Piştî rojek dirêj, dema ku hûn hem ji hêla derûnî û hem jî ji hêla laşî ve westiyayî bin, dê çawa be ku hûn werin malê û serşokek germ bikin da ku êşên laşê xwe sivik bikin? Bi rastî, serşokkirin di demek weha de ji bo hiş û laş rihetiyek mezin e. Hin kes dibêjin ku ji bo zêdekirina feydeyên vê serşokê, ango ji bo bidestxistina encamên hîn çêtir, hûn dikarin hin rûnên bingehîn li ava serşokê zêde bikin. Tê gotin ku ev rûn bêhnek pir xweş hene û dikarin hin feydeyên tenduristiyê jî peyda bikin. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ev Rûnên Esansî çi ne?
Pêşî, girîng e ku meriv fêm bike ku "Rûnên Esansî" ne mîna bîhnxweş an bîhnxweşên sentetîk in ku em di firotgehan de dikirin. Ev ji ekstraktên nebatan ên paqij têne çêkirin.
Bi gotineke hêsan, ev rûn bi buharkirin an jî pêlkirina beşên nebatan (wek kulîlk, pel û qalik) tê derxistin. Carinan, ji bo çêkirina şûşeyek piçûk a "Rûnê Esansî" kîloyek nebatan lazim e. Ji ber vê yekê ev pir bi bandor in.
Ev rûn bi taybetî ji bo tiştê ku jê re "Aromaterapî" tê gotin têne bikar anîn. Ango, karanîna bêhna van rûnan ji bo baştirkirina tenduristiya me ya derûnî û hestyarî .
Van rûnan bêhnek heye, lê çîrok ji bêhnê wêdetir e. Perçeyên piçûk ên di van rûnan de rasterast di nav demarên pozê we re derbas dibin û bandorê li amîgdalayê dikin, navenda sereke ya mejiyê we ku hestan kontrol dike. Ew dikarin bi rêya çermê we jî bikevin nav laşê we. Ji ber vê yekê terapîstên masajê carinan van rûnan di dermankirinên xwe de bikar tînin. Bi her du awayan, rûnên bingehîn dikarin bibin alîkar ku rewşa we biguhere û hin nîşanên laşî sivik bikin.
Ma Rûnên Esansî Bi Rastî Feydeyên Tenduristiyê Hene?
Rûnên bingehîn ji ber feydeyên wan ên cûrbecûr ên tenduristiyê têne pesinandin. Lêbelê, hîn jî delîlên zanistî ji bo gelek ji wan têrê nakin. Lêbelê, hin lêkolîn nîşan didin ku aromaterapî dikare ji bo hin rewşên tenduristiya derûnî û pirsgirêkên fîzîkî yên taybetî bibe alîkar.
Ya girîng ew e ku aromaterapî dermankirinek temamker e, ne cîgirê dermanên ku bijîşkê we dinivîse ye. Berî ku hûn wê li plana dermankirina xwe zêde bikin, divê hûn bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin .
Li tabloya jêrîn binêre da ku bibînî kîjan rûnên bingehîn dikarin li gorî hin lêkolînan ji bo pirsgirêkên cûrbecûr bibin alîkar.
| Pirsgirêka tenduristiyê | Cureyên Rûnên Esansî yên ku Dikarin Alîkariyê Bikin |
|---|---|
| Meraq | Rûnên mîna lavender, kamomîl, reyhan, eşqî û porteqala şîrîn dikarin bibin alîkar ku nîşanên fikarê kêm bikin û rewşa giyanî baştir bikin. |
| Dilxelandin û Westandin | Aromaterapî ji bo dilxelandina ji ber dermankirina penceşêrê (kemoterapiya) an jî di dema ducaniyê de çêdibe kêrhatî ye. Naneya bîberê, kamomîl û lavendayê dibin alîkar ku dilxelandin kêm bibe. |
| Êş | Hin lêkolînan dîtiye ku rûnê nanê dikare ji bo serêşê bibe alîkar. Lêkolîneran dîtiye ku bêhna gul, lavender û frankincense alîkariya jinan kiriye ku di dema welidandinê de bi êşê re mijûl bibin û hewcedariya wan bi dermanên êşbirrê kêm kiriye. |
| Bêxewî | Lavender bêhnek populer e ji bo nexweşên bêxewiyê. Heta nexweşên nexweşxaneyan jî ragihandine ku dema bêhna lavender distînin ew çêtir radizin. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Meriv çawa rûnên bingehîn li ava serşokê zêde dike? - Rêya herî ewledar!
Eger hûn jî dixwazin sûd ji van (Rûnên Esansî) werbigirin, hûn dikarin wan li ava serşokê zêde bikin. Lê divê hûn vê yekê pir bi ewlehî bikin . Ji ber ku ev rûn pir bi bandor in, hin ji wan dikarin ji bo çermê we zirardar bin, ango ew dikarin bibin sedema alerjiyê.
1. Bawer bin ku hûn rûnê hilgir bikar bînin.
(Ess ENTRûnên bingehîn di avê de nahelin. Ger hûn wan rasterast têxin nav avê, dilopên rûnê dê li ser avê biherikin. Dema ku hûn serşokê dikin, ev dilopên rûnê dikarin rasterast li çermê we bidin, bibin sedema acizbûn û sorbûnê.
Çareseriya herî baş ew e ku van rûnan bi rûnê hilgir re tevlihev bikin. Ev rûnê bingehîn zirav dike. Rûnê jojoba û rûnê gûzê du rûnên hilgir ên populer in. Her weha hûn dikarin her rûnê nebatî yê ku li malê heye bikar bînin.
2. Testa Patchê Biceribîne
Girîng e ku berî ku hûn tiştekî nû li ser çermê xwe bidin, ceribandinekê bikin. Rûnê bingehîn ê ku hûn bikar tînin di rûnê hilgir de bihelînin û piçek li deverek piçûk, wek hundirê çokê xwe bidin. Ji bo her reaksiyonên alerjîk, wek xurîn, sorbûn, an jî çêbûna pelikan, 24 saetan li bendê bin. Ger reaksiyon tune bin, hilberê tavilê bikar bînin.
3. Tenê mîqdarek hindik bikar bînin.
Ji bo ku hûn sûd werbigirin, ne hewce ye ku hûn mîqdarek mezin ji van rûnan bistînin. 3 heta 12 dilopên rûnê bi kevçîyek xwarinê ya (Rûnê Hilgirtinê) re tevlihevkirî ji bo yek serşokê bes e. Ger hûn tercîh dikin, hûn dikarin xwêya xwe ya serşokê bi karanîna xwêya Epsom û soda bikarbonatê çêbikin û çend dilopên van rûnan lê zêde bikin.
4. Etîketê bi baldarî bixwînin û ya herî baş hilbijêrin.
Piştrast be ku tu berhemeke bi kalîte bikar tînî. Dema ku tu li etîketa şûşeyê dinêrî, li tiştên wekî malzemeyan, agahdariya paqijiyê û welatê çêkirinê bigere. Rûnên bingehîn ên rastîn di şûşeyên cama tarî de tên, ne di yên plastîk de. Ev rûn dikarin bi demê re plastîkê bihelînin.
Ji bîr meke, gelek berhemên serşokê yên çêkirî li sûkê hene ku bêhna wan dişibihe "Rûnên Esansî". Ew feydeyên tenduristiyê yên ku îdîa dikin peyda nakin. Ji ber vê yekê hay ji xwe hebin ku hûn çi li ava serşokê zêde dikin.
Piştî hilbijartina rûnê bi kalîte, hûn dikarin ezmûna xwe ya serşuştinê û feydeyên aromaterapiyê herî zêde sûd werbigirin.
Peyama Birinê Malê
- Rûnên bingehîn ne bîhnxweşên asayî ne, lê ekstraktên pir bi hêz in ku ji nebatan têne derxistin.
- Berî ku hûn wê li ava serşokê zêde bikin, çend dilop rûnê hilgir, wek rûnê gûzê, têxin nav avê. Rasterast li avê zêde nekin.
- Berî bikaranînê, li ser deverek piçûk a çerm bidin da ku reaksiyonên alerjîk (testê peçê) kontrol bikin.
- Ev ne cîgirê dermankirina bijîşkî ne. Ew tenê tiştek in ku dikarin ji bo rihetiyek zêdetir werin bikar anîn.
- Heger nexweşiya we hebe, ducanî bin, an jî şîr bidin pitikê xwe, berî ku hûn van bikar bînin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.