Hatina pitikek nû bo nav malbatê bûyerek pir kêfxweş û guherbar e, ne wisa? Her kes li bendê ye ku pitik bikene û pê re bilîze. Lê bi vê kêfxweşiyê, berpirsiyariyên nû, şevên bêxew û jiyana malbatê ya guherbar re, carinan hem dê û hem jî bav dikarin gelek stres û xemgîniyê hîs bikin. Her çend em pir caran li ser depresyona piştî zayînê di dayikan de diaxivin jî, di civakê de pir nîqaş tune ku ev rewş dikare bi heman awayî bandorê li bavan bike. Ji ber vê yekê, îro, werin em li ser vê yekê biaxivin.
Ma ev rewş bi rastî bandorê li bavan jî dike?
Belê. Ev bersiva kurt e. Em li ser pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên ku bi guhertinên hormonal ên ku di laşê dayikê de piştî zayînê çêdibin dizanin. Lê gelo bav dikare heman tiştî biceribîne? Lêkolînan dîtiye ku
yek ji deh bavên nû, berî an piştî zayînê, di hin astên depresyonê de dijîn. Ev hejmar ji hejmara dayikên ku vê rewşê dijîn ne pir kêmtir e. Her çend sedemek yekane ji bo vê yekê tune be jî, çend sedemên gengaz hene.
- Kêmbûna xewê : Di çend mehên pêşîn de kêm e ku meriv bi pitikek nûbûyî re xewa baş bike. Dema ku hûn bi rojan têra xwe xew nekin, ev dikare bandorek mezin li ser tenduristiya we ya laşî û derûnî bike.
- Berpirsiyariyên zêde: Bûna bav gelek berpirsiyariyê tîne. Fikirîna li ser pêşeroja pitikê, lêçûnên malbatê û pêdiviyên jina we û zarokê we hemî dikarin stresdar bin.
- Guhertina şêweyên malbatê: Azadî û dema ku we berî hatina pitikê hebû, nemaye. Ji ber ku hemû baldariya we li ser pitikê ye, dibe ku hûn xwe tenê hîs bikin.
- Têkiliya bi jinê re: Piştî ku zarok çêdibe, hemû bala jinê diçe ser zarok, ku ev dikare di têkiliya di navbera herduyan de hin guhertinan çêbike. Ev yek ji hêla psîkolojîk ve bandorê li hin mêran jî dike.
Ji ber ku di civaka me de hîn jî hişyariyek zêde li ser vê rewşê tune ye, gelek bav naxwazin qebûl bikin ku ew bi vî rengî hîs dikin an jî li ser vê yekê biaxivin. Gelek bav hewl didin ku van hestan di hundurê xwe de bihêlin ji ber stereotîpên civakî yên wekî "mêr nagirîn".
Heke hûn bavê nû ne, bala xwe bidin van nîşanan
Eger tu nû bav î, an jî berê bavê zarokekî yî, divê tu li ser tenduristiya xwe ya derûnî bifikirî. Ji ber ku tenê dema ku tu saxlem bî, tu dikarî baştir lênêrîna pitik û dayika xwe bikî. Dema ku tu di depresyonê de bî, dibe ku tu ewqas li ser ewlehiya zarokê xwe nefikirî. Ji ber vê yekê ji van nîşanên hişyariyê haydar be.
| Nîşane / Cûdahî | Tu çawa hîs dikî (bi tenê) |
|---|
| Guhertinên di şêwazên xew û xwarinê de | Ji ber zaroka we xewa we neçû tiştekî normal e. Lê gelo hûn hîn jî nikarin razên, her çend zaroka we di xew de be jî? An jî hûn ji ya ku divê zêdetir radizin? Ma îştaha we winda dibe an jî hûn bêtir xwarinê dixwazin? Ev nîşanên ku divê hûn li wan binêrin in. |
| Hestkirina kêmbûna enerjiyê | Ma tu her tim xwe westiyayî û bêcan hîs dikî? Ma kirina karên herî biçûk jî ji te re zehmet e? Ev dikare ji westandinê bêtir be. |
| Nebûna kêfê ji tiştên ku berê xweş bûn | Ma te xwesteka axaftinê bi hevalên xwe re, temaşekirina TV-yê, an lîstinê winda kiriye? Ma tu qet naxwazî bi pitika xwe re bilîzî? Ev nîşaneyek sereke ya depresyonê ye. |
| Nerazîbûn, hêrs û xemgînî | Ma tu ji ber tiştên herî biçûk hêrs dibî? Ma tu ji ber her tiştî bêhêvî dibî, bê sedem xemgîn dibî? Ma tu hîs dikî ku tu têkçûyî yî, ku tu nikarî tiştekî rast bikî? |
Ya herî girîng ev e, heke ev celeb guherîn di rewşa we ya normal de çend hefteyan berdewam bike , hîna ne dereng e ku hûn alîkariyê bixwazin.
Tu wek bav dikarî çi bikî da ku ji vê rewşê derkevî?
Ev ne tiştek e ku divê hûn bi tena serê xwe pê re şer bikin. Hûn dikarin vê rewşê bi tiştên piçûk birêve bibin.
Hewl bidin ku baş razên.
Em dizanin ku ev ne ewqas hêsan e ku xuya dike, lê xew ji bo tenduristiya derûnî girîng e. Bi jina xwe re bipeyivin û ji bo herduyan bernameyek taybetî destnîşan bikin da ku hûn bi şev lênêrîna pitikê bikin. Mînakî, bila jina we di çend demjimêrên pêşîn ên şevê de dema ku hûn lênêrîna pitikê dikin razê, û hûn jî di çend demjimêrên din de dema ku ew lênêrîna pitikê dike razê. Heke gengaz be, di rojê de hinekî razên.
Fikirê xwe bibêje.
Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Bi jina xwe re bi eşkereyî li ser hestên xwe, hêviyên xwe û zextên ku tu di bin de yî biaxive. Gotina "Ez wisa hîs dikim" ne nîşana qelsiyê ye; ew nîşana hêzê ye. Dema ku hûn bi hev re bi vê dijwarîyê re rû bi rû dimînin, her tişt pir hêsantir dibe. Dibe ku jina te jî heman tiştî hîs bike.
Hinekî dem ji xwe re veqetînin.
Rojê 15-20 deqîqeyan ji bo tiştekî ku hûn jê hez dikin bibînin. Pirtûkekê bixwînin, muzîkê guhdarî bikin, werzîşê bikin, an jî tenê li derve bin. Ev bêhnvedana piçûk dê gelek aramiyê bîne hişê we.
Şîreta bijîşkî bigerin.
Piraniya caran, ev hest di nav çend rojan de winda dibin. Lêbelê, heke nîşanên ku me li jor behs kirin ji du hefteyan zêdetir berdewam bikin û bandorê li çalakiyên we yên rojane bikin,
bêyî dudilî biçin cem bijîşk . Ev tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin bikin. Dibe ku bi şêwirmendiyê an jî, heke pêwîst be, bi dermanan, ev rewş bi tevahî were dermankirin.
Pirsek ku gelek kes dipirsin: "Dîroka min a depresyonê heye. Ma ji ber vê yekê ye ku piştî zayînê ev rewş li cem min zêdetir çêbibe?" Bersiv: Belê, heke we berê depresiyon hebûbe, xetere hinekî zêdetir e. Lê tiştê herî baş ev e ku hûn jixwe jê haydar in. Ji ber vê yekê hûn dikarin nîşanan zû nas bikin ger ew xuya bibin. Heta berî zayînê jî ji hêla derûnî ve amade bin. Bi jina xwe re têkiliyek piştgirî ya baş ava bikin. Bi heval û xizmên ku dikarin alîkariya we bikin re têkilî daynin. Her weha, heke pêwîst be, pêşwext li ser vê yekê bi bijîşk re bipeyivin û şîret bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Piştî zayînê, hem dê û hem jî bav dikarin depresyona piştî zayînê biceribînin. Ev tiştekî gelemperî ye.
- Ji nîşaneyên wekî guherînên hestan, guhertinên di şêwazên xew û xwarinê de, kêmbûna enerjiyê, û windakirina kêfê di tiştên ku berê xweş bûn de haydar bin.
- Bi eşkereyî bi jina xwe re li ser hestên xwe biaxive. Piştgiriya wê dê ji bo te çavkaniyek mezin a hêzê be.
- Hewl bidin ku hûn bi qasî ku pêkan be bêtir razên. Bi hev re bernameyekê çêbikin.
- Eger ev nîşan çend hefteyan berdewam bikin, ji kerema xwe ji bo şîretê bi bijîşk re şêwir bikin . Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê ye.
Depresyona Piştî Zayînê, Depresyona Mêran, Tenduristiya Derûnî ya Bav, Xwedîkirina Zarokekê, Stresa Derûnî, Depresyona Piştî Zayînê, Depresyona Mêran
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike