Penceşêra memikê ji bo her kesî rewşek pir stresdar e, hem ji hêla derûnî ve û hem jî ji hêla laşî ve. Dema başbûnê piştî emeliyatê dikare hinekî dijwar be. Piştî emeliyatê, gelo hûn di dest û milên xwe de hinekî hişkbûnê hîs dikin, û di tewandin û dirêjkirinê de zehmetiyê dikişînin? Dema ku hûn destê xwe radikin da ku tiştên hêsan bikin wekî şehkirina porê xwe an lixwekirina cil û bergan, hûn êşê hîs dikin? Ev ji bo gelek kesan normal e. Lê tiştê herî baş ew e ku hûn dikarin van nerehetiyan derbas bikin û bi hin werzîşên hêsan ên ku bijîşkê we pejirandî ne, zû baş bibin.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Çima werzîş piştî emeliyatê ewqas girîng e?
Bifikire, tevgera mil û destên te ji ber emeliyatê hinekî sînordar e. Ger em van tiştan tenê bihêlin, ew dever dikarin hîn tengtir bibin, û bibin sedema êş û qelsiya zêdetir. Lê heke em bi rêkûpêk werzîşê bikin, gelek feydeyên me hene.
- Başbûna bileztir: Werzîş gera xwînê baştir dike û başbûna birînan zûtir dike.
- Vegerandina tevgera windabûyî: Ev di vegerandina tevahiya tevgera di dest û mil de pir alîkar e.
- Êş û hişkbûnê kêm dike: Hişkbûna masûlke û movikan sivik dike û êşê kêm dike.
- Hêza baştirkirî: Masûlkeyên qelsbûyî dikarin dîsa werin xurtkirin.
Ji bo penceşêra memikê cûrbecûr emeliyat hene. Mînakî:
- Rakirina bi temamî ya memikê ( mastektomî )
- Rakirina tenê girêkekê ( Lumpectomy )
- Rakirina girêka lîmfê
- Nûavakirina memikê
Çi cure emeliyatê be jî, dibe ku bandorek li ser tevgerên dest û milên we hebe. Ji ber vê yekê, berî ku hûn dest bi her werzîşê bikin, divê hûn bê guman ji bijîşkê xwe bipirsin û bipirsin, "Ma baş e ku hûn niha dest bi werzîşê bikin?" Ew ê rewşa we binirxîne û dema herî baş ji we re bibêje.
Hin rahênanên hêsan ku hûn dikarin li malê bikin
Li vir çend werzîşên hêsan hene ku hûn dikarin piştî wergirtina erêkirina bijîşkê xwe li malê dest bi kirina wan bikin. Ji bîr mekin, qet xwe negihînin wê astê ku hûn êşê hîs bikin. Hêdî hêdî, bi qasî ku hûn dikarin, dest pê bikin.
1. Temrîna Çîpekê
Ev yek hêsantir dike ku milê xwe ber bi pêş ve bigerînin. Ji bo vê yekê hûn dikarin çîçek dirêj, wekî destika firçeyê an jî destika paqijkerê bikar bînin.
| Çawa tê kirin | Bîrveanîn |
|---|---|
| 1. Bi rûyekî ber bi jor ve li ser nivînekê an erdê dirêj bibin. Çongên xwe bitewînin û binê lingên xwe deynin ser erdê. ٢. Çîp bi herdu destên xwe li jor zikê xwe bigirin, kefên destan ber bi jor ve. 3. Niha çopê bi qasî ku hûn dikarin li jor serê xwe rakin. Bi destê xwe yê saxlem, çopê rakin heta ku hûn di masûlkeyên destê xwe yê ameliyatkirî de dirêjbûnekê hîs bikin. 4. 5 çirkeyan bigire. 5. Hêdî hêdî destên xwe daxin xwarê û 6-8 caran dubare bikin. | Eger hûn di destê xwe yê ameliyatkirî de êşê hîs bikin, bêtir zorê nekin. Divê hûn tenê hinekî dirêjkirinekê hîs bikin. |
2. Baskên Elbow
Ev yek rêza tevgera masûlkeyên sing û milê baştir dike. Ev werzîşek e ku divê hinekî hêdî hêdî were kirin.
| Çawa tê kirin | Bîrveanîn |
|---|---|
| 1. Li ser nivîn an erdê razê, destên xwe jor veke û çokên xwe tewandiye. 2. Destên xwe deynin pişt stûyê xwe û tiliyên xwe bi hev ve girêdin. Divê milên we ber bi banî ve bin. 3. Niha, milên xwe ber bi aliyan ve dirêj bikin û wan daxin heta ku ew li nivîn an erdê bixin. 4. 5-7 caran dubare bike. | Eger hîn jî êşê hîs bikî, zêdetir zorê nede. Bi demê re, tu dê bikaribî milên xwe çêtir daxînî. |
3. Xwarbûnên Alî
Pozên Yogayê ji bo Şerkirina Hişkbûnê” />
Ev yek nermbûna zik û laşê jorîn zêde dike. Divê ev yek dema ku hûn li ser kursiyekê rûdinin were kirin.
| Çawa tê kirin | Bîrveanîn |
|---|---|
| 1. Li ser kursiyekê rasterast rûnin û destên xwe li pêşiya xwe deynin hev. 2. Hêdî hêdî destên xwe rast bikin û wan li jor serê xwe bilind bikin. 3. Her du destên xwe bilind bikin û tevahiya laşê xwe ber bi rastê ve bitewînin. 4. Dîsa rast bisekinin û bi heman awayî ber bi çepê ve bipêçin. 5. 6-8 caran dubare bike. | Divê hûn li her du aliyên laşê xwe dirêjkirinek baş hîs bikin. Ger hûn êşê hîs bikin rawestin. |
4. Meşa Ser Milê
Ev tetbîqatek e ku divê bi hinekî bêtir baldarî were kirin.
Têbînîyeke taybet: Heta ku emeliyata nûavakirina memikan neyê kirin û kanalîzasyonên we neyên derxistin, vê werzîşê nekin .
| Çawa tê kirin | Bîrveanîn |
|---|---|
| 1. Li ber dîwarekî bisekinin. ٢. Bi serê tiliyên destê ku hatiye emeliyatkirin bi sivikî li dîwêr bidin. 3. Niha hêdî hêdî bi tiliyên xwe li ser dîwêr "bimeşin". 4. Dema ku hûn kişandinek sivik li ser destê xwe hîs dikin, li wir bisekinin. 5. Hêdî hêdî destê xwe bi heman awayî vegerînin xwarê. 6. 6-8 caran dubare bike. | Hewl nede ku xwe neçar bikî ku ji wê xala ku tu kişandinê di destê xwe de hîs dikî derkevî jor. Tu dê bikaribî her roj hinekî din hilkevî jor. |
Peyama Birinê Malê
- Vejîna ji emeliyata penceşêra memikê rêwîtiyek e. Ev werzîş dê ji bo wê rêwîtîyê gelek hêz bidin we. Lêbelê, pir girîng e ku hûn pêşî destûr ji bijîşkê xwe bistînin.
- Werzîşê pir hêdî û bi hêsanî dest pê bike. Guh bide laşê xwe.
- Êş sînyalek e ku meriv raweste.Normal e ku meriv hinekî dirêj bibe, lê heke hûn êşek tûj hîs bikin, tavilê werzîşê rawestînin.
- Encamên çêtirîn bi kirina vê werzîşê her roj hinekî têne bidestxistin.
- Heger di derbarê werzîşê de guman an fikarên we hebin, qet netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Refaha we tiştê herî girîng e.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.