Em di rojekê de destên xwe ji bo çend tiştan bi kar tînin? Ji vexwarina fîncanek çayê sibehê bigire heya nivîsandin, baxçevanî û karanîna telefonê, em bêyî destên xwe nikarin bikin. Lê em bi rastî çiqas li ser dest û lepên xwe yên hêja dizanin? Carinan em zêde bala xwe nadin êş û nerehetiya piçûk a ku ew çêdikin. Lê heke em bi rêkûpêk ji van haydar bin, em dikarin xwe ji gelek birîn û nexweşiyan biparêzin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser avahiya ecêb a dest û lepên xwe biaxivin.
Dest û milê çi ye?
Bi kurtasî, dest û lep avahiyek tevlihev in ku li dawiya lepê me ne û alîkariya me dikin ku em bi derdora xwe re têkilî daynin. Ma hûn dizanin ku tenê di dest û lepê we de
27 hestiyên piçûk hene? Di dest de 19 û di lepê de 8 hene. Hemî van hestiyan bi hev re dixebitin da ku em karibin karên nazik û tevlihev, wek nivîsandin û girtinê, bikin. Li vir çend rastiyên din ên ecêb li ser wê hene:
- Nêzîkî %10ê nifûsa cîhanê çepdest in. Ev tê vê wateyê ku destê wan ê çepê di pêkanîna karên nazik de ji destê wan ê rastê çêtir e. Ev yek ji hêla avahiya mêjî ve tê destnîşankirin.
- Hestiyên dest û lepên we bi tevahî dibin 54. Tenê bifikirin, ji %20î zêdetir hestiyên tevahiya laşê me di vê cîhê teng de ne!
Tiştên ku bi dest û lepê têne kirin çi ne?
Ev avahiya tevlihev a destên me dihêle ku em cûrbecûr tevgeran pêk bînin. Du cureyên sereke yên girtina destan hene. 1.
Girtina Bi Hêz: Em vê girtinê bikar tînin da ku tiştên giran, wek gûzê hindî an çenteyek giran, bi hêz bigirin. 2.
Girtina Rast: Em vê girtinê bikar tînin da ku tiştên nazik û sivik bigirin, wek girtina pênûsek an jî derbaskirina derziyê. Mil dihêle ku em destê xwe jor û jêr bitewînin û di rêzek piçûk de ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin. Lêbelê, milê dest ne xwediyê heman rêza tevgera tevlihev e wekî tiliyan. Naha em bi hûrgilî li vê avahiyê binêrin.
Karpus (hestiyê dest)
Movika dest ji dawiya du hestiyên sereke yên di pêşmilê me de, `(Radius)` û `(Ulna) dest pê dike. Li vir, 8 hestiyên piçûk di du rêzan de hatine rêzkirin.
Piştî hestiyên lepê, lepê dest tê. Li vir 5 hestiyên dirêj hene. Ev ji lepê heta tiliyan dirêj dibin. Hestiyê ku tiliya mezin bi hev ve girêdide ji ber girêkek taybet pir nerm e.
Tilî
Ji bilî tiliya mezin, her tiliyekî sê hestiyên biçûk hene ku jê re "phalanges" tê gotin. Tiliyekî mezin tenê du hestiyên wê hene. Girêkên di navbera van hestiyan de ew in ku dihêlin em tiliyên xwe bi hêsanî bitewînin û dirêj bikin.
Piraniya masûlkeyên ku alîkariya me dikin ku em tiliyên xwe bitewînin û dirêj bikin, ne di
dest de ne, lê di pêşiyê me de ne. Di hundirê dest de tenê çend masûlkeyên piçûk hene ku tiliyan ji aliyekî ber bi aliyê din ve digerînin û tiliya mezin û tiliya biçûk digerînin.
Lîgament û Tendon
Lîgament hestiyekê bi hestiyekê ve girêdidin. Tendon masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin. Ev ji bo movikan îstîqrar û nermbûnê peyda dikin.
Meriv çawa fêm dike ka di dest an lepê we de pirsgirêkek heye?
Birîndarîyên dest û milan di nav werzişvanan de gelek in, lê ew dikarin bi her kesî re çêbibin, her çend ne giran bin jî. Nîşaneya sereke êş e. Lêbelê, ji van nîşanên din jî haydar bin.
| Xûya | Terîf |
|---|
| Nepixok | Werimîna devera bandorbûyî an tiliyan. |
| Şînêbûn/Birîn | Guherîna rengê çerm ji ber xwînrijandina di bin çerm de. |
| Bêhestbûn | Windabûna hest an jî gêjbûna di dest an tiliyan de. |
| Lawazbûn | Dema ku tiştekî bi tundî tê girtin an jî zext lê tê kirin, hest bi lawaziyê tê kirin. |
| Sînordarkirina tevgerê | Zehmetî di tewandin an rastkirina dest an tiliyan de wekî her car. |
Tiştê herî girîng: Carinan hestiyek dişkê (şikestî) û xuya dibe. Ger hestiyek ji cihê xwe derketibe xuya bike, an jî heke hûn di êşek bêhnfireh de bin, tavilê biçin cem bijîşk . Di rewşên giran de, biçin Beşa Lezgîn a herî nêzîk (ETU).
Nexweşiyên hevpar ên ku bandorê li dest û mil dikin
Ji ber vê avahiya tevlihev a di dest û lepên me de, em ji cûrbecûr şert û mercên bijîşkî re bêtir hesas in.
Birîna mofirkan
Ev dem e ku yek an çend movik di dest an jî milê dest de iltîhab dibin, ango werim û êşê dikişînin. Osteoartrît bi gelemperî wekî encama pîrbûn an birîndarîyên kevin tê dîtin.
Sendroma Tunela Karpal
Ev pirsgirêkek e ku gelek kes van rojan pê re rû bi rû dimînin. Bi taybetî ji bo kesên ku li ser komputeran dixebitin û neçar in destên xwe di heman pozîsyonê de bigirin, ev pirsgirêk gelemperî ye. Li vir diqewime ku demarê sereke yê ku di nav lepê re derbas dibe tê girtin. Nîşaneyên wê
bêhestîbûna tiliyan, zehmetiya girtina tiştekî, êş û werimîna tiliyan in .
Tendonîtîs
Ev dem e ku tendonek di dest an jî milê dest de iltîhab dibe an werimî dibe. Ev dibe sedema werimandin, êş û nerehetiyê. Di hin rewşên giran de, heke tendon biqete, dibe ku emeliyat pêwîst be.
Şikestin û Birîn
Ev birîndarîyên herî gelemperî ne. Xeyal bikin ku hûn dikevin û li ser destê xwe dadikevin.
- Çewtbûn: Ev dema ye ku lîgament pir zêde dirêj dibe.
- Şikestin : Ev cihê ku hestî bi rastî tê şikandin an jî şikandin e.
Meriv çawa dest û lingên xwe saxlem dihêle?
Destên me bi berdewamî rastî zext û qezayên zêde tên, lê çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku dest û lepên xwe saxlem bihêlin.
- Bi rêkûpêk werzîşên dest û milan bikin. Ev dikarin di heman demê de bibin alîkar ku hêza girtinê baştir bibe.
- Ji xebata li hawîrdorên sar dûr bisekinin. Serma dikare bibe sedema hişkbûna movikan û masûlkeyan.
- Dema ku hûn karên ku hewceyê karanîna berdewam a destên we ne dikin (mînak nivîsandin, dirûnê), bi rêkûpêk navberên kurt bigirin. Herî kêm saetekê carekê rabin û destên xwe bihejînin, tiliyên xwe bitewînin û dirêj bikin.
- Xwarineke xurekî bixwin, bi taybetî jî xurdemeniyên ji bo hestiyan saxlem ên wekî kalsiyûm û vîtamîna D.
- Her roj bi şev baş razên. Dema ku em radizin, şaneyên laş xwe tamîr dikin.
Peyama Birinê Malê
- Dest û milê te beşek pir girîng û tevlihev a laşê te ne. Wan wekî tiştekî asayî nebînin.
- Êşa domdar, werimandin, bêhestî, an qelsiya di dest an jî lepê de dikare nîşana hişyariyê ya pirsgirêkek be.
- Rewşên wekî artroz û sendroma tunela karpal pir gelemperî ne, û girîng e ku ji bo wan dermankirina rast were girtin.
- Di rewşa qezayek giran de an jî heke hûn guman dikin ku hestiyek ji cihê xwe derketiye, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Dereng nemînin, xwe derman nekin. Bê guman biçin cem bijîşkê xwe.
- Temrînên hêsan û adetên jiyanek baş dikarin di demek dirêj de ji we re bibin alîkar ku hûn tenduristiya destên xwe biparêzin.
Êşa destan, êşa lepikan, sendroma tunela karpal, tendonît, artrît, anatomiya destan
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike