Ma alerjiya xwarinê te heye ku te nexweş dike, nefesgirtinê zehmetî dikişîne, an jî piştî xwarina hin xwarinan pirsgirêkên din hene? Ger wisa be, derketina derve bi hevalên xwe re û kêfa xwarinekê li xwaringehekê dikare bibe ezmûnek tirsnak û acizker. Xwarin bi pirsên wekî "Gelo tiştek xelet bi vê xwarinê heye?" û "Gelo ez ê piştî xwarina vê xwarinê nexweş bibim?" ne ezmûnek pir xweş e. Lê bi amadekariyek piçûk, tu jî dikarî bêyî vê tirsê û bi dilekî sivik ji xwarinek li derve kêfê werbigirî. Ka em bibînin ka divê tu çi bikî.
Ev amadekarî berî derketina derve ji bo xwarinê mecbûrî ye.
Berî derketina ji malê, piçekî plansazkirin ji bo ewlehiya we pir girîng e.
Li binêre.
Li ser xwaringeha ku hûn dixwazin biçin lêkolîn bikin. Telefonî wan bikin û ji wan bipirsin ka alerjiyên we hene û gelo metbexa wan dikare hewcedariyên we bicîh bîne. Heke gengaz be, li ser înternetê li menuyê wan binêrin. Bi vî rengî hûn dikarin ramanek bistînin ka hûn dikarin çi siparîş bikin û çi nekin.
Her weha li ser celebê xwarinê bifikirin.
Li hin welatan, hin alerjen bi gelemperî di xwarinê de têne bikar anîn. Bo nimûne, xwarinên Çînî an Taylandî pir caran fistiq û rûnê fistiqê bikar tînin. Ji ber vê yekê, heke alerjiya we ji fistiqê hebe, çûna cihekî wisa hinekî xeternak e. Her weha, heke hûn li xwaringehek xwarinên deryayî xwarinek cûda siparîş bikin jî, îhtîmalek mezin heye ku masî an jîyana din a deryayî bi xeletî li wê xwarinê were zêdekirin. Em vê yekê wekî gemarîbûna xaçerêyî bi nav dikin. Em ê hinekî paşê li ser vê yekê biaxivin.
Demek kêmtir qerebalix hilbijêre.
Hewl bidin ku hûn biçin xwaringehê dema ku qerebalix kêmtir be. Dema ku hûn di demên qerebalix de diçin, wek êvaran an dawiya hefteyê, îhtîmala ku hûn bi rêveberê xwaringehê an aşpêj re biaxivin kêmtir dibe. Her wiha, di demên qerebalix de îhtîmal e ku karmendên metbexê bêtir bala xwe bidinê.
Ji bo rewşek awarte amade bin (ev pir girîng e!)
Eger alerjiyeke we ya giran û ku jiyanê tehdît dike hebe, her dem du kîtên derzîkirina epinephrine, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşankirin, bi xwe re bigirin. Ev kît divê her gava ku hûn diçin xwarinê li wir hebe. Ger hûn ne ewle ne ka meriv çawa vê yekê bikar tîne, ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa vê yekê bikar tîne.
Ev e ku hûn çawa bi karmendên xwaringehê re diaxivin:
Şerm û netirsin ku li ser rewşa xwe biaxivin. Ev bi tenduristiya we ve girêdayî ye.
| Tiştê ku divê hûn bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| şerm neke | Alerjiya xwarinê rewşek bijîşkî ye. Tiştekî xelet nîne ku meriv wê rave bike. Gelek xwaringeh her tim daxwazên bi vî rengî werdigirin. |
| Bi awayekî zelal û rasterast biaxive | Rewşa xwe ji garson re rave bike gava ku ew bigihîje maseya te. Bi awayekî zelal jê re bibêje ku heke tenê mîqdarek piçûk ji xwarina ku tu jê alerjiya te heye li xwarinê were zêdekirin, tu dê nerehet bibî. Ger pêwîst be, rasterast bi rêveber an aşpêj re biaxive. |
| Karta Alerjiyê Bikar Bîne | Kartek piçûk çêke ku bi kurtasî alerjiya xwe rave bike û bide metbexê. Ev ê ji bo kesên ku xwarinê amade dikin hêsantir bike ku wê bi bîr bînin. |
| Li ser Qirêjbûna Xaçê Bipirse | Daxwaz bike ku ji bo amadekirina xwarina xwe amûrên paqij, kevçî, çatal û rûnê teze bi kar bînin. Ji wan re bêje ku tu amûrên ku li ser xwarina te tiştekî qirêj lê ketiye, bi kar neynî. |
Eger hûn hîs bikin ku karmendên xwaringehê fêm nekirine ka we çi gotiye, an jî heke gumanên we hebin, qet rîskê negirin. Ji wir derkevin û herin cîhekî din. Hûn ê qet ji xwarinek ku hûn jê ditirsin kêfê negirin.
Dema ku hûn xwarin siparîş dikin û dixwin li ser vê yekê bifikirin.
Başe, naha tu gihîştî xwaringehê û bi karmendan re axivî. Naha dem hatiye ku xwarina xwe hilbijêrî.
Xwarinên sade hilbijêrin.
Vê ji bîr meke: Xwarinên sade û sade yên bi malzemeyên kêmtir kêmtir xeternak in.Dema ku hûn tiştên wekî sos, marînad, xwarinên sorkirî û şîraniyan siparîş dikin pir baldar bin, ji ber ku dibe ku ew malzemeyên veşartî yên ku em li bendê nabin û ji bo me zirardar bin, tê de hebin.
Ji bufet û barên saladê dûr bisekinin.
Li bufe an barekî saladê, îhtîmaleke mezin heye ku xwarinek bikeve nav xwarineke din, an jî her kes heman kevçîyê bikar bîne. Ev yek we dixe xetereyeke mezintir ku tiştek xirab tevlî xwarina we bibe. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn ji van dûr bisekinin.
Heke şaşiyek hebe, paşde bişîne.
Dema ku xwarina we bigihîje, bi baldarî kontrol bikin. Piştrast bikin ku ew tam wekî ku we siparîş kiriye û wekî ku we xwestiye hatiye pijandin. Ger gumanên we hebin, netirsin ku wê bişînin. Carinan, dibe ku hûn bibînin ku tiştek ku hûn jê alerjîk in (mînak fistiq) li ser xwarinê hatiye danîn, û hûn dikarin wê derxînin û vegerînin. Ger ev biqewime, bi kerema xwe rave bikin ku ev ê kar neke û dibe ku hûn hîn jî nerehetiyê biceribînin ji ber ku alerjenên di xwarinê de hîn jî hene. Xwarinek nû bixwazin.
Xwarina xwe bi xwe re bîne.
Di hin rewşan de, heke hûn neçar bimînin ku biçin cîhek ku nikare xwarinê peyda bike, vebijarka çêtirîn ew e ku hûn xwarina xwe li malê amade bikin. Şirove bikin ku ji ber ku rewşek weya tenduristiyê ya cidî heye, vebijarkek din li cem we tune.
Di dawiyê de, heke hûn xwaringehek baş bibînin ku hûn dikarin bi bawerî bixwin, ew pir baş e. Ji ber vê yekê, spasiya karmendan bikin. Baxşeyek baş bihêlin. Bi vî rengî ew ê we bi bîr bînin, û ew ê di pêşerojê de îhtîmalek mezintir hebe ku xwarinek ewle pêşkêşî we bikin.
Peyama Birinê Malê
- Pêşwext plan bikin: Berî ku hûn biçin xwaringehekê, telefonî ALL bikin, menuyê kontrol bikin, û piştrast bin ku ew dikarin hewcedariyên we bicîh bînin.
- Bi zelalî ragihînin: Li ser alerjiya xwarinê şerm nekin, û ji karmend û aşpêj re zelal bin. Her wiha xetera gemarbûna xaçerêyî ji wan re bi bîr bînin.
- Ji bo rewşek awarte amade bin: Ger alerjiya we giran be, her gav du dozên epinephrine yên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin bi xwe re bibin.
- Ger guman dikî, nexwin: Ger hûn ji ewlehiya xwarinekê %100 ne piştrast bin, wê nexwin. Ewlehiya we ji her tiştî girîngtir e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike