Dibe ku bijîşkê we ji we re gotibe ku hûn nexweşiya şekir hene. An jî dibe ku kesek di malbata we de nexweşiya şekir heye. Em hemî dizanin ku şekir pirsgirêkek kontrolkirina asta şekirê xwînê ye. Lê gelo hûn dizanin ku şekir di heman demê de xetera çêbûna kevirên gurçikan jî zêde dike? Dibe ku we pir tişt li ser vê yekê nebihîstibe. Lê di navbera herduyan de ji ya ku hûn difikirin mezintir girêdan heye. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Çima mirovên bi diyabetê kevirên gurçikê digirin?
Bi kurtasî, heke we nexweşiya şekirê Tîpa 2 hebe, ev tê vê wateyê ku laşê we nikare hormona însulînê bi rêkûpêk bikar bîne. Însulîn tiştê herî girîng e ku dibe alîkar ku asta şekirê xwîna me di asta rast de bimîne. Ji ber vê yekê, dema ku ew bi rêkûpêk nexebite, asta şekirê xwînê bi gelemperî bilind dimîne. Ev şekirê xwînê yê bilind dikare bandorê li çav, dil, demaran û tewra gurçikên we bike.
Lêkolînan dîtiye ku mirovên bi diyabetê du qat zêdetir metirsiya çêbûna kevirên gurçikan li gorî mirovên bê diyabet heye . Her wiha tê gotin ku ev metirsî ji bo kesên ku ji bo dermankirina diyabetê derziyên însulînê bikar tînin hinekî zêdetir e. Ger diyabet baş neyê kontrol kirin, ango asta şekirê xwînê pir zêde be, metirsiya kevirên gurçikan hîn zêdetir e.
Ji ber vê yekê ev çima diqewime? Werin em li sedeman binêrin.
Kevirên gurçikan dema ku di mîza we de pir kalsiyûm, oksalat û asîda ûrîk hebe çêdibin. Xeyal bikin ku hûn şekir li qedehek avê zêde dikin û wê dihelînin. Ger hûn piçek şekir lê zêde bikin, ew dihele. Lê heke hûn di carekê de pir şekir lê zêde bikin, ew nahele û dê li binê qedehê bimîne, ne wisa? Wisa ye. Dema ku mîqdara van madeyan di mîza we de zêde dibe, ew nikarin bihelin û krîstalên piçûk çêdikin. Ev krîstal li hev dicivin û dibin kevirên gurçikê.
Berxwedana însulînê, ku di diyabetê de çêdibe, tê vê wateyê ku şaneyên laş bi rêkûpêk bersivê nadin însulînê, dikare mîqdara kalsiyûmê di mîza we de zêde bike . Ev yek ji sedemên rasterast ên kevirên gurçikê ye.
Herwiha, dema ku nexweşiya şekir a tîpa 2 hebe, asta însulînê ya laşê we dikare zêde bibe. Ev asta bilind a însulînê dikare mîza we asîdîtir bike . Dema ku mîza we asîdî be, îhtîmala çêbûna cureyek kevirê gurçikê ku jê re kevirên asîda ûrîk tê gotin, zêdetir e.
Ma tu fêm dikî? Ev guhertinên piçûk ên di laş de ji ber şekir ew in ku rê li ber çêbûna kevirên gurçikan vedikin.
Sedemên din ên kevirên gurçikê
Ji bilî diyabetê, ev tişt jî dikarin xetera pêşxistina kevirên gurçikan zêde bikin:
- Xwarina parêzek ku proteîn, şekir û bi taybetî xwê tê de dewlemend e .
- Zêdebûna giraniyê (qelewbûn).
- Hebûna nexweşiyên din ên ku bandorê li gurçikan dikin.
- Eger kesek di malbata we de berê kevirên gurçikê hebûn (bandora mîratî).
- Hin emeliyat li ser rûviyan hatine kirin.
- Hin dermanên ku hûn digirin.
Nîşaneyên kevirên gurçikê çi ne?
Di piraniya rewşan de, kevirên gurçikan, eger zû werin tespîtkirin, zirarên girîng û demdirêj nadin gurçikan. Lêbelê, êşa ku ew çêdikin carinan dikare bêtehemûl be. Lêbelê, kevirên piçûk dikarin bêyî êş di mîzê re derbas bibin. Kevirên mezintir dikarin nîşanên jêrîn çêbikin.
| Xûya | Ew çawa hîs dike? |
|---|---|
| Êş an şewitandin dema mîzkirinê | Şewitandin an êş dema mîzkirinê. |
| Xwîn di mîzê de | Rengê mîzê dikare pembe, sor, an qehweyî be. Dibe ku bi çavê tazî jî neyê dîtin. |
| Êşa giran li pişt, çokan, an jî zikê jêrîn | Ev nîşana sereke ye. Ji nişkê ve dest pê dike, û ew êşek tûj û kêran e ku tê û diçe. |
| Dilxelandin û vereşîn | Êş dibe ku bi dilxelandin û vereşînê re were. |
Heke nîşanên weha li cem we hebin, pir girîng e ku hûn tavilê bi bijîşk re şêwir bikin .
Bi gelemperî ji bo dermankirina kevirên piçûk tê bikar anîn,
- Dibe ku ji te re bê gotin ku êşbirr (wek Îbûprofen an Naproksen) bixwî. Lê divê tu van tenê bikar bînî eger gurçikên te bi awayekî normal dixebitin. Ji ber vê yekê, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe wan bikar neynin.
- Ew ji te re dibêjin ku gelek av vexwe . Rojê nêzîkî 8-10 qedeh.
- Herwiha dikare ji we re were gotin ku hûn li bendê bimînin heta ku kevir bi mîzê re bi tena serê xwe derkeve.
Lêbelê, heke kevir mezin be, rêça mîzê asteng bike, an jî heke tevlîheviyek wekî enfeksiyonek hebe, dibe ku ji bo rakirina kevir emeliyat pêwîst be.
Meriv çawa pêşî li kevirên gurçikê digire?
Baştirîn tişt ew e ku meriv pêşî li nexweşiyê bigire berî ku ew pêş bikeve. Ger nexweşiya şekir li we hebe, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li kevirên gurçikan bigirin.
1. Asta şekirê xwînê kontrol bikin
Ev tiştê herî girîng û yekem e ku hûn dikarin bikin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şekirê xwe kontrol bikin. Ev dibe ku derman, guhertinên şêwaza jiyanê, an herduyan jî di nav xwe de bigire. Her ku hûn asta şekirê xwîna xwe baştir biparêzin, xetera we ya çêbûna kevirên gurçikan kêmtir dibe.
2. Gelek av vexwin.
Yek ji baştirîn rêbazên pêşîgirtina li kevirên gurçikan, vexwarina ava hîdratkirî ye. Hewl bidin ku rojê herî kêm 6-8 qedeh av vexwin. Vexwarina avê mîza we şil dike. Ev yek rê li ber kombûn û çêbûna madeyên kevir çêker ên ku me behsa wan kir digire.
3. Xwarinek saxlem û kêm-xwê bixwin
Pispor parêzek ji bo dil tendurist wekî parêza DASH pêşniyar dikin, ku tê de bêtir fêkî, sebze, nîsk, genimên tevahî, şîr û berhemên kêm-rûn, masî û goştên bêrûn hene.
Lêbelê, bi proteîna ajalan baldar bin. Xwarina zêde ya tiştên wekî goştê sor, mirîşk û xwarinên deryayî dikare asta asîda ûrîk zêde bike, ku ev jî dikare metirsiya kevirên gurçikan zêde bike. Ger hûn goşt dixwin, servîsek bi qasî desteyek kartan bes e. Ji bîr mekin, berî ku hûn guhertinên mezin di parêza xwe de bikin, her gav bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
4. Werzîş
Werzîş ne tenê alîkariya we dike ku hûn kîloyan winda bikin, lê di heman demê de alîkariya we dike ku hûn şekirê xwe jî kontrol bikin. Lê ji bîr nekin ku dema hûn werzîşê dikin gelek av vexwin. Ger hûn ne ewle ne ka çi celeb werzîş ji bo we guncaw e, bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bernameyek werzîşê ya guncaw ji bo we bibînin.
Peyama Birinê Malê
- Eger nexweşiya şekir li te hebe, xetera çêbûna kevirên gurçikê li gor yên din zêdetir e. Girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
- Riya herî baş ji bo pêşîgirtina li kevirên gurçikê ew e ku hûn asta şekirê xwîna xwe di bin kontrolê de bihêlin.
- Rojane vexwarina têra xwe avê pir girîng e. Ev yek mîzê şil dike û pêşî li çêbûna keviran digire.
- Xwarinek hevseng bixwin, kêm xwê û proteîna heywanan (bi taybetî goştê sor) û dewlemend bi sebze û fêkiyan.
- Berî ku hûn guhertinên girîng di parêz an jî şêwaza jiyana xwe de bikin, her gav bi bijîşkê xwe şêwir bikin.
- Heger hûn nîşanên têkildarî kevirên gurçikan bibînin (êşa giran, xwîn di mîzê de), tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike