Gelo êşa stûyê te jî pir caran diêşe? (Servîkaljî) - Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo te qet êş an hişkbûnek di stûyê xwe de hîs kiriye ku ewqas êşê dide ku tu nikarî wê bilivînî dema ku tu sibehê şiyar dibî? An jî piştî ku demek dirêj li komputerê nihêrî, êşek tûj li pişta stûyê te? Êşa stûyê di rastiyê de di nav me de pir gelemperî ye. Lê ne baş e ku meriv tenê texmîn bike ku ew gelemperî ye. Ji ber ku ev êş dikare bibe astengiyek mezin ji bo çalakiyên we yên rojane. Ji ber vê yekê em îro bi gotinên hêsan li ser hemîyan biaxivin.

Êşa stû (Cervicalgia) bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, êşa stû her cure êş e ku di stûna servîkal, devera li jêr serê we de çêdibe. Ew dikare bi gelek awayên cûda were.

• Êşa stûyê ya eksî: Di vê rewşê de, êş tenê di stû de ye.
• Êşa stûyê radîkular: Ev gava ye ku êş li stû dest pê dike û mîna şokek elektrîkê ber bi mil û milan ve diçe.

Ev êş dikare demkurt (akût) be, ku di çend rojan an hefteyan de kêm dibe, an jî dikare demdirêj (kronîk) be, ku ji sê mehan zêdetir bidome.

Çi nîşanên din bi êşa stûyê re hene?

Ji bilî êşa stûyê, dibe ku hûn çend nîşanên din jî bibînin. Girîng e ku hûn van nas bikin.

Çima em êşa stûyê xwe dikişînin? Hin ji sedemên sereke

Gelek sedemên êşa stûyê dikarin hebin. Werin em li yên sereke binêrin.

1. Pîrbûn û xitimandin

Her ku em pîr dibin, stûna piştê, mîna hemû laşên me, hêdî hêdî lawaz dibe. Ev dikare bibe sedema nexweşiyên wekî osteoartrît , tengbûna stûnê û êşê. Her wiha, bi demê re, stres dikare bibe sedema nexweşiyên wekî herniyasyona dîskan an jî tengbûna demaran .

2. Wezîfeya laşî û helwesta xirab

Ev sedema sereke ye ku îro gelek kes ji êşa stûyê dikişînin.

Rûniştina di pozîsyona xelet de, masûlkeyên zik ên qels û zêdebûna giraniyê dikare bibe sedema nehevsengiya di stûnê de û bibe sedema êşa stû.

3. Stres

Dibe ku hûn ji vê yekê matmayî bimînin. Dema ku em di bin stresê de ne, em bi nezanî masûlkeyên stû û milên xwe teng dikin. Dema ku ev dibe adet, ew masûlke bêhna xwe winda dikin û dest bi êşê dikin.

4. Birîndarbûn

Birînên qamçiyan pir gelemperî ne, wek di qezayên trafîkê de, dema ku stû ji nişka ve ber bi pêş û paş ve tê hejandin. Ketin an qezayek werzîşî jî dikare zirarê bide masûlke, lîgament, dîsk, an jî demarên di stû de.

5. Rewşên din ên bijîşkî

Her çend sedem pir caran hêsan be jî, êşa stûyê dikare nîşaneya rewşek girantir be, wek menenjît , artrîta romatoîd , an penceşêrê. Ji ber vê yekê girîng e ku heke êş berdewam bike, hûn alîkariya bijîşkî bigerin .

Doktor çawa dikare sedema vê yekê bibîne?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku hewl bide ku diyar bike ka ew tiştek ciddî ye an na.

• Pirsên ji we dipirsin: Pêşî, ew ê çend pirsan ji we bipirsin. Ew ê di derbarê dîroka we ya bijîşkî de ji we pirsan bipirsin, wek mînak gelo we berê birînên stûyê xwe hebûne, karê we çi ye, êş çawa ye, û kengî xirabtir dibe.
• Muayeneya fîzîkî:Piştre, ew ê stûyê we muayene bikin. Ew ê kontrol bikin ka hûn çiqas dikarin bizivirin û stûyê xwe bitewînin, gelo deverên êşê hene, û gelo masûlke teng in.
• Test: Piraniya caran, ev test ne hewce ne. Lêbelê, heke êş giran, domdar be, an jî heke gumanek ji birîndariyek giran hebe, dibe ku bijîşkê we testên wekî van ferman bide:
• Bi tîrêjên X: Dikare pirsgirêkên hestî, dîskên herniated, û pirsgirêkên dîskan kontrol bike.
• MRI Scan: Rewşa stûna piştê, demaran û tevnên nerm pir zelal tê dîtin.
• CT Scan: Ev dibe alîkar ku hûrguliyên hûr ên hestiyan bibînin.
• Testên xwînê: Ev têne kirin ger gumanbariya enfeksiyonê an şert û mercên din ên bijîşkî hebe.

Dermanên ji bo êşa stûyê çi ne?

Beşa herî baş ew e ku piraniya êşên stûyê dikarin bi dermankirinên hêsan û tiştên ku hûn dikarin li malê bikin werin dermankirin.

Em dikarin çi bikin da ku pêşî li êşê bigirin?

Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê ev tişt dê ji we re bibin alîkar ku hûn pêşî li êşa stû bigirin.

• Helwesta rast biparêzin: Dema ku hûn komputer an têlefonê bikar tînin, bêyî ku xwe bitewînin, stûyê xwe li asta çavan bigirin. Dema ku hûn rûdinin, pişta xwe rast û milên xwe paşve bihêlin.
• Rewşa razana xwe rast bike: Li ser pişt an jî li kêleka xwe razên. Balîfek bikar bîne ku li gorî stû û pişta te be. Li ser zikê xwe û bi stûyê xwe ber bi aliyekî ve zivirî ne razê.
• Çalak bimînin: Ger karekî we heye ku hûn hewce dike ku hûn demek dirêj li yek cîhekî bimînin, herî kêm saetekê carekê rabin û laşê xwe dirêj bikin, stûyê xwe bitewînin û serê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin da ku hinekî werzîşê bikin.
• Dev ji hilgirtina çenteyên giran li ser milên xwe berdin: Çenteyên giran an çenteyên laptopê li ser yek milî hilnegirin. Heke gengaz be, çenteyek bi teker bikar bînin.

Kengî divê em bê guman biçin cem bijîşk?

Êşa stûyê ya asayî di hefteyek an du hefteyan de kêm dibe. Lêbelê, heke hûn yek ji nîşanên alaya sor ên li jêr hebin, tavilê biçin cem bijîşk an jî biçin Beşa Lezgîn (ETU).

• Eger êş piştî qezayekê çêbibe (mînak, ketin, qezayek trafîkê).
• Eger êş bi tayê, lerzînê, an jî kêmbûna giraniya bê sedem re were.
• Eger hûn nekarin rûvî û mîza xwe kontrol bikin.
• Eger hûn di dest, mil, an lingên xwe de bêhestî an qelsiyê hîs bikin.
• Ger êş bi serêş, gêjbûn, vereşîn an dilxelandinê re jî were.
• Eger êş ewqas giran be ku hûn nekarin ti karekî bikin an jî ji hefteyekê zêdetir bidome .