Niha gelek kes ji tenduristiya xwe pir bi fikar in. Dema ku hûn peyva 'kolesterol' dibihîzin, tiştek normal e ku hûn hinekî bitirsin û fikar bibin. Her çend hûn dikarin gelek agahdarî li ser vê yekê li ser Înternetê, ji hevalan û di pirtûkan de bibînin jî, pisporê herî baş û tenê ku hûn dikarin li ser vê yekê bipeyivin bijîşkê we ye. Bi karanîna perwerde, rahênan û zanîna wî, ew dikare planek çêbike da ku vê rewşê kontrol bike ku ji bo we guncan be. Ji ber vê yekê, em bibînin ka çima ev axaftin ewqas girîng e.
Çima hûn hewce ne ku bi doktor re bipeyivin?
Bi kurtasî, bijîşk kesek e ku mijarê baş dizane. Berê, dihat gotin ku divê hûn herî kêm salê carekê kolesterolê xwe kontrol bikin. Lê niha ev nêrîn guheriye. Niha bijîşk dibêjin ku heke hûn di xetereya bilindbûna kolesterolê de nebin, divê hûn her 5 salan carekê kontrol bikin.
Lêbelê, heke kesek di malbata we de faktorên rîska kolesterolê bilind hebe, baş e ku hûn bi rêkûpêk testan bikin. Dema ku hûn bi rêkûpêk ji bo kontrolkirinê diçin cem bijîşkê xwe, ew dikare wêneyek bêkêmasî ya rewşa kolesterolê ya we bistîne. Li gorî vê agahiyê, ji bo wî hêsantir e ku biryar bide ka kîjan dermankirin ji bo we çêtirîn e.
Ne hemû zanyariyên li ser înternetê ji bo her kesî guncaw in. Tenê bijîşkê we dikare şîreta çêtirîn bide we ku li gorî laş, şêwaza jiyanê û faktorên rîska we be.
Pirsên herî girîng ku ji bijîşkê xwe bipirsin
Cara din ku hûn biçin cem bijîşkê xwe, ji bîr mekin ku van pirsan bipirsin. Pirsîna wan dê ji we re bibe alîkar ku hûn têgihîştinek zelaltir a rewşa xwe bi dest bixin.
| Pirsek ji bo pirsîn | Ev pirs çima girîng e? |
|---|---|
| Asta kolesterolê li ba min çawa ye? HDL (kolesterolê baş), LDL (kolesterolê xirab) û trîglîserîd çi ne? | Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastî fêm bikin ka nirxên di raporê we de çi ne û wateya wan çi ye. |
| Malbata min jî xwedî kolesterol e. Gelo ew bi awayekî genetîkî bandorê li min dike? | Fêm bike ka rîska te çi ye û çima carinan guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe têrê nakin. |
| Ma ez dikarim tenê bi parêz û werzîşê asta kolesterolê kêm bikim? | Hêviyên realîst ji bo dermankirinê hebin û biryar bidin ka derman pêdivî ye an na. |
| Ji bo kêmkirina kolesterolê divê ez ji kîjan xwarinan dûr bisekinim û ji kîjan xwarinan dûr bisekinim? | Ji bo ku hûn bikaribin jiyana xwe ya rojane bi kar bînin, şîretên pratîkî bistînin. |
| Girêdana di navbera kolesterol û nexweşiya dil de çi ye? Gelo xetera nexweşiya dil li ser min zêdetir e? | Cidîtiya vê rewşê fêm bikin û ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên tenduristiyê yên pêşerojê tedbîran bigirin. |
| Gelo divê ez dermanên kêmkirina kolesterolê bistînim? Ji bo min dermanê herî baş çi ye? | Plana dermankirina xwe ya taybetî û sedemên biryara bijîşkê xwe fêm bikin. |
| Bandorên alî yên gengaz ên vê dermanê çi ne? Çiqas dem digire ku derman bandor bike? | Ji bo ku hûn bizanin di dema dermankirinê de çi li bendê bin û heke pirsgirêkek derkeve holê divê hûn çi bikin. |
| Nirxa van dermanan çiqas e? Ma vebijarkên din hene ji bo kêmkirina lêçûnê? | Ji bo birêvebirina lêçûnên dermankirinê û rakirina astengiyên li pêşiya gihîştina dermankirinê ya demdirêj. |
Tiştên ku hûn dikarin ji doktorê xwe bipirsin:
Ev çîrokeke yekalî nîne. Doktor dê ji we pirsan jî bipirse da ku rewşa we bi tevahî fêm bike.
- Dîroka malbata te:Ji bo wî pir girîng e ku bizanibe ka kesek din di malbatê de kolesterolê bilind an nexweşiya dil heye an na. Ji ber ku, çi qas şêwaza jiyana we baş be jî, faktorên genetîkî dikarin şiyana laş ji bo rakirina kolesterolê xirab (LDL) kêm bikin.
- Tenduristiya we ya giştî: Doktorê we dê ji bilî asta kolesterolê we li tiştên din jî binêre. Ew ê her weha li nexweşiyên din jî binêre, wek şekir an tansiyona bilind, da ku rîska nexweşiya dil û felcê diyar bike. Ev hemû dê werin berhev kirin da ku dermankirina çêtirîn ji bo we were destnîşankirin.
Feydeyên zanîna vê agahiyê
Hûn ê gelek sûd werbigirin ger hûn bi bijîşkê xwe re li ser tenduristî û şêwaza jiyana xwe biaxivin.
Serişteyên ji bo baştirkirina tenduristiyê
Doktor dê şîretê bide te ku tu parêza xwe kontrol bikî. Ew ê te li ser xwarinên ku asta kolesterolê xirab (LDL) zêde dikin, wek xwarinên ku pir rûn in (penîr, şîrê bê rûn, goştên rûn) û xwarinên ku rûnên trans tê de hene (xwarinên pakêtkirî, biskuwît, kek) agahdar bike.
Her wiha ew ji we re qala xwarinên ku divê hûn bixwin dike, wek xwarinên dewlemend bi fîberê (fêkî, sebze, ceh, fasûlî), rûnê zeytûnê, gwîz, masî, hêk û mast. Ger hewce be, hûn dikarin ji bo şîreta bêtir serî li diyetisyenekî bidin.
Wekî din, hûn dikarin li ser guhertinên şêwaza jiyanê biaxivin, wekî werzîşa herî kêm 30 hûrdeman di rojê de bi leza navîn , dev ji cixarekêşanê berdan û sînordarkirina alkolê.
Têgihîştinek kûr a rêbazên dermankirinê
Eger ev guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe kolesterolê we kontrol nekin, dibe ku hûn hewce bikin ku dermanan bistînin. Doktorê we dê li gorî temen, tenduristiya we û bandorên alî yên gengaz dermanê çêtirîn ji bo we pêşniyar bike.
Cureyên cûda yên dermanên kolesterolê hene, wek statîn û astengkerên PCSK9 . Ger bijîşkê we dermanek taybetî binivîse, netirsin ku bipirsin, "Çima we ev dermanê taybetî hilbijart?" Her weha bipirsin ka hûn ê çawa bizanin ka derman dixebite an na.
Dibe ku bijîşkê we dermanek nû pêşniyar bike ku li sûkê heye. Ger wusa be, bipirsin ka çima ew ji dermanek kevintir û demdirêj çêtir e. Ji bîr mekin, dermanên nûtir bi gelemperî bihatir in, û dibe ku daneyên kêmtir li ser bandorên wan ên alî yên demdirêj hebin.
Rêbazên kêmkirina lêçûna dermankirinê
Gelê me hinekî dudil e ku bi doktor re li ser lêçûna dermanan biaxive. Lê ev mijarek pir girîng e. Carinan dibe ku doktor ji bîr bike ku li ser vê yekê biaxive. Ji ber vê yekê hûn bi xwe li ser vê yekê biaxivin.
- Eger bijîşkê te dermanekî bi navê marqeyê binivîse, bipirse ka versiyoneke wî ya jenerîk heye an na. Dermanên jenerîk jî bi qasî wan baş in û dikarin %80-85 erzantir bin.
- Guhertina dozaja dermanan.
- Guhertina pirbûna girtina dermanan.
- Kêmkirina hejmara dermanên ku ji we re hatine nivîsandin.
- Testên bijîşkî hinekî paşxistin.
- Dema di navbera randevûyên şopandinê de zêde bikin.
Axaftina li ser tiştên weha dikare gelek pereyan ji we re teserûf bike.
Peyama Birinê Malê
- Ji bo ku hûn bi rastî bizanin kolesterolê we çi ye, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ne ku xwe bispêrin înternetê an kesên din.
- Bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser dîroka malbata xwe, parêza xwe û gelo hûn werzîşê dikin an na biaxivin.
- Qet netirsin ku li ser dermanan, bandorên wan ên alî û lêçûnan pirsan bipirsin. Mafê we ye ku hûn agahdar bibin.
- Guhertinên şêwaza jiyanê (parêzek baş, werzîş) pir girîng in. Lêbelê, heke pêwîst be, dermanê ku bijîşkê we ji we re nivîsandiye tam û ji bo dema diyarkirî bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike