Wê rojê, deriyê klînîka me ji nişkê ve vebû. Şanîka (31 salî) hat hundir, li jêr dinihêrî û pitikek piçûk di hembêza xwe de digirt. Rojek normal bû, lê gava min rûyê Şanîka dît, min fêm kir ku ev ji bo wê ne rojek normal bû. Ew pir westiyayî xuya dikir û dilê wê giran bû.
"Were hundir, Şanîka, rûne," min got, bi ken. Wê hewl da ku bişirînek sexte nîşan bide, lê çavên wê tijî hêstir bûn. Wê bêhnek kûr kişand û rûnişt.
"Dr. Priya, min digot qey piştî zayîna pitikê ez ê pir kêfxweş bibim. Lê niha ez xwe pir vala hîs dikim. Carinan ez bi awayekî neaqilane ditirsim. Dema ku pitik digirî, ez hîs dikim ku ez dîn dibim. Ma ez ne dayikeke baş im, Doktor? Ez fêm nakim ka tiştek bi min re xelet e." Şanîkayê dest bi girî kir.
Min destê wê girt û ew aram kir. "Şanîka, xem neke. Tu di vê yekê de ne bi tenê yî. Tiştê ku tu hîs dikî ji hêla bijîşkî ve pir normal e. Ev ne sûcê te ye. Ji ber vê yekê, îro, em li ser van guhertinên derûnî yên ku dayikên nû piştî zayîna zarokekî dijîn û çawa ji wan xelas bibin biaxivin."
Baby Blues çi ye? (Dema ku hest zêde dibin)
Guhertinên demkurt ên hestên giyanî ku gelek dayikên nû di du hefteyên pêşîn ên piştî zayînê de dijîn, di bijîşkî de wekî Baby Blues tê zanîn.
Ev rewşek pir gelemperî ye ku piştî zayînê bandorê li nêzîkî 80% dayikan dike.
Sedemên Baby Blues:
- Guhertinên Hormonal: Di cih de piştî zayînê, asta estrogen û progesteronê di laşê dayikê de bi lez dadikeve.
- Westiyayîna fizîkî û bêxew: Bêxewbûn û westîn ji bo rojan.
- Berpirsiyariyên nû: hêviyên nû û zexta ku di dema lênêrîna pitikê de tê hîskirin.
Di dema Baby Blues de çi dibe:
- Fikirên dubare yên girîn an jî hêstirên bê sedem dibarin.
- Ji ber tiştên bêwate hêrs dibe û ji hêla hestyarî ve bêîstîqrar dibe.
- Zehmetiya rihetbûnê û bêxewî.
- Ev rewş bi gelemperî 2-3 roj piştî zayînê dest pê dike û di nav 2 hefteyan de bêyî dermankirinê bi xwezayî derbas dibe.
Eger xemgîniya pitikan ji 2 hefteyan zêdetir bidome: Depresyona piştî zayînê
Mîna Shanikayê, ji bo hin dayikan, ev hestên xemgîn piştî 2 hefteyan jî naçin. Ger ew xirabtir bibin, ew dikare bibe rewşek cidî ku jê re Depresyona Piştî Zayînê/Piştî Zayînê (PND) tê gotin.
Ev ne tenê xemgînî an valatî ye. Ev rewşek bijîşkî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
Nîşaneyên sereke yên depresyona piştî zayînê ev in:
- Bêhêvîtîya domdar: Hesteke xemgînî, bêhêvîbûn û valatîyê ya dijwar ku tevahiya rojê dom dike.
- Zehmetiya girêdana bi pitikê re: Nexwestin li pitikê xwe binêrin an jî bigirin an jî nebûna hezkirinê ji bo pitikê.
- Westiyayiyeke zêde: Hestkirina kêmbûna enerjiyê ji bo kirina her karî û bêhalîyeke berdewam.
- Pirsgirêkên xewê: Bêxewî an jî hewla zêde razanê, her çend pitik di xew de be jî.
- Hestyarî: Bi berdewamî xwe sûcdarkirin ji ber ku tu dayikeke baş nînî.
- Xemgînî: Tirseke berdewam û bêaqil ku pitik di xetereyê de be.
🚨 Nîşaneyên sor ên ku hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ne
Heke hûn nîşanên giran ên depresyona piştî zayînê bibînin, divê hûn tavilê baldariya bijîşkî bigerin:
- Ramanên zirarê dayîna xwe an pitikê: Hestkirina ku bêwate ye jiyan, fikirîna li ser xwekuştinê, an jî ramanên zirarê dayîna pitikê.
- Psîkoza Piştî Zayînê: Hestkirina ku pitik ne ya te ye, dîtina tiştan an bihîstina dengan ku ne li wir in (halucînasyon), û tevgerên pir tundûtûj.
- Bi temamî tenê man: Xwe di odeya xwe de îzolekirin bêyî ku bi cîhana derve re têkilî dayne û bi tevahî redkirina şîrdanê an lênêrîna pitikê.
Meriv çawa depresyona piştî zayînê derman dike?
Ev rewşek kronîk e ku bi dermankirina bijîşkî ya rast dikare bi tevahî were dermankirin.
1. Şêwirmendî û CBT: Şêwirmendiya psîkolojîk û terapiya axaftinê (Terapiya Behreyî ya Nasnameyî) dikare alîkariya dayikê bike ku ramanên xwe biguherîne da ku erênî be û stresê birêve bibe.
2. Dermanên dijî depresyonê: Dibe ku bijîşkê we dermanan ji bo kontrolkirina depresyonê binivîse. Ev derman ji bo dayikên şîr didin ewle ne û bandorê li pitikê nakin.
3. Grûpên Piştgiriyê: Guhertina ramanan bi dayikên din ên ku heman ezmûn derbas kirine rehetiyek psîkolojîk peyda dike.
Serişteyên Pratîkî yên Xwe-Lênêrînê (Serişteyên Lênêrînê)
- Ji yên din alîkarîyê bistîne: Bila mêr an malbata te karên malê yên wekî karên malê, çêkirina xwarinê, an şuştina cilên pitikê bike. Hewl nede ku her tiştî bi tena serê xwe bikî.
- Hinekî bêhna xwe vede: Her gava pitika te radizê, bike adet ku razê yan jî bêhna xwe vede.
- Çalak be: Derxistina pitika xwe derve ji bo hewaya teze û meşek bi rihetî dikare hişê we rehet bike.
- Xwe neşkînin: Dema ku hûn dest bi şîrdana pitikê dikin an jî lênêrîna zarokan dikin, îhtîmal e ku şaşî çêbibin. Ji bîr mekin ku hûn fêr dibin.
Tiştên Ku Divê Bikin û Neyên Kirin
| ✔️ Tiştên ku werin kirin (Bikin) | ❌ Tiştên ku nayên kirin |
|---|---|
| Bi eşkereyî li ser stres û hestên xwe bi mêr an malbata xwe re biaxivin. | Hestên xwe di hundurê xwe de nehêlin, şerm bikin an jî xwe sûcdar hîs nekin. |
| Dema ku hûn lênêrîna pitika xwe dikin, rojê herî kêm 15 hûrdeman ji bo xwe veqetînin. | Bi hewldana ku hûn 24 demjimêran bibin dayikeke bêkêmasî, zexteke nehewce li ser xwe neke. |
| Ger pêwîst be, tavilê bi pîrika xwe an bijîşkê xwe re têkilî daynin. | Bêyî şîreta bijîşkî, hebên razanê an dermanên din bi awayekî nehewce bikar neynin. |
❓ Hin pirsên din ên ku dibe ku we hebin (FAQ)
Gelo bav dikarin bikevin depresyona piştî zayînê? ▼
Belê. Depresyona piştî zayînê dikare bandorê li bavan jî bike. Lêkolînan nîşan daye ku heta %10ê bavan jî vê rewşê dijîn dema ku ew bi berpirsiyariyên nû, zextên darayî, kêmbûna xewê û guhertinên hestyarî yên jinên xwe re rû bi rû dimînin.
Gelo dermanên depresyonê ji bo dayikên şîr didin zarokên xwe ewle ne? ▼
Belê. Doktor dermanên ewle pêşniyar dikin ku bi taybetî ji bo dayikên şîrdêr guncaw in û tenê mîqdarên hindik bi şîrê dayikê digihîjin pitikê (mînak, SSRI-yên wekî Sertraline). Ji ber vê yekê, ewle ye ku derman bi şîreta bijîşkî werin girtin.
Eger depresyona piştî zayînê neyê dermankirin çi dibe? ▼
Eger neyê dermankirin, ev rewş dikare bi mehan an jî bi salan bidome. Ew zirarê dide têkiliya dayik û zarok, bandorek neyînî li ser pêşveçûna zarok û têkiliyên malbatê dike.
Cudahiya sereke di navbera Baby Blues û Depresyona Piştî Zayînê de çi ye? ▼
Bêhna pitikan xemgîniyeke sivik e ku di çend rojên pêşîn piştî zayînê de çêdibe û di nav 2 hefteyan de bi awayekî xwezayî çareser dibe. Depresyona piştî zayînê rewşek depresyonê ya kûrtir e ku ji 2 hefteyan zêdetir dom dike, mudaxeleyî jiyana rojane dike û dermankirina pispor hewce dike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike