Di nav ezmûnên ku jin di jiyana xwe de derbas dibe de, kurtaj mijarek pir hesas e ku gelek kes nikarin bi tevahî fêm bikin. Dema ku hûn xemgîniyek bêhnfireh hîs dikin, dibe ku hûn xwe pir tenê hîs bikin ji ber ku tewra kesên herî nêzîkî we jî êşa ku hûn dikişînin fam nakin. Her çend ew hewl bidin ku alîkariya we bikin jî, dibe ku ew nikaribin hestên we bi tevahî fêm bikin ji ber ku wan ew tecrûbe nekirine. Dibe ku ew fêm nekin ka ew hêviya di dilê we de, ew pitik, çiqas rast bû. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser xemgîniya ku piştî kurtajê derdikeve holê û meriv çawa hêdî hêdî ji wê êşê xelas dibe biaxivin.
Werin em xemgîniya ku piştî kurtajê çêdibe nas bikin.
Gelek caran, dema ku kurtaj çêdibe, jin xwe sûcdar dikin. Ew her tim meraq dikin, "Gelo ev tiştek e ku min xelet kiriye?" Lê rastî ev e, piraniya kurtajan ji ber sedemên ku bi tevahî ji derveyî kontrola we ne çêdibin . Ji ber vê yekê, xwe sûcdar nekin û êdî êşê nekişînin.
Dema ku hûn zarokek ji ber kurtajê winda dikin, hûn hewceyê demê ne ku hem ji hêla laşî ve û hem jî ji hêla hestyarî ve baş bibin. Ev normal e. Hûn ne tenê ji bo zaroka ku we winda kiriye, lê di heman demê de ji bo gelek xewnên ku we bi wê zarokê re dîtine jî xemgîn dibin.
Ne her kes vê xemgîniyê bi heman awayî dijî. Dibe ku hûn hestên weha biceribînin:
| Hestê ku hûn hîs dikin | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Hêrs | "Çima ev yek bi min hat?" Hêrsbûna min ji cîhanê. |
| Tenêbûnî | Hest dike ku kes vê xemgîniyê fêm nake. |
| Sûc | Ez xwe bi vê yekê sûcdar dikim, û dibêjim berpirsiyarê vê yekê ez im. |
| Windakirina eleqeyê li her tiştî | Windakirina eleqeya ji bo tiştên ku we berê jê kêf digirtin. |
| Nekarîna balkişandinê | Ewqas mijûl bûyî ku nikarî erkên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikî. |
Ji bo demekê, dibe ku hûn zehmet bibînin ku li malbatên bi zarokên piçûk binêrin an jî li dora wan bin. Her çend hûn difikirin ku hûn niha baş in jî, carinan xemgînî dikare bê sedem vegere. Li ser vê yekê bifikirin, dema ku roja jidayikbûna pitika we nêzîk dibe, di Roja Dayikan de, an jî heke hûn dîsa ducanî bibin, ew xemgîniya kevin dikare vegere û we biêşîne.
Çiqas dirêj û kûr xemgîniya we bi gelek faktoran ve girêdayî ye. Mînakî, heke di dawiya ducaniyê de zarokek we ji ber xwe bikeve, dibe ku xemgîniya we dijwartir be ji ber ku hûn demek dirêjtir bi pitikê ve girêdayî ne. Ger we tiştên wekî nav lêkirina pitikê û sazkirina odeyekê kiribin, dibe ku xemgîniya we kûrtir be û demek dirêjtir bigire ku baş bibe.
Bila em alîkarî û piştgiriyê bistînin.
Gava tu ewqas xemgîn î, hest bi tenêtiyê dikî. Lê hewl bide ku niha û di pêşerojê de piştgiriya ku tu hewce dikî bistînî.
Piştgiriya hev bikin.
Dibe ku mêr an hevjînê te jî vê êşê hîs bike. Lê awayê ku ew wê nîşan dide dibe ku ji ya te cuda be. Dibe ku dema tu hêrs bî, ew tiştekî hîs neke. Dema ku tu dixwazî li ser vê yekê biaxivî, dibe ku ew nikaribe hestên xwe bi gotinan vebêje. Ger tu hîs bikî ku ev têgihîştin di navbera te de kêm e, pir girîng e ku tu alîkariya şêwirmendekî bixwazî ku bi taybetî di van celeb tiştan de perwerdekirî ye. Hingê hûn herdu jî dikarin hevdu fêm bikin û vê dema dijwar bi hev re derbas bikin.
Li ser tîmek hevkariyê bifikirin
Tevlîbûna komeke piştgiriyê digel kesên din ên ku heman ezmûna we derbas kirine dikare pir dilrehet be. Hûn dikarin ji nexweşxane an bijîşkê xwe agahdarî li ser komeke wisa bipirsin.
Tiştê ku li gorî te ye bibîne.
Ev xemgînî dê ji ya ku hûn difikirin dirêjtir bidome. Pêdivî ye ku hûn dem bidinê. Ew nikare bi lez were çareserkirin. Hûn dikarin bi heval û malbatê re biaxivin ku we fêm dikin. Hûn dikarin darekê ji bo bîranîna pitika winda biçînin, ji bo xêrxwaziyê bexş bikin, an jî bîranînê bi awayekî din biparêzin. Hin jin hewl didin ku di demek kurt de piştî kurtajê dîsa ducanî bibin. Yên din alîkariya kesên din dikin ku heman ezmûnê wekî wan derbas kirine. Ger hûn bi xwe re dilovan bin û hişê xwe rehet bihêlin, hûn ê bikaribin rêya ku ji bo we çêtirîn dixebite bibînin.
Ya herî girîng ew e ku hûn li xwe miqate bin. Ne hewce ye ku hûn ji kesî re piştrast bikin ku "her tişt baş e." Ne hewce ye ku hûn ji kesî re ravekirinek dirêj bidin ka çima an çawa ev çêbûye.
Ez çawa dikarim vê yekê ji yên din re bibêjim?
Rêyeke "rast" ji bo ragihandina vê nûçeya xemgîn ji yên din re tune. Ji bîr meke ku dibe ku malbat û hevalên te hestên xwe yên taybet li ser vê nûçeyê hebin. Dibe ku tu bixwazî awayê gotina xwe biguherînî, li gorî ku tu ji kê re dibêjî.
| Awa | Terîf |
|---|---|
| Xatirxwestin | Tu dikarî rû bi rû ji hezkiriyên xwe re bibêjî ku tu bawer dikî ku ew ê te hembêz bikin û teselî bikin. |
| Nivîsandin/Şandina E-nameyê | Dibe ku ji te re hêsantir be ku tu bi nameyek an peyamek nivîskî ji hin malbat, heval an hevkarên kar re vê yekê bibêjî. Bi kurtasî rave bike ka çi qewimî û tu çi celeb piştgiriyê hewce dikî. |
| Xwendin bi hevalekî/ê re | Vebijarkek din jî ew e ku hûn bihêlin kesekî din nûçeyê ji we re bêje. Dibe ku hevalekî pêbawer ê li kar dikare ji we re bêje. Dayik an xwişka we dikare ji endamên din ên malbatê re bêje. |
Dema ji zarokan re dibêjin...
Eger zarokên din jî hebin, gotina vê yekê ji wan re dikare pir dijwar be. Li gorî temenê wan, dibe ku ji bo wan zehmet be ku fêm bikin ka çi qewimî. Peyvên sade û rast bi kar bînin. Hûn dikarin tiştekî wekî "Zarok bi rêkûpêk mezin nebû" bibêjin. Gotina tiştên wekî "Dayê zarok winda kir" an jî " Zarok di xew de ye" dikare ji bo zarokekî biçûk tevlihev be.
Dibe ku zarok xemgîn bin, lê ew nizanin çawa xwe li hember vê yekê ragirin. Bala xwe bidin guhertinên di tevgerên wan de, wan teşwîq bikin ku pirsan bipirsin, û wan piştrast bikin ku tiştek xelet nîne.
Werin em xwe ji bo bersivên cuda amade bikin.
Hûn dikarin ji kesên ku vê dibêjin cûrbecûr bersivên li bendê bin. Hin kes tam dizanin çi bibêjin û bikin, lê yên din nizanin. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn hişê xwe pêşwext amade bikin.
- Nebûna bersivê: Dibe ku hin kes bêdeng bimînin ji ber ku nizanin çi bêjin. Dibe ku ew ji gotina tiştekî ku we xirabtir bike bitirsin. Bizanibe ku ew xema te dixwin, lê ew bêdeng dimînin.
- Peyvên teselîkirinê yên kevneşopî: "Cara din çêtir dibe" an "Ez êşa te fêm dikim" dikarin te hîs bikin ku ew xema êşa te naxwin. Piraniya mirovan van gotinan ji bo êşandina te nabêjin.
- Paşguhkirina xemgîniya xwe: Her kes bi awayên cuda bi xemgîniyê re mijûl dibe. Ne her kes bandora kurtajê fêm dike. Di derbarê hestên xwe de rastgo be. Ger ew fêm nekin, ji kesên ku we fêm dikin piştgirîyê bixwaze.
- Piştî kurtajê xemgînî bi temamî normal e. Bila xwe bihêlî ku tu van hestan hîs bikî.
- Ji ber sedemên ku hûn jê bêxeber in, kurtaj pir caran çêdibin, ji ber vê yekê xwe sûcdar nekin.
- Bi hevjînê/a xwe re bipeyivin. Herdu jî di vê dema dijwar de piştgiriyê didin hev.
- Netirsin ku bi bijîşk, şêwirmend, an hevalekî/ê pêbawer re biaxivin. Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye.
- Dem bidin xwe ku hûn baş bibin. Ji bo vê yekê çarçoveyek demê ya diyarkirî tune. Li hember xwe dilovan be.
Dibe ku ew fêm nekin ku heke we tiştek sade û rastgo, wek "Ez ji ber tiştê ku bi serê we hat pir xemgîn im" bigota, dê bes ba.
Dema ku hûn di vê rêwîtiyê re derbas dibin, hişê xwe vekirî bihêlin. Dibe ku hûn ji mirov û cihên ku hûn herî kêm li bendê ne piştgirîyê bibînin. Ger pirs an fikarên we hebin, qet dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike