Carinan dibe ku we hest kiribe ku çermê we hişk, teng û xur e. Ev rewş bi taybetî di hewaya sar de an jî dema ku hûn bi berdewamî di odeyên bi klîma (AC) de ne gelemperî ye. Ev bi rastî jî acizker e. Lê xem nekin, heke hûn çermê xwe bi rêkûpêk şil bikin, hûn dikarin vê xurandinê rawestînin. Werin em bibînin ka hûn dikarin çi bikin.
Şilbûn mifte ye! (Şil bike)
Eger çermê we hişk be, divê hûn her roj kremek nermker bikar bînin . Dema herî baş ji bo bikaranîna wê piştî serşokê an jî piştî şuştina destên xwe ye, dema ku çermê we hîn jî hinekî şil e. Ev dem e ku şilbûna di çermê we de asê dibe.
Heke hûn dikarin, kremek nermker hilbijêrin ku hinekî qalindtir û rûntir be. Bi rastî, melhemên wekî jeliya petrolê çêtirîn in. Ev li ser rûyê çerm fîlimek zirav çêdikin û bi piranî nahêlin ku av bihele. Lêbelê, hin kes ji vê rûnbûnê hez nakin.
Vebijarka din a herî baş krem in. Ev krem bi qasî melheman rûn nînin, lê ew şilbûnek baş didin çerm.
Losyon ji celebên din ên losyonan kêmtir qalind in. Ew avîtir in. Ji ber vê yekê, ew bi hêsanî têne sepandin û zû di çerm de dihelin. Lêbelê, ji ber ku av zû buhar dibe, ew ewqas dirêj şilbûnê nahêlin.
Ya herî girîng ew e ku krema nermkirinê ya ku hûn hildibijêrin divê ji pêkhateyên zirardar ên wekî bîhnxweş û boyaxên sûnî bêpar be. Baştir e ku li ser etîketê "Hîpoalerjîk" were nivîsandin. Ev tê vê wateyê ku îhtîmala ku hilber reaksiyonek alerjîk çêbike kêmtir e.
Heke di rewşek awarte de li malê kremê we yê nermker tune be, hûn dikarin hinek rûnê gûzê yê saf bikar bînin, ku li metbexê me heye. Ew di heman demê de kremê xwezayî yê baş e.
Awayê serşuştinê jî girîng e!
Serşuştina pir caran, bi taybetî di ava germ de, rûnên xwezayî yên di çermê me de ji holê radike. Ev dikare çermê me hîn hişktir bike. Ger çermê we hişk be, van tiştan li ber çavan bigirin.
- Dema serşuştinê ava germ bikar neynin. Ava germ an normal çêtirîn e.
- Ji 10 deqeyan zêdetir serşokê nekin. Dema serşokê bi qasî ku pêkan be kêm bikin .
- Rojê ji carekê zêdetir ji serşuştinê dûr bisekinin.
- Zêdekirina piçek rûnê pitikan an ceh li ava serşokê dikare ji bo sivikkirina xurandinê bibe alîkar. Lêbelê , heke hûn rûn bikar bînin, divê hûn pir baldar bin ji ber ku hûn dikarin di serşokê de bixilizin û bikevin.
- Piştî serşuştinê laşê xwe bi destmalê bi tundî neşon. Tekane tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn xwe bi nermî hişk bikin .
- Eger hewaya odeya we hişk be, bikaranîna nemkerek dikare şilbûnê li hewayê zêde bike û hişkbûna çerm kêm bike.
Gelo divê em demekê ji sabûnên bîhnxweş dûr bisekinin?
Her çend sabûnên bîhnxweş, nemaze sabûnên deodorant, dikarin laşê we xweş bêhn bikin jî, kîmyewiyên di nav wan de dikarin şilbûna çermê we ji holê rakin. Ev dikare xurandinê xirabtir bike. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku meriv sabûnên weha tenê li ser deverên xwêdanê yên wekî binçeng, çok û lingan bikar bîne.
Ji bo beşên din ên laş, sabûn an jî şuştina laş hilbijêrin ku bi qasî ku pêkan be sade be, bê bîhn be û bi "ji bo çermê hesas" were nîşankirin.
Ev yek ji bo deterjanên cilşûştinê jî derbas dibe. Ji deterjan û nermkerên qumaşê yên ku bîhnxweş û boyaxên lê zêdekirî hene dûr bisekinin. Gelek caran, hilberên ku van pêkhateyan tê de nînin dê li ser etîketê peyvên wekî "Bê bîhn" (bê bîhn/bê boyax) hebin.
| Çi bikin | Tiştên ku nayên kirin |
|---|---|
| Piştî serşuştinê, krema şilkirinê li çermê şil bidin. | Ji serşuştina di ava germ de dûr bisekinin. |
| Qumaşên nerm ên wek pembû li xwe bikin. | Ji bikaranîna sabûn û deterjanên cilşûştinê yên bi bîhn û rengîn dûr bisekinin. |
| Ger hewaya odeyê hişk be, amûrek ji bo şilkirina hewayê bikar bînin. | Ji lixwekirina qumaşên hişk ên wek hirî dûr bisekinin. |
| Avê têra xwe vexwin. | Çermê xwe pir bi tundî nexurîne. |
Xwarina baş ji bo çermê saxlem
Her çend xwarinek tenê tune be ku bikaribe çermê hişk derman bike jî, parêzek hevseng dikare rêyek mezin ji bo çermê saxlem bike. Hin xwarin xwedî şiyana kêmkirina iltîhabê ne, ku dikare bibe sedema çermê hişk û xurîn.
- Sebzeyên pelî yên kesk ên wek spinaq û kale
- Fêkiyên bi rengên geş ên mîna strawberî, fêkiyên binefşî, û porteqal
- Bacanê sor
- Gûzên mîna gwîz û behîv
- Zeytûn û rûnê zeytûnê
- Zeyta zeytûnan
- Masîyên rûn ên wek salmon û tuna (behîv)
Herwiha, li şûna ardên safîkirî, genimên tevahî bixwin. Bi qasî ku pêkan be, vexwarina şekir kêm bikin.
Kengî divê em biçin cem bijîşk?
Eger hûn van tiştan nêzîkî du hefteyan dikin û çermê we hişk nebûye û nexişiyaye, bê guman biçin cem bijîşkê xwe.
Carinan ev hişkbûn û xurandin dikare nîşaneya rewşek çerm a din be, wek ekzema an psoriasis, ku pêdivî bi dermankirinek taybetî heye.
Ji bîr meke, çermê xwe nexurîne ji ber ku tu wê dixurînî. Ev dikare zirarê bide û bibe sedema enfeksiyona bakteriyan. Ger çermê te sor bibe, werimî, êşê bide, an jî piz ji çerm derkeve, ev dikarin nîşanên enfeksiyonê bin. Ger ev biqewime, tavilê biçe cem bijîşk. Dibe ku pêdivî bi antîbiyotîkan hebe.
Carinan, lê pir kêm caran, xurandina çerm dikare nîşaneya rewşek girantir be, wek nexweşiya kezebê. Pir ne mimkûn e, lê bijîşk dikare wê kontrol bike û her gumanan ji holê rake.
Eger we pizrikek sivik hebe, hûn dikarin krema hîdrokortîzonê ya %1 biceribînin ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Ev cureyek steroîd e. Ew xurandin, sorbûn û werimandinê kêm dike. Lê baş e ku hûn berî ku hûn dermanek bikar bînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger pizrik giran be, dibe ku bijîşkê we dermanek bihêztir binivîse.
Peyama Birinê Malê
- Ji bo ku çermê we şil bimîne, her roj, bi taybetî piştî şuştinê, kremek şilker bikar bînin.
- Ji serşuştina di ava germ dûr bisekinin, û di ava germ de herî zêde 10 deqeyan serşuştinê bikin.
- Sabûn û deterjanên cilşûştinê yên sade û bêbîhn hilbijêrin.
- Çermê xwe nexurînin, ji ber ku ev dikare bibe sedema enfeksiyonê.
- Eger ev rewş ji du hefteyan zêdetir berdewam bike an jî nîşanên enfeksiyonê hebin, wek sorbûn û werimîna çerm, bê guman biçin cem bijîşk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike