Tiştên ku hûn hewce ne ku di derbarê cilên şekildanê yên piştî zayînê de bizanibin

Dayikbûn hemû kêfa şevên bêxew, jiyaneke nû bi pitika xwe re tîne... Ma ev hemû ne ezmûneke nû ye? Laşê we, ku 9 meh in pitika we di zikê we de hilgirtiye, niha hêdî hêdî baş dibe. Pêdivî ye ku hûn ji bo vê pêvajoya başbûnê demek bidin xwe. Di vê demê de, cilên piştgir, an jî tiştê ku em jê re dibêjin 'cilên şekildanê', dikarin pir bikêr bin da ku piştgiriyek û alîkariyek baş bidin laşê we. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.

Ev cilên şekildanê yên piştî zayînê çi ne?

Bi kurtasî, ev cure cil in ku ji materyalên wekî naylon an spandeksê hatine çêkirin û hatine sêwirandin da ku li dora zikê we bi cih bibin, lê dîsa jî rehet bin. Gelek cureyên cûda hene ku dayikên nû dikarin bikar bînin. Mînakî, kemerên piştî zayînê, kemerên piştgirîyê, pêçandina zik, û kemerên başbûnê di bin vê kategoriyê de ne.

Her çend her yek ji van celeban şêwaz û feydeyên xwe yên bêhempa hene jî, armanca sereke ya hemûyan ew e ku piştgiriya pêwîst ji bo masûlkeyên zik û stûna we peyda bikin.

Çima pêdivî ye ku em tiştekî wisa bi kar bînin?

Ji bo dayikeke nû, lixwekirina cilûbergeke piştgir a bi vî rengî gelek feydeyên wê hene.

• Êşa li herêma pişt û pelvisê kêm dike.
• Alîkariya başbûna zû piştî zayînê dike.
• Alîkariya parastina pozîsyonek baş dike.
• Ew nerehetiya laşî kêm dike û ji we re dibe alîkar ku hûn karên rojane bi hêsanî pêk bînin.

Ev cure kembera piştgiriyê bi taybetî ji bo dayikên ku bi rêya qesrî zarok anîne dinyayê, an jî ji bo kesên ku Diastasis Recti heye, rewşek ku tê de masûlkeyên zik di dema ducaniyê de ji hev vediqetin. Piştî zayînê, masûlkeyên zik dikarin qels û bi êş bibin. Lixwekirina cilê piştgiriyê di demên weha de dê di tevahiya rojê de piştgiriyek baş bide we.

Feydeyên bikaranîna van çi ne?

Pêvajoya başbûnê piştî zayînê ji bo her jinê ne yek e. Ew ji kesekî bo kesekî diguhere.

Eger bijîşkê we pêşniyar dike ku hûn cilûbergek piştgiriyê ya wekî vê bikar bînin, li vir çend feydeyên ku hûn ê bistînin hene.

Başbûna bilez

Lêkolînan nîşan daye ku bikaranîna kembereke piştgiriyê ya bi vî rengî piştî zayînê dikare dema mana we ya li nexweşxaneyê kurt bike û ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir baş bibin, wek mînak bi kirina tiştên wekî meşê. Bifikirin ka ev kemer dê çiqas piştgirî bide masûlkeyên zikê we dema ku hûn neçar bimînin ku pitika xwe rakin. Ew ê gelek hêzê bide we.

Vegerandin piştî emeliyata cesarean

Piştî emeliyatê ji bo başbûnê hinekî dirêjtir dem digire, ji zayîna normal bêtir dem digire. Lêkolîn nîşan didin ku bikaranîna kemer an jî kemberên başbûnê dikare alîkariya dayikan bike ku piştî emeliyatê êş û stresê kontrol bikin.

Birêvebirina êşê

Ev rêbazek pir baş e ji bo dayikên nû ku êşa piştî zayînê birêve bibin. Zexmkirina ku ji hêla kemberek weha ve tê peyda kirin dikare bi karanîna berdewam re bibe alîkar ku êşa pişt, êşa zik û êşa pelvisê kêm bike.

Zêdebûna baweriya bi xwe

Ji bo gelek dayikan, piştî ducaniyê, xwe li jiyaneke nû biguncînin dikare hinekî dijwar be. Dibe ku hin kes dema ku laşên wan diguherin hinekî xwebawer hîs bikin. Di demek weha de, piştgiriya nerm a ku ji hêla vê cilê piştgir ve tê peyda kirin, alîkariya hin dayikan kiriye ku dema ku laşên wan baş dibin, xwebawertir hîs bikin.

Lêbelê, dibe ku dezavantajên vê jî hebin.

Mîna her tiştî, çend kêmasiyên piçûk ên karanîna van kemberên piştgiriyê jî dikarin hebin.

• Alerjiya çerm: Dibe ku hin kes dema ku van li xwe dikin alerjiya çerm, pizrik, an xurandinê bibînin. Ger ev yek bi serê we de were, berî ku hûn berdewam bikin bi karanîna vê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
• Nerehetî: Ji ber ku ev pêdivî ye ku bi berdewamî werin lixwekirin da ku encamên çêtirîn werin bidestxistin, ew dikarin ji bo hin kesan nerehet bin. Hin kes ji hesta tengbûna di bin cil û bergan de hez nakin. Lê xem nekin, li sûkê cûrbecûr şêwaz hene ku li gorî tercîh û rehetiya we ne.

Çi cureyên cilên şekildayî hene?

Ji bo ku hûn di pêvajoya başbûnê de bibin alîkar, girîng e ku hûn cilê piştgiriyê yê rast hilbijêrin ku hûn dikarin bi rehetî û bi bawerî li xwe bikin. Her celeb xwedî feydeyên cûda ye. Werin em li celebên sereke binêrin.

Tu çawa ji bo xwe ya rast hildibijêrî?

Dema ku hûn cilê piştgir ê rast hildibijêrin da ku di dema başbûna we de bibin alîkar, van xalan di hişê xwe de bigirin.

• Yekî hilbijêre ku li gorî berîka te be .
• Tu dikarî berdewam bikî, yek ji bo xwe rehet hilbijêre.
• Divê lixwekirin û derxistina wê hêsan be, ji ber ku hûn bi pitikek nû pir mijûl in.
• Yekî hilbijêre ku bi temamî li gorî şikl û mezinahiya laşê te be . Yekî pir piçûk an pir mezin dê feydeyên xwestî nede.