Dema ku kesekî pir nêzîkî te, belkî mêr, jina te, zarok, dayik, an bavê te, di demek ne xeyalî de ji nişkê ve dimire... Êşa ku tu hîs dikî nayê wesifandin, ne wisa? Ew hest dike ku tevahiya cîhanê li ser te hilweşiyaye. Tu çawa piştî şokek ewqas mezin û xemgîniyek bêhnfireh jiyana xwe ji nû ve dest pê dikî? Tu çawa radibî û hişê xwe ji bo yên din rehet dikî? Îro em ê li ser çend tiştan biaxivin ku dikarin ji te re bibin alîkar ku tu wê hêzê bibînî.
Çîrokên dayikên ku xemgîniyê veguherandin hêzê
Her çend ev çîrok ji dayikên li derveyî welêt bin jî, xemgînî welat, nijad û ol nas nake. Ev hest ji bo her kesî hevpar e. Û hêza ku mirov heye ku li ser xemgîniyê bi ser bikeve jî wisa ye. Binêrin ka van dayikan çawa, piştî ku mêrên xwe di êrîşeke terorîstî ya ji nişka ve winda kirin, wê xemgîniyê tehemûl kirin û ji bo zarokên xwe û ji bo civakê rawestiyan.
Çîroka Laura: Parastina Zarok
Laura kurekî 4 salî yê bi pêdiviyên taybet, ango otîstîk, bi navê Willie hebû. Laura û mêrê wê bi hev re lênêrîna Willie dikirin. Lê piştî ku mêrê wê ji nişkê ve koça dawî kir, hemû berpirsiyariya Willie ket ser milê Laura.
Kur ji ber windakirina bavê xwe pir xemgîn bû. Tiştên ku bi bavê xwe re fêr bûbû, wek mînak, çawa bi tena serê xwe diçe destavê, ji bîr kir. Hêvî dikir ku bavê wî vegere. Ji ber ku nikaribû biaxive, tenê dikaribû bi zimanê îşaretan bibêje "xemgîn".
Di vê gavê de, tiştê herî girîng ku Laura diviyabû bikira ev bû ku kurê xwe bişîne dibistanek baş. Her çend pir dijwar bû jî, wê ew kir. Hêdî hêdî, kurê wê baş bû. Niha ew bi kêfxweşî bavê xwe bi bîr tîne. Laura niha dixebite ku ji bo kurê xwe û zarokên din ên otîstîk dibistanek taybetî ava bike. Ev xewnek hem ji bo wê û hem jî ji bo mêrê wê bû.
Dema ku hûn xemgîniya xwe didin aliyekî û ji bo kesekî/ê ku bi we ve girêdayî ye tiştek dikin, ew bi serê xwe dibe çavkaniyek mezin a hêzê ji bo jiyanê.
Çîroka Patricia: Alîkariya Kesên Din ên ku Cefayê Dikişînin
Patricia şeş sal berî vê bûyerê yek ji keçên xwe ji ber iltîhaba pişikê ya bronşîyal winda kiribû. Paşê kurê wê jî di heman trajediyê de mir. Ji ber ku nikarîbû êşê tehemûl bike, çû cem psîkiyatrîst an terapîst. Doktor dermanên antîdepresan û aramker ji wê re nivîsandin.
Ew li wir nesekinî. Wî biryar da ku ew dixwaze alîkariya kesên din ên ku mîna wî êş dikişandin bike. Wî li herêma xwe ji bo malbatên din ên ku hezkiriyên xwe winda kirine komek piştgiriyê damezrand. Niha, bi saya vê yekê, gelek kesan derfet dîtine ku xemgîniya xwe parve bikin û aramiya hişê bibînin.
Patricia dibêje, "Eger kurê min li vir bûya, ew ê pir bi min serbilind bûya." Ew bi biryar e ku ji mirina zarokên xwe tiştekî baş derxe holê .
Hin rê çi ne ku meriv dikare bi xemgîniyê re bibe alîkar?
Ji van çîrokan, em dikarin bibînin ku van dayikan bi awayên cûda bi xemgîniya xwe re li hev kirine. Lê hemûyan armancek dîtine. Werin em vê yekê di tabloyekê de kurteber bikin.
| Çawa bi dijwarîyê re rû bi rû bimînin | Danasîn û nimûne |
|---|---|
| Dîtina armancek nû | Dilsoziya Laura ji bo kurê xwe yê xwedî pêdiviyên taybet û hewldanên wê yên ji bo vekirina dibistanekê ji bo zarokên din ên mîna wî. |
| Alîkariya kesên din | Patricia ji bo kesên ku mîna wê xemgîn bûn, hest dikir ku ew ne bi tenê ye û di xizmetkirina yên din de teselî dibînin, komeke piştgiriyê damezrand. |
| Têkoşîna ji bo guhertinê | Du dayikên din (Sally û Domenica) ji bo guhertina qanûnên ewlehiya avahiyan lobiyê bikin da ku yên din jî bi heman çarenûsa zarokên wan re rû bi rû nemînin. |
| Ji bo malbatê bi hêz bimînin | Diana, hewl dida ku li ber zarokên xwe bihêz be. Dema ku ew hewceyî girî bûn, ew bi tena serê xwe digirî da ku piştek bihêz (piştek bihêz) ji bo wan be. |
| Alîkariyê ji yên din werdigirin | Diana dibêje ku piştgiriya jinên din ên di civakê de ji bo wê çavkaniyek mezin a hêzê bû. Ne baş e ku meriv di xemgîniyê de bi tenê be, û ne hewce ye ku meriv bi tenê be. |
Ma hûn di rojên taybet de bêtir xemgîn dibin?
Dema ku hûn kesekî/ê hezkirî winda dikin, ev yek dikare bi taybetî di demên taybet ên wekî rojbûn, Roja Sersalê û Roja Dayikan de bi êş be. Ev pir normal e. Li vir çend tişt hene ku dikarin di demên weha de alîkariya we bikin.
- Hestên xwe qebûl bike: Ger tu xemgîn î û dixwazî bigirî, bila wisa be. Bi fikra "Divê ez bihêz bim" hestên xwe nexapîne. Xemgînî pêvajoyek e ku dem digire. Ew ne tiştek e ku tu tenê bibêjî, "Baş e, bes e."
- Bi malbatê re bicivin: Li şûna ku hûn bi tenê bin, bi endamên din ên malbatê re bicivin. Ger hûn dayikek bi zarokan re ne, gava hûn bi mirovên din re ne, barê lîstina rola "dayika bextewar " hinekî kêmtir dibe.
- Tiştekî ji bo xwe bike: Tiştekî ku jê hez dikî bike. Serşokekî xweş bike, pirtûkekê bixwîne, here cihekî rihet, masajê bike. Girîng e ku tu xwe xweş bikî.
- Kesê ku te bi evînê winda kiriye bi bîr bîne: xwarinek ku jê hez dikir çêbike û xêrxwaziyê bide wî, vegere cihekî ku tu bi wî re çûyî, li wêneyên wî/wê binêre û bîranînên xweş ên wî/wê bi yên din re parve bike.
- Şîreta bijîşkî bigerin: Carinan ev xemgînî dikare pir zêde be. Heke hûn nekarin razên, naxwazin bixwin, an jî nikaribin karên xwe yên rojane bikin, bê guman ji bo şîretê biçin cem bijîşkê xwe. Ger hewce bike, ew ê we bişîne cem pisporek tenduristiya derûnî . Daxwaza alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, ew nîşana hêzê ye.
Xemgîniya ji ber şokek ji nişka ve çêdibe dikare ji xemgîniya normal dijwartir be ku meriv pê re mijûl bibe, ji ber vê yekê di demên weha de girîng e ku meriv alîkarîyê bixwaze.
Peyama Birinê Malê
- Gava mirov hezkiriyekî winda dike, xemgînî di nav mirov de asê dibe. Ne xelet e ku mirov xemgîn bibe an bigirî. Destûrê bide xwe ku van hestan hîs bikî.
- Dema ku ji bo başbûna ji xemgîniyê hewce dike ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Xwe neçar nekin ku hûn bifikirin ku divê hûn zû ji vê derbas bibin.
- Bi tenê êşê nekişîne. Xemgîniya xwe bi malbat û hevalên xwe re parve bike. Ew rihetiyek mezin e.
- Dîtina armanceke nû, wek alîkariya kesên din an lênêrîna kesên ku bi we ve girêdayî ne, wek zarokan, dikare bibe çavkaniyeke mezin a hêzê ji bo jiyanê.
- Eger êşeke bêhnfireh dikişînî an jî di warê derûnî de tengasiyê dikişînî, dudilî nekî ku biçî cem bijîşkê xwe û şîreta bijîşkî bigirî. Ev sembola hêzê ye.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike