Gelo vexwarina avê bi rastî çermê we xweşik dike? (Selametiya Çerm) Werin em bibînin ka ev rast e an na!

Dibe ku we gotina "Gelek av vexwe û çermê te dê xweşik xuya bike" bihîstibe, ne wisa? Dibe ku we ev gotin ji hêla hevalek an xizmekî xwe ve bihîstibe. An jî we li ser înternetê an di kovaran de li ser vê yekê xwendiye. Gelek kes bawer dikin ku vexwarina gelek avê dê çermê we ciwan, nermtir û ciwantir bike. Lê gelo ev bi rastî rast e? An jî ev tenê efsaneyek din e? Werin em îro bi kûrahî li ser vê yekê biaxivin.

Çerm ne tenê rûpoşek e!

Pêşî, divê em fêm bikin ku çermê me ne tenê pêçek e ku laşê me vedişêre. Bi rastî, çerm organa herî mezin a laşê me ye. Rola ku ew dilîze ji ya ku em difikirin pir mezintir e.

Li ser vê yekê bifikirin, kî laşê me ji toz, kîmyewiyên jehrîn û mîkrobên di jîngehê de diparêze? Ew çermê me ye. Ew di heman demê de dibe alîkar ku germahiya laş birêkûpêk bibe, pêşî li buharbûna nehewce ya avê ji laş (bêavbûn) bigire, û me ji serma û germahiya zêde biparêze.

Digel van hemûyan, xuyabûna me bandorek mezin li ser awayê xuyabûna me dike dema ku em bi civakê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê, kî ji me çermê ciwan, saxlem û geş naxwaze? Lê pirsgirêk ev e ku dema ku dor tê ser xilasbûna ji xetên nazik, çirçikên kûr, lingên qijikê û lekeyên li ser rû, em dikevin nav gelek efsaneyan.

Mîta herî mezin a li ser vexwarina av û çerm

Yek ji mîtên ku qet ji holê ranabe çîroka "vexwarina gelek avê dê çirçikan ji holê rake, poran teng bike û tewra pîrbûnê jî kontrol bike" ye. Lêbelê, dermatolog vê çîrokê bi tevahî qebûl nakin.

Elizabeth Damstetter, MD, pispora çerm li Navenda Pizîşkî ya Zanîngeha Rush li Chicagoyê, dibêje: "Her kes li çareseriyên bilez digere da ku çermê xwe baştir bike. Lê heya ku hûn pir bêav nebin , tenê vexwarina avê çermê we nerm û tijî nake. Lê av ji bo tenduristiya baş pir girîng e. Ger hûn saxlem bin, çermê we dê di rewşek baş de be, her çend ew ne wekî ciwaniya we be jî."

Bi kurtasî, vexwarina avê baş e, lê ew ne çareseriyek efsûnî ye ji bo rakirina çirçikan .

Çermê me çawa hatiye çêkirin?

Ji bo ku em vê yekê hinekî çêtir fêm bikin, em hinekî li ser avahiya çermê xwe fêr bibin. Çermê me ji sê tebeqeyên sereke pêk tê.

• Çîna binî: Ji vê re çîna rûnê binçerm tê gotin.
• Qata navîn: Qata li jor wê dermis e.
• Qata jorîn:Çîna jorîn a ku em dibînin û dikarin lê dest bidin epidermis ( epidermis ) e.

Çîna pir zirav a li ser epidermisê wekî stratum corneum tê binavkirin. Ev mertalê parastina me ye. Ew rê li ber ketina madeyên zirardar bo nav laş digire. Her wiha bi rêgirtina li buharbûna avê ji laş, ew alîkariya parastina şilbûna çerm dike .

Li gorî dermatologê Klînîka Cleveland Alok Vij, MD, şaneyên di vê tebeqeyê de dikarin avê bimijin. "Lê ev nayê wê wateyê ku hûn dikarin di tankek avê de rûnin û avê bimijin, an jî hûn dikarin bi vexwarina avê pîrbûnê rawestînin," ew dibêje.

Çerm 'Vegere'

Lê, eger di laşê we de av têra xwe tune be, ango eger hûn bêav bin , şaneyên di wê qata jorîn (stratum corneum) de têra xwe av nagirin. Dû re, eger hûn çermê xwe bi tiliya xwe hinekî bipêçin û berdin, ew bi lez û bez venagere. Ji ber vê yekê em dibêjin ku ew 'venagere'. Lê gava hûn dîsa têra xwe av vedixwin û xwe ji nû ve av didin, çermê we bi qasî berê zû vedigere. Ev tenê nîşan dide ku bêavbûn bandorê li elastîkbûna çerm dike.

Zanist li ser vê yekê çi dibêje?

Bi rastî, lêkolînên zanistî yên li ser têkiliya di navbera vexwarina avê û kontrolkirina pîrbûna çerm de pir kêm in. Lêkolînek piçûk li ser mirovan kir ku 4 hefteyan rojane 2.25 lître av (nêzîkî 9-10 qedeh) vedixwin. Di lêkolînê de hat dîtin ku kesên ku berî lêkolînê ji ya asayî kêmtir av vedixwarin, qalindahiya çermê wan hinekî zêde bû, lê encam ne diyar bûn.

Lêbelê, vexwarina avê di demsala germ de pir girîng e, ji ber ku îhtîmala kêmbûna avê zêde ye. Kêmbûna avê dikare ji bo tenduristiya we rewşek pir xeternak be.

Ji ber vê yekê çi bi rastî ji bo çerm baş e?

Eger vexwarina avê bi tena serê xwe nikaribe çermê we xweşik bike, em bi rastî dikarin çi bikin? Li gorî pisporên bijîşkî, çermê saxlem ji çend faktoran pêk tê. Werin em li vê yekê di tabloyekê de binêrin.

Ji bo çermê saxlem van tiştan bişopînin

1. Nemker bikar bînin: Nemker dibe alîkar ku çermê we şil bimîne û pêşî li zuhabûna wê digire. Ew qata jorîn a çermê we şil dikin û wê nerm dikin. Nemkerek baş hilbijêrin ku li gorî celebê çermê we be û ne pir biha be.

2. Krema rojê pêdivî ye: Tîrêjên zirardar ên ultraviyole (tîrêjên UV) yên di nav rojê de faktora sereke ne ku pîrbûna çerm zûtir dikin. Ev sedemek sereke ya çirç û lekeyan e. Ji ber vê yekê, her gava ku hûn derdikevin derve, çi rojek baranbar be çi rojek li malê be, karanîna krema rojê pêdivî ye.

3. Şêwaza jiyana saxlem: Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê ji bo çerm pir zirardar in. Ev adet kolajenê xera dikin û dibin sedema ku çerm zû daleqîne.

4. Li xwarina xwe miqate be: Çermê te tiştê ku tu dixwî nîşan dide. Heta bijîşk jî dibêjin ku kesên ku parêzek baş ji fêkî, sebze, genimên tevahî, rûnên tendurist û proteînên bê rûn dixwin, dikarin guhertinên ecêb di çermê xwe de bibînin.