Ma hûn ji pirsgirêkên sînusan dikişînin? Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li malê bikin!

Ma her tim pozê te girtî ye? Gelo serê te giran dibe, di bin çavan de û di hestiyên gewriyê de êş dikişîne? Dema ku tu sibehê şiyar dibî, bi gelek mûkusê şiyar dibî? Ev nîşanên nexweşiya ' sînus ' in ku em hemî dizanin. Ev bi rastî jî acizker e, û dikare kirina çalakiyên rojane dijwar bike. Lê xem neke, gelek tiştên hêsan û pir bi bandor hene ku em dikarin li malê li ser vê yekê bikin. Werin em îro bi berfirehî li ser biaxivin.

Çima em bi van pirsgirêkên sînusan re rû bi rû dimînin?

Berî ku em li ser van dermanan biaxivin, em li sedema çêbûna van pirsgirêkên sînusan binêrin. Bi kurtasî, di hundirê serê we de, li dora poz û çavên we, qulên hewayê yên piçûk hene. Em van qulên hewayê bi nav dikin sînus. Karê wan ê sereke germkirin û şilkirina hewaya ku em dikişînin û dişînin pişikê ye.

Lê eger parzûna nazik a di hundirê van valahiyan de iltîhab bibe an jî bi mûkusê tijî bibe, wê demê nîşanên wekî serêş, êş û girtina poz çêdibin. Em ji vê rewşê re sînûzît dibêjin.

Du sedemên sereke ji bo vê yekê hene:

1. Alerjî: Hin kes ji toz, polen û porê ajalan alerjîk in. Ev yek dibe sedema werimîna perdeyên di hundurê poz de û girtina rêyên ber bi kavilên sînusan ve.

2. Pozê hişk: Dema ku poz hişk be, mukus stûr dibe û tê girtin, ev yek nahêle ku bi hêsanî derkeve. Ev yek jî pirsgirêkên sînusan zêde dike.

Ji ber vê yekê, bi têgihîştina van sedeman, em ê bibînin ka em dikarin li malê çi bikin da ku ji vê pirsgirêkê xilas bibin.

5 dermanên hêsan ên ku hûn dikarin li malê bikin

Hûn dikarin yek an du ji van dermanan hilbijêrin, an jî hûn dikarin hemî biceribînin.

1. Jîngeha malê hinekî sartir bihêle.

Dema ku em klîmayê vêdixin an jî sobeyê bikar tînin, hewaya hundirê odeyê pir hişk dibe. Dema ku ev hewaya hişk dikeve poz, rêyên poz hişk dibin, û mûkus qalind dibe û tê girtin. Ji ber vê yekê, germahiya malê pir zêde zêde nekin. Li şûna ku hûn klîmayê an sobeyê heta radeya ku germ dibe vêxin, ji bo poz pir çêtir e ku ew hinekî sartir bimîne û heke pêwîst be tiştek mîna swêterek zirav li xwe bikin.

Eger dema ku hûn sibehê şiyar dibin poz ji pozê we xwîn neçe an jî pozê we girtî nebe, ev tê vê wateyê ku germahiya odeya we di asteke baş de ye.

2. Şilbûnê li hewayê zêde bikin (Nerm bikin)

Her wekî ku hewa pir hişk nebe baş nîne, şilbûna hewayê jî pir zêde nîne. Ji ber ku dema şilbûn ji %50î zêdetir be, kêzikên tozê û qalib dest bi mezinbûnê dikin. Ger hûn ji van alerjîk bin, ev dikare pirsgirêkên sînusan xirabtir bike.

Hin kes ji bo vê yekê şilker/vaporîzeran wekî çareseriyek bikar tînin. Bikaranîna yekê di odeya xwe ya razanê de, nemaze di şevê de, dikare ji hişkbûna hewayê re bibe alîkar. Lê ji bîr mekin, divê hûn şilkerê nêzîkî xwe bigirin. Ger hûn wê li aliyê din ê odeyê deynin, ew ê pir alîkar nebe. Her weha, ev şilker divê rojane werin paqij kirin, wekî din bakterî dikarin di hundur de mezin bibin û bibin sedema nexweşiyê.

3. Mala xwe baş hewadar bihêlin.

Îro, gelek xanî bi pencere û derî girtî û klîma vekirî têne çêkirin. Dema ku ev diqewime, hewaya hundirê xanî bi berdewamî digere. Ev hewaya kevn ji bo kesên bi sînusan ne baş e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku di rojek hinekî sartir û toztir de pencereyan hinekî vekin da ku hewaya teze bikeve hundurê xanî. Lêbelê, heke hûn ji tiştên wekî polenê alerjîk in, di demên ku polen zêde ye de dema ku pencereyan vedikin baldar bin.

4. Gelek av vexwin û pozê xwe bişon.

Ev tiştê herî hêsan û girîng e. Tevahiya rojê gelek av vexwin. Herî kêm 2 lître. Riya herî baş ji bo ku hûn bizanin ka hûn têra xwe av vedixwin an na, ew e ku hûn li rengê mîza xwe binêrin. Ger ew zerê sivik û zelal be, ev tê vê wateyê ku hûn têra xwe av vedixwin. Vexwarina avê ne tenê laşê we şil dihêle, lê di heman demê de dibe alîkar ku mûkusa di pozê we de zirav bibe û alîkariya wê bike ku ew bi hêsanî derkeve.

Piştre şuştina pozê bi şorê tê kirin. Ev şuştin mukusa qalind, toz û alerjenên di hundirê pozê de dişo, û poz paqij dihêle.

5. Ji tiştên ku ji bo pozê xirab in dûr bisekinin.

Bêhn û dûmana hin tiştan qet ji bo pozê me ne baş e. Bi taybetî heke sînusên we hebin, ev pirsgirêk dê tenê xirabtir bibin.

• Dûyê cixareyê: Ev yek ji dijminên herî mezin e. Ger hûn cixare dikişînin, dev ji cixareyê berdin. Ger kesek di malbata we de cixare dikişîne, ji kerema xwe ji wan bixwazin ku di hundurê malê de cixare nekişînin.
• Bêhnên bihêz: Hin hilberên paqijkirinê, spreyên porê, bêhnxweşkerên hewayê, bîhnxweşên bihêz, kêzikên mêşan û dûmana buxurê jî dikarin pozê we aciz bikin. Ger ev yek we nerehet bike, karanîna wan kêm bikin.
• Heywanên malê: Heke hûn ji porê kûçik an pisîkan alerjîk in, ev jî dikare bibe sedema sînusîtê. Heywanên malê her dem paqij bihêlin. Bi qasî ku pêkan be, nehêlin heywan bikevin odeya xwe ya razanê.

Ma baş e ku meriv van tiştan bike? Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Ev dermanên malê dikarin ji bo kontrolkirina rewşên sînusên hevpar bibin alîkar. Lêbelê, heke yek ji nîşanên jêrîn li cem we hebe, girîng e ku hûn bêyî windakirina demê biçin cem bijîşk.

• Êş û nîşanên sînusan ji 7-10 rojan zêdetir berdewam dikin.
• Germahiya laşê mirov ji 38 Celsius (100.4 Fahrenheit) zêdetir be.
• Werim û êşa giran li rû û li dora çavan.
• Serêşa giran an jî hişkbûna stûyê.
• Belxema kesk/zer a stûr û domdar.

Di demên weha de, dibe ku enfeksiyonek bakterî be. Dibe ku dermanan wekî antîbiyotîkên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin hewce bike. Ji ber vê yekê, hewl nedin ku wê bi tena serê xwe derman bikin. Her gav şîreta bijîşkek pispor bigirin.