Ma te dizanî ku di laşê te de organek ecêb heye ku tevahiya rojê, bêdeng û bêyî tu hewildanê ji bo te dixebite? Ew gurçik in. Mîna fîlterekê, karê wan ê sereke ew e ku madeyên nexwestî û toksînên ji laş derxînin. Tu dê matmayî bimînî ku bizanibî ku her roj nêzîkî 180 lître xwîn ji hêla van her du organên piçûk ve tê paqijkirin. Ji ber vê yekê çiqas girîng e ku em lênêrîna van her du karkerên bêdeng baş bikin, rast? Ka em bibînin ka em dikarin çi bikin da ku van her du gurçikên hêja saxlem bihêlin.
Li tansiyona xwîna xwe binêrin.
Tansiyona bilind, an jî wekî ku em hemî dizanin, " zext", yek ji dijminên herî mezin ên gurçikan e. Bifikirin ku dema av di bin zexta bilind de di lûleya avê re derbas dibe, îhtîmalek mezin heye ku lûle zirarê bibîne, ne wisa? Wisa ye. Tansiyona bilind , an jî tansiyona bilind, zirarê dide damarên xwînê yên nazik ên di nav gurçikan de. Bi demê re, ev zirar hêdî hêdî dibe sedema ku gurçik fonksiyona xwe winda bikin.
Tiştê tirsnak di derbarê vê yekê de ev e ku gelek kes tansiyona wan bilind e lê ti nîşanên derveyî nîşan nadin. Hûn dikarin di hundurê laşê xwe de tansiyona wan bilind be bêyî ku hûn ti nerehetiyek hîs bikin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn tansiyona xwîna xwe bi rêkûpêk ji hêla bijîşk ve kontrol bikin .
Ma nexweşiya şekir li te heye? Wê demê şekirê xwîna xwe kontrol bike.
Mîna tansiyona bilind, şekir jî sedemek sereke ya nexweşiya gurçikan e. Dema ku asta şekirê xwînê ji bo demek dirêj bilind be, ew zirarê dide fîlterên nazik ên di gurçikan de. Bi kurtasî, şekirê zêde di xwînê de fîlteran "digire".
Eger nexweşiya şekir li ba te hebe, girîng e ku tu bi bijîşkê xwe re bişêwirî da ku asta şekirê xwîna te di bin kontrolê de be. Tu dikarî vê yekê bi wergirtina dermanên xwe di wextê xwe de, xwarina parêzek saxlem û werzîşê bikî.
Bi dermanan re baldar bin
Em fêr bûne ku ji bo êşên sivik ên serêş û laş, em biçin dermanxaneyê da ku dermanên êşbir bikirin. Lêbelê, karanîna van dermanan, nemaze dermanên mîna îbuprofen, ji bo demek dirêj bêyî şêwirîna bijîşk, ji bo gurçikan ne baş e. Ji van re `Dermanên dijî-iltihabê yên Ne-steroîdî (NSAID)` tê gotin.
Her wiha, hin dermanên ji bo nexweşiyên derûnî, wek `(Lîtyûm)`, û hin dermanên ji bo enfeksiyona HIV dikarin bandorê li gurçikan bikin. Ji ber vê yekê, heke dermanek ji we re hatiye nivîsandin, tam wekî ku bijîşkê we ji we re dibêje bigirin. Her wiha, karanîna dermanan, nemaze `(Kokaîn)`, dikare zirarên cidî bide gurçikan.
Jiyana Saxlem ji bo Gurçikan jî Derman e
Em dizanin ku parêzek baş û werzîşa birêkûpêk ji bo dil û ji bo kontrolkirina giraniyê baş in. Her wiha, ev tişt hem ji bo tansiyona xwîna we û hem jî ji bo asta şekir baş in. Ji ber vê yekê bi awayekî nerasterast, ew ji bo gurçikên we jî parastinek mezin peyda dike. Werin em bibînin ka xalên girîng ên di bin vê de çi ne.
Werin em xwêyê hinekî kêm bikin.
Em xwê ji bo tahmkirina xwarinê bi kar tînin. Lê xwarina zêde xwê dikare tansiyona xwînê zêde bike û barê gurçikan bikşîne. Tête pêşniyar kirin ku hûn rojê ji 2,300 mîlîgram sodyûmê zêdetir nexwin. Ev nêzîkî kevçîyek çayê ye. Xwarinên pakêtkirî, biskuwît û sosên ji firotgehê dibe ku ji ya ku em difikirin bêtir xwê tê de hebin. Ji ber vê yekê îro dev ji adeta zêdekirina xwê li xwarina xwe berdin.
Nehêniya vexwarina avê
Av ji bo gurçikan pir girîng e da ku karê xwe bi rêkûpêk bikin. Dema ku laşê we têra xwe av tune be, ji bo wan zehmet dibe ku toksînan parzûn bikin. Lê vexwarina pir avê gurçikên we saxlem nake. Bi gelemperî, rojane nêzîkî 2-3 lître av bes e. Rêya çêtirîn ji bo ku hûn bizanin ka hûn têra xwe avê digirin ev e ku hûn li rengê mîza xwe binêrin. Ger mîza we zerê vekirî an bêreng be, ev baş e. Ger zerê tarî be, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku bêtir av vexwin.
Ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin.
Cixarekêşandin rê li ber herikîna xwînê bo her organekî di laş de, tevî gurçikan jî, digire. Her wiha, heke hûn dermanan ji bo tansiyona xwînê digirin, cixarekêşandin dikare bandora wan dermanan kêm bike.
Eger hûn alkolê vedixwin, bi pîvanek maqûl bikar bînin. Pêşniyar ev e ku hûn rojê ji bo jinan vexwarinek û ji bo mêran jî du vexwarinan vexwin. Vexwarinek 350 gram bîra, 170 gram şerab, an jî 1,5 gram vexwarinên alkolî yên wekî whisky an rom e. Vexwarina zêde dikare bibe sedema zirara gurçikê ya akût.
| Adetê Saxlem | Feydeyên ji bo Gurçikan |
|---|---|
| Parêz û werzîşa hevseng | Tansiyona xwînê û asta şekirê xwînê kontrol dike. |
| Kêmkirina vexwarina xwê | Tansiyona bilind kontrol dike û zexta li ser gurçikan kêm dike. |
| Avê têra xwe vexwin. | Alîkariya rakirina toksînan bi hêsanî dike û pêşî li çêbûna keviran digire. |
| Ji cixarekêşandinê dûrketin | Dabînkirina xwînê ya baş ji bo gurçikan misoger dike. |
Serdanên Birêkûpêk ên Doktor
Tewra ku hûn difikirin ku hûn saxlem in jî, dîsa jî girîng e ku hûn herî kêm salê carekê ji bo kontrolkirina rûtîn biçin cem bijîşk, ji ber ku nexweşiya gurçikan pir caran di qonaxên xwe yên destpêkê de ti nîşanan nîşan nade.
Ji bîr mekin, nexweşiya gurçikan pir caran di qonaxên destpêkê de ti nîşanan nîşan nade, ji ber vê yekê girîng e ku hûn werin ceribandin.
Bijîşkê we dê bi rêya çend ceribandinên hêsan ramanek li ser tenduristiya gurçikên we bistîne.
- Testa xwînê: Ev dipîve ka gurçikên we çiqas baş xwînê fîltre dikin. Ev wekî testa GFR (Rêjeya Fîltrekirina Glomerular) tê binavkirin. Bi gelemperî, GFR-ya ji 90î zêdetir ji bo mezinan baş tê hesibandin. Ev hejmar bi temen re meyla kêmbûnê dike.
- Testa mîzê: Ev cureyek proteînê bi navê albûmîn di mîza we de kontrol dike. Gurçikên saxlem vê proteînê di mîzê de dernaxin. Ger albûmîn di mîzê de hebe, ev dikare nîşanek zû be ku gurçikên we zirar dîtine.
Eger ev test pirsgirêkan nîşan bidin, bijîşkê we dê we ji bo testên din bişîne. Ger nexweşiyek hebe, her ku zûtir were tespîtkirin, dermankirina wê hêsantir dibe.Ew dikare zirara li gurçikan jî kêm bike.
Peyama Birinê Malê
- Tansiyona xwînê û asta şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin û wan di bin kontrolê de bihêlin. Ev her du dijminên herî mezin ên gurçikan in.
- Bêyî şîreta bijîşk, dermanên wek êşbirr ji bo demek dirêj bikar neynin.
- Xwarinek hevseng, kêm xwê û şekir, û zêde fêkî û sebzeyan bixwin. Rojane werzîşê bikin.
- Bi temamî dev ji cixarekêşanê berde. Vexwarina alkolê kêm bike.
- Tewra ku ti nîşanên nexweşiyê nebin jî, herî kêm salê carekê biçin cem bijîşk û ji bo şopandina tenduristiya gurçikên xwe testek hêsan a xwîn û mîzê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike