Eger hûn dayikeke ducanî bin, hûn bi îhtîmaleke mezin bi nerehetiya vereşîn û bêhalbûnê di sibehê de dizanin. Her çend gelek ji me jê re dibêjin ' Nexweşiya Sibê ' jî, ew di rastiyê de rewşek pir acizker e ku dikare tevahiya rojê bidome. Ji bo hin dayikan, ew dikare ewqas giran be ku ew heta xwarinê jî red dikin. Lê xem nekin, hûn ne bi tenê ne. Ev ezmûn ji bo di navbera %50 û %80ê dayikên ducanî de hevpar e. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Çima ev 'Nexweşiya Sibê' çêdibe?
Doktor hîn jî nikarin bi rastî bibêjin ka sedema vê yekê çi ye. Lê tê texmînkirin ku ev ji ber guhertinên hormonal ên ku di laşê we de di dema ducaniyê de çêdibin çêdibe. Bi kurtasî, asta hormonên wekî `hCG (Gonadotropîna Korîyonîk a Mirovan)` û `Estrojen` ku alîkariya mezinbûna pitikê dikin ji nişkê ve zêde dibe. Ev vereşîn û dilxelandin çêdibe dema ku laşê we hewl dide ku xwe bi van guhertinên nû re biguncîne.
Her wiha, hesta we ya bêhnkirinê di vê demê de zêde dibe. Tewra bêhnên ku hûn bi gelemperî ferq nakin jî dikarin di vê demê de bibin sedema dilxelandinê. Ev bi gelemperî di dora hefteya 6-an a ducaniyê de dest pê dike û di hefteya 12-14-an de hêdî hêdî kêm dibe. Lêbelê, dibe ku hin dayik heta ku pitikê çêbibe vê nerehetiyê kêm-zêde biceribînin.
Ya girîng ev e, 'Nexweşiya Sibê' nayê wê wateyê ku hûn nexweş in. Ew nîşaneyek normal a ducaniyek saxlem e .
Tiştên ku hûn dikarin li malê bikin da ku van nerehetiyan kêm bikin
Her çend ne gengaz be ku meriv bi tevahî wê rawestîne jî, çend rêbazên hêsan hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn nerehetiyê birêve bibin û roja xwe derbas bikin. Werin em li wan binêrin.
| Şêwr | Terîf |
|---|---|
| Kêm bixwin, pir caran. | Dilxelandin dikare zêde bibe dema ku zik vala be an jî dema ku di carekê de pir tijî be. Ji ber vê yekê li şûna sê xwarinên sereke, her du saetan carekê xwarinên piçûk bixwin. |
| Berî ku hûn ji nivînan rabin tiştek bixwin. | Biskuwîtek, perçeyek nanê hişk, an tiştekî wekî genim li kêleka nivîna xwe bihêle. Gava tu şiyar dibî, di sibehê de hinekî jê li ser nivînan bixwe, 15-20 deqîqeyan bisekine û dû re rabe. |
| Xwarin û av ji hev veqetînin | Hin kes dema ku di dema xwarinê de avê vedixwin, bêtir dilxelandinê hîs dikin. 30 deqîqe berî an piştî xwarinê avê vexwin. Lê divê hûn bê guman mîqdara avê ya ku hûn ji bo rojê hewce ne vexwin, ji ber ku kêmbûna avê jî dikare bibe sedema dilxelandinê. |
| Li hember bêhn û xwarinan baldar bin. | Bêhnên ku we nerehet dikin nas bikin û ji wan dûr bisekinin (hin xwarin, bêhn, dûmana cixareyê). Li şûna xwarinên ku rûn û biharatan tê de zêde ne, xwarinên ku bi hêsanî têne helandin û karbohîdartan tê de zêde ne, wek mast û şorbe hilbijêrin. |
| Cilên rehet li xwe bikin. | Ji cilên teng û şalwarên bi kemberên teng dûr bisekinin. Ev dikarin zextê li ser zik bikin û vereşînê zêde bikin. |
Tiştên din ên ku dikarin alîkariya we bikin
- Zencefîl: Zencefîl dermanek xwezayî ya populer e ji bo dilxelandinê. Hûn dikarin çaya zencefîlê vexwin, şekirên zencefîlê bixwin, an jî tabletên zencefîlê biçînin. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku hûn rojê ji 1000 mîlîgram (1000 mg) zencefîlê zêdetir nexwin.
- Vîtamîna B6: Hin dayik dibînin ku vîtamîna B6 dibe alîkar ku dilxelandin kêm bibe. Lê qet bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe vîtamînek nexwin. Tenê heke bijîşkê we reçete kiribe, û tenê di doza ku ew pêşniyar dike de bistînin (bi gelemperî ne ji 25 mg di rojê de zêdetir).
- Lîmon / Nane: Bêhna perçeyek lîmonê, an jî şikandina çend pelên naneyê di destê xwe de, ji bo hin kesan tavilê rehetiyê tîne.
- Bendên Akupresurê: Hat dîtin ku zextkirina li ser xala akupresurê ya `P6`, ku li jêr lepê ye, dilxelandinê kêm dike. Bendên mîna `Sea-Bands`, ku bi taybetî ji bo vê armancê hatine çêkirin, li dermanxaneyan hene. Gelek kes van bikar tînin ji ber ku bandorên wan ên neyînî nînin.
Demjimêrên çêtirîn ji bo dîtina bijîşk di kîjan demê de ne?
Her çend 'Nexweşiya Sibê' gelemperî be jî, di hin rewşan de dikare giran be. Em vê rewşê wekî ' Hyperemesis Gravidarum ' bi nav dikin. Ev hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ye. Kontrol bikin ka nîşanên jêrîn li we hene an na.
- Eger hûn rojê çend caran bi tundî vereşin.
- Eger tu nikaribî piçek av jî di zikê xwe de bihêlî.
- Heke hûn giraniya xwe winda dikin.
- Eger mîqdara mîza ku hûn derdixin kêm bûbe û mîza we rengê zer/qehweyî yê tarî girtibe. (Ev nîşanên dehidratasyonê ne)
- Eger hûn bi berdewamî westiyayî û serêş hîs bikin.
- Eger xwîn bi vereşînê re hebe.
Heger yek ji van nîşanan li cem we hebe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe. Ger pêwîst be, dudilî nebin ku hûn biçin odeya acîl a nexweşxaneyê (ETU) . Ev rewş dikare bandorê li we û pitika we bike.
Di dawiyê de, ya herî girîng ew e ku hûn bibînin ka çi ji bo we dixebite. Tiştê ku ji bo hevalê we dixebite, dibe ku ji bo we nexebite. Guh bidin laşê xwe. Dema ku hûn dikarin, çi bixwin. Ji ber ku hûn vereşiyane dev ji xwarinê bernedin. Zaroka we jî mîna we hewceyê xwarinê ye. Ev demek dijwar e, lê ji bîr mekin, ev demkî ye.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya sibehê di dema ducaniyê de rewşek gelemperî ye. Li ser vê yekê xem meke.
- Li şûna ku hûn di carekê de xwarinên mezin bixwin, her du saetan carekê xwarinên piçûk bixwin.
- Ji bêhn û xwarinên ku vereşînê zêde dikin dûr bisekinin.
- Hewl bidin ku ji tiştên xwezayî yên wekî zencefîl, lîmon û naneyê rihetiyê bibînin.
- Berî ku hûn ti lêzêdekirin an vîtamînan, wek vîtamîna B6, bigirin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Eger vereşîn pir zêde be, kîlo kêm bibe, an jî hûn pir westiyayî hîs bikin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike