Gelo pir caran sermayê dikişînin, pozê we girtî ye, û di nefesgirtinê de zehmetî dikişînin? An jî ji ber toz an dûmanê pozên we girtî ne, hûn dipişkin û pozê we girtî dibe? Gelek ji me di demên weha de ji pirsgirêkên sînusan dikişînin. Gelek kesên ku li rihetiya vê yekê digerin, niha serî li rêbazek bi navê "Avdanîna Pozê bi Şor" dane. Bi kurtasî, ev paqijkirina rêyên pozê bi karanîna çareseriyek ava şor vedihewîne. Yek ji amûrên herî populer ên ku ji bo vê yekê têne bikar anîn "Neti Pot" e.
Potek Neti çi ye?
Weke çaydankek biçûk û çiraya sêrbaz a Aladdin bifikirin. Çaydanek netî wisa xuya dike. Bi gelemperî ji seramîk an plastîk têne çêkirin. Şuştina pozê xwe bi çaydanek netî ne tiştekî nû ye. Ew dermankirinek sedsalan e di kevneşopiyên Ayurvedic û yogayê de.
Ev potkên netî naha dikarin bi hêsanî li welatê me ji dermanxane, firotgehên xwarinên tenduristiyê û tewra serhêl werin kirîn.
Ji bo çi rewşan em neti pot bikar tînin?
Heke yek ji van şert û mercan hebe, hûn dikarin ji karanîna neti pot rihet bibin:
- Serma û Girp: Di demên weha de, pozê we girtî ye û bi mukusê tijî dibe. Ev yek dibe alîkar ku ew mukus sist bibe û were derxistin.
- Sînûzît: Ev rewş, ku wekî sînûzît jî tê zanîn, ji êşa rû û tengbûna li dora pozê rehetiyê peyda dike.
- Alerjî: Ev alîkarî dike ku alerjen ji poz werin derxistin ji bo kesên ku pozên wan girtî ne û ji ber tiştên wekî toz û polenê dipişkin.
- Pozê hişk : Dema ku hûn demek dirêj di odeyên bi klîma (odeyên bi AC) de derbas dikin, hundirê pozê we hişk dibe. Her wiha baş e ku hûn di wê demê de pozê xwe şil bikin.
- Piştî emeliyata poz: Bijîşk ji bo nexweşên ku emeliyata guh, poz û qirikê (ENT) kirine, ji bo paqijkirina qalikên ku di hundurê poz de çêdibin jî vê rêbazê pêşniyar dikin.
Girîng e ku were zanîn ku neti pot ji bo sivikkirina nîşanên nexweşiyeke heyî tê bikaranîn. Dema ku hûn saxlem in û nîşanên nexweşiyê tune ne, bikaranîna wê bi rêkûpêk ne fikreke baş e. Em ê paşê li ser vê yekê biaxivin.
Ev çawa dixebite?
Bi gotineke hêsan, çareseriya ava şor a ku ji pota neti li pozê tê sepandin , dibe alîkar ku mukusa stûr a di hundurê pozê de asê maye sist bibe û bihêle ku ew biherike.
Ji bo ku em hinekî bi awayekî zanistî rave bikin, ev e ku ew çawa dixebite: Di hundirê rêyên poz û sînusên me de avahiyên piçûk ên mîna mû hene ku jê re sîlîka tê gotin. Wan wek firçeyên piçûk bifikirin. Ew bi berdewamî paş û pêş dihejînin, mukus û qirêjiyê ji hundirê poz û dixin qirikê an jî ji poz derdixin. Çareseriya şor a ku em bikar tînin sîlîkan teşwîq dike û alîkariya wan dike ku çêtir bixebitin. Ev dihêle ku alerjen û mîkrobên ku ketine poz bi hêsanî werin rakirin.
Hûn çawa çareseriyê ji bo pota neti amade dikin?
Hûn dikarin çareseriyên şor ên amadekirî ji dermanxaneyê bikirin, an jî hûn dikarin bi hêsanî li malê xwe çêkin.
Ya herî girîng: Xwêya ku ji bo vê tê bikaranîn divê bê iyodîd û bê parêzker be. Her wiha, divê hûn di derbarê ava ku hûn bikar tînin de pir baldar bin. Em ê paşê li ser vê yekê biaxivin.
| Meriv çawa li malê çareseriya xwê çêdike | |
|---|---|
| Materyalên pêwîst |
|
| Rêbaza amadekirinê |
|
| Ji bo zarokên biçûk | Nîv kevçîyek çayê ji têkelê xwê-sodayê bi 120 mîlîlître (nêzîkî 1/2 kasa) avê tevlihev bikin. |
Li vir e ku meriv çawa neti pot bi rêkûpêk bikar tîne:
Dibe ku di destpêkê de hinekî ecêb xuya bike, lê heke hûn rast bikin, ew pir hêsan e.
1. Destên xwe bişon: Berî ku hûn dest bidin pota netî, destên xwe bi sabûnê baş bişon.
2. Çareserî tijî bikin: Çareseriya şor a amadekirî tijî bikin nav pota netî.
3. Bikevin pozîsyona rast: Li ser lavaboyê rûnin û serê xwe bi qasî 45 pileyan ber bi aliyekî ve bitewînin. Dest bi nefesgirtinê bi devê xwe bikin. Bi vî rengî serê xwe bitewînin dê pêşî li avê bigirin ku bikeve devê we.
4. Avê bidin ser: Devê netî têxin qulika pozê, li jor aliyê ku we serê xwe lê xwar kiriye, û hêdî hêdî çareseriyê berdin nav pozê xwe.
5. Bila biherike: Niha çareserî dê ji pozê te derbas bibe û ji pozê din derkeve. Xem neke ger hinek ji wê bikeve qirika te, tif bike.
6. Pozê xwe paqij bike: Dema ku te bi aliyekî pozê xwe qedand, çend caran pozê xwe bişo da ku ava mayî jê bibe.
7. Li aliyê din jî heman tiştî bikin: Niha dîsa pota netî bi çareseriyê tijî bikin û li aliyê din jî heman tiştî bikin.
8. Paqijkirin: Dema ku we karanîna wê qedand, pota netî baş bişon û bihêlin hişk bibe.
Ya herî girîng: Rîska herî xeternak di karanînê de!
Ev ew beş e ku divê hûn teqez bizanibin û qet ji bîr nekin . Bi gelemperî bikaranîna potek netî ewle ye. Lêbelê, heke hûn celebê avê xelet bikar bînin, ew dikare bibe sedema enfeksiyonek pir xeternak, heta kujer .
Ava çeşmeyê carinan cureyekî amîbayê bi navê Naegleria fowleri dihewîne. Vexwarina vê avê bi gelemperî ewle ye ji ber ku asîdên mîdeyê organîzmayan dikujin. Lêbelê, heke hûn pozê xwe bi ava ku ev amîba tê de heye bişon, organîzma dikare bi rêya pozê bigihîje mejî û bibe sedema enfeksiyonek kujer a bi navê Meningoensefalîta Amîbîk a Seretayî (PAM) . Ev jî wekî "amîbaya mejîxwar" tê binavkirin.
Her çend ev enfeksiyonek pir kêm be jî, pir girîng e ku meriv jê dûr bisekine.
| Ji bo dûrketina ji enfeksiyonên xeternak divê çi were şopandin | |
|---|---|
| Cureyê avê | Tu carî ava şîrê ya nekelandî bikar neynin! Her tim yek ji van bikar bînin:
|
| Paqijiya alavan | Piştî her bikaranînê, netî bi sabûn û ava germ baş bişon û bihêlin ku bi tevahî di hewayê de hişk bibe. Li cîhekî şil nehêlin. |
| Parvekirin | Netîpota xwe qet bi kesên din re parve neke. |
Bandorên alî û pirsgirêkên din
Bandorên alî yên hevpar di nav pozê de şewitandin an jî tûjbûn e. Ger ev biqewime, hewl bidin ku mîqdara xwêya di çareseriya xwe de kêm bikin. Her wiha, carinan xwîn ji pozê çêdibe, lê ev pir kêm e.
Eger nîşanên te baştir nebin, an jî eger nîşanên enfeksiyonê yên wek ta, serêş, an jî vereşînê li te çêbibin, tavilê bi bijîşkê xwe re bişêwire .
Peyama Birinê Malê
- Potek neti amûrek girîng e ji bo sivikkirina girtina pozê ya ji ber sermayê, pirsgirêkên sînusan û alerjiyan.
- Ya herî girîng: Ji bo şuştina pozê xwe qet ava rasterast ji çeşmeyê bikar neynin. Her tim ava kelandî, distilkirî, an jî sterîl bikar bînin.
- Ji bo çareseriyê mîqdarên rast ên xwêya ne-îyodîzekirî û soda bikarbonatê tevlihev bikin.
- Piştî her bikaranînê, pota xwe ya netî baş bişon û bihêlin bi tevahî hişk bibe. Bi kesî re parve nekin.
- Eger nîşanên te piştî hefteyek an du hefteyan baştir nebin, an jî xirabtir bibin, ji bo şîretê bi bijîşkê malbata xwe (doktor) re bişêwirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike