Ma kûçikê te di sermaya zêde de diqelişe? Werin em li ser Frostbite biaxivin!

Em hemû ji sermayê hez dikin, ne wisa? Lê carinan, heke ev serma hinekî dijwar bibe, ji bo laşê me ne baş e. Bi taybetî heke hûn li herêmeke sar wekî Nuwara Eliya bijîn, an jî heke hûn di demsala berfê de diçin welatekî biyanî, tiştê ku ez ê bêjim dê ji bo we pir girîng be. Îro em ê li ser zirara ku sermaya zêde dikare li çermê me bike biaxivin. Em vê yekê wekî `Cemedbite` bi nav dikin. Çawa ku av dibe qeşa, çermê me jî di sermaya zêde de dikare cemidîne.

`Frostbite` çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin.

Bi kurtasî, `Cemidî` zirara çerm û tevnên binê wê ye ku ji ber germahiyên di bin 0 pileya Celsius (32 pileya Fahrenheit) de çêdibe. Xeyal bikin, dema ku hûn di hawîrdorek pir sar de ne, hin beşên laşê we dest bi cemidandinê dikin mîna kubên qeşayê. Ev `Cemidî` ye. Ev rewş bi îhtîmalek mezintir çêdibe:

• Di zivistanên berfî de.
• Di şert û mercên hewayê yên bayî de. (Ba laş sartir dike.)
• Li deverên ku ji asta deryayê pir bilindtir in.
• Heger stargeheke guncaw ji bo parastina xwe ji sermayê tune be.

Ji bîr meke, qeşagirtin dikare çêbibe tewra dema ku hûn cilên hewaya sar li xwe dikin jî. Carinan, serma dikare di nav cil û bergan re derbas bibe û zirarê bide. Qeşagirtin carinan dikare bibe sedema mirina mayînde û bêveger a tevnan. Di warê bijîşkî de ev yek wekî nekroz tê binavkirin. Ji ber vê yekê, rêya herî baş ji bo dûrketina ji wê ew e ku hûn dema xwe li cihên sar sînordar bikin û pir caran xwe germ bikin.

Eger hûn guman dikin ku we cemidiye, ji sermayê derkevin û di zûtirîn dem de biçin cihekî germ. Piştre, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin an jî biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk. Bi vî awayî hûn dikarin zirara tevnê pir kêm bikin.

Kî herî zêde ji `Frostbite` bandor dibe?

Her kesê ku rastî sermayeke zêde were dikare cemidandinê bikeve. Lêbelê, hin kes di xetereyeke mezintir de ne, nemaze:

• Ji bo zarokên di bin 18 salî de û ji bo kesên ku temenê wan ji 65 salî mezintir e, hem jî ji bo kesên ku temenê wan ji 65 salî mezintir e, hem jî ji bo kesên ku temenê wan ji 18 salî mezintir e.
• Ji bo kesên ku li deverên bi avhewayên sar dijîn û dixebitin. (Bo nimûne, ji bo kesên ku li parêzgehên wekî Nuwara Eliya li welatê me dijîn, an jî ji bo kesên ku li welatên sar dixebitin.)
• Ji bo kesên ku bêyî îmkanên xanî yên guncaw in.
• Ji bo kesên ku hin rewşên bijîşkî yên bingehîn hene. Mînakî:
• Nexweşiya damarî ya periferîk
• `Kêmasiya xurekê`
• Sendroma Raynaud
• Hîpotîroîdîzm (rijêna tîroîdê ya kêmçalak)
• `Artrît` (Artrît/ Îltihaba Movikan)
• ` Diyabet ` (Diyabet )
• Ji bo kesên ku berhemên titûnê bikar tînin. ( Cixarekêşandin dikare bandorê li gera xwînê bike.)

Li gorî berê kêmtir bûyerên sermayê têne ragihandin. Ev ji ber wê yekê ye ku mirov êdî dikarin bi hêsanî cilên li hember sermayê berxwedêr bibînin û hişmendiya li ser xetereyên sermayê û çawaniya parastina xwe ji wê zêde bûye.

Îhtîmala `Frostbite` çi ye?

Em dikarin nîşanên `Cemidî` di bin sê qonaxên sereke de bibînin. Awayê ku ew hîs dike jî li gorî van qonaxan diguhere: 1. Hestê serma, gêjbûn û êşê `(Cemidî)`: Ev qonaxa yekem e. Ew mîna dema ku em kubiyek qeşayê di destên xwe de digirin e, piştî demekê tiliyên me sor dibin, diqelişin û hinekî êşê hîs dikin. 2. Hestê ku derzî tên dirîn (Cemidî`ya Rû - `Cemidî`ya Rûberî): Di vê gavê de, ava di bin çerm de dest bi cemidandinê dike. 3. Bêhestbûn û windabûna hestê (Cemidî`ya Kûr - `Cemidî`ya Kûr): Ev qonaxa herî xeternak e.

Ya herî girîng ew e ku heke hûn di qonaxa duyemîn an sêyemîn de nîşanan bibînin, tavilê serî li bijîşkî bidin. Ev yekane rê ye ku meriv ji zirara demdirêj dûr bikeve.

Hestê cemidandinê çawa ye? Çawa xuya dike?

Nîşaneyên cemidandinê li gorî cih û giraniya zirara çerm diguherin.

1. `Frostnip` (qonaxa destpêkê)

Ev dema hişyariyê ye ji bo `Frostbite`. Di vê demê de:

• Dibe ku çermê te sor bibe, dibe ku mor jî bibe. An jî dibe ku çermê te ji normalê zertir bibe.
• Dibe ku çerm sar û bişewite û êşek sivik hebe.
• Zirara çerm di vê nuqteyê de bi gelemperî demkî ye.

Çi bikin? Gava ku hûn van nîşanan dibînin , herin hundir an cîhekî germ. Piştre, çermê bandordar bi ava germ (qet ne germ!) germ bikin. Piştre, dibe ku li ser çermê we pelikên sor ên piçûk çêbibin ku jê re "Chilblains" tê gotin. Tewra ku ev nîşanên sivik hebin jî, biçin cem bijîşk, ji ber ku carinan dibe ku zirar hebe ku nayê dîtin.

2. Qeşaya rûberî

Ev duyemîn rewşa `Frostbite` ye. Ev bê guman hewceyê lênêrîna bijîşkî ye.

• Di vê gavê de, dibe ku çermê te germ be, lê tiştê ku bi rastî diqewime ev e ku ava di hundirê çermê te de vediguhere kubên qeşayê. (Çermê me ji %60 zêdetir av pêk tê!)
• Dibe ku hestek "çimandin û nerihetî" çêbibe.
• Dibe ku çerm werimî û iltîhaba werimî be.
• Piştî germbûna çerm, dibe ku xalên binefşî an şîn ên bi êş, lekeyî, an jî şîn li ser çerm xuya bibin.
• Dibe ku çerm dest bi qelişînê bike, mîna ku ji ber tavê şewitî be.
• Piştî rojek an du rojan , dibe ku bilbilên tijî av çêbibin.

3. Qeşagirtina kûr

Ev sêyemîn û girantirîn rewşa `Frostbite` ye.

• Di vê demê de, tewra tevnên kûr ên di bin çerm de (tevnên binçerm) jî diqelişin.
• Tu xwe bi tevahî bêhest hîs dikî û tu nikarî tiştekî hîs bikî .
• Qeşagirtin dibe ku livandina devera bandorbûyî dijwar bike, an jî dibe ku livandina wê bi awayekî normal ne gengaz be.
• Pêdivî ye ku hûn tavilê alîkariya bijîşkî bigerin!
• Dibe ku piştî rojek an du rojan li ser çerm bilbilên mezin çêbibin.
• Çerm reş dibe ji ber ku şaneyên çerm ji hev vediqetin û dimirin.
• Carinan qalikek reş û hişk a bi navê "qalik" li ser çerm çêdibe, ku dibe ku bi xwe bikeve. Ger nekeve, bijek dê bi emeliyatê wê derxe.

Sedema sereke ya ku qeşagirtin ewqas xeternak e ev e ku ew dikare bibe sedema bêhestbûna çerm, ku dikare we ji tiştekî xelet bêxeber bihêle. Ji ber vê yekê, heke gumanek we ya herî piçûk jî hebe ku qeşagirtin an qeşagirtin we heye, tavilê biçin cem bijîşk.

Ma mimkun e ku meriv nizanibe ka cemidiye an na?

Belê, hûn dikarin. Gelek kesên ku cemidînê digirin, pê jî hay jê nabin ku ew nexweş in. Ev ji ber wê yekê ye ku cemidandin demarên we bêhest dike û dikare zirarên kûr bide çermê we. Dibe ku hûn heta ku hûn ji sermayê vegerin, ti nîşanan jî ferq nekin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn dema xwe ya li derve di hewaya pir sar de sînordar bikin.

Li ku derê pir caran cemidandin çêdibe?

Qeşagirtin bi rastî dikare li her deverê çerm çêbibe. Lêbelê, ew herî zêde li ser lingan (end û dawîyan) tê dîtin. Ev dever in ku herî zêde rastî sermayê tên, her çend bi cil û bergan baş bên nixumandin jî:

• Dest û tiliyên
• Ling û pê
• Rû û poz
• Guh

Ez çawa dizanim ku zarokê/a min cemidiye?

Ev pirsek hinekî dijwar e. Zarokên biçûk mîna yên mezin şer nakin ji ber ku di laşê wan de ewqas enerjî nayê hilanîn. Zarokên mezin bi gelemperî dema ku li derve dilîzin jî pê nahesin ku ew cemidîne.

• Zarokê/a xwe yê/ya piçûk ji bo nîşanên sermayê kontrol bikin, her çend ew tenê 10 deqîqeyan di sermayê de bûbin jî . Ger hûn deverên çermê wan bibînin ku ji normalê zertir, sortir, spîtir, an gewrtir in, tavilê gazî bijîşk bikin.
• Eger zarokên we hinekî mezintir bin, eger ew ji nîv saetê zêdetir li derve di sermayeke zêde de bûn, her çend cilên hewaya sar li xwe bikin jîJi wan bixwazin ku werin hundir û cilên xwe yên şil biguherînin. Cilên hişk li xwe bikin, wan bi betaniyekê bipêçin û germ bikin. Serşuştina wan a germ jî dikare ji bo germkirina wan bibe alîkar. Tu carî ava germ bikar neynin, tenê ava şil!

`Frostbite` çawa pêş dikeve?

Serma bi giranî ji ber germahiyên pir nizm çêdibe. Carinan, heta germahiyên hinekî ji sifirê bilindtir jî dikarin bibin sedema sermayê ger ji bo demek dirêj li ber çavan bên girtin . Ev tişt dikarin bibin sedema sermayê:

• Têkiliya bi germahiyên cemidandinê re.
• Girtina tiştekî cemidî, wek pakêtek qeşayê, an jî metal, li hember çerm.
• Cilên têra xwe li xwe nekirin da ku çerm ji sermayê biparêzin.

Ji bîr meke ku qeşagirtin dikare çêbibe her çend hûn cilên parastinê yên wekî şapik, pêlav, an lepikan li xwe bikin jî. Qeşagirtin çêdibe dema ku ava di çermê we de diqelişe û vediguhere krîstalên qeşayê (çermê me ji %60 zêdetir ji avê pêk tê). Ev zirarê dide şaneyên çerm û tevnên wê, û herikîna xwînê ber bi wan deveran qut dike. Di rewşên giran ên qeşagirtinê de , masûlke, demar û movik jî dikarin zirarê bibînin.

Çiqas dem digire heta ku cemidandin çêbibe?

Dema ku germahiya bayê -26 pileya Celsius (-15 pileya Fahrenheit) an kêmtir be, qeşagirtin dikare di 30 hûrdeman an kêmtir de çêbibe. Ger hûn li keşûhewayek sar dijîn an dixebitin, dema xwe ya li derve sînordar bikin da ku pêşî li zirara çerm bigirin.

Ji bo ku mirov bi sermayê bikeve divê çiqas sar be?

Ji bo ku qeşa çêbibe, divê germahî di bin 0 pileya Celsius (32 pileya Fahrenheit) de be. Ji bîr mekin, heke ba hebe, ew dikare ji germahiya rastîn pir sartir were hîskirin. Ev yek xetera qeşagirtinê zêde dike.

Meriv çawa `Frostbite` nas dike?

Bijîşk dê bi muayeneya fîzîkî û dibe ku bi ceribandinên wênekêşiyê yên wekî tîrêjên X diyar bike ka cemidîna we çêbûye an na. Di dema muayeneyê de, bijîşk dê li guhertinên di rengê çermê we, lekeyan, an jî birûskan bigere. Ew ê her wiha pirsan bipirsin ka hûn çiqas dem di bin sermayê de man û germahî wê demê çawa bû. Li gorî giraniya nîşanên we, dibe ku tîrêjên X jî werin kişandin da ku were dîtin ka zirar li tevnên bin çermê we heye an na.

Tu çawa dizanî ka cemidandinê zirara mayînde ya çerm çêkiriye yan na?

Doktorê we dê ji we re bibêje ka zirara li ser çermê we mayînde ye an na. Ger li ser çermê we bilbilên zelal û avî hebin, ev dibe ku zirara demkî nîşan bide. Lêbelê, ger bilbilên tijî xwîn hebin, ev dibe ku nîşana zirara mayînde be. Ger çermê we reş bibe, an jî ji rengê çermê we yê normal tarîtir bibe, ev dibe ku zirara giran a tevnan nîşan bide.Eger ev yek biqewime, dibe ku pêdivî bi rakirina çermê zirardar bi emeliyatê hebe da ku pêşî li enfeksiyonên duyemîn an gangrenê were girtin.

Cemed çawa tê dermankirin?

Dermankirina cemidandinê li gorî qonaxa birîndariyê diguhere. Ger nîşanên cemidandinê (qonaxa destpêkê) li we hebin: Ger gengaz be, tavilê biçin hundir an jî cihekî germ da ku ji sermayê xilas bibin. Dûv re, van gavan bişopînin da ku çermê bandorbûyî germ bikin:

• Tiştên ku we ji bo sermayê li xwe kiribûn, wek corap û pêlav, derxînin. Her wiha zêrên wekî zengil û demjimêran, heke ew nêzîkî cihê birîndarbûnê bin, derxînin.
• Heke cilên te şil in, cilên hişk li xwe bike.
• Çermê bandordar têxin taseke ava germ (ne germ!) . Ev pêvajoyek e ku çerm hêdî hêdî germ dike û dikare herî kêm 30 deqîqeyan bidome.
• Tiştekî mîna betaniyekê li ser çermê zirardar deynin. Lê bi hişkî nepêçin. Ev dikare gera xwînê qut bike û xwîn neçe nav tevna zirardar.
• Ji bo ku hûn neşewitin, germê rasterast bi tiştên wekî germkeran li ser çerm nexin.

Eger nîşanên cemidîna rûberî an jî cemidîna kûr (pileya duyem û sêyem) li we hebin, tavilê serî li bijîşkî bidin. Di cemidîna pileyê de dem pir girîng e. Dema ku çerm dihele, dibe ku hûn êşek giran hîs bikin. Bijîşk dê ji bo dermankirina cemidîna pileyê wiha bike:

• Bi ava germ ve zeliqandin an jî danîna destmalên germ û şil li ser çermê we dê germahiya laşê we bi qasî 30 deqîqeyan bilind bike.
• Cihê cemidînê bi pêçanên sterîl veşêre. Ji bo ku tilî li hev nekevin, wan ji hev cuda bipêçe.
• Herikîna xwînê ya ber bi beşa birîndar a laşê we tê kontrolkirin. Ger cemidîna we ya pileya sêyemîn hebe, dibe ku ji bo baştirkirina gera xwînê IV (lûleyek ku çareseriya şor dixe nav damarek di destê we de) jî ji we re were dayîn.
• Antîbiyotîk û dermanên êşbir ên wekî `(Ibuprofen (Advil®, Motrin®)` têne dayîn.
• Qeşagirtin dibe sedema kêmbûna şaneyan, ji ber vê yekê ji bo ku laşê xwe ji nû ve ava bike, av bidinê.
• Terapiya oksîjenê tê peyda kirin. Di rewşên giran ên cemidandinê de, dibe ku oksîjena paqij di odeyek zextkirî de ji we re were dayîn. Ev dermankirin wekî terapiya oksîjena hîperbarîk tê binavkirin. Ev asta oksîjenê di xwîna hin kesan de zêde dike, û başbûnê leztir dike.

Gelo cemidandin pêdivî bi emeliyatê heye?

Di rewşên giran ên cemidandinê de, dibe ku bijîşkê we piştî başbûnê pêdivî bi emeliyatê hebe da ku çerm û tevnên mirî jê bike. Dibe ku çend roj, an jî mehan bidome ku biryar were dayîn ka emeliyat pêwîst e. Ger tevn mirî be, an jî gangren çêbûbe, dibe ku cerrah hewce bike ku hin beşên laş, wek tiliyên destan an lingan, qut bikin.

Gelo cemidandin dikare li malê were dermankirin?

Ger cemidandin an jî qeşagirtin we çêbibe, divê hûn bê guman alîkariya bijîşkî bigerin. Lêbelê, heke hûn li deverek dijwar bin an jî nikaribin zû bigihîjin nexweşxaneyê, hûn dikarin van gavan li malê bavêjin da ku ji zirara bêtir a çerm û tevnên we dûr bisekinin. Pêşîniya we ya yekem divê germ bimînin. Stargehek bibînin û hewl bidin ku laşê xwe germ bihêlin û pêşî li cemidandina xwe bigirin. Kirina vê yekê dikare zirarên cidîtir bide çermê we. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku germ bimînin:

• Hemû cilên şil derxînin û cilên hişk li xwe bikin.
• Cihê birîndar hinekî bilind bikin.
• Çerm bi ava germ, di navbera 37 û 39 pileya Celsius (98.6 û 102.2 pileya Fahrenheit) de germ bikin. Dibe ku ji ber ku çermê we bêhest bûye, zanîna germahiya rastîn a avê dijwar be. Heke gengaz be, termometreyek bikar bînin. Hûn dikarin germkirina çerm rawestînin dema ku ew dîsa nerm bibe, an jî piştî herî kêm 30 hûrdeman.
• Cihê cemidandinê bi qumaşê paqij veşêre. Ger li ser tiliyên te cemidandin hebe, her tiliyek cuda bipêçe. Wan ji hev dûr bigire da ku zext li hev neçe. Ji bo ku herikîna xwînê baştir bibe, tiliyên xwe bi hişkî nepêçe.
• Heta ku çerm bihele, hewl bidin ku deverê bi qasî ku pêkan bêliv bihêlin. Li ser tiliyên ling an lingên ku ji cemidandinê çêbûne nemeşin.
• Cihê cemidandinê neşon. Xurandina çermê hişk an bêhest dikare zirarên zêdetir bide tevnê.

Dibe ku hûn di dema pêvajoya helandina çerm de hinekî êşê hîs bikin. Ev normal e. Hûn dikarin li gorî şîreta bijîşkê xwe dermanên êşbir ên bê reçete bistînin.

Meriv çawa xwe ji `Cemidî` diparêze?

Li vir çend serişte hene ji bo dûrketina ji cemidandinê:

• Ji derketina derve dûr bisekinin: Dema ku hewa sar be, bi qasî ku pêkan be li hundir bimînin.
• Sînordarkirina sefera xwe: Ger neçar bî ku derkevî, ji bo demek kurt, wek 10 heta 15 deqîqeyan, her çend saetan carekê derkevî, û dû re dîsa vegerî hundir.
• Berî derketina derve cilên germ li xwe bikin: Dema ku hûn diçin cihên sar, cilên guncaw li xwe bikin. Çend qat cil li xwe bikin. Gorên germ, şapikek stûr, lepikên destan û şarfek stûr ku rû, guh û devê we vedişêre li xwe bikin.
• Cilên li dijî ba û avê li xwe bikin: Cilên ku ji bo parastina we ji hewayê û germ hiştina ser û stûyê we hatine çêkirin li xwe bikin.
• Li hember gera xwînê mudaxele nekin:Piştrast be ku pêlav û cilên te pir teng nînin. Ger teng bin, dibe ku gera xwîna te xirab be. Ji bo parastina gera xwînê ya baş, bi rêkûpêk tevbigere.

Dema ku hûn di hewaya sar de rêwîtiyê dikin, her gav telefona xwe bi xwe re bigirin. Ew ê di rewşa qezayekê de an jî heke hûn di rê de asê bimînin û hewceyê alîkariya bijîşkî bin, jiyana we xilas bike. Di dawiyê de, kîteyek awarte ya otomobîlê di otomobîla xwe de bihêlin. Dûv re, heke hewa xirab bibe, hûn ê bi alîkariya yekem, xwarin, lepik, pêlav û betaniyan amade bin. Ev çawa bandorê li me li Srî Lankayê dike? Bi rastî, bûyerên "Frostbite" yên giran ji ber avhewaya welatê me pir kêm in. Lêbelê, li deverên bilind ên wekî Nuwara Eliya û Haggala, nemaze di zivistanê de, germahî bi girîngî dadikeve. Di demên weha de, heke hûn cilên parastinê yên guncaw li xwe nekin, îhtîmalek piçûk a bûyerên "Frostnip" heye. Wekî din, ji bo kesên ku diçin welatên sar an jî diçin ser kar pir girîng e ku ji vê yekê haydar bin.

Ger hûn cemidînin, hûn ê çi hêvî bikin?

Eger hûn difikirin ku we cemidiye, herin hundir û gazî bijîşk bikin an jî tavilê biçin odeya acîl. Dema ku piştî dermankirinê ji bo başbûna cemidiya we digire, bi giraniya cemidiyê û çiqas dirêj derbas bûye ve girêdayî ye. Cemedeke pir sivik dikare di nav çend rojan de heta çend hefteyan baş bibe. Cemedeke pileya duyemîn dikare heta şeş mehan bidome ku baş bibe. Dema ku baş dibe, çerm dikare qalik çêbike û rengê xwe biguhezîne. Cemedeke pileya sêyemîn û girantir dikare bibe sedema zirara mayînde ya çerm. Ji bo tamîrkirina vî rengî zirara çerm dibe ku emeliyat hewce be. Bijîşkê we dikare çarçoveya dema herî baş ji we re bide ka çermê we çiqas dem digire ku baş bibe, li gorî giraniya nîşanên we.

Aloziyên cemidandinê çi ne?

Qeşagirtin dikare bibe sedema tevliheviyan. Piştî ku qeşagirtina destpêkê (qeşagirtin) derbas bû, bandorên alî yên demdirêj dikarin çêbibin, wek:

• Zirara demaran (Neuropatî)
• Zêde xwêdan
• Zêdebûna hesasiyetê li hember sermayê
• Artrîta cemidandinê (hişkbûna dest û lingan)
• Rengvedana çerm
• Zirara neynûkan an jî windabûna neynûkan
• Birîn

Her wiha, gava ku hûn cemidandinê bigirin, îhtîmala ku hûn dîsa bigirin zêdetir dibe. Cemidandin dikare bibe sedema tevliheviyên cidî:

• `(Gangrene)` (rizîbûna tevnan)
• Enfeksiyona duyemîn
• Jêkirinî
• Zirara li tendon, masûlke û hestiyan

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Eger hûn difikirin ku we cemidiye, ji bo alîkariyê dereng nemînin. Tavilê telefonî bijîşk bikin an jî biçin odeya acîl. Zû tevbigerin û xwe ji germahiyên sifir dûr bixin dikare ji tevliheviyên cidî dûr bixe.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

• Çi şansê min ê `Frostbite` heye?
• Gelo cemidandin dê zirarên demdirêj bide min?
• Ez çawa dikarim lênêrîna çermê xwe bikim heta ku ew baş bibe?
• Ma ji bo dermankirina cemidandinê pêdivî bi emeliyatê heye?

Cudahiya di navbera `Frostbite` û `Chilblains` de çi ye?

`Cilblains (Pernio)` deverên çerm ên werimî û iltîhabî ne ku piştî rûbirûbûna bi hewaya sar re çêdibin. Ev rewş ne wekî `Frostbite` ye. `Frostbite` zirara çerm e ku ji ber rûbirûbûna bi germahiyên cemidandinê çêdibe. Cûdahiya sereke di navbera her du rewşan de germahî ye. `Frostbite` ji ber germahiyên cemidandinê yên di bin 0 pileya Celsius (32 pileya Fahrenheit) de çêdibe, û hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ye. `Cilblains` ji ber germahiyên sar an sar ên li jor 1 pileya Celsius (33 pileya Fahrenheit) çêdibin, û bi gelemperî bi xwe baş dibin.

Cudahiya di navbera `Frostbite` û `Hîpotermî` de çi ye?

Qeşagirtin zirara şaneyên çerm û tevnan e ku ji ber cemidandina beşek ji laşê we çêdibe. Mîna qeşaya ku li ser cama pêş a otomobîla we çêdibe, qeşagirtin dibe sedema hişkbûn û guhertina rengê çermê we. Hîpotermî ew e ku germahiya laşê we dadikeve binê 35 pileya Celsius (95 pileya Fahrenheit). Germahiya laşê me ya normal dora 37 pileya Celsius (98.6 pileya Fahrenheit) e. Hîpotermî rewşek girantir e ku bandorê li tevahiya laş dike. Qeşagirtin tenê bandorê li hin beşên laş dike. Hûn dikarin hem hîpotermî û hem jî qeşagirtinê di heman demê de bibînin. Her du jî rewşên acîl ên bijîşkî ne.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Dema hewa sar tê, piştrast bin ku her kes li malê ewle bimîne, an jî qet nebe cilên germ li xwe bikin. Ev ne tenê we rehet dihêle, lê di heman demê de dê alîkariya parastina we û hezkiriyên we ji sermayê û xetereyên tenduristiyê yên cidî yên pê re bike.

Eger hûn di şert û mercên pir sar de ji nîv saetê zêdetir rastî sermayê hatine û hûn difikirin ku we cemidiye, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ji bîr mekin, tedbîrên bilez dikarin pêşî li zirara mezin bigirin. Li çermê xwe xwedî derkevin!