxivin!

Her ku hûn pîr dibin, dibe ku we ferq kiribe ku xetên nazik li quncikên çavên we xuya dibin. Em ji van re dibêjin 'lingên qijikê' an jî hin kes ji wan re dibêjin 'xetên kenê'. Bi rastî, di warê bijîşkî de, ji wan re dibêjin "Xetên Kantal ên Alteral". Ev xet pêşî dema ku masûlkeyên piçûk ên li dora çavên we dema ku hûn dikenin, xemgîn in, şaş dimînin, an jî stres dikin, girj dibin çêdibin. Di destpêkê de, ev xet tenê dema ku hûn dikenin an çavên xwe diqelişînin xuya dibin, lê bi demê re, ev xet dikarin dest pê bikin xuya bibin tewra dema ku rûyê we bê îfade be an jî tenê bêdeng rûne.

Çima ev 'lingên qijikê' çêdibin? Kîjan faktorên din bandorê li wan dikin?

Bi kurtasî, ev beşek ji pêvajoya pîrbûna xwezayî ye. Du celeb proteîn hene ku dibin alîkar ku çermê me wekî dema ciwaniya me hişk û tijî bimîne. Ew `(Kolajen)` û `(Elastin)` ne. Her ku çîmento û kerpîç ji bo avakirina xaniyek hewce ne, ev ji bo tenduristiya çerm girîng in. Her ku em pîr dibin, laşê me bi xwezayî `(Kolajen)` û `(Elastin)` hildiberîne. Dûv re hişkbûn û elastîkbûna çerm kêm dibe, û ev xetên nazik, ango lingên qijikê, dest pê dikin xuya bibin.

Her wiha, gelek faktorên din jî vê yekê bandor dikin.

• Girêdana rojê: Em çiqas di bin tavê de dimînin û gelo em ji bo parastina xwe ji tavê krema parastina rojê bikar tînin an na, pir girîng e. Tîrêjên zirardar ên UV (tîrêjên înfrared) ên rojê zirarê didin çermê me û hilweşîna kolajenê zûtir dikin.
• Parêz: Xwarina ku em dixwin jî li vir rolek dilîze. Xwarina xwarinên dewlemend bi antîoksîdan dikare zirara li çerm kêm bike.
• Genetîkî: Carinan ev dikare di nav malbatê de derbas bibe. Ger dê û bavê we di destpêkê de çirçik hebûn, îhtîmala ku hûn jî wan hebin zêdetir e.
• Cixarekêşandin: Çermê cixarekêşan zûtir pîr dibe û bêtir çirç dibe.

Ma lingên qirikê hem li mêran û hem jî li jinan bi heman rengî bandor dikin?

Pîrbûn bandorê li her kesî nake bi heman awayî. Lêkolînan dîtiye ku mêr ji jinan bêtir bi lingên qijikê û çirçên kûrtir re rû bi rû dimînin. Ji bo vê çend sedem hene. Yek ji wan ew e ku mêr kêmtir çavikên rojê û krema rojê li xwe dikin. Di heman demê de, lêkolîneran dîtiye ku çermê mêran bêtir enzîmek bi navê "Matrix Metalloproteinases", an "MMPs" heye. Ev "MMP" enzîm in ku bi xwezayî "Kolajen" di çermê me de hildiweşînin. Ji ber vê yekê, dema ku "MMP" bêtir hebin, "Kolajen" di çerm de zûtir hildiweşe û çirç zûtir çêdibin.

Ev 'lingên qijikê' çawa bandorê li laşê min dikin?

Bi rastî, her çend hûn dikarin dema ku hûn li neynikê dinêrin hinekî nerehet bibin jî, ev 'lingên qijikê' bandorek mezin li ser tenduristiya we ya laşî nakin. Ew êş an nerehetiyên din ên laşî çênakin. Lêbelê, ji bo hin kesan, ev çirçik dikarin wan di derbarê xuyangê xwe de ne ewle hîs bikin û bêbaweriyê çêbikin.

Eger hûn ji van 'lingên qijikê' ditirsin, ji bîr mekin ku ew beşek xwezayî ya pîrbûnê ne û em ê hemî di demekê de bi wan re rû bi rû bimînin. Lêbelê, hûn dikarin bi dermatologek re, bijîşkek ku pisporê nexweşiyên çerm e, li ser dermankirinên cûrbecûr ji bo kêmkirina xuyabûna van çirçikan biaxivin.

Kengî lingên qijikê dest pê dikin xuya bibin?

Bi gelemperî, hûn dest bi ferqkirina van 'lingên qijikê' li dora temenê 30 salî dikin. Lêbelê, li gorî rûtîna lênêrîna çerm û genetîka we, dibe ku ew heta piştî temenê 40 salî xuya nebin . Ya herî girîng ew e ku meriv hewl bide ku pêşî li wan bigire û pêşveçûna wan hêdî bike.

Sedemên sereke yên lingên qijikê çi ne?

Wekî ku me berê jî nîqaş kir, kolajen û enzîmên din ên xwezayî yên di çerm de dibin alîkar ku çerm tijî û ciwan bimîne. Ev kolajen bi temen re bi awayekî xwezayî kêm dibe. Lêbelê, şêwaza jiyana we dikare bandorê li ser leza pêşxistina van 'lingên qijikê' û kûrbûna çirçikan jî bike. Binêre ka ev tişt ji bo te derbas dibin:

• Têkiliya bi rojê û bikaranîna krema parastina rojê: Bikaranîna krema parastina rojê bi SPF 30 an jî jortir dikare çermê we ji tîrêjên zirardar (UV) yên rojê biparêze.
• Li xwekirina çavikên rojê an jî şapikek fireh: Ev ê çavên we ji tîrêjên rojê biparêze û çavnebariyê kêm bike. Çavnebarî jî sedemek 'lingên qijikê' ye. Xeyal bikin ka dema hûn li ber rojê çavên xwe diqelişînin, dê çend çirçik çêbibin!
• Birêvebirina stresê: Ken ne tenê sedema 'lingên qijikê' ye. Dema ku hûn hestên wekî hêrs, fikar, an xemgîniyê nîşan didin, masûlkeyên rûyê we diqelişin û çirçik çêdibin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn stresê di jiyana xwe de birêve bibin û lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî bikin.
• Xwarina parêzek saxlem: Xwarina xwarinên dewlemend bi antîoksîdanan (mînak fêkî, sebze) dikare bandorên radîkalên azad û qirêjiya jîngehê yên ku zirarê didin çerm kêm bike.

Em çawa dikarin pêşî li lingên qijikê bigirin û wan kêm bikin?

Ji bo têkoşîna li dijî van xetên nazik hûn dikarin çend guhertinên di şêwaza jiyanê de bikin. Her wiha kremên bê reçete (OTC) û hin rêbaz hene ku dikarin bibin alîkar ku pêşî li lingên qijikê bigirin.

Dermanên bê reçete (OTC):

• Pilingkirin:Ev yek şaneyên çermê mirî ji qata jorîn a çerm (epidermis) radike. Ev dihêle ku çermê nû û saxlem derkeve holê. Ev dikare bibe alîkar ku xuyangkirina xêz û çirçikên nazik ên ku dibin sedema lingên qijikê kêm bike. Lê ji bîr mekin, divê hûn vê yekê bi rêkûpêk nekin, tenê heftê carek an du caran îdeal e.
• Kremên peptîdê: Peptîd cureyek asîda amînî ne ku bi xwezayî di çermê we de têne dîtin. Dema ku hûn kremên ku van tê de hene bikar tînin, laşê we difikire ku asîda amînî kolajena zirardar e. Dûv re laş kolajena nû çêdike da ku zirarê tamîr bike . Ev tamîr xêzên nazik tijî dike û xuyabûna wan kêm dike.
• Retinol: Retinol kremek dijî-pîrbûnê ya populer e. Ji vîtamîna A hatiye çêkirin, Retinol hilberîna kolajen û elastîn teşwîq dike, du pêkhateyên sereke ku çerm xuyangek ciwan û tijî didin. Hûn dikarin wê bê reçete bikirin, lê heke hûn difikirin ku hûn hewceyê dozek bilindtir in, biçin cem dermatolog. Retinol dikare hin bandorên alî hebin, ji ber vê yekê berî ku hûn wê bikar bînin rêwerzan bi baldarî bixwînin.

Ma dermanek heye ji bo xilasbûna ji lingên qijikê? Tedawiyên bijîşkî çi ne?

Her ku hûn pîr dibin, dibe ku lingên qijikê yên we kûrtir û berbiçavtir bibin. Di wê demê de, dibe ku hûn bixwazin ji bo dermankirinê serdana dermatologek bikin da ku xuyabûna wan kêm bikin.

Hin tedawîyên ku dikarin bi alîkariya dermatolog werin kirin:

• Peelên Kîmyewî: Bo nimûne, tiştên mîna Asîda Glîkolîk an Asîda Alfa Hîdroksî. Her çend hin berhemên ku Alfa Hîdroksî tê de hene hene ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin jî, bijîşk dikare bi Asîda Glîkolîk peelek bihêztir û bi konsantrasyona bilindtir pêk bîne. Ev bi nermî qata jorîn a çerm radike û çermê nû derdixe holê.
• Derzîkirina Toksîna Botulinumê: Ev ji bo gelek kesan wekî Botox® tê zanîn. Di vê dermankirinê de, bijîşk mîqdarek pir piçûk ji madeyek bi navê toksîna botulinumê dixe nav deverên bandorbûyî. Derzîkirin bi astengkirina girjbûna masûlkeyan (wek mînak dema ku hûn çavên xwe diçirînin) dixebite, ku dibe alîkar ku pêşî li xêzên zirav û çirçikan bigire.
• Retînola Topîkal: Ger kremên retînolê yên bê reçete encamên xwestî nedin, dibe ku bijîşk hilberek retînolê ya bihêztir û bi rêjeyek bilindtir pêşniyar bike.

Bandorên alî/tevliheviyên dermankirinê çi ne?

Mîna her dermanekî, hem dermanên bê reçete û hem jî yên bi reçete dikarin xetere û bandorên alî bi xwe re bînin. Ger çermê we hesas be, îhtîmala ku hûn bandorên alî bibînin zêdetir e.

• Hişkbûna çerm, iltîhaba ji ber krema retînolê:Dibe ku hin kes dema ku Retinol cara yekem an jî dema ku bi rêjeyên bilind bikar tînin, xurîn, sorbûn, werimandin, qelişîn, an jî xuyangek pûç a çerm bibînin. Piştî bikaranîna Retinolê ji tîrêjên rojê yên rasterast dûr bisekinin.
• Bandorên alî yên derzîkirina toksîna botulinumê: Carinan êş, sorbûn an werimîna li cihê derzîkirinê, serêş, hişkbûna stû, û daketina çavan (ptoz) dibe ku çêbibin. Ev bi gelemperî demkî ne.

Kengî divê ez ji bo lingên qijikê bijîşk bibînim?

Eger lingên qijikê te gelek stresê çêdikin û bandorê li baweriya te bi xwe dikin, girîng e ku tu biçî cem bijîşk, bi taybetî jî bijîşkekî çerm. Ew dikare ji te re bibe alîkar ku çareseriya rast ji bo xwe bibînî. Ev dikare ji bo kêmkirina xuyabûna van çirçikan û zêdekirina baweriya te bi xwe bibe alîkar.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn meraq dikin ka meriv çawa çermê xwe yê pîr birêve dibe, baş e ku hûn bi dermatolog re biaxivin. Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin bipirsin:

• Bandorên alî yên derzîkirina `Botox®` çi ne?
• Ma vebijarkên din hene ji bo dermankirina 'lingên qijikê' min?
• Ma ez ji bo derzîkirina Botox®-ê mafdar im?
• Derziya Botox®-ê diêşe?
• Kîjan berhema Retinol ji bo min rast e?
• Ev dermankirin çiqas dirêj dike?

Di dawiyê de, tiştê ku divê were bîranîn (Peyama ji bo Malê)

Dibe ku hûn kêfxweş nebin gava hûn xetên nazik ên li dora çavên xwe dibînin. Lêbelê, ji bîr mekin ku pîrbûn beşek xwezayî ya jiyanê ye , û em hemî di demekê de çend çirçikan digirin. Pir baş e ku hûn li 'lingên qijikê' yên xwe wekî nîşanek bişirînên û ezmûnên ku we di jiyana xwe de jiyane bifikirin.

Lêbelê, heke 'lingên qijikê' yên we bandorê li baweriya we bi xwe dikin, şerm nekin û vê yekê ji xwe re nehêlin. Gelek rê hene ku hûn xuyangiya van çirçikan kêm bikin, çi bi serdana bijîşk be an jî bi `Botox®` an dermankirina din a guncaw be. Ya herî girîng ev e ku hûn ji xuyangê xwe kêfxweş in. Qet dudilî nebin ku hûn çi hewce bike bikin! Saxlem û bextewar bimînin!

` Pingên qijikê, çirçikên li dora çavan, çermê şilbûyî, pîrbûn, lênêrîna çerm, roj, kolajen`