Gelo te qet meraq kiriye ku divê tu çiqas rêwîtî bikî, çiqas dem li otobusê bisekinî, da ku dê an bavê xwe bibî klînîkekê? An jî, divê tu çend kîlometreyan dûr biçî bajarekî da ku biçî cem pisporekî? Piraniya caran, dema ku em li ser nexweşiyekê diaxivin, em tenê li ser ka nexweşî çawa pêş dikeve û dermanê ku divê em bigirin difikirin. Lêbelê, îro em ê li ser vê yekê biaxivin ka jîngeha ku em lê dijîn, ango gundê me, bajarê me û tesîsên me çawa bandorê li tenduristiya me dikin.
Çima koda postayê ya te ji genên te girîngtir e?
Ji bo fêmkirina vê çîrokê, em mînakek biçûk bidin. Dayîkeke pîr xeyal bikin ku li gundekî dijwar dijî. Hem şekir û hem jî tansiyona wê bilind e. Divê ew mehê carekê biçe klînîkê. Lê, ji gund heta nexweşxaneya bajêr nêzîkî nîv roj digire. Otobus tune. Pere tune ku bi sê teker siwar bibe. Ji ber vê yekê, hin mehan ew naçe klînîkê. Dermanê xwe jî bi rêkûpêk nagire. Bi derbasbûna demê re, rewşa tenduristiya wê hêdî hêdî xirabtir dibe.
Niha xeyal bikin ku kesek li bajarekî dijî ku hemû xizmetguzariyên nêzîk hene. Ger hewce bike ku ew biçin cem bijîşk, ew dikarin di 10 hûrdeman de biçin wir. Ew dikarin her dem biçin dermanxaneyekê û derman bistînin. Rewşa tenduristiyê ya van her du kesan çiqasî dikare ji hev cuda be?
Bi kurtasî, carinan tenduristiya we ji koda we ya genetîkî bêtir bi koda postayê ya ku hûn lê dijîn ve tê destnîşankirin. Ev tê vê wateyê ku şert û mercên jiyana me û faktorên hawîrdorê rasterast bandorê li tenduristiya me dikin.
Çend astengên sereke hene ku dibin sedema vê yekê. Werin em yek bi yek li wan binêrin.
| Astengiya ku bandorê li tenduristiyê dike | Çawa bandorê li ser dike (mînak) |
|---|---|
| Dûrbûna ji navendên bijîşkî | Gelek kes neçar in ku bi kîlometreyan ji deverên dûr ber bi nexweşxaneya sereke ya navçeyê ve biçin an jî biçin cem bijîşkekî pispor, ev tê wê wateyê ku ji dermankirinên pêşîlêgirtinê û klînîkan dûr dikevin. |
| Zehmetiyên veguhastinê | Nebûna otobusên di wextê xwe de û nekarîna bikaranîna wesayîtên taybet ji ber buhayên zêde, çûna cem bijîşk dibe karekî rojane. |
| Nebûna xwarinên teze | Ne supermarketên mezin û ne jî bazarên heftane hene. Tenê tiştên ku meriv dikare ji dikanên gund bikire tiştên nexweş ên wekî tincture, vexwarinên şekir û xwarinên pakêtkirî ne. Sebze û fêkiyên teze kêm in. |
| Lawaziyên di binesaziyê de | Nebûna rêyên peya, park û qadên lîstikê yên minasib ji bo meşê. Ji ber jîngehek qirêj û ne ewle û bê ronahîyên kolanan, mirov ji werzîşê an meşê ditirsin. |
| Nebûna ava paqij | Hin deverên gundewarî nikarin bigihîjin ava vexwarinê ya paqij. Sîstemên boriyên avê yên kevin metirsiya tevlihevkirina metalên giran ên wekî sirb di nav avê de çêdikin. |
Girîngiya hawîrdorek ku meriv bikaribe bimeşe
"Meşîna li ser rê" tê wateya asta ku deverek têra xwe meşîn e. Ev tiştên wekî rêyên baş ên peyayan, darên li her du aliyên rê, ronahîkirina baş û ewlehiyê dihewîne.
Xeyal bike ku li herêma te rêyek an parkek baş ji bo meşê tune ye. Li her derê komên çopê hene, rêyên wêranbûyî hene, û bi şev tarî ye. Kî dixwaze di hawîrdorek wisa de werzîşê bike? Ev yek xetera qelewbûnê pir zêde dike, ku ev jî xetera nexweşiyên nevegir ên wekî şekir û nexweşiya dil zêde dike.
Ji aliyekî din ve, li hin deveran, mirov neçar in ku kîlometreyan bimeşin da ku sebze û fêkiyên teze bikirin. Li şûna wê, ew fêrî masiyên konservekirî, nîsk, biskuwît û hwd. dibin ku bi hêsanî li firoşgeha gund têne peyda kirin. Heta bijîşkek jî dê ji kesekî ku gihîştina wî bi sebzeyên teze tune be re şîret bike, wek mînak "li şûna ava fêkiyên şekir, sebzeyên konservekirî yên bi xwêya kêmtir hilbijêrin."
Bi vî awayî, ne tenê zehmetiya dîtina bijîşk, lê di heman demê de astengiyên li pêşiya jiyaneke tendurist bandorek mezin li ser tenduristiya me dikin. Di nexweşxaneyeke qerebalix û kêm-amûr de, bijîşk kêmtir dem heye ku ji bo nexweşekî veqetîne. Di encamê de, heta testên bingehîn jî, wekî endeksa girseya laşê we (BMI), dikarin werin jibîrkirin.
Ev çerxek e ku ji nifşekî bo nifşekî din diçe.
Ev pirsgirêk di perwerdeyê de hîn girantir dibe. Dibistanên li deverên dûr û kêmdahat xwedî çavkaniyên kêmtir in. Mamosteyên baş û tesîsên laboratuwarê kêm in.
Zarokekî xeyal bike ku li dibistanek wisa dixwîne. Ger ew zarok perwerdehiyek baş nestîne, şansên wî yên derbasbûna ji asta-A û çûna zanîngehê kêm dibin. Ev yek rasterast bandorê li kar û dahata ku zarok dikare di pêşerojê de bibîne dike.
Her ku dahat kêm dibe, şiyana xwarina xwarineke baş û xurekdar, jiyana di maleke baş de, û wergirtina dermankirineke baş dema nexweşiyê jî kêm dibe.
Bi vî awayî, pirsgirêkên tenduristiyê û zehmetiyên aborî bi hev ve girêdayî ne, dibin çerxek ku ji nifşekî bo nifşekî din tê veguhestin. Ev ne tiştek e ku kesek dikare biguherîne. Ev tiştek e ku divê em hemî wekî civak fêm bikin û ji bo wê çareseriyan bibînin. Divê em hemî bi hev re dengê xwe bilind bikin da ku tesîs û binesaziya tenduristiyê li gund û deverên xwe baştir bikin. Ji ber ku divê her kes xwediyê heman mafê jiyaneke tendurist be.
Peyama Birinê Malê
- Cihê ku hûn lê dijîn, xizmetguzariyên wê û jîngeh rasterast bandorê li tenduristiya we dikin.
- Dûrbûna ji lênihêrîna bijîşkî, zehmetiyên veguhastinê, nebûna xwarina teze, û nebûna jîngehek guncaw ji bo werzîşê dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî.
- Li ser astengiyên ku hûn di jiyana tendurist de pê re rû bi rû dimînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Li ser ka hûn çawa dikarin ji çavkaniyên berdest herî zêde sûd werbigirin şîretan bistînin.
- Ev newekheviyên tenduristiyê ne sûcê ti kesekî ne, û ji bo çareserkirina wan hewceyê çalakiyek kolektîf wekî civak e.
- Netirsin ku dengê xwe bilind bikin û ji bo baştirkirina tenduristî û binesaziya herêma xwe ji rayedarên herêmî re bibêjin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike