Ma te çokê xwe li jor movika çokê jî şikandiye? Werin em li ser Şikestina Çokê ya Bilind fêr bibin!

Çewtbûna çokê pir gelemperî ye, ne wisa? Carinan dikare zivirînek piçûk be, lê carinan dikare hinekî girantir be. Ma we qet navê "Çewtbûna Çokê Bilind" bihîstiye? Ev ji çikandina çokê ya asayî hinekî cuda ye, û her weha başbûna wê hinekî dirêjtir dibe. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, mîna ku em bi hevalekî re diaxivin.

Çi ye şikandina çokê ya bilind?

Bi kurtasî, şikestina çokê bilind qetandin an zirara lîgamentên ku hestiyê çokê we (tibia) bi derveyî hestiyê çokê we (fibula) ve girêdidin e. Ev lîgament di bijîşkî de wekî sendesmoz tê zanîn. Dibe ku bijîşkê we jê re birîndarbûna sendesmozîk jî bibêje.

Xeyal bike, hestiyên lingên me bi hestiyên lingê ve li movika çokê ve girêdayî ne. Movika çokê ji beşek jorîn û beşek jêrîn pêk tê. Beşa jorîn hestiyên "Tibia" û "Fibula" ne. Di navbera van her du hestiyan û hestiyên lingê de, hestiyek bi navê "Talus" heye. Lîgament tevnên fîbroz in, mîna têl an bendên bihêz. Ev in ku hestiyan bi hev ve girêdidin û movikan sabît digirin.

Cudahiya di navbera şikestina çokê ya bilind û şikestina çokê ya nizm de çi ye?

Cudahiya di navbera herduyan de ne tenê cihê birîndarbûnê ye. Şikestina çokê ya bilind dema ku çokê we ber bi jor ve tê tewandin û hûn wê ber bi hundir an derve ve dizivirînin çêdibe. Ev yek pir caran ji ber lêdanê çêdibe.

Lêbelê, şikestina çokê ya jêrîn, ku em bi gelemperî jê re dibêjin "çokê şikestî", dema ku çok ber bi hundir ve diqelişe çêdibe. Carinan ew dikare dema ku ew ber bi derve ve diqelişe jî çêbibe. Di van şikestina çokê ya jêrîn de, lîgamentên li jor wê zirarê nabînin. Ango, heke hûn dema ku direvin an jî bazdidin tenê lingê xwe bizivirînin, pir caran şikestina çokê ya jêrîn çêdibe.

Di şikestina çokê ya bilind de kîjan lîgament dikarin zirarê bibînin?

Çend lîgamentên sereke hene ku dikarin di şikestina çokê ya bilind de zirarê bibînin:

• Lîgamenta Tibiofibular a Jêrîn a Pêş: Ev li pêşiya hestiyên Tibia û Fibula ye.
• Lîgamenta Tibiofibular a Jêrîn a Posterior: Ev li pişta hestiyên tibia û fibula ye.
• Parzûna hestiyê hundirîn: Ev mîna parzûnekê ye. Ew di navbera her du hestiyan `(Tibia)` û `(Fibula)` de ye û dibe alîkar ku her du hestî sabît bimînin.

Di şikestina çokê ya bilind de her yek ji van lîgamentan dikare were dirêjkirin, nîvî bibe, an jî bi tevahî were qetandin.

Çiqas gelemperî ye ku şikandina çokên bilind çirpikan dikişînin?

Bi rastî, şikestina çokê ya bilind ne ewqas gelemperî ye wekî şikestina çokê ya nizm. EvEw pir caran di nav werzişvanan de tê dîtin, bi taybetî di:

• Futbol
• Basketbol
• Guleş
• Hokeya ser cemedê
• Skîkirin
• Gog

Ev rewş di nav kesên ku werzîşên wekî basketbol, ​​​​voleybol û voleybolê dilîzin de pirtir tê dîtin. Ji ber ku ev werzîş xetereyek mezin a lêdana ji nişka ve, ketin û zivirîna neasayî ya lingan dihewîne.

Nîşaneyên şikestina çokê ya bilind çi ne?

Heke girjbûna çokê we di astek bilind de be, dibe ku hûn nîşanên weha bibînin:

• Hinek werim li devera çokê, lê dibe ku ew qas giran nebe wekî şikestina çokê ya jêrîn.
• Zehmet e ku meriv giraniyê bide ser lingê birîndar, nemaze tiştên mîna hilkişîna derenceyan.
• Tu dê nikaribî li ser tiliyên lingên xwe rawestî (porê xwe bipêçe). Kirina vê yekê dikare bibe sedema êşeke giran.
• Çend roj piştî birîndarbûnê morbûn dest pê dike. Ev carinan dikare li jor çokê were dîtin.

Ya herî girîng ew e ku heke ev nîşan li cem we hebin, hûn biçin cem bijîşk, û ne tenê texmîn bikin ku ew "birîndarbûnek" e.

Sedemên şikestina çokan li bilindahiyê çi ne?

Wekî ku me berê jî behs kir, şikestina çokê bilind dema ku lingê we ber bi jor ve tê tewandin û ji nişkê ve ber bi hundir, derve, an jî ber bi alîkî ve diçe çêdibe. Ev yek ji lêdana lingê we bêtir bi îhtîmaleke mezin çêdibe. Mînakî, heke hûn direvin û kesek li lingê we dixe, an jî heke hûn dema bazdanê bi xeletî li ser lingê xwe dakevin. Ev pir caran dema ku hûn direvin an jî bazdidin dibe.

Çirandina çokê bilind çawa tê teşhîskirin?

Dema ku tu diçî cem bijîşk, ew ê pêşî ji te bipirsin ka ev çawa çêbûye, dîroka te ya bijîşkî çi ye, û hwd. Piştre ew ê muayeneyek fîzîkî bikin.

Ji bo teşhîskirina şikestina çokê bilind, bijîşkê we dikare jêrîn bike:

• Hûn ê li ser kursiyekê rûnin, çokên we werin tewandin û ling û çokên we daleqandî bin. Piştre bijîşk dê lingê we ber bi jor ve bizivirîne û hinekî ber bi derve ve bizivirîne. Ger hûn êşek tûj hîs bikin, dibe ku ew şikestina çokê ya bilind be. Dibe ku bijîşk çend roj piştî birîndarbûnê vê testê jî bike.
• Testa zextkirina sendesmozê tê kirin. Di vê testê de, bijîşk hestiyên tibia û fibula yên we bi hev re dipêçe. Ev zextê li ser parzûna navhestiyan dike ku hestiyan ji hev vediqetîne. Ger hûn li jorê lingê xwe êşê hîs bikin, dibe ku ew şikestina çokê jorîn be.
• Ew li ser devera ku "Membrana Interosseous" lê ye zext dikin da ku bibînin ka êş heye an na.
• Ji bo dîtina ka êş heye an na, lîgamenta li pêşiya çokê tê tengkirin.
• Herwiha, dibe ku bijîşk testên wênekêşiyê ferman bike. Bo nimûne, skana tîrêjên X, skana MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk), skana CT (Tomografiya Komputerkirî), û dibe ku heta ultrason jî. MRI testa herî baş e ji bo teşhîskirina şikestina çokê bilind. Lêbelê, dibe ku bijîşk pêşî skana tîrêjên X ferman bike da ku şert û mercên din, wekî şikestinan, kontrol bike.

Meriv çawa êşa çokê ya bilind derman dike?

Dema ku birîndariyeke we ya weha hebe, hûn dikarin di sê heta pênc rojên pêşîn de bi rêbaza RICE dest bi dermankirina wê bikin. Ev tê vê wateyê:

• R - Bêhnvedan: Lingê birîndar bêhnvedanê bide. Zêde nelive.
• I - Cemed: Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan cemedê bidin ser çerm. Ev ê werimandin û êşê kêm bike. Cemedê rasterast li ser çerm nedin, lê bi qumaşê bipêçin.
• C - Pêçandin: Bi pêçek elastîk çokê bi tundî tê pêçandin. Lê ne ewqas teng ku herikîna xwînê qut bike.
• E - Bilindahî: Lingê xwe bi qasî ku pêkan be li jor dilê xwe bilind bihêlin, mîna li ser balîfekê.

Ger tu bixwazî ​​​​bila bigerî, divê tu qerebalix bikar bînî.

Ji bo êş û werimandinê, hûn dikarin dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) bikar bînin ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Ev dikarin wekî heb werin girtin an jî carinan wekî krem, losiyon, an sprey werin sepandin. Berî ku hûn wan bikar bînin, çêtir e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin.

Dibe ku bijîşkê we ji bo pêşîgirtina li çokê we, pêçek, bant, an jî gipsê pêşniyar bike.

Herwiha, fîzyoterapî pir girîng e. Ew dikare werzîşên taybet, werzîşên bi karanîna bendên dermankirinê, û werzîşên di nav avê de (hîdroterapi) di nav xwe de bigire. Werzîşa di nav avê de hêsantir e ji ber ku ew kêmtir giraniyê dide ser çokan.

Heger birîn pir giran nebe, an jî çokê bêîstîqrar bimîne, ne mimkûn e ku emeliyat pêwîst be.

Çiqas dem digire ku êşa çokê ya bilind baş bibe?

Bi gelemperî ji şikestina çokê ya bilind başbûn nêzîkî şeş heta heşt hefteyan digire. Ger hûn werzişvanek bin, dibe ku vegera lîstikê hîn dirêjtir bidome. Şikestina çokê ya nizm bi gelemperî pir zûtir baş dibe, ji ber vê yekê girîng e ku hûn sebir bikin û wan derman bikin.

Hûn çawa dikarin metirsiya şikestina çokê ya bilind kêm bikin?

Şikestina çokê qezayek e. Qeza bi tevahî nayên astengkirin. Lêbelê, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku şansê şikestina çokê di asta bilind de kêm bikin:

• Bernameyeke werzîşê bişopînin ku movikan xurt û masûlkeyên we ditewîne.
• Bernameyeke werzîşê bike ku hevsengî û propriyosepsîyona te baştir bike. Propriyosepsîyon hesta mejiyê te ya pozîsyona laşê te ye . Ev ji bo hevsengî girîng e.
• Dema werzîşê dikin, ji bo parastina çokên xwe alavên parastinê yên mîna tepsiyan an jî bantê bikar bînin.

Pêşbînî/perspektîf ji bo şikestina çokê ya bilind çi ye?

Di pir rewşan de , şikestina çokê ya bilind dikare bêyî emeliyatê bi serkeftî were dermankirin. Lêbelê, dibe ku îhtîmala birîndarbûna çokê we zêdetir be. Her wiha dibe ku di pêşerojê de di movikan de hin hişkbûn çêbibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn wê heta ku bi rêkûpêk baş bibe derman bikin û dûv re werzîşê bidomînin da ku çokê we xurt bimîne.

Kengî divê hûn ji bo şikestina çokê bilind biçin cem bijîşk?

Eger lingê te birîndar be û tu nikaribî giraniyê lê bikî, divê tu bê guman gazî bijîşk bikî an jî herî odeya acîl. Girîng e ku tu bizanî ka hestiyê te şikestî ye an na. Piştre, divê tu birîndariyê wekî ku bijîşkê te ji te re dibêje derman bikî.

Hemû me di demekê de çokên xwe birîndar kirine, lê heke hûn di dema bazdan an bazdanê de çokê xwe birîndar bikin, dibe ku ew ji ber êşa çokê ya bilind be. Ji ber vê yekê, heta ku hûn bi tevahî baş bibin, pê ewle bin ku hûn rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin.

Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

• Şikestina çokê ya jor rewşek hinekî cidîtir e ji şikestina çokê ya nizm. Ew dema ku lîgamentên li jor çokê zirar dibînin çêdibe.
• Ev pir caran di dema werzîşê de diqewime, nemaze bi pevçûnan.
• Nîşaneyên nexweşiyê werimandin, zehmetiya hilgirtina giraniyê, nekarîna sekinandina li ser serê tiliyan, û paşê morbûn in .
• Ji bo teşhîs û dermankirina rast, serdana bijîşk pir girîng e. Gelek caran MRI pêdivî ye.
• Dermankirinên sereke rêbaza RICE, dermanên êşê û fîzyoterapî ne. Başbûn dikare 6-8 hefteyan an jî dirêjtir bidome.
• Eger hûn bi dermankirinê sebir bikin, rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin û werzîşan bikin da ku çokê xwe xurt bikin, hûn dikarin baş bibin.

Heger we jî ezmûnek wisa hebûbe, an jî pirsên we yên din di derbarê vê yekê de hebin, dudilî nebin ku bi bijîşk re bipeyivin. Saxlem bimînin!

`şikestina çokê ya bilind, birîndarbûna sendesmotîk, şikestina çokê, lîgament, tibia, fibula, birînên werzîşê