Werin em her tiştî di derbarê yekem heyza we (Menarche) de bi awayekî hêsan fêr bibin.

Rojek pir girîng di jiyana te de roja ku tu digihîjî baliqbûnê ye, ango roja ku tu yekem heyza xwe distînî. Ji ber ku ev ezmûnek nû ye, dibe ku gelek pirsên te li ser wê hebin. Dibe ku hinekî tirs jî hebe. Lê xem neke, ev beşek pir normal û xwezayî ya jiyana keçikê ye. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

Menarche çi ye? Werin em bi hêsanî bibînin.

Bi kurtasî, Menarche roja ku hûn cara yekem heyza xwe dibînin e. Bi gotineke din, ew roj e ku hûn dest bi karanîna pêçên xwe yên heyzê dikin. Ev qonaxek pir girîng e di jiyana we de. Ji ber ku ev dem e ku berhemdariya we, ku ew dem e ku hûn dikarin zarokan bînin, dest pê dike. Destpêkirina heyza we tê vê wateyê ku, heya ku pirsgirêkên we yên tenduristiyê yên din nebin, hûn dikarin bi laşî ducanî bibin û zarokek çêbikin . Ev tiştek pir xwezayî ye, ji ber vê yekê sedemek xemgîniyê tune.

Cûdahiya di navbera menstruasyon û menarche de çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka 'Menstruasyon' tiştek e û 'Menarche' tiştek din e. Bi rastî, menstruasyon tenê beşek ji çerxa menstruasyona we ye. Ew her meh çêdibe. Laşê we her meh ji bo ducaniyê amade dibe. Ger ducanî çênebe, astara malzaroka we (em jê re dibêjin astara malzarokê) di vajînaya we re tê rijandin. Ev tiştê ku em jê re dibêjin menstruasyon, an jî 'xwedîkirina heyza we' ye.

Lê menarke dema ku hûn yekem heyza xwe dibînin e. Ev yek wê taybet dike. Heyza we ya yekem ne tenê destpêka salên we yên hilberandinê nîşan dide, lê di heman demê de nîşanek girîng e ku laşê we ji zarokatiyê ber bi mezinbûnê, an jî baliqbûnê ve diçe. Berî ku hûn yekem heyza xwe bibînin, dibe ku we ev guhertin di laşê xwe de dîtibin:

• Geşedana memikê. (Dibe ku memikê we hinekî mezintir xuya bike.)
• Qûnên fireh.
• Zêdebûneke ji nişka ve ya bilindahiyê (mezinbûneke bilez).
• Çermê rûn û akne.
• Mezinbûna porê di bin çengan de.
• Mezinbûna porê pubîk li devera genital.

Laşê te dikare piştî ku te cara yekem heyza xwe dîtibe jî mezin bibe. Lê heta ku cara yekem heyza te dest pê bike, gelek guhertinên ku di dema baliqbûnê de çêdibin di laşê te de çêbûne.

Ev diyardeya ku jê re Menarche tê gotin bandorê li kê dike?

Heyama we ya mehane ji ber beşên pergala weya hilberandinê û hormonên wekî estrogen û progesteron çêdibe.Ji ber vê yekê, her kesê ku pergala hilberandina jinan heye - ango vajîna, malzarok, lûleyên fallopî û hêkdank - dikare mehane be. Ev beşek xwezayî ya jiyana keçan e.

Menarke bi gelemperî di kîjan temenî de çêdibe?

Pir caran, yekem heyza we di navbera 11 û 14 saliya we de dest pê dike. Li gorî hin raporan, ev yek li piraniya keçên li Srî Lankayê di temenê 12 an 13 saliya xwe de diqewime. Rêyek din ji bo texmînkirina kengê heyza we dest pê dike ev e ku hûn li dema ku we cara yekem guhertinên di memikên xwe de dîtin bifikirin. Menarche bi gelemperî 2 heta 2 1/2 sal piştî ku memik dest bi mezinbûnê dikin çêdibe.

Lê hin kes dikarin di 9 saliya xwe de û yên din jî di 15 saliya xwe de cara yekem heyza xwe bibînin. Gelek faktor hene ku bandorê li vê dikin. Lê di pir rewşan de, hûn ê di temenek nêzîkî temenê ku diya we cara yekem heyza xwe dîtiye de heyza xwe bibînin . Ji ber vê yekê, fikrek baş e ku hûn diya xwe an ji mezinanek li malê li ser vê yekê bipirsin.

Menarche çawa bandorê li laşê we dike?

Tenê ji ber ku te cara yekem heyza xwe derbas kiriye, tê vê wateyê ku heke tu seks bikî (hin kes vê yekê wekî seks/seks-di-nav-navjînayê de bi nav dikin) tu dikarî ducanî bibî heya ku tu rêbazên kontrolkirina zayînê yên birêkûpêk bikar neynî. Her wiha girîng e ku ji bîr mekî ku heke tu di dema heyza xwe de seks bikî jî tu dikarî ducanî bibî.

Lê destpêkirina heyza we ne tenê ducanîbûn e. Divê hûn xwe bi guhertinên ku her meh di laşê we de derbas dibe re rabigirin. Li gel van guhertinan, divê hûn bi hilberên ku hûn ji bo kontrolkirina xwînrijandina xwe bikar tînin û carinan jî bi nerehetiya ku bi heyza we re tê re mijûl bibin.

Nîşanên ducaniyê berî û di dema menarkeyê de çi ne?

Her ku hûn nêzîkî heyza xwe ya yekem dibin, dibe ku hûn nîşanên weha bibînin:

• Qerisîn: Dibe ku hûn di zik, pişt an lingên xwe de êş an azarê hîs bikin. Em ji vê yekê re 'qerisîn' jî dibêjin.
• Werimandin: Dibe ku zik werimî û giran be.
• Singên hesas an jî êşdar.
• Zêdebûna pizrikan/akneyan.
• Guhertinên rewşa giyanî: Ji nişkê ve xemgînî an hêrsbûn.
• Westandin: Tenê hest bi westiyayîbûnê.

Di dema heyza te de, dibe ku tu li ser cilên xwe yên binî an jî piştî bikaranîna destavê di tuwaletê de xwîna sor an qehweyî bibînî. Dibe ku xwînrijandinek pir sivik bibare û dû re heyza te raweste. An jî, dibe ku di destpêkê de hinekî xwînrijandin bibare, paşê pir zêdetir, û dû re hinekî din xwînrijandin bibare û dû re raweste.

Ya girîng ev e ku heyzên her kesî ne wek hev in. Heyza yekem bi taybetî nepêşbînîkirî ye. Ger nîşanên we û heyza we ji yên kesekî din cuda bin, ne pirsgirêk e. Li ser vê yekê xem nekin.

Çima Menarche çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Dema ku laşê te têra xwe gihîştiye ku çerxek adetê hebe, yekem heyza te dest pê dike. Li ser vê yekê bifikire, her meh hêkdankên te hêkek çêdikin, û astara malzaroka te qalind dibe. Ger tu seks bikî, ew hêk dikare were fertilîzekirin. Hêka fertilîzekirî dû re diçe malzarokê, di dîwarê malzarokê de bicîh dibe û dibe fetus .

Lê eger ew hêk neyê fertilîzekirin, ew hêk û pêça stûr a malzarokê di vajînaya we re derdikevin. Ev ew materyal e ku her meh ji malzarokê derdikeve û em jê re dibêjin 'xwîna heyzê' an jî xwîna mehane.

Hem faktorên genetîk û hem jî yên hawîrdorê bandorê li destpêka menarkeyê dikin:

• Mîras: Genên te bandorê li ser dema ku tu cara yekem heyza xwe distînî dikin. Bi gelemperî, keçikek di heman demê de wekî diya xwe heyza xwe dibîne.
• Hormon: Hormonên di mejiyê we de û hormonên di organên we yên hilberandinê de çerxa mehane ya adetê kontrol dikin. Ev jî bandorê li adetê dikin.
• Pêkhateya laş: Tiştên mîna bilindahî, giranî û belavbûna rûnê we bandorê li ser dema ku hûn cara yekem heyza xwe dibînin dikin.
• Tendurustî: Stres, xwarina nebaş, û hin pirsgirêkên tenduristiyê dikarin bibin sedema derengketina heyzê û heyamên bêserûber.
• Jîngeh: Tê texmînkirin ku faktorên jîngehê, wekî gihîştina çavkaniyan, bandorê li ser menopozê dikin. Bo nimûne, mirovên li welatên pêşketî yên aborî, ji yên li welatên kêm pêşketî zûtir dest bi heyzê dikin.

Di vê demê de hûn çawa xwe xwedî dikin?

Tenê ji ber ku heyza te heye, ne hewce ye ku tu dev ji çalakiyên xwe yên asayî berdî. Û, heke tu nexwazî, ne hewce ye ku tu ji kesî re bibêjî ku heyza te heye. Tu dikarî van tiştan bikar bînî da ku alîkariya kontrolkirina xwîna xwe bikî:

• Ped an jî pêlavên şortan: Hin kes di rojên ku xwîn pir diherike de pêvekan û di rojên ku xwîn kêmtir diherike de jî pêlavên şortan bikar tînin. Divê ev her çar heta heşt saetan carekê werin guhertin.
• Tampon: Tampon tiştek e ku hûn dixin nav vajînaya xwe. Ew xwînê berî ku ji laşê we derkeve dikişîne. Hûn dikarin bi tamponê biçin avjeniyê, hetta di dema heyza xwe de jî. Divê hûn tampona xwe her çar heta heşt saetan carekê biguherînin.
• Qedehên heyzê: Gelek qedehên heyzê dikarin werin şuştin û ji nû ve werin bikar anîn. Ew dikarin ji tamponên asayî bêtir xwînê bigirin. Divê hûn qedeha xwe her heşt heta diwanzdeh saetan carekê biguherînin.
• Cilên binî yên mehane: Ev dikarin werin şuştin û ji nû ve werin bikar anîn. Hin kes dikarin bi van cilên binî tenê xwîna xwe kontrol bikin, hinên din jî wan bi ped, tampon, an jî qedehên mehane li xwe dikin.

Tiştê herî baş ew e ku hûn dest bi nîşankirina rojên heyza xwe li ser salnameyekê an jî di serîlêdanekê de bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka şêwaza heyza we ya normal çi ye û gelo tiştek neasayî diqewime. Çerxek heyzê ya normal di navbera 21 û 35 rojan de (bi navînî 28 roj) çêdibe û di navbera sê û heft rojan de (bi navînî pênc roj) didome. Lê heyza her kesî cûda ye.

Dibe ku di salek an du salên pêşîn de heyza we ne rêkûpêk be . Dibe ku heyza we çend mehan jî derbas bibe ji ber ku laşê we xwe li gorî vê çerxa nû ya heyzê diguncîne. Her ku heyzên we hêdî hêdî birêkûpêktir dibin, hûn dikarin fêr bibin ka heyza weya normal çi ye. Dûv re hûn dikarin her guhertinek di awayê xwînrijandina we de nas bikin, çi roj bi roj be. Ger bi awayekî neasayî xwînrijandina we hebe, ev nîşanek e ku divê hûn biçin cem bijîşk.

Meriv çawa nerehetiya menstrual birêve dibe?

Eger hûn bi krampan re zehmetiyê dikişînin, çend tiştên hêsan hene ku dikarin alîkariya we bikin:

• Bi ava germ serşokê bikin.
• Werzîşê bikin, hinekî xwe dirêj bikin.
• Şûşeyek ava germ (bala germkirinê) an jî qumaşek ku di ava germ de şil bûye li ser zikê xwe deyne.
• Dermanên êşbir ên ku îbuprofen (wek Advil©, Motrin©) an naproksen (wek Aleve©) tê de hene bikar bînin.

Lêbelê, bêyî şêwirîna bi bijîşk re aspirinê nexwin . Hatiye dîtin ku karanîna aspirinê di mirovên di bin 18 salî de dikare bibe sedema rewşek kêmdîtî ya bi navê sendroma Reye .

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Çi heyza we ya yekem zû be çi dereng be, divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin. Dema ku heyza we berî neh saliya we dest pê dike, jê re 'pêşketina zû' tê gotin. Ger heta 15 saliya we heyza we nebûbe (amenorre) , divê hûn biçin cem bijîşk da ku sedema wê diyar bikin. Li gorî sedema derengketina heyza we, bijîşkê we dikare dermankirina pêwîst binivîse.

Her wiha, heke êşa adetê ya giran hebe, bijîşkê we dikare dermanan ji bo alîkariyê binivîse.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Menarke demek baş e ji bo destpêkirina têkiliyek baş bi jinekolog re. Ew dikare bersiva her pirsek we ya li ser van guhertinên nû bide. Hûn dikarin pirsên wekî van bipirsin:

• Di dema menarkê de çiqas xwîn 'normal' e?
• Çiqas dem digire heta ku heyzên min birêkûpêktir bibin?
• Li malê kîjan nîşanan dikarin bên dermankirin?
• Nîşaneyên ku hewceyê dîtina bijîşk in çi ne?

Doktor dikare bersiva her pirsên we yên di derbarê ducaniyê, kontrolkirina zayînê û enfeksiyonên bi rêya têkiliyên zayendî ve têne veguheztin (STI) de jî bide.

Peyama Birinê Malê:

Ji ber vê yekê, Menarche qonaxek pir girîng e di dema balixbûna we de. Gava ku hûn bi vê ezmûna nû rehet dibin, bala xwe bidin guhertinên di laşê xwe de. Piştî vê yekê, gava ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê pir caran ji we tiştan bipirsin, mîna kengî we herî dawî heyza xwe hebû û heyzên we çawa ne. Ev agahî dê alîkariya bijîşk bike ku tenduristiya we binirxîne.

Ji bîr meke, ev beşek xwezayî ya jiyana te ye. Tiştek tune ku meriv jê bitirse an jî şerm bike.

Bi bijîşkê xwe an mezinê/a xwe ku hûn pê bawer dikin (wek dê, bav, xwişka mezin, xaltîk) re bipeyivin ka menarke ji bo tenduristiya we, ducanîbûn û seksê ewle çi wateyê dide. Ew dikarin alîkariya we bikin. Hûn ne bi tenê ne!

` Menarke, yekem heyz, heyzên mehane, baliqbûn, keç, hormon, tenduristiya ciwanan`