Gelo lîgament sedema êşa çokan in? Werin em tam li ser van lîgamentên çokan fêr bibin!

Çoka te şikestiye, dema tu wê ditewînî diêşe, dema tu direvî an jî diqelişî hîs dikî ku çoka te asê maye... Gelo ev tişt qet bi serê te de hatine? Carinan çoka te bêyî ku tu pê bihesî jî bêhes dibe. Piraniya caran, ev ji ber zirara ligamentan e, ku beşên piçûk lê pir girîng ên çoka me ne. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka ev ligamentên çok çi ne, ew çi dikin, û heke ew birîndar bibin divê em çi bikin.

Bi kurtasî, ev piştgirê çokê çi ye?

Çoka xwe wek movikekê bifikirin. Ev movik ji du hestiyên sereke pêk tê. Li jor hestiyê ranê we, Femur, heye. Li jêr hestiyên lingê we, Tibia û Fibula , hene. Niha, ma ne bes e ku ev her du hestî li kêleka hev bin? Hûn hewceyê tiştek in ku wan bi hev ve girêbide û wan sabît bihêle. Ligamentên çokê ji bo vê yekê ne.

Ev lîgament ew in ku nahêlin çok pir zêde bilive, ji alîyekî ber bi alîyekî, ji pêş ber bi paş ve û hwd. Her çend ev pir xurt bin jî, carinan dikarin birîndar bibin.

4 cureyên sereke yên lîgamentên di çokên me de çi ne?

Çar cureyên sereke yên lîgamentan di çokê me de hene. Bi hev re, ev çar celebên lîgamentan aramiya giştî ya çokê diparêzin. Werin em li her yek ji van çar celebên lîgamentan cuda binêrin.

Lîgamentên ACL û PCL li hundirê çokê, mîna herfa 'X', bi awayekî xaçerêyî cih digirin. Yekbûna van çaran dihêle ku em bêyî pirsgirêk bimeşin, bireve û bazdin.

Ev girêdan çawa dikarin xera bibin?

Lîgament tevnên bihêz in, lê heke hêzek ji nişka ve li wan were û ew nikaribin li ber xwe bidin, ew dikarin zirarê bibînin. Ev zirar dikare ji kişandina sivik bigire heya çirîna tevahî. Birîndarîyên weha di nav werzişvanan de pir gelemperî ne.

Çend rewş hene ku ligament dikarin zirarê bibînin:

• Zivirandin an rawestinên ji nişka ve: Xeyal bikin ku hûn werzişek mîna netbol, ​​​​futbol, ​​​​an basketbolê dilîzin. Dema ku hûn ji nişka ve rêça xwe diguherînin an ji nişka ve rawestin, çokê we dikare bi rengekî neasayî bizivire, ku dibe ku zirarê bide ACL-ya we.
• Daketina şaş: Daketina şaş dema bazdanê dikare zextek mezin li ser lîgamentan bike.
• Derbeke rasterast li çokê: Ger kesek dema lîstina rugby li kêleka çokê we (tackle) bixe, hûn dikarin zirarê bidin lîgamentên MCL an LCL.
• Qezayên otomobîlan: Dema ku wesayîtek ji nişkê ve lê dikeve, çokê wê dikare li dashboarda pêşiya wê bixe. Ev jî wekî "birîndarbûna dashboardê" tê binavkirin. Di vê rewşê de, ligamenta PCL pir caran zirarê dibîne.
• Zêde dirêjkirina çokê: Ger çok ji ber hêzekê ji ya normal bêtir paşve bitewe, lîgament dikarin werin dirêjkirin an jî biqetin.

Meriv çawa dizane ku lîgamenta çokê zirar dîtiye?

Dema ku çokê we birîndar bibe, tiştê herî baş ew e ku hûn biçin cem bijîşk. Bijîşk dê çokê we muayene bike.

1. Ew ê ji we hûrgiliyan bipirsin: qeza çawa çêbûye, gelo we di wê demê de dengekî "pop" bihîstiye, êş çawa ye, û gelo werim heye da ku hûn ramanek li ser rewşê bistînin.

2. Muayeneya fîzîkî: Doktor dê çokê we di destên xwe de bigire, bitewîne, rast bike, û ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirîne da ku aramiya çokê kontrol bike. Ew ê wê bi çokê din ê saxlem re berawird bike.

3. Wêneya X: Dibe ku li ser wêneyê X lîgamentek xuya nebe, lê dibe ku ji we were xwestin ku hûn wêneyê X bigirin da ku şikestinek were kontrol kirin.

4. MRI: Rêya herî baş ji bo nirxandina rast a zirara tevnên nerm ên wekî lîgament û menîskusê, skana MRI (Wêneya Rezonansa Manyetîkî) ye.

Çawa qezayek ligaturê derman bikin?

Rêbaza dermankirinê bi gelek faktoran ve girêdayî ye, di nav wan de giraniya birîndariyê, kîjan lîgament zirar dîtiye, temen û asta çalakiya we.

Dermankirina Necerrahî

Birîndarbûna piçûk pir caran ne hewceyî emeliyatê ye.

• Rêbaza RICE: Ev ew e ku hûn bi bingehîn dikin.
• R - Bêhnvedan: Çongê bêhnvedanê bidin. Ji çalakiyên dijwar dûr bisekinin.
• I - Cemed: Ji bo kêmkirina êş û werimandinê 15-20 deqîqeyan cemedê bidin ser.
• C - Pêçandin: Ji bo kontrolkirina werimandinê çokê bi pêçek elastîk bipêçin.
• E - Bilindkirin: Ji bo kêmkirina werimandinê, çokê heta ku pêkan be li jor asta dil bihêlin.
• Êşbir: Hûn dikarin li gorî şîreta bijîşkê xwe dermanên êşbir ên wekî NSAID-an bikar bînin.
• Amûrên alîkar: Dibe ku ji we were xwestin ku hûn ji bo kêmkirina barê li ser çokên xwe çîtikan bikar bînin.
• Piştgira Çokê: Dibe ku ji we were xwestin ku hûn piştgirek çokê li xwe bikin da ku çokê xwe aram bikin û biparêzin.
• Terapiya Fizîkî: Terapiya fîzîkî ji bo xurtkirina masûlkeyên li dora çokê û vegerandina tevgera çokê pir girîng e.

Dermankirina Neştergerî

Eger lîgament bi temamî qut bûbe, bi taybetî ACL, û hûn werzişvanekî pir çalak bin, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike. Ev yek tamîrkirina lîgamenta qutbûyî an jî bikaranîna graftek ji beşek din a laşê we vedihewîne. Hûn dikarin vê yekê bi cerrahê ortopedîk re nîqaş bikin.

Ma ne mimkun e ku pêşî li qezayên bi vî rengî bê girtin?

Her çend em nekarin pêşî li hemû qezayan bigirin jî, hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku rîskê kêm bikin.

• Germkirin: Berî kirina her werzîş an werzîşê, germkirina xwe pir girîng e.
• Xurtkirina masûlkeyan: Kirina werzîşên ku masûlkeyên ran û lingên jêrîn xurt dikin piştgiriyek baş ji bo çokan peyda dike.
• Teknîkeke rast: Dema werzîşkirin û rakirina giraniyan, bikaranîna helwest û teknîka rast pir girîng e.
• Kontrolkirina giraniyê: Her ku giraniya laş zêde dibe, zexta li ser çokan jî zêde dibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku giraniya laş di rewşek tendurist de were parastin.
• Pêlavên guncaw: Pêlavên ku baş li we tên û ji bo werzîş an çalakiya ku hûn dikin guncaw in li xwe bikin.
• Dema westiyayî bêhnvedan: Dema westiyayî be, îhtîmala qezayan li laş zêdetir e. Ji ber vê yekê, heke hûn westiyayî bin, bêhnvedan bikin.